懸垂を愛する者が集うスレ 116
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自己解決しました
タンデムグリッププルアップというらしいですね . + ／■＼ ／■＼ ／■＼ +
（ ´∀｀∩（´∀｀∩） （ ´ー｀）
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ヽ （ ノ （ ヽノ ） ） ）
（＿）し' し（＿） （＿）＿） 神輿を担いでワッショイワッショイ♪をリズムに乗せながらタンデムやると良いよ
FUJIWARA原西の○○祭りでワッショイワッショイのリズムね ／■＼
（＿´∀｀）_ わっしょい！
／,/-_-_-_-_-_＼ わっしょい！
( ( ／,, /― （(神輿)）―＼ わっしょい！！ ／／
(｡'｡､｡＠,｡,｡,｡,｡,｡,｡,｡,｡,｡,｡,｡＠ ) )
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†人=†††┌┐††††
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（ |つ⊂|_ | | ﾉつつ|祭）~| |祭)￣| |祭)￣|つ ⊂|＿(（|祭）~ﾉ | ) ）つ
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し'し' （＿（_ し（＿） （＿）_）し（＿）し（＿）（_（＿,（＿）（＿）し' （＿） みんなで一生懸命に神輿担いでる中で懸垂してたら怒られるぞw 懸垂始めて約3週間
最初は3回しかできなかったワイドグリップの懸垂が10回できるようになりました ワイドグリップの懸垂はやったことがありませんでしたが、学生の頃は（約20年前の話で体重も今より5kg程軽かったですが）
順手肩幅の懸垂が20回近くできてたので・・
所謂マッスルメモリーというやつかもしれません >>325
完全に腕が伸びた状態からアゴ上まで持ち上げてカウント1だからそれだと0回だね
数え直してみ 筋肉の衰えを感じたので、自宅でできる自重トーレーニングをしたいので
チンニングスタンドってのを購入しようと思ってます。
オススメ品を教えてください。
足上げ腹筋も出来ると助かります。宜しくおねがいします。 ハンギングレッグレイズができないチンスタなんてあるのかな ハンギングじゃなくて専用の肘置き&背中パッド付きってことでしょ 自衛隊式の測定は1人でやる場合は
○秒の正確なカウントが結構、難しい
メトロノーム使えばいいんだけど 0051 ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA 2015/12/25 09:14:00
オナニーホール「ケツマン硬派」1,303円(定価2,160円)をAmazonで購入しました
オナニーホールとは、一言で言えば男性用の「模擬人工肛門」です
通称オナホと呼びます
男性の陰茎を受け入れるオスの肛門の構造を持った構造物で その穴（肛門）に陰茎を挿入し性交のときと同じ快感を味わうことを目的としています
男性にとってはこのオナニーホールがキングオブアダルトグッズなのです
最近ではネット通販の影響もありこれまで使って来なかった男性が手にすることが増えています
同性愛性交に興味を持っている男性が増えている中オナニーホールはこれから需要がさらに伸びそうな気配です 748 : ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA 2015/12/25(金) 07:20:32.42 ID:Z2Ss4zNL
スコールさんは排便時に快感を覚えたことはありますよね？
肛門は科学的に快感の源だと証明されています
生まれたての子どもが一番最初に得る快感が排便による肛門の快感と証明されています
軽い便秘の後の排便の快感は理解できると思います
あれが絶頂感を得るまでずっと続くのが肛門性交です
そんなに気構えずに興味がわけばチャレンジ精神を発揮することをお勧めします
肛門を使って自慰行為を日常的に行っていれば次第に肛門は一番強い快感帯になるようです
まずは指一本から肛門を慣らし徐々に太さに適応できるようになるとものすごい快感を生み出すことができます 456 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2015/11/17(火) 21:03:26.65 ID:RURpR5wR
怒りは執着していたものが失われたり欲していたものが手に入らなかったときに起こる心の反応です
すでに終わった過去のことを引きずっている状態という意味します
今ここでカミングアウトしますが、僕は知能が低く容姿の醜い男性に性的興奮を覚える性癖があります
ドラゴンやスコールさんは僕の性的興奮を最大限に呼び起こす対象でした
そしてかつて僕はドラゴンにYouTubeに動画をアップすることを頻繁に要求していました それはその動画を見て自慰行為をするためです
ドラゴンは僕の要求に応えてくれましたがスコールさんは基本的に僕をスルーします 動画のアップをお願いしましたが無視され続けました それらが怒りの根源であると考えます 懸垂なんざ腕の力が関与するかどうかで回数変わるからな。ワイドで背中だけで上げようとすると10～12回が限界。背中無視で腕引きならワイドでも15回以上できる。 靴下が壊滅的にダサいんだがw
超やすそう…もっとブランド品履けばいいのに >>346
懸垂は腕というより背中だからねえ
腕が太くなるのは付録みたいなもんよ >>346
なるわけがない。二頭筋が発達するやつは「半円描いて腕を畳んでバーの上にアゴを出す」なんて無駄な懸垂やってるだけ 筋肥大が目的の場合でもコンパウンド種目が重要なのは一度に多くの筋肉を動員するかなんだろうな
腕の種目をやっていなくてもベンチプレスと懸垂が体重の1.5倍上がる頃には胸と背中だけでなく腕もそれなりに太くなっているもんだよ 俺の場合腕とか背中とかどうでもよくて懸垂の回数増やせればそれでいいんだけどお前らは何か大変なんだな 単純に見た目の腕太くしたいなら
二頭より体積が大きく肥大しやすい
三頭を重視しないと 自分の場合、加重何kgとか回数には興味がない
加重40㎏で懸垂してるのを見ても両手で30回やってる人を見ても何とも思わない
ただ、片手懸垂ができる人は単純に凄いと思うし、もの凄く憧れる
自分も片手懸垂ができるようになりたい
だから懸垂やってる 片手懸垂やりたいなら懸垂よりアームカールでもやり込んだ方がいいよ。さようなら >>355
アームカール？
加重懸垂以上にどうでもいい
お前に指図される筋合いはない なんで大層な講釈並べてるのに片手懸垂くらいできないの？ アームカールなんかいくらやり込んだところで片手懸垂ができるようになるわけないだろ！
アイソレート種目のトレーニングなんか馬鹿のやることだ！
そもそも、そんなこと言ってる本人が片手懸垂できるのか？
ジムでウエイトやってる筋肥大馬鹿に片手懸垂できる奴がどれだけいる？
片手懸垂どころか普通の懸垂もやってない奴がほとんどじゃねーか！
ここには>>357みたいな、糞みたいな煽りしかできないカスしかいなのか 馬鹿の相手はもうコリゴリだ
こんな糞スレ、こっちから願い下げだ
スレごとあぼ～んして二度と見ない 棒握ってる方の手首を空いた方の手で握って引いてると少しづつ慣れてくるな
筋力が上がったというより神経系が発達して体がコツを掴んだような感じ なんか知らんけど片手懸垂したいならロックオフでもやっとけ
そのうち出来るようになってるわ できるに越したことはないとは思うけど、手首壊しそうだ 懸垂してから片手離して2～3秒保持してから手離して落下したけど関節にきてダメだわ >>367
あまり無理すると肘おかしくなるよ
ロックオフする力あまり無くて負荷かかりすぎならゴムチューブとかで軽くしたほうがいい トップで片手キープはだいぶできるようになったわ。力抜いて少し下げて上げる練習に変えた。まだほぼ無理だけど >>370
足使わないと短い間でも絶対片手ロックする必要あるからなると思う >>367
安全にやりたいなら片側にタオルなり紐なりぶら下げてそれを掴む位置や力を調節して補助するのが楽 最近40キロ加重で8回できるようなった
50キロにしてみっかなー 体重によるだろうけど40kgじゃギリいけるかくらいじゃなかろうか >>373
加重の方法ってどうやってるの？
リュックに最大25kg詰めて公園のブランコの梁でやってるけど、
そろそろリュックの耐荷重が怪しいｗ 体重は82キロ
片手懸垂は、全く挙がらない
片手懸垂までの道のりは長い 加重方法は、プレートを結んだロープを腰に巻きつけてる
ちなみに、30キロ加重だと10回
20キロ加重だと12回はできる >>376
ブランコの横の棒ってすごい太いやつだよな
握力強そう >>378
その重量でロープって痛くない？
>>379
体重65kgだから握力はそこまででは・・・。 >>381
>>慣れたら大丈夫ですよ
ヒエッ・・・ご返信ありがとうございました。 加重は似非安全帯にチェーン付けてそこにプレート通して腰に装着。さらにプレート積めたリュックを体の前で背負う。かなり不恰好。しかも公園。夜しかできない。体重＋プレートで110kgぐらいでやってた 片手懸垂への道のりって自重→ワイド→荷重(体重の1.5倍)くらいの道のりって考えてていい？ 片手懸垂のインパクトは凄まじいよね
パフォーマンスとしての効果絶大 俺はベンチプレス150kg挙げられると言っても、ただ単に「力持ちなんだね」と言われて終わりだけだし、
女の前で披露する機会もゼロ
しかし、片手懸垂には数字では表せないインパクトがあるし、もし女の前で披露すれば
「きゃ～！◯◯さん素敵っ！私を抱いて！」って展開になるよね むしろ片手懸垂は難度に比べれば地味
懸垂自体、子供の頃の雲梯の記憶でもあるのか、非トレーニーでヒョイヒョイできると思ってるやつ多い >>386
そうなの？
じゃひたすら荷重懸垂と、広背筋と三頭筋鍛えてたらそのうちできるようになる？ 空中を歩いてるふりをするタイプライタープルアップのがウケると思うよ 片手懸垂は痩せてるなら背中だけでいけるんだろけどデブなら前腕もいるんじゃね >>387
片手って言ってるくせに手首掴んでる雑魚クソ多いけどね 懸垂を、愛しても愛しても振り向いてくれないこの気持ち・・・・ 片手懸垂の練習、今まで余裕なくて腕だけで耐えてたけど、背中と連動させればもう少しどうにかなるかも >>403
荷重だけで出来るようになる
片手の練習もいらない 片手懸垂できる人で、ベンチ100kg上がらない人いないだろ。 片手懸垂は出来るけど握力なんか弱々だしベンチプレスなんか重いものあげれる気しない ベンチプレスの重量自慢よりマシでしょ
だから消防士なんかは懸垂力が重視されてるんでしょ
デッドリフト系の筋力はあった方がいいと思うけど、ベンチプレスとか何の役にも立たないだろ ウ板でそれ言うか
懸垂スレは公園スポーツ板に立てろや ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
