実際ベンチ100くらいじゃ体しょぼいな

**無記無記名** · 2018/05/07(月) 22:20:07.32

どれくらいからやばいのか

**無記無記名** · 2018/05/27(日) 00:22:54.58

>>223
身長・体重・トレ歴・ベンチ100kg1発を上げるまでにかかった期間、を書いてくれると非常にありがたいのです

**無記無記名** · 2018/05/27(日) 00:55:13.23

俺は5年もかからんかったぞ個人差あるだろうけど
3年くらいでなんとか達成してる
トレーニングスタート時点で身長173体重52kgで腕立て30回くらいしかできない状態だった

**無記無記名** · 2018/05/27(日) 00:56:07.34

あ　しまった
俺への質問じゃなかったかｗｗｗ

**無記無記名** · 2018/05/27(日) 08:18:49.81

ｙｏｕｔｕｂｅで、効かせるのを重視して重量を追ってない人の動画を見たよ
その人曰く、「極端な話、10kgまでのダンベルがあれば全身を追い込めます」とのこと
言うだけの立派な体をしていたから説得力があった
でも、ベンチだけは別なんだよね
「この職場でベンチ100kg挙がるの俺だけだろ」
なんてふうに、ベンチプレスを日常的にやっていない連中を相手に脳内でマウンティングして自尊心を満たしたいんだよ俺は

**無記無記名** · 2018/05/27(日) 11:22:53.71

>>222
100は一年で上がったよ
そっから半年で110
職場では筋肉キャラになってしまった…まだまだショボいのに

**無記無記名** · 2018/05/27(日) 11:34:33.24

1年で100kgってすごいな
俺なんて3年で100ＭＡＸに到達して
さらに2年でやっと110達成だわ
才能の差を感じる

**無記無記名** · 2018/05/27(日) 12:29:23.34

100は半年かからずに突破したよ
105も突破したその日のうちにクリアした
ただそこから伸びなくなってベンチはじめて2年10ヶ月現在125kgだわ

**無記無記名** · 2018/05/27(日) 12:41:20.90

>>224
164cm 66kg トレ歴10年 6年です。

**無記無記名** · 2018/05/27(日) 13:16:46.47

>>229
100越えてからが伸びにくいですよね
いろいろ試行錯誤しないと伸びなくなってくる

**無記無記名** · 2018/05/27(日) 15:29:28.79

そう思うとカネキンの伸び率凄いな

**無記無記名** · 2018/05/27(日) 18:36:30.68

カネキンは普通だと思うよ
2～3年前は125がベストだったし＋15キロしか増えてない
shoは一年足らずで110→140まで増えたし、shoの方がパワー向きなイメージ

**無記無記名** · 2018/05/27(日) 23:50:10.59

日本人のこの人は身長185cm
https://twitter.com/yoga5ch https://twitter.com/W193Wb2347XOK6l/status/990870341843959809

**無記無記名** · 2018/05/28(月) 00:03:49.30

>>228
わかるｗ　ちょっとウエイトやってるだけで筋肉キャラになっちゃうのって、なんか忸怩たるもんがあるよな

**無記無記名** · 2018/05/31(木) 11:33:46.16

>>205
＞正直マックス102.5だがジムでは７本の指に入る実力派だよ

遅レスだけど、こういうのは五本指ぐらいに留めておけよ。

**無記無記名** · 2018/06/02(土) 00:00:57.40

>>237
遅スレだけどトップ10まではいいんでない？

**無記無記名** · 2018/06/02(土) 00:01:19.07

>>237
ごめん指の話か
ワイガイジやった

**無記無記名** · 2018/06/02(土) 02:50:17.67

殆ど大胸筋や補助筋群のみを使って100kg挙げられる場合はそれなりに肥大してるだろうけど
ブリッジ組んで足の踏ん張りも活かした全身使ってのベンチ100kgだと大したバルクじゃないだろうね

**無記無記名** · 2018/06/02(土) 12:18:24.97

べた寝で上半身の力メインでやってても
たいした体じゃないぞ
せいぜい運動してて体鍛えてるっぽく見える程度で
俺の場合60kgそこそこだからってゆうのもあるが

**無記無記名** · 2018/06/02(土) 12:27:30.74

骨格なのか筋出力なのか関節の強さなのかはわからないけど、同じ100kg挙げる身体でも妙にマッチョなのと大したことないガリなのがいるよね
昔、ジムに通い始めた頃、ジムのスタッフの胸筋がやたら丸々しててカッコよくて、ベンチは何キロくらい挙げるんですか？って聞いたら「80キロです」て言われて驚いたことがある
マックスなのかセットなのかは聞かなかったが、どちらにせよ重量的には全然大したことないよな
それでも良い身体していた

**無記無記名** · 2018/06/02(土) 12:51:47.37

俺の場合骨格の問題もあるかなあ
まあビルダーの人とかは
挙上重量向上目指してるわけじゃないからね
体つくるために食生活から見直して高タンパク低カロリーにしたり
トレー二ングも軽重量で筋肉に刺激を与える工夫したりいろいろ考えてやってるみたいだから
おれの自己流トレとは比較にならんかｗ

**無記無記名** · 2018/06/03(日) 17:15:10.42

120kgくらいでもショボい
ベンチの大会とか出るんなら有利なんだろうけど

**無記無記名** · 2018/06/05(火) 09:23:21.68

俺は肥大目的ではやってないけどそれでもMAXが120kg超えたぐらいから人に身体を褒められるようになってきたな

**無記無記名** · 2018/06/05(火) 12:21:27.15

第一目標は俺もデカくする為じゃないが120ならもうちょい目立つくらいの筋量かと思いきや精々なんかスポーツやってるかも程度

**無記無記名** · 2018/06/05(火) 13:33:50.88

140kg挙げられるぐらいで明らかに厚みがある身体になる
120kg程度じゃいい身体だね～程度

**無記無記名** · 2018/06/05(火) 15:52:07.39

140kgでも体重58kgとかで挙げる人もいるからな

**無記無記名** · 2018/06/06(水) 14:51:29.49

どれも筋トレしてる人間の目線だね
女や何もしてない人間から見ると、ダウンタウンの松本クラスでゴリマッチョ

**無記無記名** · 2018/06/06(水) 20:05:57.37

>>220
体重いくつ

**無記無記名** · 2018/06/07(木) 22:58:50.44

>>250
164/70

**無記無記名** · 2018/06/07(木) 23:28:48.43

>>251
1.5倍は頑張ってるな

**無記無記名** · 2018/06/12(火) 14:32:50.83

>>249
ジムとかでかい人ばかりだから感覚狂うよね

**無記無記名** · 2018/08/08(水) 23:50:11.74

同じスポクラに通うベンチマニアでmax１４０の奴がキックジムに通い始めて、じゃあ元プロの俺を投げてみな、と首相撲やって投げまくったら口聞いてくれなくなったw

ベンチって無駄よなw

**無記無記名** · 2018/08/09(木) 00:18:50.46

>>254
そのネタは150kgを目指すスレに書いた方が面白い反応があるんじゃないかな

**無記無記名** · 2018/08/09(木) 01:29:13.57

なんか虚しいレスだな

**無記無記名** · 2018/08/09(木) 08:25:29.59

キックジム通ってる奴に首相撲挑む自体おかしいから単純に池沼だと思われたんじゃないの
ネタっぽいけど

**無記無記名** · 2018/08/09(木) 20:17:01.38

ベンチ、懸垂、カール
仕方なく脚をダンベルスクワットで鍛えてる

ってな感じのゆるゆるトレーニーは長続きする、らしい

**無記無記名** · 2018/09/10(月) 04:54:32.14

一般トレーニー基準
初心者 BP40 SQ60 DL80
初級者 BP50 SQ80 DL100
中級者 BP60 SQ100 DL120
上級者 BP80 SQ120 DL150
エリート BP120 SQ160 DL180

**無記無記名** · 2018/09/10(月) 04:57:40.78

デブトレーニー基準
初心者 BP50 SQ70 DL90
初級者 BP60 SQ90 DL110
中級者 BP80 SQ120 DL140
上級者 BP110 SQ150 DL170
エリート BP150 SQ180 DL200

**無記無記名** · 2018/09/10(月) 11:26:54.81

本当にトレーニングしてるのかって重量設定だな

**無記無記名** · 2018/09/10(月) 12:41:23.29

ウ板でベンチ80kgスレや100kgスレが人気なのを見るとたしかにこいつらトレーニングしてるのかって思うなw

**無記無記名** · 2018/09/11(火) 21:49:15.11

だが110ｋｇと150ｋｇスレも人は居る
125ｋｇスレと135ｋｇスレが・・・

**無記無記名** · 2018/09/12(水) 00:30:30.83

最近は100スレも全然人いねえぞ
みんなダンベルベンチやってんじゃね？

**無記無記名** · 2018/09/12(水) 10:45:37.75

>>264
ダンベルベンチの目指すスレ勢いトップが20kgでワロタ
ウ板って本当にクソガリしか居ないんだな

**無記無記名** · 2018/09/12(水) 13:11:20.06

ウ板って言うのはデフォなの？

**無記無記名** · 2018/09/21(金) 09:40:55.79

ベンチ110や120くらいでもインボディで体脂肪率一桁くらに絞れていればまあまあだけどな
100だと絞れていても微妙だが

**無記無記名** · 2018/09/21(金) 09:43:54.67

ベンチが出来る＝すごい体　なのか？

**無記無記名** · 2018/11/12(月) 22:37:29.45

http://hummer2005.oops.jp/288.html

**無記無記名** · 2018/11/23(金) 23:05:57.03

ディーサンくらいがいいな

**無記無記名** · 2019/01/07(月) 03:05:25.94

>>90
ベンチ80kgスレで腕立てを先に習得した方がいいとアドバイスしたが、キチガイ扱いされたわw

**無記無記名** · 2019/01/08(火) 00:44:34.98

>>122
女受け最強だろ

**無記無記名** · 2019/01/08(火) 01:09:16.93

半年以上前のレスに安価飛ばすキチガイがいるときいて

**無記無記名** · 2019/01/08(火) 01:13:16.08

体格が良いという定義は日本人の平均身長に対して体重70以上と言われてるから､とりあえず70キロ代に乗せることを目標にしてみては

**無記無記名** · 2019/01/08(火) 01:15:57.85

ベンチって体重軽くても上がるから
100上げれたからってガッチリして見えないのも当然かな

**無記無記名** · 2019/01/09(水) 02:30:26.51

バルクと筋量って比例しないよな
細いけど強いやつは強い
遺伝子の問題かな

**無記無記名** · 2019/01/16(水) 02:04:52.56

>>276
バルクと筋量は比例するだろｗ
筋力とは必ずしも比例しないかもしれないが

**無記無記名** · 2019/01/16(水) 02:14:12.91

>>277
揚げ足を取ってやるなよ。
たぶん、筋力と書きたかったんだろ276はw

**無記無記名** · 2019/01/16(水) 02:25:37.43

170㎝63㎏でトレ歴2年ほど

ようやくベンチ100㎏挙がるようになったけど、『良い体してるね』なんて1度も言われたことないw

**無記無記名** · 2019/01/16(水) 02:27:13.79

>>277
>>278
ダブってたわw
すまんな

**無記無記名** · 2019/01/16(水) 02:42:00.41

突っ込もうとしたけど
もしかしたら筋肉量は同じでも骨格によってバルクがあるように見えたり見えなかったりする
と言いたいのかもしれないと思ってそのままにしてた

**無記無記名** · 2019/01/16(水) 03:04:22.05

運動神経いいやつはベンチ強い気がするな
まぁその他もろもろデッドもスクワットも体格に対して強いイメージはあるけど
俺のMAXが100で友達が110らしいんだけど(上げ方は知らん)俺の方が胸自体は発達してるから意外と弱いねって言われたし
ちょっと辛い

**無記無記名** · 2019/01/16(水) 03:10:14.59

>>282
ただの途中経過にすぎないから、全く気にする必要なし。
自分で正しいと思うことを精一杯頑張るのみ！

**無記無記名** · 2019/01/16(水) 03:34:03.92

>>279
腹出てたらなw

**無記無記名** · 2019/01/16(水) 08:29:50.34

>>279
筋力はなかなかだけど
その体重じゃ仕方ないね

**筋トレ27年目** · 2019/02/03(日) 13:44:06.07

目的によって鍛え方や効果は違うものだし、
100キロはあくまでその中の基準のひとつでしかないよ。20年前は体重57キロしかなかったけど、ストリクトフォームで130キロ４回あげてたけど、今よりだいぶ見た目は細かったよ。
あげるだけを目指すのなら見た目はさほど変わらない。さすがにベンチ200とかになったらそれなりに見た目は変わるかも知れないけど。
ちなみに今はせいぜい100キロを胸まで下ろさずに６回くらいしかできないけど、胸囲は20年前より20センチも増えたよ。
目的と鍛え方で効果は違う。

**無記無記名** · 2019/04/07(日) 20:42:17.76

体重57キロでストリクト130kg4回はすごい

**無記無記名** · 2019/04/08(月) 10:31:37.64

虚言症だから相手にすんな

**無記無記名** · 2019/04/08(月) 17:50:44.95

草

**無記無記名** · 2019/05/03(金) 12:16:36.35

草

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 20:54:42.86

ベンチの重量を執拗に気にするのがまずキモイ

**無記無記名** · 2019/06/17(月) 08:29:25.84

たしかにパワリフじゃない限り、重量追い求めて行くより、しっかり追い込んだほうがいい気がするなぁ。
一昨日、60キロベンチ合計500回したら、胸、腕、肩パンパン。すごい刺激だった。1時間以上かかったけど(^_^;)

**ダニエル背面** ◆RgzmhZO4uU · 2019/06/17(月) 10:19:49.66

https://i.imgur.com/7MXXhPJ.jpg

ベンチ100だけどそんなにしょぼくない

**無記無記名** · 2019/06/17(月) 11:20:48.27

しょぼいわ雑魚

**無記無記名** · 2019/06/17(月) 18:12:38.86

>>293
これで100なの？身長小さいとか？
僧帽筋キモいなw

**無記無記名** · 2019/06/17(月) 18:37:42.30

>>293
乳首が負け組

**ダニエル背面** ◆RgzmhZO4uU · 2019/06/17(月) 18:38:40.64

>>295
小さいよ。小柄だ。
175センチしかない

**無記無記名** · 2019/06/17(月) 18:40:38.69

>>297
それならもっと上がりそうだけどな身体的には
体重は？

**ダニエル背面** ◆RgzmhZO4uU · 2019/06/17(月) 19:12:40.21

>>298
起床時で168ポンド(76.2キロ)前後
脚は男にしてはちょい太い程度(女なら全然フツーの太さやろな)なのでバランス的にはややトップヘビーだよ

**無記無記名** · 2019/06/17(月) 21:42:41.19

>>299
それなら結構いいんじゃないか
力入れてないverも見たいけどね

**無記無記名** · 2019/06/17(月) 22:10:40.46

むしろ110くらいあるかと思う

**ダニエル背面** ◆RgzmhZO4uU · 2019/06/18(火) 06:33:17.73

>>300
https://i.imgur.com/0jevS0Z.jpg

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 07:10:36.90

>>242
うちのジムのトレーナーも胸だけいい感じだったがベンチは70kg挙げれなかったw
トレーナーなんだからもうちょい頑張れよと思ったが。
一方、ガリガリ君でサクッと100kg以上上げてるのもいるしな。分からんもんだ。

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 07:59:45.27

>>302
力入れてない方がいいな
トイレで何脱いでんだって感じだがw

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 12:38:43.61

>>304
顔も美形だろモヘンジョダロ
https://i.imgur.com/xoroXiS.jpg

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 12:47:24.02

>>305
ブサイクじゃないけど、モテる顔ではないだろw
たまにいるよなこういう顔

2019/06/18(火) 14:59:55.10

https://i.imgur.com/Yxhje83.jpg

最新画像だよ

ちょい不審者風やけどシドのボーカルに似てへん？

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 17:51:16.11

美形すぎですね笑顔でピースして下さい

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 18:04:49.54

唇が残念だ

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 18:06:34.06

イケメンは鼻の下短くないとな

ヒゲ生やした方がいいし、下クチビルが残念

**棗吏雄** ◆RgzmhZO4uU · 2019/06/18(火) 18:29:08.80

>>309
夏目理緒には及ばないまでもキュートな肉厚のおちょぼ口とグラドル並の美ヘソは俺のモストチャームポイントなんだが
https://i.imgur.com/YTr7Uy6.jpg
ピースの画像ね。目尻のおぢいちゃんシワが写ってなくてラッキーだよ
俺の目標は祖父のようなハンサムな老人になることだけど今はまだ若くいたいかな

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 18:39:25.56

イケメンとして認めるよ

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 18:41:45.91

>>311
いくつなの？

2019/06/18(火) 19:02:18.95

>>313
37才です

モテるけどモテず好きな女性にはことごとく断られ怪力に生まれながら怪力に育ってない、おまけに真面目すぎてアホな親のせいで夜遊びも出来ず糞しょーもない思いで一杯だ

何不自由ないなんて嘘さ
一番大事なことで不自由している
自由に生きることだよ

報われないトレーニング
叶わない恋愛
鳥かごの生活

どこまでも不自由だ
ここで色々書き込んだりチャリで叫んだりそれがせめてもの自由なんだ

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 19:19:56.59

モテなそう

**ダニエル背面** ◆RgzmhZO4uU · 2019/06/18(火) 19:32:08.39

親はお前みたいななんもおかしーない普通の平凡なもんが集団ストーカーなんかされんやろとか言うんよな

普通だったさ、超普通でいるしかなかったからね。だから外ではありのまま普通に変な奴でいるよ。いや、むしろ抑えつけられたぶん実際以上の変な奴になっている

**ダニエル背面** ◆RgzmhZO4uU · 2019/06/18(火) 19:38:06.64

俺はとても素直だから
親の影響もとても素直にうけて育ったんだ

その結果がこれ。とても悲運だ

**無記無記名** · 2019/07/15(月) 19:50:30.17

ダンベルプレス32.5が11回出来た
頑張ればバーベル95キロくらいあがる？

**無記無記名** · 2019/07/15(月) 23:02:35.45

あがる

**無記無記名** · 2019/07/15(月) 23:08:01.41

ダンベルベンチ32.2を9回で87.5だった