実際ベンチ100くらいじゃ体しょぼいな

**無記無記名** · 2018/05/07(月) 22:20:07.32

どれくらいからやばいのか

**無記無記名** · 2018/05/09(水) 16:01:32.31

>>48
174cm55kgの栄養失調がtotal460kgはゼッテー嘘だわwww

**無記無記名** · 2018/05/09(水) 20:19:08.55

本人だろうなぁ

**無記無記名** · 2018/05/09(水) 22:24:41.38

たぶん身長の方サバ読んでて実寸は154cmだったりしてな
それならあとは納得の数値

**無記無記名** · 2018/05/10(木) 00:05:26.71

同じベンチ100でもほぼヒョロガリの奴と結構な肥大してる人が居るよね
ヒョロくてもしっかりしたフォームで上げてたりするし体質なのかそれとも効かせ方の問題なのか

**無記無記名** · 2018/05/10(木) 00:20:04.94

肥大も才能、体重に比例せずに重量挙げるのも才能
筋トレは誰にでも才能があるんだ！

**無記無記名** · 2018/05/10(木) 01:20:13.13

ジム仲間にも、めっちゃ胸と肩がデカいっすねー！と言われるがベンチ100精一杯

**無記無記名** · 2018/05/10(木) 01:33:06.70

>>52
どっちもあるんじゃね

**無記無記名** · 2018/05/10(木) 03:03:53.04

松本人志はフォームがめちゃくちゃでしかもフリーのベンチは100すら挙がらないけど、大胸筋だけはショボくないよね

**無記無記名** · 2018/05/10(木) 03:08:48.23

big3が500kg超えてるけどベンチプレス100kgが限界。。。悲しい。

**無記無記名** · 2018/05/10(木) 03:15:00.65

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**無記無記名** · 2018/05/10(木) 03:15:48.59

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**無記無記名** · 2018/05/10(木) 03:16:28.88

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**無記無記名** · 2018/05/10(木) 03:25:47.52

ガリがブリッジしすぎて太鼓橋みたいなポーズで胸に落としたときの反動で100上げてたわ
あれでも自分の中ではBP100なんだろうな

**無記無記名** · 2018/05/10(木) 10:39:18.97

体重も設定せず100kgがどうのとかそういうのウ板に多いよね

**無記無記名** · 2018/05/10(木) 11:03:15.70

>>62
こういうベテランぶる初心者も多いよね

**無記無記名** · 2018/05/10(木) 11:27:47.61

中坊にはちと難しいかも知れんが、もうちょっと情報量の多いレスを心掛けようか

**無記無記名** · 2018/05/10(木) 12:18:18.97

>>64
自分からは何も情報出さないくせに傍観者として難癖つけて優位に立ちたい初心者

**無記無記名** · 2018/05/10(木) 14:03:56.81

例外や極例をあげたがるのが2ch住民

**無記無記名** · 2018/05/10(木) 14:16:58.74

ガリ体質の人は武田真治を目指せばいい

**無記無記名** · 2018/05/10(木) 17:13:41.34

どう見ても体重とか関係なく100kg上がる体がどうのという議論が不毛だって意見に対して難癖つけてなんの情報も出してないのが>>65

**無記無記名** · 2018/05/10(木) 22:30:27.82

>>62
デブに体重の話題はタブーなんだから察しろよバカだな

**無記無記名** · 2018/05/10(木) 23:23:59.35

>>69
こうやって自分の考えが正解ってのここ最近ネットに増えたよね
ベンチ100キロあげたいのかかっこいい体になりたいのかそのかっこいいの基準はなんなのか
こんなに考え方違うのにね

あと100キロ程度の低レベルで体重比気にしてるのはマジ素人
100m走でガリだからデブだから論争してたらお前らはそんなレベルじゃない黙って走り込めって言われるやろ

**無記無記名** · 2018/05/10(木) 23:53:19.38

ガリは努力すらしてねえし
はなから見下してるわ
一日5000も食わねえ薬も使わねえでゲインするかアホ
この世はリスクとリターンが比例してんだよ

**無記無記名** · 2018/05/10(木) 23:57:35.33

>>71
5000とかただの豚だろ

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 00:08:09.91

薬についてどう思ってる？
薬がありなら詰め物もありなんじゃない？

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 01:32:55.82

>>68
アホだwww

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 01:39:51.79

山本でも5000だぞ現役時
清水は6000だろ
5000以下のヒュージなんかいねえよ
ボデビヒジークのこと
俺より知らねえくせに偉そうなやつばっかりこの板は最近
蒼とかいた数年前の方がレベル高いだろ

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 01:42:02.04

マイクオハーンで4500
gainすらしねえクソガリは万年断食でもしてんのか？
カリマも飯のないよう聞いておまえらは永遠にゲインしねえと言ってる

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 01:48:21.29

1日10食は基本

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 02:02:40.49

お前ら骨格によるテコ作用の事考えて無いだろ

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 02:50:53.96

ベンチ100上げる大体の目安として運動経験者は3年で運動もウェートも初めてだと5～7年かかるというから長い道のりだよな

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 07:42:27.63

>あと100キロ程度の低レベルで体重比気にしてるのはマジ素人

ど素人がイキりすぎで草生える

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 08:00:09.28

そりゃ体重100キロのデブがベンチ100あげたところでねぇ

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 08:11:38.14

>>81
デットリフト、スクワットは体重の有利は分かるけどベンチプレスって体重そこまで関係あるかな？

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 08:56:01.26

めちゃめちゃあるだろ

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 09:26:25.42

>>83
筋肉量で測るなら意味はあるけど
ただの脂肪で重くなったなら関係ない気もする

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 09:29:34.98

>>84
デブだと腹バンベンチができるから変わるよ

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 09:32:38.68

脂肪だけで太った500kg のデブなんてスクワットどころか歩くのもままならないけど？

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 09:33:32.56

平均的な脂肪の量でも50kgのやつと70kgのやつだとトレーニングしてない状態でも挙げられる重量が20kg違うなんてザラ

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 09:39:00.49

ベンチは3年かかるとか言い訳ばっかりだからな

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 09:48:04.58

>>87
個人の資質にもよるから体重が違う人間を比較しても意味ないよ
50kgのやつが70kgに脂肪だけで太った時のベンチプレスの推移を見ないと

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 10:03:07.74

自分の場合180cm70ｋｇで、大学入った当時、初ベンチが70㎏で100ｋｇまで2ヶ月。
高校の時から空手の補強で毎晩腕立てやってたのにこの程度。

150kgになっても体はこんなもんかって感じ。突きの威力向上もそれなり。
正しい腕立てで神経-筋の経路を作るのが先だと思ったな。

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 10:50:49.69

>>89
そっちの方が非現実的なんだからこういうときはランダム化比較実験みたいな文脈を想像しろよバカ

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 10:52:12.98

ベンチ１００の蛆虫どもが口喧嘩とな・・・

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 10:57:10.80

>>91
そんなカリカリするなよ。
テストステロンが増えすぎたなら
その感情を抑えるのもトレーニングだぞ

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 11:09:41.61

平均的な70キロくらいならお薬前のカネキンがベンチ120でバキバキだったから筋肥大目的でトレならそれくらいなんじゃないか

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 11:10:03.51

>>91
ランダム化比較試験って多様な因子があるから年齢、性別、身長、体重などをある程度合わせないと意味ないんだけど、ちゃんと理解して言ってる？

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 11:49:59.72

テンゲンのガリ中嶋が150kgでセット組んでてやっとあれ

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 12:26:25.55

色んな画像みてよく、
あんまかっこよくないな～、しょぼいな～、
とか思うけど、冷静に鏡で自分の体見たらもっと更にショボい。

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 12:42:20.15

>>94 あれくらいがベストというか臨界点だな。
モテるボディという意味では。あれ以上行くとマイナスになる。
しかし街に出るといかにもモテそうタイプを毛嫌いするデブがマウント取ってくるだろうな70kgぐらいじゃw

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 12:50:01.86

>>95
ランダム化ってわかる？

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 12:53:23.44

お薬前のカネキンの最高肉体ってどの時期？

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 12:54:51.29

>>82
・太っているということは太るほどに栄養を豊富に摂取しているので脂肪だけでなく筋量も多い可能性がある
・体重が増える事で体が安定し、スタビライゼーションの面が向上する
・ケツ上げベンチでみぞおちをバーに当てて上げる場合、ぶつける体の質量が増える分バーに伝わる衝撃も大きくなる

これらの原因で挙上重量はある程度体重に左右されると思う

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 15:21:02.69

>>101
わかりやすい！ありがとう！

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 16:58:49.47

120kg10回ぐらいからじゃないと身体変わらないよな

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 17:07:21.46

>>103
そうだなー
40kgの初心者も80kgのヤツも100kgよヤツも体はみんな同じだよなー
全くもって変わってないよなー

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 17:14:46.23

ま、ウ板一般に体重に言及せず挙上重量だけで身体の完成度合い語る風潮はあるけどな
ベンチとかBIG3の重さでマッチョ度合い語るのはかなりナイーブだと思うわ

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 17:16:55.54

普通にごついだろ
オリンピアレベルの身体見すぎて感覚麻痺してるだけ

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 17:26:54.66

体重65未満で100～110上げれば上級者でOKすげょ

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 17:30:18.32

実際見ると動画や写真よりさらにビビるよ
昔空港でナッｻー見たことあるが、明らかに普通じゃない。
ジムで見るマッチョは人間のレベルだが、そっからどんなに鍛えても絶対に無理な領域。
マッチョというより人ではない。人間の輪郭ではなかった。
歩いてるだけで誰かから通報されるレベル。とにかくオカシイ。普通じゃないのが遠くからでも一発で分る。

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 18:00:06.92

北斗かバキキャラだよな
ホソマンチョなんぞ女と変わらん

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 18:07:57.52

ウ板基準
初心者 B120 SQ165 D190
初級者 B150 SQ190 D210
標準者 B180 SQ240 D270
上級者 B210 SQ280 D320
エリート B300 SQ400 D420

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 18:09:22.95

エリートワロタ
エディとかビッグボーイクラスやな

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 18:10:17.32

デッドに対してスクワット重たいなそれ

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 18:14:44.44

>>110
レベル高杉

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 18:31:32.24

>>110
これ全部半分の重量で見るとちょうど良さそう

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 20:15:35.55

https://i.imgur.com/cRbuQV3.jpg
ベンチプレス余裕だけど質問ある？

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 20:16:23.11

体重比って同身長同士で比べて初めて意味が出てくるだろ

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 20:29:18.11

>>114
ケインコスギ（180cm）でベンチmax150らしいしな

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 20:41:12.40

>>115
背が小さそう

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 20:48:50.77

>>118
その前に垂直に立っているはずの周囲の物体が扇型に広がってる自撮りの高等テクニックに注目しろよ

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 21:29:37.51

>>117 ケインはあれだけ動けてスタミナもあってそれなりのパワーだから半端ないなw

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 22:23:40.07

>>10
今仕事あんのな？

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 23:59:31.60

https://i.imgur.com/P5CkbbK.jpg
100キロあげてもこの程度の身体にしかならん

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 00:02:16.30

>>122
かなりいい体じゃん
100kgは一発？

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 00:04:07.49

1発だよ

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 00:06:58.21

マジでかなりいいと思うよ
普通の人よりは明らかに筋肉がついてる
みんな人間離れしたマッチョの画像みて感覚おかしくなってるね

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 00:15:30.11

>>115
内側頭のピークすげぇな

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 00:17:50.25

ありがとう。
予想外の反応で嬉しいです。
目標としてはカネキンクラスになりたいけど、120くらいはあげないといけないかもしれん
少なくとも100じゃこの程度だから参考までに

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 00:25:21.50

>>122
腹筋をもうちょっと頑張って軽くカットを際立たせたら、女ウケという意味ならばかなりいい部類になるね。

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 00:32:56.61

>>122
臍から下

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 00:42:09.90

おっぱい羨ましいンゴねぇ…

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 00:42:39.74

>>122
ちなみに身長体重は？

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 00:46:52.00

>>128
カットだすには食事にも気を使わないといけなくなるから、それが嫌なんです。ストレス溜まりそう。本当はそこまで気を使いたいけど、仕事終わってから自炊する時間も能力もないから今のところ諦めてます

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 00:47:09.70

カネキンクラスか
1発だったら150ぐらい上げそう

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 00:51:55.08

>>131
170の60ですよ
もとが52くらいからスタートしました

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 00:52:48.66

ええ…細いな…

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 00:54:12.60

60笑クソガリすぎ

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 00:55:39.39

時間あったら期間と筋トレ内容も書いてくれると嬉しいな
俺も身長体重比と挙上重量が近い細身だけどこんなに見た目良くないから気になるんだ

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 00:56:33.82

>>135
下半身がクソなんです。
デッドリフトとバーベルスクワットでヘルニアなってしまってそれからまともに下半身トレできなくなりました

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 01:01:43.70

>>138
それは残念ですね
フォームはちゃんとしたトレーナーに習いましたか？

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 01:07:11.34

>>139
習ってないですよ。
全部筋トレユーチューバーを参考にしました。
カネキンやら北島先生やら

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 01:09:06.41

>>122
MAXが100kgを1発なの？

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 01:09:56.86

>>141
>>124で一発って言ってるね　失礼しました

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 01:14:51.17

>>140
おそらく腰の作り方が甘かったんでしょうねえ
動画はこっちのフォームを見て指導はしてくれませんから

オレも椎間板悪いけど、スクワットはできてますよ
重要なのは体幹の作り方ですね

・お尻を少しだけ後ろに引いて、胸を自然に張る事で腰のS字カーブを作る
(反りすぎると腹筋が伸びてしまうからダメ)
・腹筋の力を使って、腹をギュッと圧縮して腰椎を保護する
(丸いお腹を平らにするように、ヘソを腰椎に近づけるように)

さらにベルトしっかり巻いて、軽めの重量でゆっくりフルレンジでやれば、オレの場合は腰は大丈夫です

デッドはさすがに負担が大きいのでハイパーバックエクステンションなどで代用してますが、それでも脊柱起立筋は順調に発達してますよ

このやり方はプロアスリートに指導してる一流のトレーナーに習ったのでまず間違いないと思います
無理は禁物ですが、よかったら参考にして下さい

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 01:59:41.57

>>137
期間は2年くらいです。
トレーニング内容は本当に細かく決めてなくて、マックス挑戦したいなーってときは50×10 70×6 80×1 90×1 95×1 100×1 から70×限界まで3セットで
そのあとペックフライ50キロで限界までして終わりとか
マックスまでしない日は、80で追い込んだり、85で追い込んだり、90で追い込んだり、あとはドロップセットで50キロまで追い込んでやる感じです。そのあとペックフライします。
ペックフライするのはジンさんかカネキンか忘れたけどストレッチ種目を入れた方がいいって動画を出してたんで参考にして最後にやっています
なんかこのトレ内容だと批判浴びそうだけど、これ事実です。
とりあえず限界まで追い込んでタンパク質をとっとけばいいんだろうって思ってます。

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 03:09:45.73

ベンチ150越えるとヒキガエルみたいな
体型になるって本当ですか？

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 05:01:21.70

なんねぇよw

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 05:51:29.76

ベンチばっかりやってる奴の体しょぼいよそりゃ

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 08:46:14.15

>>144
なるほど、ありがとうございます
体重は線形に増加し続けました？

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 08:58:52.49

なんかベンチ、デッド、スクワットにも代替え種目あるのに
スクワットだけはやってないとヘタレ扱いされるよな
逆にベンチはやり込むとベンチ豚扱いされるし
デッドはプロはやってないからとか言ってドヤ顔してるやつ多いし