スクワット始めました50
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前スレ、48スレにIDコロコロ変えて粘着してくるバカが湧いてるんでﾜｯﾁｮｲ付きで急遽立てました
これからはﾜｯﾁｮｲ標準装備でお願いします。
それでは仕切り直して今日も吐くまでスクワットしましょう
スクワット始めました49
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1513231332/
前スレ
スクワット始めました48
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1508227770/
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured ウエイトリフターが正しいから毎日スクワットやれって騒いでる人は
昔にパワリフチン
インチキ競技
とかで騒いでた人と同じ人かもしんないな
次から次へとよくやるわ 有名ウェイトリフターはだいたい膝の手術しているんだから痛みくらいで嘆くのは甘え
少しでもウェイトリフターの近づけるように黙ってATGスクワットやるのみ このスレでスクワットの重量あげたいのにバルクとかいってる人は何目指してるのかよくわからない。
スクワットの重量をあげたい人とバルクしたい人の発言は双方スタンスが明確だからそんな言い合いにはならないんだろうが、そこに何やりたいかわからない人が入るとカオスな感じになるのがよくわかった
バルクは重量を求めていった結果ついてくるものだろ、ビルダー以外には >>バルクは重量を求めていった結果ついてくるものだろ、ビルダー以外には
この逆もまた真であるのがまともにトレしてるなら解るだろ
バルクがねえと筋力が伸びないのは周知の事実だ
筋断面積が大きいほど発揮の出来る筋力がデカくなるのは疑いようのない事実
だからこそ選手は自分の階級で許容出来る目一杯のバルクを付ける方が有利だし、そうしようとする
重量を伸ばしていく＝バルク付けていく、こう捉えても間違ったことじゃねえ
スップはマジでエアプだろ
スクワットどころかウェイトの基礎知識すらわかってないような発言が多過ぎ 昨日今日と富士登山へ行ってきたが、半端なく足が痛い。高山病になって8でギブした。
すぐ登りはじめ、ガンガン抜かしまくって、
「どけ、雑魚ども。フルスク150kg以上挙げる俺が通るぜ。なんだ？！こんな岩でもたついてんのか？ひょいっと、ひとっとびだぜ。」って調子こいてたら宿についた瞬間頭痛が…。
それにしても登りより下りのほうが足にきた。
日曜日にスクワットやらなくて良かったわ。
やっていたら死んでいたな。 大体の皆さんの経験から教えてもらいたいんですが
スクワット何キロでレッグプレスとハックスクワットは何キロくらいですか？ 山本俊樹選手の
スクワット終わった後の命削ってる感覚たまらない
ってツイートがめちゃくちゃ好き
スクワットって最高の筋トレだと思うけどキツすぎて命を縮めてる感じはするよね Pornhubでイチャイチャセックスってタイトルの動画にでてる女優さんが
大殿筋はそうでもないのに中殿筋は発達していて興奮したのですが
やはり尻もバランスよく鍛えるべきでしょうか？ いつも質問させていただいてるクソザコです、また質問お願いします
レップの限界、ボトム付近で右膝が若干内側に向いてしまうんですが、これってよくないですか？
痛みとかは無いんですが まあ極論言えば
山本俊樹ってニートだよな
一般人が八時間以上労働してる最中に
トレーニングし放題で休息も昼寝もし放題だもんな
しかも設備やサポートと最高で
特級ニートと言ってもいいだろ
ベンチの高頻度推奨派もほとんどがジム経営者やトレーナーや職業不詳だらけだろ
好きな時間にベンチしてゲームしたりマンガ読んで寝るだけの生活
児玉なんか家でも横になってベンチでも仰向けで休んでるから
歩いて出かけると疲れるとツイートで書いてたもんな
大体はひるまで寝て夜にトレーニングしてるのがほとんど
まるっきりニート
特級ニート違うのは会員の指導してるところぐらいか
一般人がそんなやつらのトレ方法真似したら仕事にならんだろ
せいぜい真似できて大学生まで
児玉も働いてた頃は一年で5キロ伸びるのがやっとだったんだろ 俺は肉体労働ではないけでめっちゃ身体動かすそ1日4リットル以上水分とるけど筋トレは
1時間30〜2時間やってるぜ！ >>838
世界のトップレベルまでいくには1日の大半を練習に費やす必要は出てくるだろうけど
一般人でも仕事＋通勤時間で10時間、睡眠で8時間使ったとして1日に後6時間もあるんだぜ？
毎日2時間、休日に6時間くらい費やせば相当強くなるよ
これだけやれば今の層の厚さ、レベルだったらこれで県大会優勝、全日本入賞も可能
時間が無いとか言い訳してる人は結局強くなりたい、記録伸ばしたいという気持ちはその程度だということ
本当に想いが強くてかつベンチやスクワット等が好きならばとにかく時間作ろうとするからな 30分でもやらないよりはマシ
30分あればスクワットだけならアップ〜メイン数セット程度なら十分やれるだろう
その時間すら作れない、作らない奴の屁理屈返して来たらはもやは言うことは無いがな ろくに指導実績もない体力バカの自分基準でやればやるほど強くなるみたいなのは参考にならん
三土手の25年の指導実績のほうが遥かに説得力あるわ
三土手は怪しい雰囲気もあるが、頻度もフォームも各個人それぞれの違いにいち早く気がついてるのは柔軟な考えがあって参考になる >>840
食事とか風呂、仕事の準備やその他の時間は計算に入れないんかw 膝内に絞るのはやっぱ悪いかな
ずっとこれでやってきて痛みはないがマックス200近くになって来てなんか怖くなってきた ベンチでもスクワットでもいいけど、
見た目で体脂肪率20%越えてるやつが、
「我々アスリートは・・・」と言うと、
イラッとしない？
あんたはベンチ200キロだろうがスクワット300キロだろうが、
ベンチ豚・スクワット豚だと言いたくなる。 ベンチ200、スクワット300の迫力を見たら一言も喋れなくなるやろな 180の70キロでフルスクワットが60でセット組んでるレベルなんだけど全然伸びない 重量じゃなく脚が太くなりたいなら脚が太い人のトレを参考にしたほうがいいんじゃないかね
ボディの鈴木雅選手とかさ スクワットすると左膝だけやたら負担かかってミシミシ言うんだけどどうしたらいい？
股関節から曲げるというのがイマイチ理解できん やらないほうがいいよ
筋トレなんてどこまでいったって趣味の域をでないんだし無理してやる必要ない >>856
レスありがとうございます
膝の具合はどうですか？問題なさげですか？ 選ばれし人間だけに許される種目
それがスクワットだ！ >>846
ベンチで体重×1.5
スクワットで体重×2
これが最低基準で、腹筋が割れていてこそ
「アスリート」
これでないとゴールドジムでもトレーナーとして採用されない。
腹が出てたり、胸が女の垂れ乳みたいになっているやつは、
「アスリート」という視点からは論外。
ただの 「豚」 あと、前に見たのが、
スクワット220キロでフルボトムやっていて、
「スゲー！！」と思ったが、
豚すぎて自力懸垂が出来ず、
パワーアシストつけてやってるのを見て、
がぐっときたことがある。
こういうのもやはり、スクワット豚だな。 リフターや格闘技の重量級、陸上の投擲種目の選手なんかも腹出てるけど論外なんでしょうか？ 懸垂やディップ(吊り種目)は猿
スクワットやデッドリフト(立位種目)は人
ベンチプレスやヒップスラスト(臥位種目)は豚
と規定し、人を猿と豚との中間者と位置付けるならば、
懸垂を得意とする猿人(サルトビ・ニンジャ)の類いからは、スクワットを得意とする連中が豚人(野伏オーク)の様に見えてもおかしくないだろう。
個人的には猿寄りよりは豚寄りを目指したい気がする。 人からどう思われるか、を最重要視してる可哀想な人。 そうとも。
もっと豚からどう思われるか、或いは猿からどう思われるかを重要視しても良かろうなのだ スクワットsquatとは占拠する事、つまり住み着く事、執着する事である。
まさに人の所業、気違い沙汰とも気合い沙汰とも言えよう。
其処で豚(四脚)や猿(四腕)を程度に配合して調和を云々。
色んな住処に分散する事でインパクトを和らげる事も可能となろう しばらくジムに行けないから、ダンベルスクワット一択になっちまう
ダンベルだと腕が先にだるくなっちまうから、普通のフルスク重量落ちちまうのが心配やわ 懸垂できないのは論外
デブでも普通にやってるの見るな 懸垂はできるようになると楽しい
いろんなグリップでできるし 久々スクワットしてきた。
100×6
110×5
110×5
110×5
100×7 ハイクリーン
100キロ3回10セット
フロントスクワット
130キロ2回
90キロGVT（10×10）インターバル60s
バックスクワット（ボトムストップ）
120キロ5回7セット
ルーマニアンデット（負荷抜けさせずに膝〜ボトム）
130キロ10回
120キロ10回
110キロ10回5セット
レッグカール、ヒップアダクション&アブダクション、シングルレッグピストルスクワット自重各10回3セット
脚だけで2時間半やっちまったが、今から、ダブルスプリットで腕と腹する。 >>876
なんかイマイチ筋肉痛にならない気がする。
>>875
うーん、ジムが遊園地タイプだね。ジムは男を磨く場所やで。集中してがんばってや！ >>863
本来はデブが自然界最強の生物だからな
いくら筋肉隆々でもボディービルダーのような体は自然界の生物としては不自然極まりない存在だし
体脂肪落とすために身を削ってフラフラになって弱体化するんだからな
重量級リフター、投擲家、格闘家、力士など強さの象徴を示す男達は筋肉バルクも凄いが脂肪もついている
動物も同じ 強いオスは総じて脂肪がついている 人間の場合は権力と経済力と魅力(カリスマ性)が大事で、それ意外はアクセサリーでしかない。 誰だって自分より力のある生き物は怖いだろ
トランプ大統領だってグリズリーは怖い でも、トランプとグリズリーがやり合うことはないだろ？
そういうこった 今日のトレーニング
フルスク125kg5r5s
二週間ぶりで疲れた
しかもバーがいつもの10kgバーから15kgバーに変わっていたからバランス感覚が若干狂って怖かったな。 フルスクって判定甘いよな
疲れたら浅くなりかねないし、中途半端なフルスクアピールとかどうでもいいわ
やるならごまかしようのないatg一択だろ 低重量のフルボトムは女々しい！
ど迫力の高重量扱えるクォーター一択だろ！ フルやフルボトムの場合はベルトは緩め巻きが良いよな。
きつくしめると、しゃがんでから立ち上がる時がきつい。 スタシャの150cmバーは10kg、180cmバーは15kgととらえている >>893
普通そのくらいだよね
>>892
間違ってない？ みどてのsq指導動画見たんだが、週一2セットだけと言ってたな
前々から疑問に思ってたんだが
4〜6週で5キロのベスト狙うみどてのルーティンだと
最初から強いやつには一生追い付けなくないか？
野球部員全員が同じメニューだとしてよ https://youtu.be/Q-QYIAPiVG4
これな。
才能の振り分けは最初で決まってるということかもしれんが >>895
6週で5キロ上がる計算でも年間40キロもベストが上がるわけで、自己ベスト100のやつが3年で220になるとしたら、ものすごい成長じゃないか？ >>899
元々 50スタートの人と100スタートの人たど
差が縮まらなくない？
50が100になったときには100は150みたいに
それなら50はもっと違う方法ってないのかな？ >>900
お前は十年後まで同じペースで上げるつもりなのか >>896
こんな糞フォームでするなら指導者いらねえじゃん ベルトは腰を守るため、ってのかよくわかるフォーム
ベルトがなきゃなりたたないフォームだわ
ベルトの必要性を強くいってるやつのフォームってこんな感じなんだろうなって思いながら見たわ >>904
いやこれ悪くなってるだろ
動き矯正されすぎてスピードも鈍いししゃがみもぎこちなくなりすぎ >>903
おそらくだが
これはみどての推奨してる個人別に合ったフォームだから間違ってはないよ
よく言われる腰挙げはダメとかのレベルの話じゃないとおもう ぺーこと阪田とみどてのパーソナル動画から勉強しなおしてみい
タイプによっては尻を後ろに流したほうがいいと言ってるからな どちちん動画見てるどてちん信者が何言ってんだwwwwwwwww
ちょっとはバイオメカニクス勉強してこいよwwwwwwwww 見た目は個人差が出てくるから間違っちゃいないっしょ
身体的特徴で傾向は分類できても皆が同じにはならんし >>908
しっかりコントロールしておろしているし上体の角度変わらず挙げているからいいフォームだろ >>895
まあ野球部だし。スクワットは野球の補助だし。スクワットよりも野球の練習が優先ならスクワットばっかりやるってわけにもいかんでしょ。 個人差とかタイプとかの問題じゃないぞ
明らかに間違ったフォーム
こんなフォームでやってるスクワットの選手、見たことないわ スクワットやると３日はまともに走れなくなるよな。
俺はキックボクシングやってるが、スクワットやった後３日はハイキックが打てなくなる >>896
前回のデッドの動画もだけど三土手の指導ダメだろ
こんなくそフォームで重量ばっか追い掛けてたらケガするのも時間の問題だわ ウエリフ動画であんな酷いデッドやスクワット見たことないわ >>916
騙されたと思ってミドテにフォーム教わったほうがいいよ
俺はミドテに教わったが扱う重量増えたのに筋肉痛はほとんどこなくなった >>917
それがケガしないんだよな
ケガするならもうとっくに高校生もしてると思う
一回騙されたと思ってミドテにフォーム教わったほうがいいよ
意識とかポイント教わって
ハイバーなりクリーンデッドにしたいならすればいいだけだし どてちん信者wwwwwwwww
お前は何の為にトレしてんだwwwwwwwww
目的と手段の違いわかってるか？wwwwwwwww レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
