実際ベンチ100くらいじゃ体しょぼいな
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梅沢富美男なら動画あったけど結論から言うと100kg上げてない
補助スタッフが普通に手伝って上げてる
90kgの動画も同じ
10kgだか20kg減量しながらウエイト未経験の人が数ヵ月で100kg上げられるわけないしね 有名人用のコンテストにも出てるトレーナーが100キロ挙がったって言ってるし
負け惜しみカッコ悪い 「梅沢富美男 ベンチプレス」で検索すれば今なら105kgに挑戦って動画すぐ出てくるから見てみればいい
トレーナーが頑張って引っ張ってるだけ 基本手足が長い欧米体型はベンチ弱いけど女受けはいい shoのリーチが190cmでもうすぐベンチ150kg届くんだからそれ以下のリーチの俺は言い訳できねぇ サッカー選手の長友が凄い体してる
http://pbs.twimg.com/media/Dcl-VyVXcAIcTTf.jpg
体幹トレの本で「ウエイトトレーニングはやめた」って言ってたけど、明らかにウソだよね >>165
手足短くてちんちくりん感が半端ないよな もし俺が長友のツラで出会い系やるとしたら、プロフィールには西島秀俊似ってことにして乗り切るかな >>165
いつも思うけどこいつティムポばっかきになる サッカーでは中田英寿を超える肉体美はいねえべな(´・ω・`) >>165
スキがないな、こりゃ素晴らしい
腹斜筋が目を引くけど、肩〜腕も普通じゃない
体脂肪の少なさと筋肉量の両立は、運動量の激しさが伝わる スゴいボディだな。腹筋ガタガタなのが惜しいがまぁどうしようもないか やっぱウェイトだけの体ってプラモみたいなもんよな
作るの楽しいけど所詮は観賞用 鑑賞用のからだ作るのがボディビルやフィジークだろ
なにいってんだ >>177
それで満足できてりゃいいけど、アスリートの体見てしまうと
盆栽じゃんと思ってしまう 長友やっぱり170は絶対ないな、よくて165ぐらいだろ顔のでかさもあるだろうが、痩せマッチョでもちんちくりん感が半端ない
嫁もちんちくりんだからならんで違和感がないが まあ俺は格闘技好きだけど格闘家の体はお世辞にもかっこいいとは言い難いけどな
大概なで肩でウエスト太い 長友は顔デカイ手足短いチビ原人顔肩幅狭い
ヨーロッパ人から見たら奇形なアジアンがサッカーやってるように見えるんだろう 頭デカイのは羨ましいわ
俺は頭が小さい所為で威圧感無くて身体がショボく見える
5頭身ぐらいの巨顔に生まれたかった >>185
それは普通に体がしょぼいからだろうね
その身長で体重だと服着たら普通の人と変わらない >>187
あんま鍛えてなさそうなトラックの運ちゃんとかの方がガタイよく見えるわ
因みにパンプ時で胸囲102cm上腕38cm太もも周り61cmです。 >>181
そりゃ一番かっこよく見えるために必要な肩の中部が格闘技じゃ全く使わない筋肉だからなぁ
体幹も大事だからウエスト細くなるし 181cm77kgだと175cmで言えば68kgくらいの比率の体格かね
まあ服着たらムキムキには見えないだろうね ノーパンプで35〜36cmくらい?
180cmでそれは普通に見えるだろうね… ベンチ100しかあがらんけどでかいですねってたまに向こうから言われるわ
細いのにそんなひどくないフォームで100`わりとスコスコあげてる人見ると俺の周りだけ変な重力場が存在してんのかと思うわ >>196
トップフィジークの佐藤選手は軽い重量でしか筋トレしないらしいですよ
ダンベルベンチプレス36キロぐらいで追い込むらしい
軽くても効かせることが出来ていれば体でかくなるみたいです 挙がればそれでいいヒトと考えて挙げてるヒト
その差 :::::::::::::::::::::``ヽ
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`` ?---? 'い
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09058644384 >>197
その動画見たけど色々な考え方があるんだなぁって思ったわ
でもある程度重いの使った方がトレーニングは楽しいと思うし漢なら重量持ちたいと誰しもが思うはずだよ アホな奴って何ですぐ自分の価値観を一般化したがるのかなぁ 上腕(肘から手首側)トレめちゃオススメ!
先細りが嫌でフリーウエイトの他にリストカール、リバースリストカール、ハンマーカールを欠かさずやってきた結果上腕太くなった。
まだまだ身体全体しょぼいのに、シャツから出る上腕のおかげで筋肉凄いね!って詐欺れる(笑) 正直マックス102.5だがジムでは7本の指に入る実力派だよ
初心者は重量追っていくのは揺るぎないセオリーなんだな
佐藤選手ってバランスいいだけで正直でかくないよね。ウエイトから逃げてるからペラペラな身体なんだよ >>197
初心者にはその効かせるって感覚がわからないんだから、軽めの重量でトレーニングしてたら遠回りなんだと思います
ある程度高重量で強制的に刺激入れた方が初心者にはいい
変に初心者が知識つけて効かせるトレーニングしたって効いてる感覚すらわからないと思う
背中とか特にわからん >>205
何が言いたいのかよくわからんな
ベンチマックス102.5kgならインクラインダンベルベンチプレス36kgでセット組める佐藤より弱いよね
弱いけど効かせるのが上手いからペラペラ佐藤よりデカいと言いたいの?
重量でも筋量でも負けてるんじゃないのか
ただ初心者は重量を追うべきというのは同意見 重量追って関節痛めてトレから離れるってのを何回も繰り返した俺からしたら重量追うべきってのもどうかと思う だからこそ重量追うべきだと思うけどな
重さ増やしてって痛めるってのは、フォームの問題点の洗い出しでもあるっつーか
なかなか消せない体のクセってのもやっぱあってケガ癖克服出来ない場合もあるんだろうけど、
重量追ってってケガしないフォームを身につけるのが一番大事だと思うよ。じゃないと軽くしたって爆弾抱えたまんまになるし >>204
恥ずかしながら前腕という言葉を今知ったわ...orz >>210
こないだ初めて肩痛めた初心者の俺にめっちゃその言葉がしみる
肩動かしたり肘を上げ下げしたりして痛い角度探ってみたらちょうどチェストプレスの時の姿勢だったんだよね
多分肩をすくめながらやっちゃってたんだと思う、フォームを見直すいい機会になったわ 140くらいだろうな
フィジークみたいにちょっとガタイ良いねってレベルは フリーベンチプレス100kgがパーシャルで1rep上がればダウンタウンまっちゃんレベル しょぼいしょぼい
100kgなんて時間かけて努力すれば60kg以下の体重でも行けるレベルだから
俺の場合110kg超えた今でも大した体じゃないけどMAX100kg程度の時なんて
めっちゃショボかった でも100kg1発挙げられるようになるまでに5年くらいかかるんだよなぁ
ウエイトトレーニングって修行だよほんと 俺ベンチMAX100だけど俺よりバルクあるやつ殆ど見ないぞw >>223
身長・体重・トレ歴・ベンチ100kg1発を上げるまでにかかった期間、を書いてくれると非常にありがたいのです 俺は5年もかからんかったぞ個人差あるだろうけど
3年くらいでなんとか達成してる
トレーニングスタート時点で身長173体重52kgで腕立て30回くらいしかできない状態だった youtubeで、効かせるのを重視して重量を追ってない人の動画を見たよ
その人曰く、「極端な話、10kgまでのダンベルがあれば全身を追い込めます」とのこと
言うだけの立派な体をしていたから説得力があった
でも、ベンチだけは別なんだよね
「この職場でベンチ100kg挙がるの俺だけだろ」
なんてふうに、ベンチプレスを日常的にやっていない連中を相手に脳内でマウンティングして自尊心を満たしたいんだよ俺は >>222
100は一年で上がったよ
そっから半年で110
職場では筋肉キャラになってしまった…まだまだショボいのに 1年で100kgってすごいな
俺なんて3年で100MAXに到達して
さらに2年でやっと110達成だわ
才能の差を感じる 100は半年かからずに突破したよ
105も突破したその日のうちにクリアした
ただそこから伸びなくなってベンチはじめて2年10ヶ月現在125kgだわ >>224
164cm 66kg トレ歴10年 6年です。 >>229
100越えてからが伸びにくいですよね
いろいろ試行錯誤しないと伸びなくなってくる カネキンは普通だと思うよ
2〜3年前は125がベストだったし+15キロしか増えてない
shoは一年足らずで110→140まで増えたし、shoの方がパワー向きなイメージ >>228
わかるw ちょっとウエイトやってるだけで筋肉キャラになっちゃうのって、なんか忸怩たるもんがあるよな >>205
>正直マックス102.5だがジムでは7本の指に入る実力派だよ
遅レスだけど、こういうのは五本指ぐらいに留めておけよ。 >>237
遅スレだけどトップ10まではいいんでない? 殆ど大胸筋や補助筋群のみを使って100kg挙げられる場合はそれなりに肥大してるだろうけど
ブリッジ組んで足の踏ん張りも活かした全身使ってのベンチ100kgだと大したバルクじゃないだろうね べた寝で上半身の力メインでやってても
たいした体じゃないぞ
せいぜい運動してて体鍛えてるっぽく見える程度で
俺の場合60kgそこそこだからってゆうのもあるが 骨格なのか筋出力なのか関節の強さなのかはわからないけど、同じ100kg挙げる身体でも妙にマッチョなのと大したことないガリなのがいるよね
昔、ジムに通い始めた頃、ジムのスタッフの胸筋がやたら丸々しててカッコよくて、ベンチは何キロくらい挙げるんですか?って聞いたら「80キロです」て言われて驚いたことがある
マックスなのかセットなのかは聞かなかったが、どちらにせよ重量的には全然大したことないよな
それでも良い身体していた 俺の場合骨格の問題もあるかなあ
まあビルダーの人とかは
挙上重量向上目指してるわけじゃないからね
体つくるために食生活から見直して高タンパク低カロリーにしたり
トレー二ングも軽重量で筋肉に刺激を与える工夫したりいろいろ考えてやってるみたいだから
おれの自己流トレとは比較にならんかw 120kgくらいでもショボい
ベンチの大会とか出るんなら有利なんだろうけど 俺は肥大目的ではやってないけどそれでもMAXが120kg超えたぐらいから人に身体を褒められるようになってきたな 第一目標は俺もデカくする為じゃないが120ならもうちょい目立つくらいの筋量かと思いきや精々なんかスポーツやってるかも程度 140kg挙げられるぐらいで明らかに厚みがある身体になる
120kg程度じゃいい身体だね〜程度 140kgでも体重58kgとかで挙げる人もいるからな どれも筋トレしてる人間の目線だね
女や何もしてない人間から見ると、ダウンタウンの松本クラスでゴリマッチョ >>249
ジムとかでかい人ばかりだから感覚狂うよね 同じスポクラに通うベンチマニアでmax140の奴がキックジムに通い始めて、じゃあ元プロの俺を投げてみな、と首相撲やって投げまくったら口聞いてくれなくなったw
ベンチって無駄よなw >>254
そのネタは150kgを目指すスレに書いた方が面白い反応があるんじゃないかな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています