【囚人】プリズナートレーニング【CC】４

**無記無記名** · 2018/05/21(月) 06:43:51.84

ポール・ウェイド著プリズナートレーニング実践スレです(原書 Convict Conditioning)

著者の提唱する自重トレBIG6マスターを目指しトレーニングに役立つ情報交換などしていきましょう

著作に則ってBIG6をメインメニューにしているトレーニー中心になりますが、ウェイト併用ハイブリッド型、課題追求型、ネット等で興味を持った初心者も歓迎します

※次スレは980踏んだ人がたてる

前スレhttp://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522108389/

**無記無記名** · 2018/07/15(日) 09:41:57.83

>>994
その基準はどこ？

**無記無記名** · 2018/07/15(日) 10:07:30.31

結論なんてコロコロ変わるから信じるも信じないもアナタ次第！

**無記無記名** · 2018/07/15(日) 10:26:08.40

読む気があるならどーぞ

Ralston GW, et al. The Effect of Weekly Set Volume on Strength Gain: A Meta-Analysis. Sports Med. 2017

**無記無記名** · 2018/07/15(日) 12:28:55.59

ベテランでも週一回なんだよな
懲罰房の週二回はやりすぎな気がするし
この間がほしい

**無記無記名** · 2018/07/15(日) 12:38:06.80

3日やったら1日休めばいい。

**無記無記名** · 2018/07/15(日) 14:12:54.86

>>997
これっていうことを自分で言わずに逃げる奴多いな

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