実際ベンチ100くらいじゃ体しょぼいな
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>>12
あれ、ひどいね
なんのためにウエイト板にいるのかって感じ 俺ビッグ3トータル400無いけど市営のジムに俺よりバルクある人ほぼいないんだがw ゴールドジムでさえバルクだけなら上位層に食い込める 市営って大抵捨て外人タトゥー入れたのいるのにか?
腕50でビーフのやつが子供サイズだったけど? 痩せた藤田ニコルとデート出来るってダイエットメインの梅沢富男でも半年で100キロ挙げたって言ってたわ
そんなレベル 165cm、60kg
ベンチ100kgが楽に挙がる状態を維持してると胃腸が疲れてくる
そもそも体が小さいし弱いんだと思う
ときどき同じような体型で120kg挙げてる人を見ると本当にビックリする 筋肥大を狙ってトレーニングしていなかったら127.5でこれくらいのバルクだぞ
https://youtu.be/ojeJyjyivjU >>20
この人ガチでやってなさそうなのに127キロも上がるのがすごい >>10
華奢とか言うけど大胸筋のセパレーションはっきりでてるし絞ってるわりには厚みもあるだろ
これでベンチプレス110は妥当じゃね? 自分の経験上、いわゆる一般受けする細マッチョって
体脂肪率12%以下で下記の重量が挙がるぐらいなんだよね。
ベンチプレスMAX130kg
デッドリフトMAX190kg
バーベルカール50kg
スクワットMAX160kg
スクワットは低めだけど、これ以上になるとダボパンしか履けなくなるからファッションの幅が狭くなる。
これ以下の重量だと筋量の足りないガリに見えるし、体脂肪率が12%以上だとモッサリに見える 最近こういうぼくのかんがえたマッチョの設定を披露するやつ増えたな
多分ゆーちゅーばーに憧れて最近筋トレに目覚めたキッズだろうか
そんな杓子定規にはならんぞ
ちなみに俺はベンチプレス110スクワット170デッドリフト180だが
見た感じ決してマッチョではないしズボンのサイズに困ったこともない >>26
全部マシンでやっててBIG3一つもやったことない俺は? >>27
長く続けることを最優先にしていて怪我するリスクを最小限に抑えていて、筋トレを生涯スポーツとしてみて賢い人だなぁって思う >>28
ありがと!一生続けるつもりでやってるから素直に嬉しい言葉だわ フリーウェイトは効果が高いし細い筋肉まで鍛えられるという利点があるが、怪我のリスクもあるからねえ >>29
素直な感想です^^
どうしてもフリーで思い重量挙げたいっていう欲求が出てきてしまうけど、それに打ち勝つのが凄い
自分はフリーでショボい重量なのによく怪我をするという間抜けトレーニーなんで尊敬します
>>31
身長165cm 効果が高いってのは曖昧な言葉だな〜
ダイエット?スポーツ?それとも最近流行りのフィジーク?
この板は見た目を気にする奴が多いと思うがそれならBIG3はハッキリ言うが全く必要ない
バーベル挙げるのが上手くなるだけだぞ >>33
効果が高いと思われるのは筋肥大、スタビライゼーションによる細い筋肉の発達、左右の筋力差の解消、筋肉と神経のコーディネーションなどの点かな
筋肥大だけならマシンだけでもいいと思うけど
しかし貴方はビッグ3もしっかりやりこんでらっしゃるじゃないですか
それだけの挙上重量があるのなら筋量も相当なはず
マッチョではないなどと謙遜しておられるが、一般人とは確実に違う体つきをしていると思われる 100でセット組んでる人から凄い体しててそれ以下はそこまでってイメージ >>34
始める前と比べたら体のサイズは増えたがアウトラインやカットも曖昧
シルエット比そのままでデカくなってる感じだな
バーベルは最後まで収縮できないからな色々と限界がある >>37
あー確かに収縮はマシンの方がいいね
フリーウェイトは角度によって負荷が抜けちゃう
オレはバーベルで基本種目をやってからマシンで収縮を意識してやるといい感じに追い込めてる
カットはフリーウェイト・マシン関係なく脂肪の厚さの問題でしょう
そこは食事管理と有酸素運動で
サイズが大きくなってるならカットを出せば大迫力になるはず ベンチは相性あると思う
俺はダンベルに切り替えてから大胸筋がデカくなってきた 趣味でコンテスト出てるけどマシンオンリーだ
フリーウエイトのベンチは150でセット組めるぐらいまでやってダウンタウンのまっちゃんぐらいの胸にはなったな >>41
フィットネスジムにあるようなやつじゃないけどマシンだけだよ >>22
中学の頃からずっとベンチしてるらしいで
金持ちの坊ちゃんだし ディーサンもベンチ100kg数回挙げるが身体はあのペラペラさだからな。
スレタイのことはあながち間違ってないと思う。 ジャニーズのクソガリ供でも軽く100kg数回挙げられるぞ つか、前提としてある「ベンチ100キロ挙げればいいからだになる」ってのがおかしいんじゃね?その意見そんなに支持得てないだろ いや↓程度の体型の奴でもtotal460なんだから、余裕で挙げられると思うぞ
ジャニーズは毎日鍛えてるからな
0081 無記無記名 2018/04/03 00:18:54
>>79
その通りだな
俺174cm55kgでトレ歴2年だけどSQ180BP110DL170だわ
ちなみに顔はホスト系で結構細マッチョ
もちろん腹筋は割れてる
400なんてササミとブロッコリー食ってトレーニングしてりゃすぐ上がる
ID:5nFtRdEk >>48
174cm55kgの栄養失調がtotal460kgはゼッテー嘘だわwww たぶん身長の方サバ読んでて実寸は154cmだったりしてな
それならあとは納得の数値 同じベンチ100でもほぼヒョロガリの奴と結構な肥大してる人が居るよね
ヒョロくてもしっかりしたフォームで上げてたりするし体質なのかそれとも効かせ方の問題なのか 肥大も才能、体重に比例せずに重量挙げるのも才能
筋トレは誰にでも才能があるんだ! ジム仲間にも、めっちゃ胸と肩がデカいっすねー!と言われるがベンチ100精一杯 松本人志はフォームがめちゃくちゃでしかもフリーのベンチは100すら挙がらないけど、大胸筋だけはショボくないよね big3が500kg超えてるけどベンチプレス100kgが限界。。。悲しい。 /i!i!i!i!i!i!i!i!i!i!i!\
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,r'::::/:::|/▽ヽ|::/::ハ ガリがブリッジしすぎて太鼓橋みたいなポーズで胸に落としたときの反動で100上げてたわ
あれでも自分の中ではBP100なんだろうな 体重も設定せず100kgがどうのとかそういうのウ板に多いよね 中坊にはちと難しいかも知れんが、もうちょっと情報量の多いレスを心掛けようか >>64
自分からは何も情報出さないくせに傍観者として難癖つけて優位に立ちたい初心者 どう見ても体重とか関係なく100kg上がる体がどうのという議論が不毛だって意見に対して難癖つけてなんの情報も出してないのが>>65 >>62
デブに体重の話題はタブーなんだから察しろよバカだな >>69
こうやって自分の考えが正解ってのここ最近ネットに増えたよね
ベンチ100キロあげたいのかかっこいい体になりたいのかそのかっこいいの基準はなんなのか
こんなに考え方違うのにね
あと100キロ程度の低レベルで体重比気にしてるのはマジ素人
100m走でガリだからデブだから論争してたらお前らはそんなレベルじゃない黙って走り込めって言われるやろ ガリは努力すらしてねえし
はなから見下してるわ
一日5000も食わねえ薬も使わねえでゲインするかアホ
この世はリスクとリターンが比例してんだよ 薬についてどう思ってる?
薬がありなら詰め物もありなんじゃない? 山本でも5000だぞ現役時
清水は6000だろ
5000以下のヒュージなんかいねえよ
ボデビヒジークのこと
俺より知らねえくせに偉そうなやつばっかりこの板は最近
蒼とかいた数年前の方がレベル高いだろ マイクオハーンで4500
gainすらしねえクソガリは万年断食でもしてんのか?
カリマも飯のないよう聞いておまえらは永遠にゲインしねえと言ってる ベンチ100上げる大体の目安として運動経験者は3年で運動もウェートも初めてだと5〜7年かかるというから長い道のりだよな >あと100キロ程度の低レベルで体重比気にしてるのはマジ素人
ど素人がイキりすぎで草生える そりゃ体重100キロのデブがベンチ100あげたところでねぇ >>81
デットリフト、スクワットは体重の有利は分かるけどベンチプレスって体重そこまで関係あるかな? >>83
筋肉量で測るなら意味はあるけど
ただの脂肪で重くなったなら関係ない気もする >>84
デブだと腹バンベンチができるから変わるよ 脂肪だけで太った500kg のデブなんてスクワットどころか歩くのもままならないけど? 平均的な脂肪の量でも50kgのやつと70kgのやつだとトレーニングしてない状態でも挙げられる重量が20kg違うなんてザラ >>87
個人の資質にもよるから体重が違う人間を比較しても意味ないよ
50kgのやつが70kgに脂肪だけで太った時のベンチプレスの推移を見ないと 自分の場合180cm70kgで、大学入った当時、初ベンチが70sで100kgまで2ヶ月。
高校の時から空手の補強で毎晩腕立てやってたのにこの程度。
150kgになっても体はこんなもんかって感じ。突きの威力向上もそれなり。
正しい腕立てで神経-筋の経路を作るのが先だと思ったな。 >>89
そっちの方が非現実的なんだからこういうときはランダム化比較実験みたいな文脈を想像しろよバカ >>91
そんなカリカリするなよ。
テストステロンが増えすぎたなら
その感情を抑えるのもトレーニングだぞ 平均的な70キロくらいならお薬前のカネキンがベンチ120でバキバキだったから筋肥大目的でトレならそれくらいなんじゃないか >>91
ランダム化比較試験って多様な因子があるから年齢、性別、身長、体重などをある程度合わせないと意味ないんだけど、ちゃんと理解して言ってる? テンゲンのガリ中嶋が150kgでセット組んでてやっとあれ 色んな画像みてよく、
あんまかっこよくないな〜、しょぼいな〜、
とか思うけど、冷静に鏡で自分の体見たらもっと更にショボい。 >>94 あれくらいがベストというか臨界点だな。
モテるボディという意味では。あれ以上行くとマイナスになる。
しかし街に出るといかにもモテそうタイプを毛嫌いするデブがマウント取ってくるだろうな70kgぐらいじゃw >>82
・太っているということは太るほどに栄養を豊富に摂取しているので脂肪だけでなく筋量も多い可能性がある
・体重が増える事で体が安定し、スタビライゼーションの面が向上する
・ケツ上げベンチでみぞおちをバーに当てて上げる場合、ぶつける体の質量が増える分バーに伝わる衝撃も大きくなる
これらの原因で挙上重量はある程度体重に左右されると思う 120kg10回ぐらいからじゃないと身体変わらないよな >>103
そうだなー
40kgの初心者も80kgのヤツも100kgよヤツも体はみんな同じだよなー
全くもって変わってないよなー ま、ウ板一般に体重に言及せず挙上重量だけで身体の完成度合い語る風潮はあるけどな
ベンチとかBIG3の重さでマッチョ度合い語るのはかなりナイーブだと思うわ 普通にごついだろ
オリンピアレベルの身体見すぎて感覚麻痺してるだけ 体重65未満で100〜110上げれば上級者でOKすげょ 実際見ると動画や写真よりさらにビビるよ
昔空港でナッサー見たことあるが、明らかに普通じゃない。
ジムで見るマッチョは人間のレベルだが、そっからどんなに鍛えても絶対に無理な領域。
マッチョというより人ではない。人間の輪郭ではなかった。
歩いてるだけで誰かから通報されるレベル。とにかくオカシイ。普通じゃないのが遠くからでも一発で分る。 北斗かバキキャラだよな
ホソマンチョなんぞ女と変わらん ウ板基準
初心者 B120 SQ165 D190
初級者 B150 SQ190 D210
標準者 B180 SQ240 D270
上級者 B210 SQ280 D320
エリート B300 SQ400 D420 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています