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実際ベンチ100くらいじゃ体しょぼいな
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0001無記無記名
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2018/05/07(月) 22:20:07.32ID:SYp9I3k7
どれくらいからやばいのか
0002無記無記名
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2018/05/07(月) 22:28:52.41ID:Ksqplm/F
ノーギア200超えると今度はヒキガエルみたいな醜い体型の連中が増えてくるしなぁ
0003無記無記名
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2018/05/07(月) 22:37:54.50ID:ELgqJSj7
ベンチ１００ぐらいじゃカラダしょぼいな×

べ一１００ぐらいじゃ【胸】がしょぼいな　○
0004無記無記名
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2018/05/07(月) 22:38:28.59ID:E1/NA4SC
普通に体重＋100kgノーギアくらいからフィジークの最下層レベルだわな。
0005無記無記名
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2018/05/07(月) 22:44:40.10ID:eUalvvng
100でも効かせてるかどうかでサイズ変わるだろ
0006無記無記名
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2018/05/07(月) 22:48:08.47ID:BI06D7t1
俺175cm67kgで効かせてないから確かに細いわ。でもこれぐらいでいいかなとも、あと少しだけデカい方がいいかなぁというぐらい
0007無記無記名
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2018/05/07(月) 23:13:47.29ID:KhiN0hSa
胸はでかすぎると一般受け悪くて女性にモテなくなる
それくらいがちょうどいいよ
0008無記無記名
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2018/05/07(月) 23:58:16.04ID:GcbxxdCw
そのショボいベンチ100ですら挙げられるようになるまで3〜4年かかるからね
0009無記無記名
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2018/05/07(月) 23:59:54.59ID:NNEWFdvu
効かせるとか何とか言い出したら複雑になるから、
ここは胸のメイン種目としてベンチをやってる人が前提の話として…

胸板に関してなら、ベンチ130kgくらいでやっとゴツくなる
あの華奢な武田真治ですら110kg以上上げるんだしな
0010無記無記名
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2018/05/08(火) 00:08:26.18ID:INPPvAb2
武田真治　体重56kgでベンチプレス110kg挙げる肉体美

http://scontent-icn1-1.cdninstagram.com/vp/7d828e88e8bfb1a61aa9fd1d27ee610f/5B720865/t51.2885-15/sh0.08/e35/p640x640/12424898_458956630966509_1816081346_n.jpg
http://s.eximg.jp/exnews/feed/Techinsight/Techinsight_20160121_225380_1.jpg
http://beast-m.com/wp-content/uploads/sites/39/2015/07/IMG_3629.jpg
http://storage.googleapis.com/static.smalljoys.me/2017/12/3-412.jpg
http://mezaika.com/wp-content/uploads/2016/03/shinjitakeda10-1-300x170.png

武田真治のベンチプレスのメニュー
30kg×10回
50kg×10回
70kg×10回
90kg×10回
30kg×100回
0011無記無記名
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2018/05/08(火) 00:10:45.59ID:t3RfS2LK
まさに俺

やっとの事で100kgを超えたのに思ったほど変わってない
0012無記無記名
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2018/05/08(火) 00:18:09.78ID:h686x6jO
トータル400じゃクソガリだと教えたら
別スレに発狂してるアホがいたしな
0013無記無記名
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2018/05/08(火) 00:23:57.53ID:lhugFHw9
>>12
あれ、ひどいね
なんのためにウエイト板にいるのかって感じ
0014無記無記名
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2018/05/08(火) 00:35:16.84ID:t3RfS2LK
俺ビッグ3トータル400無いけど市営のジムに俺よりバルクある人ほぼいないんだがw ゴールドジムでさえバルクだけなら上位層に食い込める
0015無記無記名
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2018/05/08(火) 00:45:29.73ID:h686x6jO
市営って大抵捨て外人タトゥー入れたのいるのにか？
腕50でビーフのやつが子供サイズだったけど？
0016無記無記名
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2018/05/08(火) 00:47:10.80ID:4wkrxTf0
>>10
ステのお手本
0017無記無記名
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2018/05/08(火) 00:48:16.63ID:tZEh871v
痩せた藤田ニコルとデート出来るってダイエットメインの梅沢富男でも半年で１００キロ挙げたって言ってたわ
そんなレベル
0018無記無記名
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2018/05/08(火) 01:01:58.22ID:9zcLTnzo
165cm、60kg
ベンチ100kgが楽に挙がる状態を維持してると胃腸が疲れてくる
そもそも体が小さいし弱いんだと思う

ときどき同じような体型で120kg挙げてる人を見ると本当にビックリする
0020無記無記名
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2018/05/08(火) 07:07:04.85ID:jDN4nbuZ
筋肥大を狙ってトレーニングしていなかったら127.5でこれくらいのバルクだぞ

https://youtu.be/ojeJyjyivjU
0021無記無記名
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2018/05/08(火) 07:08:30.71ID:jfmc+G71
ベンチ豚になってはじめて一人前だ
0022無記無記名
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2018/05/08(火) 10:00:14.41ID:+I8X5mHZ
>>20
この人ガチでやってなさそうなのに127キロも上がるのがすごい
0023無記無記名
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2018/05/08(火) 12:31:16.83ID:lHKJkFgN
>>10
華奢とか言うけど大胸筋のセパレーションはっきりでてるし絞ってるわりには厚みもあるだろ
これでベンチプレス110は妥当じゃね？
0024無記無記名
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2018/05/08(火) 17:47:43.07ID:3Jpv17pv
自分の経験上、いわゆる一般受けする細マッチョって
体脂肪率12％以下で下記の重量が挙がるぐらいなんだよね。

ベンチプレスMAX130kg
デッドリフトMAX190kg
バーベルカール50kg
スクワットMAX160kg

スクワットは低めだけど、これ以上になるとダボパンしか履けなくなるからファッションの幅が狭くなる。
これ以下の重量だと筋量の足りないガリに見えるし、体脂肪率が12％以上だとモッサリに見える
0025無記無記名
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2018/05/08(火) 20:00:04.91ID:Ur0PmgJx
最近こういうぼくのかんがえたマッチョの設定を披露するやつ増えたな
多分ゆーちゅーばーに憧れて最近筋トレに目覚めたキッズだろうか
そんな杓子定規にはならんぞ

ちなみに俺はベンチプレス１１０スクワット１７０デッドリフト１８０だが
見た感じ決してマッチョではないしズボンのサイズに困ったこともない
0027無記無記名
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2018/05/08(火) 21:36:24.87ID:BLrPbk8K
>>26
全部マシンでやっててBIG3一つもやったことない俺は？
0028無記無記名
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2018/05/08(火) 21:54:41.80ID:INPPvAb2
>>27
長く続けることを最優先にしていて怪我するリスクを最小限に抑えていて、筋トレを生涯スポーツとしてみて賢い人だなぁって思う
0029無記無記名
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2018/05/08(火) 21:56:43.13ID:BLrPbk8K
>>28
ありがと！一生続けるつもりでやってるから素直に嬉しい言葉だわ
0030無記無記名
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2018/05/08(火) 22:06:38.72ID:GD0P2vKe
フリーウェイトは効果が高いし細い筋肉まで鍛えられるという利点があるが、怪我のリスクもあるからねえ
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