実際ベンチ100くらいじゃ体しょぼいな

**無記無記名** · 2018/05/07(月) 22:20:07.32

どれくらいからやばいのか

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 14:56:47.82

>>183
威圧感でないのはチビだからじゃね

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 15:10:47.42

>>184
181cmの77kgです

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 15:19:44.79

グウ

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 15:23:20.46

>>185
それは普通に体がしょぼいからだろうね
その身長で体重だと服着たら普通の人と変わらない

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 15:48:20.63

>>187
あんま鍛えてなさそうなトラックの運ちゃんとかの方がガタイよく見えるわ
因みにパンプ時で胸囲102cm上腕38cm太もも周り61cmです。

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 16:24:37.67

>>181
そりゃ一番かっこよく見えるために必要な肩の中部が格闘技じゃ全く使わない筋肉だからなぁ
体幹も大事だからウエスト細くなるし

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 16:56:04.33

181cm77kgだと175cmで言えば68kgくらいの比率の体格かね
まあ服着たらムキムキには見えないだろうね

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 17:01:02.04

パンプで上腕38は仮に身長が170でも細く見える

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 17:07:40.87

68kg相当って事はないか
70kgくらいかな

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 19:06:03.80

ノーパンプで35～36cmくらい？
180cmでそれは普通に見えるだろうね…

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 19:34:25.51

バーベルカールやっても33センチ

**無記無記名** · 2018/05/14(月) 09:55:14.82

>>188
やっぱり食わないとな

**無記無記名** · 2018/05/22(火) 23:17:53.10

ベンチ100しかあがらんけどでかいですねってたまに向こうから言われるわ
細いのにそんなひどくないフォームで100㌔わりとスコスコあげてる人見ると俺の周りだけ変な重力場が存在してんのかと思うわ

**無記無記名** · 2018/05/22(火) 23:26:41.99

>>196
トップフィジークの佐藤選手は軽い重量でしか筋トレしないらしいですよ
ダンベルベンチプレス36キロぐらいで追い込むらしい
軽くても効かせることが出来ていれば体でかくなるみたいです

**無記無記名** · 2018/05/23(水) 08:30:21.28

挙がればそれでいいヒトと考えて挙げてるヒト

その差

**無記無記名** · 2018/05/23(水) 20:42:59.54

・・・。

**無記無記名** · 2018/05/23(水) 20:43:15.62

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**無記無記名** · 2018/05/24(木) 02:57:51.02

>>197
その動画見たけど色々な考え方があるんだなぁって思ったわ
でもある程度重いの使った方がトレーニングは楽しいと思うし漢なら重量持ちたいと誰しもが思うはずだよ

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 10:11:03.44

アホな奴って何ですぐ自分の価値観を一般化したがるのかなぁ

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 16:45:18.60

上腕(肘から手首側)トレめちゃオススメ！
先細りが嫌でフリーウエイトの他にリストカール、リバースリストカール、ハンマーカールを欠かさずやってきた結果上腕太くなった。
まだまだ身体全体しょぼいのに、シャツから出る上腕のおかげで筋肉凄いね！って詐欺れる(笑)

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 16:49:27.92

>>203
ちなみに君の前腕どこについてるの？

**55歳再入門** ◆7DWfBaCw02 · 2018/05/24(木) 17:50:14.20

正直マックス102.5だがジムでは７本の指に入る実力派だよ
初心者は重量追っていくのは揺るぎないセオリーなんだな
佐藤選手ってバランスいいだけで正直でかくないよね。ウエイトから逃げてるからペラペラな身体なんだよ

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 20:01:23.15

>>197
初心者にはその効かせるって感覚がわからないんだから、軽めの重量でトレーニングしてたら遠回りなんだと思います
ある程度高重量で強制的に刺激入れた方が初心者にはいい
変に初心者が知識つけて効かせるトレーニングしたって効いてる感覚すらわからないと思う
背中とか特にわからん

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 20:45:11.77

>>205
何が言いたいのかよくわからんな
ベンチマックス102.5kgならインクラインダンベルベンチプレス36kgでセット組める佐藤より弱いよね
弱いけど効かせるのが上手いからペラペラ佐藤よりデカいと言いたいの？
重量でも筋量でも負けてるんじゃないのか

ただ初心者は重量を追うべきというのは同意見

**無記無記名** · 2018/05/25(金) 08:02:11.36

脳筋 vs インテリ

**無記無記名** · 2018/05/25(金) 16:17:13.06

重量追って関節痛めてトレから離れるってのを何回も繰り返した俺からしたら重量追うべきってのもどうかと思う

**無記無記名** · 2018/05/25(金) 16:31:08.64

だからこそ重量追うべきだと思うけどな
重さ増やしてって痛めるってのは、フォームの問題点の洗い出しでもあるっつーか
なかなか消せない体のクセってのもやっぱあってケガ癖克服出来ない場合もあるんだろうけど、
重量追ってってケガしないフォームを身につけるのが一番大事だと思うよ。じゃないと軽くしたって爆弾抱えたまんまになるし

**無記無記名** · 2018/05/25(金) 20:06:08.14

>>204
恥ずかしながら前腕という言葉を今知ったわ...orz

**無記無記名** · 2018/05/25(金) 22:44:43.06

>>210
こないだ初めて肩痛めた初心者の俺にめっちゃその言葉がしみる
肩動かしたり肘を上げ下げしたりして痛い角度探ってみたらちょうどチェストプレスの時の姿勢だったんだよね

多分肩をすくめながらやっちゃってたんだと思う、フォームを見直すいい機会になったわ

**無記無記名** · 2018/05/25(金) 23:46:50.38

>>202
他者の気持ちが理解できないから

**無記無記名** · 2018/05/25(金) 23:50:17.12

>>205
毎日開店から閉店までジムにいるの?

**無記無記名** · 2018/05/26(土) 00:16:36.73

ベンチ１４０以下の雑魚は来ないでください。

**無記無記名** · 2018/05/26(土) 18:00:18.30

長田式でベンチ４０です
http://hummer2005.oops.jp/1232.html

**無記無記名** · 2018/05/26(土) 19:44:43.75

>>183
こういうこと書くやつは大抵顔デカ

**無記無記名** · 2018/05/26(土) 22:22:12.30

140くらいだろうな
フィジークみたいにちょっとガタイ良いねってレベルは

**無記無記名** · 2018/05/26(土) 22:22:48.71

フリーベンチプレス100kgがパーシャルで1rep上がればダウンタウンまっちゃんレベル

**無記無記名** · 2018/05/26(土) 23:01:14.03

ぷろたんのベンチプレスMAXは105kg
https://youtu.be/YCWNDVcMHM8?t=90

**無記無記名** · 2018/05/26(土) 23:14:07.28

しょぼいしょぼい
100kgなんて時間かけて努力すれば60kg以下の体重でも行けるレベルだから
俺の場合１１０kg超えた今でも大した体じゃないけどＭＡＸ100kg程度の時なんて
めっちゃショボかった

**無記無記名** · 2018/05/27(日) 00:11:46.09

でも100kg1発挙げられるようになるまでに5年くらいかかるんだよなぁ
ウエイトトレーニングって修行だよほんと

**無記無記名** · 2018/05/27(日) 00:17:59.81

俺ベンチMAX100だけど俺よりバルクあるやつ殆ど見ないぞw

**無記無記名** · 2018/05/27(日) 00:22:54.58

>>223
身長・体重・トレ歴・ベンチ100kg1発を上げるまでにかかった期間、を書いてくれると非常にありがたいのです

**無記無記名** · 2018/05/27(日) 00:55:13.23

俺は5年もかからんかったぞ個人差あるだろうけど
3年くらいでなんとか達成してる
トレーニングスタート時点で身長173体重52kgで腕立て30回くらいしかできない状態だった

**無記無記名** · 2018/05/27(日) 00:56:07.34

あ　しまった
俺への質問じゃなかったかｗｗｗ

**無記無記名** · 2018/05/27(日) 08:18:49.81

ｙｏｕｔｕｂｅで、効かせるのを重視して重量を追ってない人の動画を見たよ
その人曰く、「極端な話、10kgまでのダンベルがあれば全身を追い込めます」とのこと
言うだけの立派な体をしていたから説得力があった
でも、ベンチだけは別なんだよね
「この職場でベンチ100kg挙がるの俺だけだろ」
なんてふうに、ベンチプレスを日常的にやっていない連中を相手に脳内でマウンティングして自尊心を満たしたいんだよ俺は

**無記無記名** · 2018/05/27(日) 11:22:53.71

>>222
100は一年で上がったよ
そっから半年で110
職場では筋肉キャラになってしまった…まだまだショボいのに

**無記無記名** · 2018/05/27(日) 11:34:33.24

1年で100kgってすごいな
俺なんて3年で100ＭＡＸに到達して
さらに2年でやっと110達成だわ
才能の差を感じる

**無記無記名** · 2018/05/27(日) 12:29:23.34

100は半年かからずに突破したよ
105も突破したその日のうちにクリアした
ただそこから伸びなくなってベンチはじめて2年10ヶ月現在125kgだわ

**無記無記名** · 2018/05/27(日) 12:41:20.90

>>224
164cm 66kg トレ歴10年 6年です。

**無記無記名** · 2018/05/27(日) 13:16:46.47

>>229
100越えてからが伸びにくいですよね
いろいろ試行錯誤しないと伸びなくなってくる

**無記無記名** · 2018/05/27(日) 15:29:28.79

そう思うとカネキンの伸び率凄いな

**無記無記名** · 2018/05/27(日) 18:36:30.68

カネキンは普通だと思うよ
2～3年前は125がベストだったし＋15キロしか増えてない
shoは一年足らずで110→140まで増えたし、shoの方がパワー向きなイメージ

**無記無記名** · 2018/05/27(日) 23:50:10.59

日本人のこの人は身長185cm
https://twitter.com/yoga5ch https://twitter.com/W193Wb2347XOK6l/status/990870341843959809

**無記無記名** · 2018/05/28(月) 00:03:49.30

>>228
わかるｗ　ちょっとウエイトやってるだけで筋肉キャラになっちゃうのって、なんか忸怩たるもんがあるよな

**無記無記名** · 2018/05/31(木) 11:33:46.16

>>205
＞正直マックス102.5だがジムでは７本の指に入る実力派だよ

遅レスだけど、こういうのは五本指ぐらいに留めておけよ。

**無記無記名** · 2018/06/02(土) 00:00:57.40

>>237
遅スレだけどトップ10まではいいんでない？

**無記無記名** · 2018/06/02(土) 00:01:19.07

>>237
ごめん指の話か
ワイガイジやった

**無記無記名** · 2018/06/02(土) 02:50:17.67

殆ど大胸筋や補助筋群のみを使って100kg挙げられる場合はそれなりに肥大してるだろうけど
ブリッジ組んで足の踏ん張りも活かした全身使ってのベンチ100kgだと大したバルクじゃないだろうね

**無記無記名** · 2018/06/02(土) 12:18:24.97

べた寝で上半身の力メインでやってても
たいした体じゃないぞ
せいぜい運動してて体鍛えてるっぽく見える程度で
俺の場合60kgそこそこだからってゆうのもあるが

**無記無記名** · 2018/06/02(土) 12:27:30.74

骨格なのか筋出力なのか関節の強さなのかはわからないけど、同じ100kg挙げる身体でも妙にマッチョなのと大したことないガリなのがいるよね
昔、ジムに通い始めた頃、ジムのスタッフの胸筋がやたら丸々しててカッコよくて、ベンチは何キロくらい挙げるんですか？って聞いたら「80キロです」て言われて驚いたことがある
マックスなのかセットなのかは聞かなかったが、どちらにせよ重量的には全然大したことないよな
それでも良い身体していた

**無記無記名** · 2018/06/02(土) 12:51:47.37

俺の場合骨格の問題もあるかなあ
まあビルダーの人とかは
挙上重量向上目指してるわけじゃないからね
体つくるために食生活から見直して高タンパク低カロリーにしたり
トレー二ングも軽重量で筋肉に刺激を与える工夫したりいろいろ考えてやってるみたいだから
おれの自己流トレとは比較にならんかｗ

**無記無記名** · 2018/06/03(日) 17:15:10.42

120kgくらいでもショボい
ベンチの大会とか出るんなら有利なんだろうけど

**無記無記名** · 2018/06/05(火) 09:23:21.68

俺は肥大目的ではやってないけどそれでもMAXが120kg超えたぐらいから人に身体を褒められるようになってきたな

**無記無記名** · 2018/06/05(火) 12:21:27.15

第一目標は俺もデカくする為じゃないが120ならもうちょい目立つくらいの筋量かと思いきや精々なんかスポーツやってるかも程度

**無記無記名** · 2018/06/05(火) 13:33:50.88

140kg挙げられるぐらいで明らかに厚みがある身体になる
120kg程度じゃいい身体だね～程度

**無記無記名** · 2018/06/05(火) 15:52:07.39

140kgでも体重58kgとかで挙げる人もいるからな

**無記無記名** · 2018/06/06(水) 14:51:29.49

どれも筋トレしてる人間の目線だね
女や何もしてない人間から見ると、ダウンタウンの松本クラスでゴリマッチョ

**無記無記名** · 2018/06/06(水) 20:05:57.37

>>220
体重いくつ

**無記無記名** · 2018/06/07(木) 22:58:50.44

>>250
164/70

**無記無記名** · 2018/06/07(木) 23:28:48.43

>>251
1.5倍は頑張ってるな

**無記無記名** · 2018/06/12(火) 14:32:50.83

>>249
ジムとかでかい人ばかりだから感覚狂うよね

**無記無記名** · 2018/08/08(水) 23:50:11.74

同じスポクラに通うベンチマニアでmax１４０の奴がキックジムに通い始めて、じゃあ元プロの俺を投げてみな、と首相撲やって投げまくったら口聞いてくれなくなったw

ベンチって無駄よなw

**無記無記名** · 2018/08/09(木) 00:18:50.46

>>254
そのネタは150kgを目指すスレに書いた方が面白い反応があるんじゃないかな

**無記無記名** · 2018/08/09(木) 01:29:13.57

なんか虚しいレスだな

**無記無記名** · 2018/08/09(木) 08:25:29.59

キックジム通ってる奴に首相撲挑む自体おかしいから単純に池沼だと思われたんじゃないの
ネタっぽいけど

**無記無記名** · 2018/08/09(木) 20:17:01.38

ベンチ、懸垂、カール
仕方なく脚をダンベルスクワットで鍛えてる

ってな感じのゆるゆるトレーニーは長続きする、らしい

**無記無記名** · 2018/09/10(月) 04:54:32.14

一般トレーニー基準
初心者 BP40 SQ60 DL80
初級者 BP50 SQ80 DL100
中級者 BP60 SQ100 DL120
上級者 BP80 SQ120 DL150
エリート BP120 SQ160 DL180

**無記無記名** · 2018/09/10(月) 04:57:40.78

デブトレーニー基準
初心者 BP50 SQ70 DL90
初級者 BP60 SQ90 DL110
中級者 BP80 SQ120 DL140
上級者 BP110 SQ150 DL170
エリート BP150 SQ180 DL200

**無記無記名** · 2018/09/10(月) 11:26:54.81

本当にトレーニングしてるのかって重量設定だな

**無記無記名** · 2018/09/10(月) 12:41:23.29

ウ板でベンチ80kgスレや100kgスレが人気なのを見るとたしかにこいつらトレーニングしてるのかって思うなw

**無記無記名** · 2018/09/11(火) 21:49:15.11

だが110ｋｇと150ｋｇスレも人は居る
125ｋｇスレと135ｋｇスレが・・・

**無記無記名** · 2018/09/12(水) 00:30:30.83

最近は100スレも全然人いねえぞ
みんなダンベルベンチやってんじゃね？

**無記無記名** · 2018/09/12(水) 10:45:37.75

>>264
ダンベルベンチの目指すスレ勢いトップが20kgでワロタ
ウ板って本当にクソガリしか居ないんだな

**無記無記名** · 2018/09/12(水) 13:11:20.06

ウ板って言うのはデフォなの？

**無記無記名** · 2018/09/21(金) 09:40:55.79

ベンチ110や120くらいでもインボディで体脂肪率一桁くらに絞れていればまあまあだけどな
100だと絞れていても微妙だが

**無記無記名** · 2018/09/21(金) 09:43:54.67

ベンチが出来る＝すごい体　なのか？

**無記無記名** · 2018/11/12(月) 22:37:29.45

http://hummer2005.oops.jp/288.html

**無記無記名** · 2018/11/23(金) 23:05:57.03

ディーサンくらいがいいな

**無記無記名** · 2019/01/07(月) 03:05:25.94

>>90
ベンチ80kgスレで腕立てを先に習得した方がいいとアドバイスしたが、キチガイ扱いされたわw

**無記無記名** · 2019/01/08(火) 00:44:34.98

>>122
女受け最強だろ

**無記無記名** · 2019/01/08(火) 01:09:16.93

半年以上前のレスに安価飛ばすキチガイがいるときいて

**無記無記名** · 2019/01/08(火) 01:13:16.08

体格が良いという定義は日本人の平均身長に対して体重70以上と言われてるから､とりあえず70キロ代に乗せることを目標にしてみては

**無記無記名** · 2019/01/08(火) 01:15:57.85

ベンチって体重軽くても上がるから
100上げれたからってガッチリして見えないのも当然かな

**無記無記名** · 2019/01/09(水) 02:30:26.51

バルクと筋量って比例しないよな
細いけど強いやつは強い
遺伝子の問題かな

**無記無記名** · 2019/01/16(水) 02:04:52.56

>>276
バルクと筋量は比例するだろｗ
筋力とは必ずしも比例しないかもしれないが

**無記無記名** · 2019/01/16(水) 02:14:12.91

>>277
揚げ足を取ってやるなよ。
たぶん、筋力と書きたかったんだろ276はw

**無記無記名** · 2019/01/16(水) 02:25:37.43

170㎝63㎏でトレ歴2年ほど

ようやくベンチ100㎏挙がるようになったけど、『良い体してるね』なんて1度も言われたことないw

**無記無記名** · 2019/01/16(水) 02:27:13.79

>>277
>>278
ダブってたわw
すまんな

**無記無記名** · 2019/01/16(水) 02:42:00.41

突っ込もうとしたけど
もしかしたら筋肉量は同じでも骨格によってバルクがあるように見えたり見えなかったりする
と言いたいのかもしれないと思ってそのままにしてた

**無記無記名** · 2019/01/16(水) 03:04:22.05

運動神経いいやつはベンチ強い気がするな
まぁその他もろもろデッドもスクワットも体格に対して強いイメージはあるけど
俺のMAXが100で友達が110らしいんだけど(上げ方は知らん)俺の方が胸自体は発達してるから意外と弱いねって言われたし
ちょっと辛い

**無記無記名** · 2019/01/16(水) 03:10:14.59

>>282
ただの途中経過にすぎないから、全く気にする必要なし。
自分で正しいと思うことを精一杯頑張るのみ！