実際ベンチ100くらいじゃ体しょぼいな

**無記無記名** · 2018/05/07(月) 22:20:07.32

どれくらいからやばいのか

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 17:07:21.46

>>103
そうだなー
40kgの初心者も80kgのヤツも100kgよヤツも体はみんな同じだよなー
全くもって変わってないよなー

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 17:14:46.23

ま、ウ板一般に体重に言及せず挙上重量だけで身体の完成度合い語る風潮はあるけどな
ベンチとかBIG3の重さでマッチョ度合い語るのはかなりナイーブだと思うわ

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 17:16:55.54

普通にごついだろ
オリンピアレベルの身体見すぎて感覚麻痺してるだけ

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 17:26:54.66

体重65未満で100～110上げれば上級者でOKすげょ

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 17:30:18.32

実際見ると動画や写真よりさらにビビるよ
昔空港でナッｻー見たことあるが、明らかに普通じゃない。
ジムで見るマッチョは人間のレベルだが、そっからどんなに鍛えても絶対に無理な領域。
マッチョというより人ではない。人間の輪郭ではなかった。
歩いてるだけで誰かから通報されるレベル。とにかくオカシイ。普通じゃないのが遠くからでも一発で分る。

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 18:00:06.92

北斗かバキキャラだよな
ホソマンチョなんぞ女と変わらん

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 18:07:57.52

ウ板基準
初心者 B120 SQ165 D190
初級者 B150 SQ190 D210
標準者 B180 SQ240 D270
上級者 B210 SQ280 D320
エリート B300 SQ400 D420

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 18:09:22.95

エリートワロタ
エディとかビッグボーイクラスやな

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 18:10:17.32

デッドに対してスクワット重たいなそれ

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 18:14:44.44

>>110
レベル高杉

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 18:31:32.24

>>110
これ全部半分の重量で見るとちょうど良さそう

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 20:15:35.55

https://i.imgur.com/cRbuQV3.jpg
ベンチプレス余裕だけど質問ある？

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 20:16:23.11

体重比って同身長同士で比べて初めて意味が出てくるだろ

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 20:29:18.11

>>114
ケインコスギ（180cm）でベンチmax150らしいしな

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 20:41:12.40

>>115
背が小さそう

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 20:48:50.77

>>118
その前に垂直に立っているはずの周囲の物体が扇型に広がってる自撮りの高等テクニックに注目しろよ

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 21:29:37.51

>>117 ケインはあれだけ動けてスタミナもあってそれなりのパワーだから半端ないなw

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 22:23:40.07

>>10
今仕事あんのな？

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 23:59:31.60

https://i.imgur.com/P5CkbbK.jpg
100キロあげてもこの程度の身体にしかならん

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 00:02:16.30

>>122
かなりいい体じゃん
100kgは一発？

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 00:04:07.49

1発だよ

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 00:06:58.21

マジでかなりいいと思うよ
普通の人よりは明らかに筋肉がついてる
みんな人間離れしたマッチョの画像みて感覚おかしくなってるね

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 00:15:30.11

>>115
内側頭のピークすげぇな

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 00:17:50.25

ありがとう。
予想外の反応で嬉しいです。
目標としてはカネキンクラスになりたいけど、120くらいはあげないといけないかもしれん
少なくとも100じゃこの程度だから参考までに

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 00:25:21.50

>>122
腹筋をもうちょっと頑張って軽くカットを際立たせたら、女ウケという意味ならばかなりいい部類になるね。

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 00:32:56.61

>>122
臍から下

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 00:42:09.90

おっぱい羨ましいンゴねぇ…

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 00:42:39.74

>>122
ちなみに身長体重は？

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 00:46:52.00

>>128
カットだすには食事にも気を使わないといけなくなるから、それが嫌なんです。ストレス溜まりそう。本当はそこまで気を使いたいけど、仕事終わってから自炊する時間も能力もないから今のところ諦めてます

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 00:47:09.70

カネキンクラスか
1発だったら150ぐらい上げそう

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 00:51:55.08

>>131
170の60ですよ
もとが52くらいからスタートしました

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 00:52:48.66

ええ…細いな…

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 00:54:12.60

60笑クソガリすぎ

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 00:55:39.39

時間あったら期間と筋トレ内容も書いてくれると嬉しいな
俺も身長体重比と挙上重量が近い細身だけどこんなに見た目良くないから気になるんだ

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 00:56:33.82

>>135
下半身がクソなんです。
デッドリフトとバーベルスクワットでヘルニアなってしまってそれからまともに下半身トレできなくなりました

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 01:01:43.70

>>138
それは残念ですね
フォームはちゃんとしたトレーナーに習いましたか？

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 01:07:11.34

>>139
習ってないですよ。
全部筋トレユーチューバーを参考にしました。
カネキンやら北島先生やら

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 01:09:06.41

>>122
MAXが100kgを1発なの？

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 01:09:56.86

>>141
>>124で一発って言ってるね　失礼しました

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 01:14:51.17

>>140
おそらく腰の作り方が甘かったんでしょうねえ
動画はこっちのフォームを見て指導はしてくれませんから

オレも椎間板悪いけど、スクワットはできてますよ
重要なのは体幹の作り方ですね

・お尻を少しだけ後ろに引いて、胸を自然に張る事で腰のS字カーブを作る
(反りすぎると腹筋が伸びてしまうからダメ)
・腹筋の力を使って、腹をギュッと圧縮して腰椎を保護する
(丸いお腹を平らにするように、ヘソを腰椎に近づけるように)

さらにベルトしっかり巻いて、軽めの重量でゆっくりフルレンジでやれば、オレの場合は腰は大丈夫です

デッドはさすがに負担が大きいのでハイパーバックエクステンションなどで代用してますが、それでも脊柱起立筋は順調に発達してますよ

このやり方はプロアスリートに指導してる一流のトレーナーに習ったのでまず間違いないと思います
無理は禁物ですが、よかったら参考にして下さい

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 01:59:41.57

>>137
期間は2年くらいです。
トレーニング内容は本当に細かく決めてなくて、マックス挑戦したいなーってときは50×10 70×6 80×1 90×1 95×1 100×1 から70×限界まで3セットで
そのあとペックフライ50キロで限界までして終わりとか
マックスまでしない日は、80で追い込んだり、85で追い込んだり、90で追い込んだり、あとはドロップセットで50キロまで追い込んでやる感じです。そのあとペックフライします。
ペックフライするのはジンさんかカネキンか忘れたけどストレッチ種目を入れた方がいいって動画を出してたんで参考にして最後にやっています
なんかこのトレ内容だと批判浴びそうだけど、これ事実です。
とりあえず限界まで追い込んでタンパク質をとっとけばいいんだろうって思ってます。

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 03:09:45.73

ベンチ150越えるとヒキガエルみたいな
体型になるって本当ですか？

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 05:01:21.70

なんねぇよw

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 05:51:29.76

ベンチばっかりやってる奴の体しょぼいよそりゃ

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 08:46:14.15

>>144
なるほど、ありがとうございます
体重は線形に増加し続けました？

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 08:58:52.49

なんかベンチ、デッド、スクワットにも代替え種目あるのに
スクワットだけはやってないとヘタレ扱いされるよな
逆にベンチはやり込むとベンチ豚扱いされるし
デッドはプロはやってないからとか言ってドヤ顔してるやつ多いし

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 09:30:19.71

>>149
されないよ

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 10:40:48.44

>>148
たしか月1キロペースで増え続けたよ
んで62キロくらいまで行ったときくらいにヘルニアなって半年ほどで58まで減少
その後ほぼベンチだけの期間4ヶ月くらいで60キロまで戻した感じです。食が細いから今の食事内容だと62くらいで頭打ちだと思われます。

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 11:48:25.63

好きにしろよw

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 13:22:34.37

梅沢富美男がベンチプレス100キロ上がるってテレビで言ってたぞ

お前ら負けてんな

まあジムに置いてあるチェストプレスマシンの
100って数値の事言ってるだけかもしれんが

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 13:37:21.70

梅沢とみおはライザップだからパワーラックの話だ

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 13:44:10.39

>>92
反応無くて悲しくなっちゃったんだね……

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 13:49:37.72

前100まていったけど肩壊して70もきついしダンベルでも痛い
何かいい代替種目あるかな

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 13:53:27.34

梅沢富美男なら動画あったけど結論から言うと100kg上げてない
補助スタッフが普通に手伝って上げてる
90kgの動画も同じ
10kgだか20kg減量しながらウエイト未経験の人が数ヵ月で100kg上げられるわけないしね

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 14:34:28.44

有名人用のコンテストにも出てるトレーナーが100キロ挙がったって言ってるし
負け惜しみカッコ悪い

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 15:07:47.98

>>156
ディップス

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 15:14:38.08

>>156
ひたすら下半身トレ
そのうち肩も治る

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 19:17:32.67

「梅沢富美男ベンチプレス」で検索すれば今なら105kgに挑戦って動画すぐ出てくるから見てみればいい
トレーナーが頑張って引っ張ってるだけ

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 19:28:31.71

基本手足が長い欧米体型はベンチ弱いけど女受けはいい

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 21:18:25.66

shoのリーチが190cmでもうすぐベンチ150kg届くんだからそれ以下のリーチの俺は言い訳できねぇ

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 22:42:32.27

ディップスこそ肩痛めるぞ

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 22:53:14.35

サッカー選手の長友が凄い体してる
http://pbs.twimg.com/media/Dcl-VyVXcAIcTTf.jpg

体幹トレの本で「ウエイトトレーニングはやめた」って言ってたけど、明らかにウソだよね

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 23:34:47.22

小さいゴリラ

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 00:05:13.22

>>165
手足短くてちんちくりん感が半端ないよな

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 00:06:33.63

ゴリラ感は顔のせいもあるだろうし

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 00:07:08.25

顔はボクサーのマニー・パッキャオに似てる

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 00:16:37.72

もし俺が長友のツラで出会い系やるとしたら、プロフィールには西島秀俊似ってことにして乗り切るかな

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 00:18:03.96

>>165
いつも思うけどこいつティムポばっかきになる

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 00:49:47.05

サッカーでは中田英寿を超える肉体美はいねえべな(´・ω・｀)

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 00:59:01.65

>>165
スキがないな、こりゃ素晴らしい
腹斜筋が目を引くけど、肩～腕も普通じゃない

体脂肪の少なさと筋肉量の両立は、運動量の激しさが伝わる

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 01:25:46.43

スゴいボディだな。腹筋ガタガタなのが惜しいがまぁどうしようもないか

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 10:14:55.24

綺麗なくそしば

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 12:37:15.10

やっぱウェイトだけの体ってプラモみたいなもんよな
作るの楽しいけど所詮は観賞用

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 13:33:49.56

鑑賞用のからだ作るのがボディビルやフィジークだろ
なにいってんだ

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 13:50:09.07

左脇腹がこぶとりじいさん

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 14:08:54.42

>>177
それで満足できてりゃいいけど、アスリートの体見てしまうと
盆栽じゃんと思ってしまう

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 14:14:38.57

長友やっぱり170は絶対ないな、よくて165ぐらいだろ顔のでかさもあるだろうが、痩せマッチョでもちんちくりん感が半端ない
嫁もちんちくりんだからならんで違和感がないが

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 14:19:28.78

まあ俺は格闘技好きだけど格闘家の体はお世辞にもかっこいいとは言い難いけどな
大概なで肩でウエスト太い

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 14:39:53.47

長友は顔デカイ手足短いチビ原人顔肩幅狭い
ヨーロッパ人から見たら奇形なアジアンがサッカーやってるように見えるんだろう

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 14:46:15.92

頭デカイのは羨ましいわ
俺は頭が小さい所為で威圧感無くて身体がショボく見える
5頭身ぐらいの巨顔に生まれたかった

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 14:56:47.82

>>183
威圧感でないのはチビだからじゃね

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 15:10:47.42

>>184
181cmの77kgです

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 15:19:44.79

グウ

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 15:23:20.46

>>185
それは普通に体がしょぼいからだろうね
その身長で体重だと服着たら普通の人と変わらない

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 15:48:20.63

>>187
あんま鍛えてなさそうなトラックの運ちゃんとかの方がガタイよく見えるわ
因みにパンプ時で胸囲102cm上腕38cm太もも周り61cmです。

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 16:24:37.67

>>181
そりゃ一番かっこよく見えるために必要な肩の中部が格闘技じゃ全く使わない筋肉だからなぁ
体幹も大事だからウエスト細くなるし

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 16:56:04.33

181cm77kgだと175cmで言えば68kgくらいの比率の体格かね
まあ服着たらムキムキには見えないだろうね

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 17:01:02.04

パンプで上腕38は仮に身長が170でも細く見える

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 17:07:40.87

68kg相当って事はないか
70kgくらいかな

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 19:06:03.80

ノーパンプで35～36cmくらい？
180cmでそれは普通に見えるだろうね…

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 19:34:25.51

バーベルカールやっても33センチ

**無記無記名** · 2018/05/14(月) 09:55:14.82

>>188
やっぱり食わないとな

**無記無記名** · 2018/05/22(火) 23:17:53.10

ベンチ100しかあがらんけどでかいですねってたまに向こうから言われるわ
細いのにそんなひどくないフォームで100㌔わりとスコスコあげてる人見ると俺の周りだけ変な重力場が存在してんのかと思うわ

**無記無記名** · 2018/05/22(火) 23:26:41.99

>>196
トップフィジークの佐藤選手は軽い重量でしか筋トレしないらしいですよ
ダンベルベンチプレス36キロぐらいで追い込むらしい
軽くても効かせることが出来ていれば体でかくなるみたいです

**無記無記名** · 2018/05/23(水) 08:30:21.28

挙がればそれでいいヒトと考えて挙げてるヒト

その差

**無記無記名** · 2018/05/23(水) 20:42:59.54

・・・。

**無記無記名** · 2018/05/23(水) 20:43:15.62

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**無記無記名** · 2018/05/24(木) 02:57:51.02

>>197
その動画見たけど色々な考え方があるんだなぁって思ったわ
でもある程度重いの使った方がトレーニングは楽しいと思うし漢なら重量持ちたいと誰しもが思うはずだよ

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 10:11:03.44

アホな奴って何ですぐ自分の価値観を一般化したがるのかなぁ

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 16:45:18.60

上腕(肘から手首側)トレめちゃオススメ！
先細りが嫌でフリーウエイトの他にリストカール、リバースリストカール、ハンマーカールを欠かさずやってきた結果上腕太くなった。
まだまだ身体全体しょぼいのに、シャツから出る上腕のおかげで筋肉凄いね！って詐欺れる(笑)