実際ベンチ100くらいじゃ体しょぼいな

**無記無記名** · 2018/05/07(月) 22:20:07.32

どれくらいからやばいのか

**無記無記名** · 2018/05/07(月) 22:28:52.41

ノーギア200超えると今度はヒキガエルみたいな醜い体型の連中が増えてくるしなぁ

**無記無記名** · 2018/05/07(月) 22:37:54.50

ベンチ１００ぐらいじゃカラダしょぼいな×

べ一１００ぐらいじゃ【胸】がしょぼいな　○

**無記無記名** · 2018/05/07(月) 22:38:28.59

普通に体重＋100kgノーギアくらいからフィジークの最下層レベルだわな。

**無記無記名** · 2018/05/07(月) 22:44:40.10

100でも効かせてるかどうかでサイズ変わるだろ

**無記無記名** · 2018/05/07(月) 22:48:08.47

俺175cm67kgで効かせてないから確かに細いわ。でもこれぐらいでいいかなとも、あと少しだけデカい方がいいかなぁというぐらい

**無記無記名** · 2018/05/07(月) 23:13:47.29

胸はでかすぎると一般受け悪くて女性にモテなくなる
それくらいがちょうどいいよ

**無記無記名** · 2018/05/07(月) 23:58:16.04

そのショボいベンチ100ですら挙げられるようになるまで3～4年かかるからね

**無記無記名** · 2018/05/07(月) 23:59:54.59

効かせるとか何とか言い出したら複雑になるから、
ここは胸のメイン種目としてベンチをやってる人が前提の話として…

胸板に関してなら、ベンチ130kgくらいでやっとゴツくなる
あの華奢な武田真治ですら110kg以上上げるんだしな

**無記無記名** · 2018/05/08(火) 00:08:26.18

武田真治　体重56kgでベンチプレス110kg挙げる肉体美

http://scontent-icn1-1.cdninstagram.com/vp/7d828e88e8bfb1a61aa9fd1d27ee610f/5B720865/t51.2885-15/sh0.08/e35/p640x640/12424898_458956630966509_1816081346_n.jpg
http://s.eximg.jp/exnews/feed/Techinsight/Techinsight_20160121_225380_1.jpg
http://beast-m.com/wp-content/uploads/sites/39/2015/07/IMG_3629.jpg
http://storage.googleapis.com/static.smalljoys.me/2017/12/3-412.jpg
http://mezaika.com/wp-content/uploads/2016/03/shinjitakeda10-1-300x170.png

武田真治のベンチプレスのメニュー
30kg×10回
50kg×10回
70kg×10回
90kg×10回
30kg×100回

**無記無記名** · 2018/05/08(火) 00:10:45.59

まさに俺

やっとの事で100kgを超えたのに思ったほど変わってない

**無記無記名** · 2018/05/08(火) 00:18:09.78

トータル400じゃクソガリだと教えたら
別スレに発狂してるアホがいたしな

**無記無記名** · 2018/05/08(火) 00:23:57.53

>>12
あれ、ひどいね
なんのためにウエイト板にいるのかって感じ

**無記無記名** · 2018/05/08(火) 00:35:16.84

俺ビッグ3トータル400無いけど市営のジムに俺よりバルクある人ほぼいないんだがw ゴールドジムでさえバルクだけなら上位層に食い込める

**無記無記名** · 2018/05/08(火) 00:45:29.73

市営って大抵捨て外人タトゥー入れたのいるのにか？
腕50でビーフのやつが子供サイズだったけど？

**無記無記名** · 2018/05/08(火) 00:47:10.80

>>10
ステのお手本

**無記無記名** · 2018/05/08(火) 00:48:16.63

痩せた藤田ニコルとデート出来るってダイエットメインの梅沢富男でも半年で１００キロ挙げたって言ってたわ
そんなレベル

**無記無記名** · 2018/05/08(火) 01:01:58.22

165cm、60kg
ベンチ100kgが楽に挙がる状態を維持してると胃腸が疲れてくる
そもそも体が小さいし弱いんだと思う

ときどき同じような体型で120kg挙げてる人を見ると本当にビックリする

**無記無記名** · 2018/05/08(火) 01:23:08.76

>>16
追加画像
http://livedoor.blogimg.jp/kee0501-kinsoku/imgs/9/a/9ae1e1ef.jpg
http://b2.img.mobypicture.com/5a49616652e815895502e4375d5ca032_view.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/kenkou2ch/imgs/5/d/5debc9e9.png

すごい体だと思うけど、ステ使ってるとは思えないなぁ

**無記無記名** · 2018/05/08(火) 07:07:04.85

筋肥大を狙ってトレーニングしていなかったら127.5でこれくらいのバルクだぞ

https://youtu.be/ojeJyjyivjU

**無記無記名** · 2018/05/08(火) 07:08:30.71

ベンチ豚になってはじめて一人前だ

**無記無記名** · 2018/05/08(火) 10:00:14.41

>>20
この人ガチでやってなさそうなのに127キロも上がるのがすごい

**無記無記名** · 2018/05/08(火) 12:31:16.83

>>10
華奢とか言うけど大胸筋のセパレーションはっきりでてるし絞ってるわりには厚みもあるだろ
これでベンチプレス110は妥当じゃね？

**無記無記名** · 2018/05/08(火) 17:47:43.07

自分の経験上、いわゆる一般受けする細マッチョって
体脂肪率12％以下で下記の重量が挙がるぐらいなんだよね。

ベンチプレスMAX130kg
デッドリフトMAX190kg
バーベルカール50kg
スクワットMAX160kg

スクワットは低めだけど、これ以上になるとダボパンしか履けなくなるからファッションの幅が狭くなる。
これ以下の重量だと筋量の足りないガリに見えるし、体脂肪率が12％以上だとモッサリに見える

**無記無記名** · 2018/05/08(火) 20:00:04.91

最近こういうぼくのかんがえたマッチョの設定を披露するやつ増えたな
多分ゆーちゅーばーに憧れて最近筋トレに目覚めたキッズだろうか
そんな杓子定規にはならんぞ

ちなみに俺はベンチプレス１１０スクワット１７０デッドリフト１８０だが
見た感じ決してマッチョではないしズボンのサイズに困ったこともない

**無記無記名** · 2018/05/08(火) 21:28:55.45

>>24
この板では初心者レベルだな

**無記無記名** · 2018/05/08(火) 21:36:24.87

>>26
全部マシンでやっててBIG3一つもやったことない俺は？

**無記無記名** · 2018/05/08(火) 21:54:41.80

>>27
長く続けることを最優先にしていて怪我するリスクを最小限に抑えていて、筋トレを生涯スポーツとしてみて賢い人だなぁって思う

**無記無記名** · 2018/05/08(火) 21:56:43.13

>>28
ありがと！一生続けるつもりでやってるから素直に嬉しい言葉だわ

**無記無記名** · 2018/05/08(火) 22:06:38.72

フリーウェイトは効果が高いし細い筋肉まで鍛えられるという利点があるが、怪我のリスクもあるからねえ

**無記無記名** · 2018/05/08(火) 22:18:01.12

>>10
軽いなー
身長低いのか

**無記無記名** · 2018/05/08(火) 22:51:09.68

>>29
素直な感想です^^
どうしてもフリーで思い重量挙げたいっていう欲求が出てきてしまうけど、それに打ち勝つのが凄い
自分はフリーでショボい重量なのによく怪我をするという間抜けトレーニーなんで尊敬します
>>31
身長165cm

**無記無記名** · 2018/05/08(火) 22:55:06.09

効果が高いってのは曖昧な言葉だな～
ダイエット？スポーツ？それとも最近流行りのフィジーク？

この板は見た目を気にする奴が多いと思うがそれならBIG３はハッキリ言うが全く必要ない
バーベル挙げるのが上手くなるだけだぞ

**無記無記名** · 2018/05/08(火) 23:08:04.28

>>33
効果が高いと思われるのは筋肥大、スタビライゼーションによる細い筋肉の発達、左右の筋力差の解消、筋肉と神経のコーディネーションなどの点かな
筋肥大だけならマシンだけでもいいと思うけど

しかし貴方はビッグ3もしっかりやりこんでらっしゃるじゃないですか
それだけの挙上重量があるのなら筋量も相当なはず
マッチョではないなどと謙遜しておられるが、一般人とは確実に違う体つきをしていると思われる

**無記無記名** · 2018/05/08(火) 23:23:52.13

１００でセット組んでる人から凄い体しててそれ以下はそこまでってイメージ

**無記無記名** · 2018/05/08(火) 23:26:13.34

ベンチだけで体を判断しちゃう低脳

**無記無記名** · 2018/05/08(火) 23:55:00.73

>>34
始める前と比べたら体のサイズは増えたがアウトラインやカットも曖昧
シルエット比そのままでデカくなってる感じだな
バーベルは最後まで収縮できないからな色々と限界がある

**無記無記名** · 2018/05/09(水) 00:35:20.66

>>37
あー確かに収縮はマシンの方がいいね
フリーウェイトは角度によって負荷が抜けちゃう
オレはバーベルで基本種目をやってからマシンで収縮を意識してやるといい感じに追い込めてる

カットはフリーウェイト・マシン関係なく脂肪の厚さの問題でしょう
そこは食事管理と有酸素運動で
サイズが大きくなってるならカットを出せば大迫力になるはず

**無記無記名** · 2018/05/09(水) 01:08:19.32

ベンチは相性あると思う
俺はダンベルに切り替えてから大胸筋がデカくなってきた

**無記無記名** · 2018/05/09(水) 12:33:53.55

趣味でコンテスト出てるけどマシンオンリーだ
フリーウエイトのベンチは150でセット組めるぐらいまでやってダウンタウンのまっちゃんぐらいの胸にはなったな

**無記無記名** · 2018/05/09(水) 12:40:56.28

>>40
今はマシンだけってこと？

**無記無記名** · 2018/05/09(水) 12:58:27.40

>>41
フィットネスジムにあるようなやつじゃないけどマシンだけだよ

**無記無記名** · 2018/05/09(水) 13:10:49.58

>>22
中学の頃からずっとベンチしてるらしいで
金持ちの坊ちゃんだし

**無記無記名** · 2018/05/09(水) 15:05:54.29

ディーサンもベンチ100kg数回挙げるが身体はあのペラペラさだからな。
スレタイのことはあながち間違ってないと思う。

**無記無記名** · 2018/05/09(水) 15:25:40.60

ジャニーズのクソガリ供でも軽く100kg数回挙げられるぞ

**無記無記名** · 2018/05/09(水) 15:28:31.08

ジャニーズはないわw

**無記無記名** · 2018/05/09(水) 15:52:16.83

つか、前提としてある「ベンチ100キロ挙げればいいからだになる」ってのがおかしいんじゃね？その意見そんなに支持得てないだろ

**無記無記名** · 2018/05/09(水) 15:54:59.44

いや↓程度の体型の奴でもtotal460なんだから、余裕で挙げられると思うぞ
ジャニーズは毎日鍛えてるからな

0081 無記無記名 2018/04/03 00:18:54
>>79
その通りだな
俺174cm55kgでトレ歴2年だけどSQ180BP110DL170だわ
ちなみに顔はホスト系で結構細マッチョ
もちろん腹筋は割れてる
400なんてササミとブロッコリー食ってトレーニングしてりゃすぐ上がる
ID:5nFtRdEk

**無記無記名** · 2018/05/09(水) 16:01:32.31

>>48
174cm55kgの栄養失調がtotal460kgはゼッテー嘘だわwww

**無記無記名** · 2018/05/09(水) 20:19:08.55

本人だろうなぁ

**無記無記名** · 2018/05/09(水) 22:24:41.38

たぶん身長の方サバ読んでて実寸は154cmだったりしてな
それならあとは納得の数値

**無記無記名** · 2018/05/10(木) 00:05:26.71

同じベンチ100でもほぼヒョロガリの奴と結構な肥大してる人が居るよね
ヒョロくてもしっかりしたフォームで上げてたりするし体質なのかそれとも効かせ方の問題なのか

**無記無記名** · 2018/05/10(木) 00:20:04.94

肥大も才能、体重に比例せずに重量挙げるのも才能
筋トレは誰にでも才能があるんだ！

**無記無記名** · 2018/05/10(木) 01:20:13.13

ジム仲間にも、めっちゃ胸と肩がデカいっすねー！と言われるがベンチ100精一杯

**無記無記名** · 2018/05/10(木) 01:33:06.70

>>52
どっちもあるんじゃね

**無記無記名** · 2018/05/10(木) 03:03:53.04

松本人志はフォームがめちゃくちゃでしかもフリーのベンチは100すら挙がらないけど、大胸筋だけはショボくないよね

**無記無記名** · 2018/05/10(木) 03:08:48.23

big3が500kg超えてるけどベンチプレス100kgが限界。。。悲しい。

**無記無記名** · 2018/05/10(木) 03:15:00.65

　　　　　　／i!i!i!i!i!i!i!i!i!i!i!＼
　　　　/i!i!i!／｀´””＼i!i!i!i!ヽ
　　　 |i!i!/　　　　　　　｀li!i!i|
　　　|i!i!|　＿ﾉ　　ヽ＿ li!i!|
　　　《|　　／・)　(・ヽ　 |》
　　　し|　　　<_ _ >　　　|J
　　　　 |　／　　　＼　　|
　　　　　＼( ＜ニニ＞／
　　　　　　＿,,＼＿ー__／___
　　　　,r'::::/:::|/▽ヽ|::/::ﾊ

**無記無記名** · 2018/05/10(木) 03:15:48.59

　　　　　／i!i!i!i!i!i!i!i!i!i!i!＼
　　　　/i!i!i!／｀´””＼i!i!i!i!ヽ
　　　 |i!i!/　　　　　　　｀li!i!i|
　　　|i!i!|　＿ﾉ　　ヽ＿ li!i!|
　　　《|　　／・)　(・ヽ　 |》
　　　し|　　　<_ _ >　　　|J
　　　　 |　／　　　＼　　|
　　　　　＼( ＜ニニ＞／
　　　　　　,＼＿ー__／___
　　　,r'::::/:::|/▽ヽ|::/::ﾊ

**無記無記名** · 2018/05/10(木) 03:16:28.88

　　　　　／i!i!i!i!i!i!i!i!i!i!i!＼
　　　　/i!i!i!／｀´””＼i!i!i!i!ヽ
　　　 |i!i!/　　　　　　　｀li!i!i|
　　　|i!i!|　＿ﾉ　　ヽ＿ li!i!|
　　　《|　　／・)　(・ヽ　 |》
　　　し|　　　<_ _ >　　　|J
　　　　 |　／　　　＼　　|
　　　　　＼( ＜ニニ＞／
　　　　　　,＼＿ー__／___
　　　　,r'::::/:::|/▽ヽ|::/::ﾊ

**無記無記名** · 2018/05/10(木) 03:25:47.52

ガリがブリッジしすぎて太鼓橋みたいなポーズで胸に落としたときの反動で100上げてたわ
あれでも自分の中ではBP100なんだろうな

**無記無記名** · 2018/05/10(木) 10:39:18.97

体重も設定せず100kgがどうのとかそういうのウ板に多いよね

**無記無記名** · 2018/05/10(木) 11:03:15.70

>>62
こういうベテランぶる初心者も多いよね

**無記無記名** · 2018/05/10(木) 11:27:47.61

中坊にはちと難しいかも知れんが、もうちょっと情報量の多いレスを心掛けようか

**無記無記名** · 2018/05/10(木) 12:18:18.97

>>64
自分からは何も情報出さないくせに傍観者として難癖つけて優位に立ちたい初心者

**無記無記名** · 2018/05/10(木) 14:03:56.81

例外や極例をあげたがるのが2ch住民

**無記無記名** · 2018/05/10(木) 14:16:58.74

ガリ体質の人は武田真治を目指せばいい

**無記無記名** · 2018/05/10(木) 17:13:41.34

どう見ても体重とか関係なく100kg上がる体がどうのという議論が不毛だって意見に対して難癖つけてなんの情報も出してないのが>>65

**無記無記名** · 2018/05/10(木) 22:30:27.82

>>62
デブに体重の話題はタブーなんだから察しろよバカだな

**無記無記名** · 2018/05/10(木) 23:23:59.35

>>69
こうやって自分の考えが正解ってのここ最近ネットに増えたよね
ベンチ100キロあげたいのかかっこいい体になりたいのかそのかっこいいの基準はなんなのか
こんなに考え方違うのにね

あと100キロ程度の低レベルで体重比気にしてるのはマジ素人
100m走でガリだからデブだから論争してたらお前らはそんなレベルじゃない黙って走り込めって言われるやろ

**無記無記名** · 2018/05/10(木) 23:53:19.38

ガリは努力すらしてねえし
はなから見下してるわ
一日5000も食わねえ薬も使わねえでゲインするかアホ
この世はリスクとリターンが比例してんだよ

**無記無記名** · 2018/05/10(木) 23:57:35.33

>>71
5000とかただの豚だろ

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 00:08:09.91

薬についてどう思ってる？
薬がありなら詰め物もありなんじゃない？

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 01:32:55.82

>>68
アホだwww

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 01:39:51.79

山本でも5000だぞ現役時
清水は6000だろ
5000以下のヒュージなんかいねえよ
ボデビヒジークのこと
俺より知らねえくせに偉そうなやつばっかりこの板は最近
蒼とかいた数年前の方がレベル高いだろ

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 01:42:02.04

マイクオハーンで4500
gainすらしねえクソガリは万年断食でもしてんのか？
カリマも飯のないよう聞いておまえらは永遠にゲインしねえと言ってる

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 01:48:21.29

1日10食は基本

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 02:02:40.49

お前ら骨格によるテコ作用の事考えて無いだろ

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 02:50:53.96

ベンチ100上げる大体の目安として運動経験者は3年で運動もウェートも初めてだと5～7年かかるというから長い道のりだよな

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 07:42:27.63

>あと100キロ程度の低レベルで体重比気にしてるのはマジ素人

ど素人がイキりすぎで草生える

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 08:00:09.28

そりゃ体重100キロのデブがベンチ100あげたところでねぇ

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 08:11:38.14

>>81
デットリフト、スクワットは体重の有利は分かるけどベンチプレスって体重そこまで関係あるかな？

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 08:56:01.26

めちゃめちゃあるだろ

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 09:26:25.42

>>83
筋肉量で測るなら意味はあるけど
ただの脂肪で重くなったなら関係ない気もする

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 09:29:34.98

>>84
デブだと腹バンベンチができるから変わるよ

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 09:32:38.68

脂肪だけで太った500kg のデブなんてスクワットどころか歩くのもままならないけど？

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 09:33:32.56

平均的な脂肪の量でも50kgのやつと70kgのやつだとトレーニングしてない状態でも挙げられる重量が20kg違うなんてザラ

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 09:39:00.49

ベンチは3年かかるとか言い訳ばっかりだからな

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 09:48:04.58

>>87
個人の資質にもよるから体重が違う人間を比較しても意味ないよ
50kgのやつが70kgに脂肪だけで太った時のベンチプレスの推移を見ないと

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 10:03:07.74

自分の場合180cm70ｋｇで、大学入った当時、初ベンチが70㎏で100ｋｇまで2ヶ月。
高校の時から空手の補強で毎晩腕立てやってたのにこの程度。

150kgになっても体はこんなもんかって感じ。突きの威力向上もそれなり。
正しい腕立てで神経-筋の経路を作るのが先だと思ったな。

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 10:50:49.69

>>89
そっちの方が非現実的なんだからこういうときはランダム化比較実験みたいな文脈を想像しろよバカ

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 10:52:12.98

ベンチ１００の蛆虫どもが口喧嘩とな・・・

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 10:57:10.80

>>91
そんなカリカリするなよ。
テストステロンが増えすぎたなら
その感情を抑えるのもトレーニングだぞ

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 11:09:41.61

平均的な70キロくらいならお薬前のカネキンがベンチ120でバキバキだったから筋肥大目的でトレならそれくらいなんじゃないか

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 11:10:03.51

>>91
ランダム化比較試験って多様な因子があるから年齢、性別、身長、体重などをある程度合わせないと意味ないんだけど、ちゃんと理解して言ってる？

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 11:49:59.72

テンゲンのガリ中嶋が150kgでセット組んでてやっとあれ

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 12:26:25.55

色んな画像みてよく、
あんまかっこよくないな～、しょぼいな～、
とか思うけど、冷静に鏡で自分の体見たらもっと更にショボい。

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 12:42:20.15

>>94 あれくらいがベストというか臨界点だな。
モテるボディという意味では。あれ以上行くとマイナスになる。
しかし街に出るといかにもモテそうタイプを毛嫌いするデブがマウント取ってくるだろうな70kgぐらいじゃw

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 12:50:01.86

>>95
ランダム化ってわかる？

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 12:53:23.44

お薬前のカネキンの最高肉体ってどの時期？

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 12:54:51.29

>>82
・太っているということは太るほどに栄養を豊富に摂取しているので脂肪だけでなく筋量も多い可能性がある
・体重が増える事で体が安定し、スタビライゼーションの面が向上する
・ケツ上げベンチでみぞおちをバーに当てて上げる場合、ぶつける体の質量が増える分バーに伝わる衝撃も大きくなる

これらの原因で挙上重量はある程度体重に左右されると思う

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 15:21:02.69

>>101
わかりやすい！ありがとう！

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 16:58:49.47

120kg10回ぐらいからじゃないと身体変わらないよな

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 17:07:21.46

>>103
そうだなー
40kgの初心者も80kgのヤツも100kgよヤツも体はみんな同じだよなー
全くもって変わってないよなー

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 17:14:46.23

ま、ウ板一般に体重に言及せず挙上重量だけで身体の完成度合い語る風潮はあるけどな
ベンチとかBIG3の重さでマッチョ度合い語るのはかなりナイーブだと思うわ

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 17:16:55.54

普通にごついだろ
オリンピアレベルの身体見すぎて感覚麻痺してるだけ

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 17:26:54.66

体重65未満で100～110上げれば上級者でOKすげょ

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 17:30:18.32

実際見ると動画や写真よりさらにビビるよ
昔空港でナッｻー見たことあるが、明らかに普通じゃない。
ジムで見るマッチョは人間のレベルだが、そっからどんなに鍛えても絶対に無理な領域。
マッチョというより人ではない。人間の輪郭ではなかった。
歩いてるだけで誰かから通報されるレベル。とにかくオカシイ。普通じゃないのが遠くからでも一発で分る。

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 18:00:06.92

北斗かバキキャラだよな
ホソマンチョなんぞ女と変わらん

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 18:07:57.52

ウ板基準
初心者 B120 SQ165 D190
初級者 B150 SQ190 D210
標準者 B180 SQ240 D270
上級者 B210 SQ280 D320
エリート B300 SQ400 D420

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 18:09:22.95

エリートワロタ
エディとかビッグボーイクラスやな

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 18:10:17.32

デッドに対してスクワット重たいなそれ

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 18:14:44.44

>>110
レベル高杉

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 18:31:32.24

>>110
これ全部半分の重量で見るとちょうど良さそう

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 20:15:35.55

https://i.imgur.com/cRbuQV3.jpg
ベンチプレス余裕だけど質問ある？

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 20:16:23.11

体重比って同身長同士で比べて初めて意味が出てくるだろ

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 20:29:18.11

>>114
ケインコスギ（180cm）でベンチmax150らしいしな

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 20:41:12.40

>>115
背が小さそう

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 20:48:50.77

>>118
その前に垂直に立っているはずの周囲の物体が扇型に広がってる自撮りの高等テクニックに注目しろよ

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 21:29:37.51

>>117 ケインはあれだけ動けてスタミナもあってそれなりのパワーだから半端ないなw

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 22:23:40.07

>>10
今仕事あんのな？

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 23:59:31.60

https://i.imgur.com/P5CkbbK.jpg
100キロあげてもこの程度の身体にしかならん

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 00:02:16.30

>>122
かなりいい体じゃん
100kgは一発？

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 00:04:07.49

1発だよ

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 00:06:58.21

マジでかなりいいと思うよ
普通の人よりは明らかに筋肉がついてる
みんな人間離れしたマッチョの画像みて感覚おかしくなってるね

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 00:15:30.11

>>115
内側頭のピークすげぇな

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 00:17:50.25

ありがとう。
予想外の反応で嬉しいです。
目標としてはカネキンクラスになりたいけど、120くらいはあげないといけないかもしれん
少なくとも100じゃこの程度だから参考までに

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 00:25:21.50

>>122
腹筋をもうちょっと頑張って軽くカットを際立たせたら、女ウケという意味ならばかなりいい部類になるね。

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 00:32:56.61

>>122
臍から下

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 00:42:09.90

おっぱい羨ましいンゴねぇ…

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 00:42:39.74

>>122
ちなみに身長体重は？

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 00:46:52.00

>>128
カットだすには食事にも気を使わないといけなくなるから、それが嫌なんです。ストレス溜まりそう。本当はそこまで気を使いたいけど、仕事終わってから自炊する時間も能力もないから今のところ諦めてます

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 00:47:09.70

カネキンクラスか
1発だったら150ぐらい上げそう

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 00:51:55.08

>>131
170の60ですよ
もとが52くらいからスタートしました

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 00:52:48.66

ええ…細いな…

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 00:54:12.60

60笑クソガリすぎ

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 00:55:39.39

時間あったら期間と筋トレ内容も書いてくれると嬉しいな
俺も身長体重比と挙上重量が近い細身だけどこんなに見た目良くないから気になるんだ

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 00:56:33.82

>>135
下半身がクソなんです。
デッドリフトとバーベルスクワットでヘルニアなってしまってそれからまともに下半身トレできなくなりました

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 01:01:43.70

>>138
それは残念ですね
フォームはちゃんとしたトレーナーに習いましたか？

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 01:07:11.34

>>139
習ってないですよ。
全部筋トレユーチューバーを参考にしました。
カネキンやら北島先生やら

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 01:09:06.41

>>122
MAXが100kgを1発なの？

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 01:09:56.86

>>141
>>124で一発って言ってるね　失礼しました

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 01:14:51.17

>>140
おそらく腰の作り方が甘かったんでしょうねえ
動画はこっちのフォームを見て指導はしてくれませんから

オレも椎間板悪いけど、スクワットはできてますよ
重要なのは体幹の作り方ですね

・お尻を少しだけ後ろに引いて、胸を自然に張る事で腰のS字カーブを作る
(反りすぎると腹筋が伸びてしまうからダメ)
・腹筋の力を使って、腹をギュッと圧縮して腰椎を保護する
(丸いお腹を平らにするように、ヘソを腰椎に近づけるように)

さらにベルトしっかり巻いて、軽めの重量でゆっくりフルレンジでやれば、オレの場合は腰は大丈夫です

デッドはさすがに負担が大きいのでハイパーバックエクステンションなどで代用してますが、それでも脊柱起立筋は順調に発達してますよ

このやり方はプロアスリートに指導してる一流のトレーナーに習ったのでまず間違いないと思います
無理は禁物ですが、よかったら参考にして下さい

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 01:59:41.57

>>137
期間は2年くらいです。
トレーニング内容は本当に細かく決めてなくて、マックス挑戦したいなーってときは50×10 70×6 80×1 90×1 95×1 100×1 から70×限界まで3セットで
そのあとペックフライ50キロで限界までして終わりとか
マックスまでしない日は、80で追い込んだり、85で追い込んだり、90で追い込んだり、あとはドロップセットで50キロまで追い込んでやる感じです。そのあとペックフライします。
ペックフライするのはジンさんかカネキンか忘れたけどストレッチ種目を入れた方がいいって動画を出してたんで参考にして最後にやっています
なんかこのトレ内容だと批判浴びそうだけど、これ事実です。
とりあえず限界まで追い込んでタンパク質をとっとけばいいんだろうって思ってます。

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 03:09:45.73

ベンチ150越えるとヒキガエルみたいな
体型になるって本当ですか？

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 05:01:21.70

なんねぇよw

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 05:51:29.76

ベンチばっかりやってる奴の体しょぼいよそりゃ

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 08:46:14.15

>>144
なるほど、ありがとうございます
体重は線形に増加し続けました？

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 08:58:52.49

なんかベンチ、デッド、スクワットにも代替え種目あるのに
スクワットだけはやってないとヘタレ扱いされるよな
逆にベンチはやり込むとベンチ豚扱いされるし
デッドはプロはやってないからとか言ってドヤ顔してるやつ多いし

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 09:30:19.71

>>149
されないよ

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 10:40:48.44

>>148
たしか月1キロペースで増え続けたよ
んで62キロくらいまで行ったときくらいにヘルニアなって半年ほどで58まで減少
その後ほぼベンチだけの期間4ヶ月くらいで60キロまで戻した感じです。食が細いから今の食事内容だと62くらいで頭打ちだと思われます。

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 11:48:25.63

好きにしろよw

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 13:22:34.37

梅沢富美男がベンチプレス100キロ上がるってテレビで言ってたぞ

お前ら負けてんな

まあジムに置いてあるチェストプレスマシンの
100って数値の事言ってるだけかもしれんが

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 13:37:21.70

梅沢とみおはライザップだからパワーラックの話だ

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 13:44:10.39

>>92
反応無くて悲しくなっちゃったんだね……

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 13:49:37.72

前100まていったけど肩壊して70もきついしダンベルでも痛い
何かいい代替種目あるかな

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 13:53:27.34

梅沢富美男なら動画あったけど結論から言うと100kg上げてない
補助スタッフが普通に手伝って上げてる
90kgの動画も同じ
10kgだか20kg減量しながらウエイト未経験の人が数ヵ月で100kg上げられるわけないしね

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 14:34:28.44

有名人用のコンテストにも出てるトレーナーが100キロ挙がったって言ってるし
負け惜しみカッコ悪い

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 15:07:47.98

>>156
ディップス

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 15:14:38.08

>>156
ひたすら下半身トレ
そのうち肩も治る

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 19:17:32.67

「梅沢富美男ベンチプレス」で検索すれば今なら105kgに挑戦って動画すぐ出てくるから見てみればいい
トレーナーが頑張って引っ張ってるだけ

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 19:28:31.71

基本手足が長い欧米体型はベンチ弱いけど女受けはいい

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 21:18:25.66

shoのリーチが190cmでもうすぐベンチ150kg届くんだからそれ以下のリーチの俺は言い訳できねぇ

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 22:42:32.27

ディップスこそ肩痛めるぞ

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 22:53:14.35

サッカー選手の長友が凄い体してる
http://pbs.twimg.com/media/Dcl-VyVXcAIcTTf.jpg

体幹トレの本で「ウエイトトレーニングはやめた」って言ってたけど、明らかにウソだよね

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 23:34:47.22

小さいゴリラ

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 00:05:13.22

>>165
手足短くてちんちくりん感が半端ないよな

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 00:06:33.63

ゴリラ感は顔のせいもあるだろうし

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 00:07:08.25

顔はボクサーのマニー・パッキャオに似てる

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 00:16:37.72

もし俺が長友のツラで出会い系やるとしたら、プロフィールには西島秀俊似ってことにして乗り切るかな

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 00:18:03.96

>>165
いつも思うけどこいつティムポばっかきになる

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 00:49:47.05

サッカーでは中田英寿を超える肉体美はいねえべな(´・ω・｀)

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 00:59:01.65

>>165
スキがないな、こりゃ素晴らしい
腹斜筋が目を引くけど、肩～腕も普通じゃない

体脂肪の少なさと筋肉量の両立は、運動量の激しさが伝わる

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 01:25:46.43

スゴいボディだな。腹筋ガタガタなのが惜しいがまぁどうしようもないか

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 10:14:55.24

綺麗なくそしば

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 12:37:15.10

やっぱウェイトだけの体ってプラモみたいなもんよな
作るの楽しいけど所詮は観賞用

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 13:33:49.56

鑑賞用のからだ作るのがボディビルやフィジークだろ
なにいってんだ

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 13:50:09.07

左脇腹がこぶとりじいさん

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 14:08:54.42

>>177
それで満足できてりゃいいけど、アスリートの体見てしまうと
盆栽じゃんと思ってしまう

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 14:14:38.57

長友やっぱり170は絶対ないな、よくて165ぐらいだろ顔のでかさもあるだろうが、痩せマッチョでもちんちくりん感が半端ない
嫁もちんちくりんだからならんで違和感がないが

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 14:19:28.78

まあ俺は格闘技好きだけど格闘家の体はお世辞にもかっこいいとは言い難いけどな
大概なで肩でウエスト太い

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 14:39:53.47

長友は顔デカイ手足短いチビ原人顔肩幅狭い
ヨーロッパ人から見たら奇形なアジアンがサッカーやってるように見えるんだろう

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 14:46:15.92

頭デカイのは羨ましいわ
俺は頭が小さい所為で威圧感無くて身体がショボく見える
5頭身ぐらいの巨顔に生まれたかった

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 14:56:47.82

>>183
威圧感でないのはチビだからじゃね

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 15:10:47.42

>>184
181cmの77kgです

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 15:19:44.79

グウ

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 15:23:20.46

>>185
それは普通に体がしょぼいからだろうね
その身長で体重だと服着たら普通の人と変わらない

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 15:48:20.63

>>187
あんま鍛えてなさそうなトラックの運ちゃんとかの方がガタイよく見えるわ
因みにパンプ時で胸囲102cm上腕38cm太もも周り61cmです。

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 16:24:37.67

>>181
そりゃ一番かっこよく見えるために必要な肩の中部が格闘技じゃ全く使わない筋肉だからなぁ
体幹も大事だからウエスト細くなるし

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 16:56:04.33

181cm77kgだと175cmで言えば68kgくらいの比率の体格かね
まあ服着たらムキムキには見えないだろうね

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 17:01:02.04

パンプで上腕38は仮に身長が170でも細く見える

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 17:07:40.87

68kg相当って事はないか
70kgくらいかな

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 19:06:03.80

ノーパンプで35～36cmくらい？
180cmでそれは普通に見えるだろうね…

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 19:34:25.51

バーベルカールやっても33センチ

**無記無記名** · 2018/05/14(月) 09:55:14.82

>>188
やっぱり食わないとな

**無記無記名** · 2018/05/22(火) 23:17:53.10

ベンチ100しかあがらんけどでかいですねってたまに向こうから言われるわ
細いのにそんなひどくないフォームで100㌔わりとスコスコあげてる人見ると俺の周りだけ変な重力場が存在してんのかと思うわ

**無記無記名** · 2018/05/22(火) 23:26:41.99

>>196
トップフィジークの佐藤選手は軽い重量でしか筋トレしないらしいですよ
ダンベルベンチプレス36キロぐらいで追い込むらしい
軽くても効かせることが出来ていれば体でかくなるみたいです

**無記無記名** · 2018/05/23(水) 08:30:21.28

挙がればそれでいいヒトと考えて挙げてるヒト

その差

**無記無記名** · 2018/05/23(水) 20:42:59.54

・・・。

**無記無記名** · 2018/05/23(水) 20:43:15.62

:::::::::::::::::::::｀`ヽ
:::::>>::::::::::::::::::::＼
::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
::::::::::::::::::::::::::l:::ヽ:::::::ヽ
:::::::::::::::::::::::::|ｿﾉ`ヽ::::::ヽ
:::::l/,,;;;;;;;,.ヽ::::l
:::::::::::::::::::::::ﾉ''ﾞﾞ___ ﾞﾞ |ノ
:::::::::::::::::::ノ　 <● > ＼
:::::::::::::／　　　　　　　　ヽ
:::::::::::ヽ　　　　　　　　 ,　｀ヽ
::::::::::::::`､　　　　　　　(._ ,,, ﾉ
ヘ::::::::::::::|　　　　　　　　,,,,ヽ._
　 `､::::::::ﾉ　　　　　　　ﾞﾞﾞ／__）　　
､　　'､:::::ヽ　　　　　　　　＼＿）　
ヽ､　｀ヾ'''ﾞ　　　　　　　　 ,´　　　
　　＼　　　　　　　　　　　|　
　　　　ヽ､　　　　　　　　ﾉ
　　　　　　｀` ?---? 'い
https://twitter.com/ibuki_air
０９０５８６４４３８４