0268無記無記名垢版 | 大砲2018/06/08(金) 11:01:23.95ID:xALaBxTq まず、体幹が垂直にならない 腹が邪魔して膝がおでこにつかない というわけで体重落とさねぇとどうにもならんと思い ジムでマシンを使わずにストレッチコーナーのマットの上で 囚人トレとクロストレーナー60分漕いでる。 スミスマシンのバーの高さを調整してインクラインプッシュアップもインクラインプルアップもできるからジムすげえ便利 なにもないとこで出来るという囚人トレ的に本末転倒だけどさ