>>181
中2日かあ…
デッドとの兼ね合いで考えると、今のローテではちょっとキツイかもしれない
ただ、最近はデッドを外そうかと思っていたので、それなら中2日でも出来る気がするよ
脚の日はスクワットの後にレッグEXとカール、カーフレイズをやっていたんだけど、スクワット伸ばす為だけならこれらも外しちゃってもいいのかな？
スクワット単独で良いなら、背中の日のデッドをスクワットに変えてローテ組もうかな