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デッドリフトとスクワットどちらを優先する？
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0001無記無記名
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2018/05/20(日) 03:48:34.01ID:18/Fo5/W
共通している点も多く利点も多いが故障の原因ともなる種目。
目的にもよりますがあなたはどっちを優先していますか？
0212無記無記名
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2018/07/18(水) 09:46:10.18ID:AZXk3ab6
横レスで悪いが、
人によって腰部、股関節の可動域は変わる

カラダの硬い人が無理して床引きしようとしても、適切な骨盤の角度が設定できず
背中を丸めて無理やり・・・・なんてこと、多々ある

人によっては(オレのように）、怪我や職業病のせいで腰部、股関節の可動域が極端に狭いのを
ウェイトトレーニングで矯正してる場合もある。

人によって腰背部の筋肉の硬さは異なる
人によって仙腸関節の動きは異なる

可動域が狭ければ、当然、稼動域の狭い

>>200みたいな奴って、短絡人間、単細胞人間、無知、世間知らず、恥知らずだと思う
0213無記無記名
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2018/07/18(水) 10:00:47.87ID:SoSDIAAh
気合い入るのはデッド、担いだ瞬間から不安になるのがスクワット。
ひどい筋肉痛はスクワットが多い。だるくてだるくてとなるのがデッド。
0214無記無記名
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2018/07/18(水) 11:12:02.00ID:sPS2AlR3
単細胞なんて煽りしてる奴2003〜4年で消えたかと思ったわ
こいつジジイやろw
0215無記無記名
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2018/07/18(水) 12:25:15.33ID:kyUyQD4Z
最終的には「人によって違う」ということだよね。
俺は長年悩まされてきた腰痛が、床引きデッドやるようになったら改善した。
0216無記無記名
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2018/07/18(水) 15:22:14.19ID:ebgcHGQw
それはある
腰痛知らずになった
0217無記無記名
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2018/07/18(水) 18:03:56.75ID:AZXk3ab6
糞ニートやヒキコモリの遠吠えってまじで笑えるｗｗｗｗ
0218無記無記名
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2018/07/18(水) 18:13:57.43ID:7IWkS54Z
デッドリフト重量下げても1セットの中で5レップが限界や...心肺弱過ぎるのかな...
0222『広辞苑無料検索』より
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2018/07/19(木) 12:49:38.31ID:FumrsZq4
＞ひろが・る【広がる・拡がる】
＞自五
＞幅・面積・空間が大きくなる。ひろくなる。増して広い場所を占める。「道が―・る」「火事が―・る」「眼前に大海原が―・る」
＞事物の行き渡る範囲が大きくなる。「うわさが―・る」
＞規模が大きくなる。「事業が―・る」

…ひろくなる。
0223無記無記名
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2018/07/19(木) 14:16:47.31ID:Sao8Jozu
初めにレスつけて食いついたの自分だけど、疑問に思ってかまった俺がバカだったよ
聞いても何も出てこない
0224無記無記名
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2018/07/19(木) 15:29:26.34ID:XgVE/4a4
>>216
俺も
0229無記無記名
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2018/07/20(金) 09:23:37.28ID:GK88PCLn
「壁に向かってしゃべってろ」ってＡＡを作った先人の行いが
偉業に思えてならないｗ
0230無記無記名
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2018/07/20(金) 09:57:49.36ID:g4neSAYS
>>228
日本語通じない池沼なんだね
哀れだね
0232無記無記名
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2018/07/20(金) 10:59:33.99ID:q7YX/UTe
それしか言えない知的障害者w
0233無記無記名
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2018/07/20(金) 11:02:23.13ID:2FGcqKhK
知的障害者に効いてる効いてるw
0234無記無記名
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2018/07/20(金) 11:18:32.97ID:S0nO37lX
ほんとだなwww
自分じゃ説明できないからググれググれ基地害のように連発するしかできない知的障害者www
0235無記無記名
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2018/07/20(金) 11:25:40.64ID:EKysbxTP
知的障害者が発狂してて草ァ！w
バカだからキレやすいなw
0236無記無記名
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2018/07/20(金) 22:31:33.01ID:Xi0B/RRO
説明できないやつってググれググれ連発するよなwww
0248無記無記名
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2018/07/22(日) 12:37:41.83ID:8rULzG9w
おっさん同士でいちゃいちゃすんな気持ち悪い
0251無記無記名
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2018/07/23(月) 09:11:12.62ID:0kVBEd0g
知的障害者をＮＧワードにしたらすっきりしたな
0254無記無記名
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2018/07/23(月) 11:13:00.46ID:Vh7reS7w
うわー
知
的
障
害
者やん
0255無記無記名
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2018/07/23(月) 11:18:49.85ID:MiBGMQLL
>>253
スルーしとくしかないよ
スレタイの話題に戻ろうぜ
0257無記無記名
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2018/07/30(月) 20:35:36.56ID:c2QiT4xi
>>256
経験談を根拠なく否定されてもね
実際そうなったとしか言えないよ
0259無記無記名
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2018/07/30(月) 22:14:39.28ID:c2QiT4xi
>>258
デッドリフトでハムストリングの柔軟性が向上するなんて、さして珍しい話でもないだろう
なんでそこまで疑うのか理解不能
0260無記無記名
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2018/07/30(月) 22:48:54.63ID:XbAlW5xS
アホだろこいつ
デッドで柔軟性が向上だとよ
しかも昔空手やってた頃（(笑)）の柔軟性が復活した！とか
アホ過ぎて話にならんレベル
0261無記無記名
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2018/07/30(月) 23:54:24.86ID:cxZpym4s
柔軟性は運動習慣ない人は上がると思う。
これは経験談
ただ、柔らかい人になるような上がり方ではなく、固いわけではない人になる程度だった
0262無記無記名
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2018/07/31(火) 00:10:45.13ID:ex3hSMRk
ハム固い人はルーマニアンデッドやればいいんだろ？
0263無記無記名
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2018/07/31(火) 00:28:06.38ID:VFPHAHiH
さっき、ジムに行ったらトップサイドのデッドリフトか、すげー重量だなって思ってたんだけど、体が直立になってから下半身でリフトしてた
新手のスクワットとか思ったんだけど、そういうやり方もあるんかな
0264無記無記名
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2018/07/31(火) 09:02:33.27ID:NU79rFjh
>>261
それならまだ少しは分かるな
まったく運動してない運動不足なら凝り固まった筋肉が和らぐ程度の効果はあるだろうね
それでウンチ君がデッドで柔軟性が高まると勘違いしちゃったんだろうね
0265無記無記名
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2018/07/31(火) 09:04:18.33ID:NU79rFjh
>>263
何を目的にしてるかやな
クリーンの強化とかそんな目的かもしれん
0266無記無記名
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2018/07/31(火) 10:38:04.77ID:IAFVXPka
>>265
普通にヘタクソな奴がトップサイド出来損なってるだけだろw



斜に構えててキモい
0268無記無記名
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2018/07/31(火) 10:50:51.51ID:hpOjZBwk
>>267
斜に構えて上級者ぶろうとしてたんだろ？なあ？



図星だろ雑魚wだから頭わっるとか頭悪そうなことしか言えねぇんだよ
0269無記無記名
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2018/07/31(火) 11:25:11.32ID:g+WWSjBm
クソ暑いってのによくこんなくだらねーことで熱くなれるな
0270無記無記名
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2018/08/10(金) 20:55:31.20ID:+jDfWql2
>>154
今更だけど「」が訂正ね。
スクワットやってれ「ば」「デッドを」やらずとも「」デッドも伸びる。
デッドやっても「スクワット」やらないとスクワットは伸びないどころか落ちる。
スクワットやっればやらずとも(理解不能)、デッドやってもやらないと(結局デッドをやれって事？)
0271無記無記名
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2018/08/11(土) 16:44:59.42ID:DFYxsrSF
自宅トレでダンベルしかないおれは
デッドもスクワットもやりづらい
0272無記無記名
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2018/08/11(土) 17:00:08.17ID:Yl6bM+us
ジムがないほどの田舎なら家賃安いんだし一軒家借りてパワーラック設置しろ
ジムがある程度の都会ならジム行け
0273無記無記名
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2018/08/11(土) 17:06:38.24ID:DFYxsrSF
>>272
住んでるのが都会なんで一軒家は無理だよ
それと人の視線が怖いのでジムにも通えない
ワンルームでやるしかない
0274無記無記名
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2018/08/11(土) 17:08:39.91ID:8ap2AN1z
正論
0275無記無記名
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2018/08/11(土) 17:34:48.13ID:PGNxhd6A
人の視線が怖いのに都会に住んでる矛盾
ニートか？
一軒家が無理なら今より広いマンションに引っ越せよ
0276無記無記名
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2018/08/11(土) 17:51:23.47ID:JYcgQcpt
>>273
そこまで日常生活に支障が出るなら病院行った方がいいんじゃないの？
0277無記無記名
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2018/08/11(土) 18:19:16.32ID:DFYxsrSF
>>275
都会の方が田舎より人間関係が薄いから楽なんだ
引っ越しは無理だな夜間のビル警備だから給料安くて
0278無記無記名
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2018/08/11(土) 18:20:14.33ID:DFYxsrSF
>>276
病院は通って薬ものんでる
前は家からまったく出れなかったから
今はかなり良くなったほうだよ
0279無記無記名
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2018/08/11(土) 19:32:08.98ID:PGNxhd6A
>>277
人間関係の希薄さね〜。確かにそれは言えてるな
ダンベルスクワットとダンベルデッドリフトでいいじゃん
0280無記無記名
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2018/08/13(月) 21:44:41.22ID:/gay6RYV
>>278
ワシは木造のワンルーム住まいだけど、パワーラックあるよ。
0281無記無記名
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2018/08/15(水) 15:20:37.36ID:XffNHqwC
田舎なら外にマット敷いてデッドやればいいじゃん
0283無記無記名
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2018/08/15(水) 19:09:32.29ID:KhcL9awu
>>282
単管パイプで柱作って屋根と壁付ければ雨によるサビは避けられそう
湿度によるものはどうしようもないけど
0284無記無記名
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2018/08/15(水) 22:22:54.30ID:9y5x2dTQ
ブルーシート被せとけばいいだろ
シャフトくらい錆びたら買い換えればいい
0285無記無記名
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2018/08/21(火) 06:21:44.55ID:6OzXNsf3
>>62
俺も自宅で裸足で高重量フルやってたらこうなった
ここ一年デッドしかやってない
ようやく最近になって軽量をフルボトムでやり始めたところ
靴はいた方がいいんかね
0286無記無記名
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2018/08/21(火) 06:53:28.44ID:Buiy1AIj
裸足で傷めたなら履くべきじゃないか。
0287無記無記名
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2018/08/21(火) 07:03:49.51ID:Z6O+AAdV
むしろなんで履かないんだ
0288無記無記名
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2018/08/21(火) 07:21:00.07ID:0dRmem7Y
自宅だからじゃね？
ガレージでやってるとかじゃなきゃ室内は裸足ってまずは思う
0289無記無記名
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2018/08/22(水) 11:47:23.14ID:Us0zJ6Lk
ジムからホームトレに移行すると、逆に靴履かないと気持ち悪いんだよね。なんだかんだグリップが違うし。
0290無記無記名
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2018/08/22(水) 14:34:41.20ID:VVTCoftN
裸足だと足首傷めるってのがまず謎だが
0291無記無記名
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2018/08/23(木) 08:51:39.90ID:Q+6bkH4/
靴履くと大なり小なり可動域が狭くなるからじゃないの。ハイカット以外は無視出来るだろうけど。
0292無記無記名
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2018/08/26(日) 06:53:23.04ID:V1BsTFPe
デッドはむしろ靴はいたほうが稼動域広くなる
0293無記無記名
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2018/08/26(日) 06:53:59.02ID:V1BsTFPe
スクワットもかかとが高い靴だと稼動域が広がる
0294無記無記名
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2018/08/26(日) 16:51:18.45ID:0dHYU1X1
>>293
へー、そうなんだ
ウェイトリフターだった知人に勧められてリフティングシューズ買ったけど、前傾になりやすいかなと思って、普段は健さん使う事が多かった。
最近、寝かしていてもしょうがないと思って、フォームに注意して渋々使ってる
つい先日、かかとにプレート敷いてスクワットやっている人がいて、なんで？と思ったけどそういう理由なんだ
0295無記無記名
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2018/08/26(日) 17:41:05.44ID:XqQ42qAT
単純に体硬すぎて足をぴったりつけてしゃがめないってパターンじゃないのかな
0296無記無記名
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2018/08/26(日) 17:54:39.72ID:4EYyaXlj
バットウインク対策だよ
0297無記無記名
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2018/08/27(月) 01:08:28.89ID:lWx6ViFE
シューズと言えばアディパワーの白がラインナップから無くなっちまったみたいで残念だ…
良い靴なんだから色変えやってないで白と黒くらい定番として残して貰いたいがな
0300無記無記名
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2018/08/31(金) 03:47:47.67ID:TU3XYxMa
wniの鈴木里奈でしこしこして痩せろ
　　　　 　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
　　 　 　 　 | 　 　 ,.' 　i､　 　　 |}
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0301無記無記名
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2018/09/13(木) 14:58:08.60ID:nTLzoLTM
デッドやってたらバックエクステンションは必要ない？

デッドのフォームはバーをもって足を延ばしてケツをちょっと後ろにそる感じ？
普通に持ち上げようとすると足をあまり伸ばしきらず背中も床と平行でなく垂直の方向に近い

座ってて立ち上がる時もまずあし7割ぐらい伸ばしてから床と平行ちかくになった体を上にあげる方が楽な気がする
0302無記無記名
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2018/09/13(木) 16:30:55.22ID:ttjHCy0+
デッドは人それぞれ体の柔軟性によりけり
たいていの人は足曲げるよ
カとちゃんとか足を曲げるなって言うがやわらかすぎる人の意見はあんまり当てにならない
0303無記無記名
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2018/09/13(木) 21:11:18.73ID:nTLzoLTM
体ものすごい硬いから
足は曲がる

デッドの動画みてたらけつをつきだして
体は地面と平行気味で
足はちょっとまげてほとんど背中の稼働で持ち上げてたから

足を最大にしゃがんで体を垂直にして持ち上げたら
ほぼ足で持ち上げてるのと一緒でしょ？
0304無記無記名
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2018/09/13(木) 22:21:29.31ID:GnxD//va
>>303
バーにスネがあたるから極端に体を立てることはできない
0305無記無記名
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2018/09/13(木) 22:40:30.22ID:ttjHCy0+
>>303
そこからケツを後ろに引く
そして肩をバーより前に出す
そうすれば足を曲げててもスクワットのような負荷には行かない
0306無記無記名
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2018/09/13(木) 22:43:35.66ID:sZ7rf7dL
>>24
俺がデッドリフトを愛する理由だな
0307無記無記名
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2018/09/13(木) 22:57:22.35ID:ovlRgd6G
>>302
なんだこいつ
ルーマニアンデッドリフトと勘違いしてないか？
0308無記無記名
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2018/09/13(木) 23:27:55.97ID:ttjHCy0+
>>307
少し語弊があったけど「なるべく足を曲げるな」って通常デッドの動画で言ってるぞ見てみろ
0309無記無記名
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2018/09/13(木) 23:29:08.71ID:ttjHCy0+
一方で外国の有名コーチの動画だとデッドは人それぞれ正解は無いっといってる
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