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結局、食事とトレ内容どっちのほうが大事なんだ？
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0001無記無記名
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2018/05/07(月) 16:09:50.14ID:HyOy3kOM
どっちも大事なのは分かるけど
体操選手とかろくにタンパク質食わなくてもあの体だし

どっちのほうが重要なんだ
0054無記無記名
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2018/05/08(火) 07:25:33.55ID:x5lxK+s4
>>53
そらそうよ土地の栄養をたっぷり吸収して育った野菜と成長する為だけに肥料で育った野菜じゃ全くの別物よ
体を強くしてくれるのは大地の恵みだ
養殖の魚や肉骨粉で育った肉なんかも同じだあんなものじゃ俺に力を与えてくれない
0055無記無記名
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2018/05/08(火) 07:28:50.87ID:jkPW5aX/
野菜なんて、もう30年以上食ってねえな。
朝から肉は2 kg食うが。
0056無記無記名
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2018/05/08(火) 07:53:15.77ID:weqH1sqw
働かざる者　食うべからず

おまえらのようなゴミは生きてるだけ無駄
0057無記無記名
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2018/05/08(火) 08:00:54.04ID:/8MPmPRQ
ウ板で論理的な意見を求めても、意見が極端になるからあんまり意味がないことがわかった
0058無記無記名
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2018/05/08(火) 09:12:50.49ID:aO+qNahV
プロテインを摂取する適切な量！タンパク質の重要性について
https://youtu.be/D4It2dAANbY?t=4m7s

筋肉を育てるには常にたんぱく質を食べる事にどん欲にならなくてはならない
よく海外のボディービルダーが大きくなりたかったら死ぬほど食えって言ったりとかするけど
そうすると日本人はどんぶり飯を食ったりする
海外で死ぬほど炭水化物を食うって言うと、炭水化物50%、たんぱく質50%aアメリカ人の感覚だとこれで死ぬくらい炭水化物摂ってる
300gのステーキに対しておにぎり1個半これでアメリカ人からすると死ぬほど炭水化物食いすぎ
0059たまに
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2018/05/08(火) 10:12:57.91ID:h686x6jO
ジェイもロニーもイチローも山本も野菜なんか殆ど食わないけどな
あんま知ったかこくな
野菜とか豆とか
ビーガンのでかいのはみんな薬漬けだぞ
ウ板にクソガリが偉そうに意見しようとしても無駄
とれ歴15年長なんかゴロゴロしてるからな俺とか
0060無記無記名
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2018/05/08(火) 10:37:39.88ID:/95VIURf
そうなの？ストロングマンの有名な人とかも？
でも植物性のタンパク質がまったく無意味ってことではないよね？
0061無記無記名
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2018/05/08(火) 10:47:49.90ID:/8MPmPRQ
最終的に信じられるのはアミノ酸スコア
0063無記無記名
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2018/05/09(水) 00:26:17.02ID:T1VbBWam
>>41
理論つうか、屁理屈の類だなそれはw
0064無記無記名
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2018/05/09(水) 04:41:54.86ID:QkSMcNZO
一番大事なのはテストステロンの量だと思うけど
いくら食事食べても筋トレしても大きくならない奴はならない
だけどテストステロン注射すれば誰でも筋肉が付く
0065無記無記名
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2018/05/09(水) 05:03:46.98ID:s9fbZXbK
アメで言われてるのは
重要な順に
１ジェネティクス
2ドラッグ
3ニュートリション
4トレーニング
0066無記無記名
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2018/05/09(水) 05:53:45.83ID:G8PCzXHD
ナットウキナーゼってなんだっけ
0067無記無記名
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2018/05/09(水) 06:18:02.13ID:PSpq3zi1
>>25
このレベルの大馬鹿野郎まだ居るんか
0068無記無記名
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2018/05/09(水) 09:12:35.68ID:oYQbDllo
>>59
そして衣笠のような結末か
大腸がん
0069無記無記名
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2018/05/09(水) 09:16:48.51ID:QkSMcNZO
腸内細菌の問題もあるから同じものばかり食べても健康な奴はいる
筋肉もそうだけど結局才能が一番大事
0070無記無記名
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2018/05/09(水) 09:17:33.18ID:xCqd+UC0
>>68
それはただの遺伝
0071無記無記名
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2018/05/09(水) 09:32:32.51ID:QkSMcNZO
腸内細菌の問題で肉が体質的にあわないのもいる
ただ肉食えとか野菜食えと言うのは間違い
0072無記無記名
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2018/05/09(水) 22:34:56.36ID:22WzsLJg
>>64
最近だとテストステロンの分泌量の個人差は筋肥大に影響を当るほどのものではないって言われてるぞ
0073無記無記名
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2018/05/10(木) 02:20:40.80ID:qaphd4kt
>>72
もしそれが本当だとしたらテストステロン注射する奴なんていない
実際注射すれば明らかに筋肉がつくわけでそれが現実
0074無記無記名
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2018/05/10(木) 06:02:43.45ID:7SzwDxqv
>>35
崎宮さんじゃん
0075無記無記名
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2018/05/10(木) 11:01:23.40ID:hYQNrlw0
>>73
テストステロン注射するようなやつは他にもいろいろやってるし、何がどう効いてるかなんて分からんしなあ
本当に効いてるか確認するために、それだけしかとらないなんてことしないだろうしなあ
0076無記無記名
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2018/05/10(木) 16:26:23.57ID:40G2Y5lb
>>73
それ、個人差では有り得ないほどの量を注射するってだけのことじゃないの？

>テストステロンの分泌量の個人差は筋肥大に影響を当るほどのものではない

を否定する根拠にはならないと思うが
0077無記無記名
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2018/05/10(木) 16:54:23.00ID:AfuAOEup
>>58
いやいや、ポテトめちゃめちゃ好きやがな
マッシュポテトやらフライドポテト、スナック
めちゃ炭水化物とってるでアメ
0078無記無記名
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2018/05/10(木) 17:23:20.98ID:NmfhPCIp
バルグアップにはジャガイモが最強！
高名なフィジィカーもコロッケパンいいぞと勧めてるしな
0079無記無記名
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2018/05/10(木) 18:12:43.67ID:nV6NSRNs
体脂肪落とすための減量期ダイエットするならじゃがいもだけは食うなって事か
0080無記無記名
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2018/05/10(木) 19:16:32.43ID:Cp2ivOq/
ウイタのアホ
わらえるろに～なんか減量中のかーぼ芋ばっかり
0081無記無記名
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2018/05/12(土) 02:30:55.88ID:Iw4mYx6B
ん？このバカ芋はバリバリ生で食う人？
調理法で全く変わるけど
0082無記無記名
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2018/05/14(月) 03:31:55.03ID:7a8krNzV
学生時代体操部で毎日筋肉痛と戦っていたけど、食だね。
毎日腕立て腹筋背筋100回3セットと坂道ダッシュとランニングと演技の練習してた。体なんて大きくならなかった。体脂肪は12％でガリガリのまま。内村航平が筋トレしないってのは本当だと思うよ。体作りは10代で終わり。練習だけで全身筋肉痛だよ
0083無記無記名
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2018/05/14(月) 08:56:13.53ID:xA/jB6vU
>>82
12%って壮絶なデブじゃん。
せめて3%にしないと、恥ずかしくて人前に出られない。
0085無記無記名
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2018/05/14(月) 14:35:59.23ID:e+qS/EeF
俺は体脂肪率23だな
一応標準値らしいから見た目はデブくないが
0086無記無記名
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2018/05/14(月) 16:01:49.76ID:9aECMrkJ
人は体脂肪を6%以下にしたらショック死する可能性が急激に高くなる
0087無記無記名
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2018/05/14(月) 16:54:40.31ID:Lp+ST98U
まとめは両方大事ってことで
0088無記無記名
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2018/05/14(月) 17:00:48.23ID:MPqSuc82
>>85
男で23%！？
むちゃくちゃやばいぞ
今すぐ運動とか炭水化物制限しないと将来やばい
0089無記無記名
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2018/05/14(月) 17:44:01.70ID:e+qS/EeF
>>88
してるけど？
もう3年ぐらい筋トレしてる
0090無記無記名
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2018/05/14(月) 18:21:29.34ID:Lb2Hgbq9
>>89
なんで下がらないのかよく頭使え
腹筋割れてるか？
0091無記無記名
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2018/05/14(月) 18:29:19.85ID:e+qS/EeF
>>90
遠目からみたら少し割れてる気がするけどあまり割れてない
0093無記無記名
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2018/05/14(月) 19:41:52.93ID:NZuKmjTE
3%も23%も極端だから10%にしよう
0094無記無記名
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2018/05/14(月) 20:05:20.95ID:Tk5XE8f0
15でいいでしょ。脂肪ってのは多少は必要なんだし。
0095無記無記名
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2018/05/14(月) 22:39:47.07ID:xA/jB6vU
>>94
遭難でもしない限り不要。
0096無記無記名
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2018/05/14(月) 22:49:29.08ID:zoz122Bs
>>88
運動とか炭水化物制限
漂うニワカ臭(笑)
0097無記無記名
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2018/05/15(火) 08:38:05.12ID:kuN1b+p9
同じ脂肪でも腹筋出すには内臓脂肪なんかな
俺は体脂肪率そこまで低くないけど腹筋は割れているからな
0098無記無記名
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2018/05/15(火) 09:31:59.42ID:wdCc4fhY
遭難したのが森だったら昆虫食って生き延びる
地上にいなければ地面掘って見つける
0099無記無記名
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2018/05/15(火) 09:34:14.90ID:/f7cUg8z
>>97
どう考えたって皮下脂肪だろ
0101無記無記名
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2018/05/15(火) 12:38:30.80ID:H/Bvtlnd
>>99
ああそうだ勘違いしてたw
0102無記無記名
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2018/05/15(火) 22:05:44.67ID:WWAAW/h2
食い物を疎かにして、激しい運動続けると、漏れなく肝臓障害が付いて来ます。

内臓の頑丈さってのは生まれ持っての物だからな。
人それぞれ耐性レベルは違うだろうけど。
食っても消化吸収できない奴もいるし。
そもそも食えない奴もいる。

運動選手で肝臓障害って意外と多いよ。
食って身体作れるのも才能だからな。
0103無記無記名
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2018/05/16(水) 06:27:52.88ID:HNw7KPF5
俺は才能が無いのかな？
疎かにしてるつもりはないが炭水化物が少ない
肝機能は6年ぐらいGPT・GOT80前後だな
酒飲まないからγは20ぐらいしかないんだが・・・
0104無記無記名
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2018/05/16(水) 07:42:51.56ID:D64UydvA
そんなあなたにステロイド
0105無記無記名
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2018/05/16(水) 17:08:33.23ID:oyFU1rp+
「八宝菜めぐり口論」車から女性振り落とし、殺人未遂容疑で男逮捕
https://www.asahi.com/articles/ASL5J4DRGL5JOIPE00S.html
名古屋市の男（２６）を逮捕した。

女性（３０）が男宅で八宝菜を振る舞ったが、「油っこくて嫌だ」などと手をつけなかった。
これを発端に口論になり、男が自宅を出て車に乗ったところ、女性が追いかけてきたという。

いい女じゃないかｗ
0107無記無記名
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2018/05/16(水) 22:13:32.92ID:2ETZNQPj
そらトレ内容よ
0108無記無記名
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2018/05/16(水) 23:13:17.54ID:p/M/FtEt
激しい練習の後に食事して吐いちゃうようなのは才能がないんだよな

マラソンの野口みずぎは、練習後部員がぐったりして食が進まない中
一人バクバク食いまくってたらしいからな。
高橋尚子も瀬古利彦も川内優輝も皆大食漢
激しい練習後だろうがバクバク食べるし胃や腸が受け付けるし消化不良も起こさない。
上に行くやつってのはそういうもんだな。
すぐ吐いたりするやつは才能がない
0109無記無記名
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2018/05/16(水) 23:16:00.77ID:p/M/FtEt
それと虫垂炎になっても切除しないほうが良いぜ、薬で治療しよう。
なぜなら

虫垂は、免疫細胞の反応を促し、有益な腸内細菌（善玉菌）が減少すると
これを増やすという二次的な免疫機能を担っているという。この役割は限定的な形ながら、
いまも人間の体内で継続して機能している。
ということが昨年米ミッドウェスタン大学の研究者によって発表されたらしい。
0110無記無記名
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2018/05/17(木) 19:56:18.96ID:NevEZhqu
諦めないで頑張れよ
俺なんか5年目ぐらいでやっと成果が出たからな
色々試したがやっぱりオーソドックスな方法をそのままやるのが一番
3時間おきにプロテイン飲めと言われたら言い訳せずやるんだよ
0111無記無記名
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2018/05/18(金) 09:37:04.39ID:A5+L+rge
西城秀樹みたいなガリッチョでも、毎日カレーライスを10皿食ってたんだぞ。
0112無記無記名
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2018/05/21(月) 14:10:47.28ID:1LmlbKy4
筋トレ30分に週4昼はステーキにしたけど、
効果あるかな？
トレ内容はみなさんの基準だと激軽だと思う。
腹筋50kg x 8 x 3セット
胸 40kg x 10 x 3セット
後は肩と背中を限界までやってます
0114無記無記名
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2018/05/21(月) 15:56:55.06ID:exYeXjIi
腹筋50キロはかなり凄くね？
0115112
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2018/05/21(月) 19:35:18.81ID:1LmlbKy4
機械使ってやってます
機械の名前分からん。。
0117無記無記名
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2018/05/21(月) 21:28:46.20ID:tC2GBcUK
ボクサーがやってるやつだろ。50キロのボールを腹に当てるやつ。
0118無記無記名
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2018/05/21(月) 21:29:46.15ID:oyCUwY66
50キロのメディシンとか直径どんくらいあるんだろ
0119無記無記名
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2018/05/21(月) 23:13:54.19ID:7enRuSB+
まあ普通にクランチマシンの事だろう
0120無記無記名
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2018/05/21(月) 23:16:22.23ID:7enRuSB+
自重でシットアップやクランチやるよりクランチマシンの方が好きだわ
やってる感があって
0121無記無記名
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2018/05/21(月) 23:19:02.59ID:7enRuSB+
ドラゴンフライが最強に効くと言うが
あれちと恥ずいと言うかテレがある
ポーズのせいか厨二的な名前のせいか
0123無記無記名
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2018/05/22(火) 01:14:16.97ID:oSkqdDqm
腹筋に高負荷かけるマシンってどんなの？
やりたい
0125無記無記名
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2018/05/22(火) 08:07:19.97ID:rCE8lQad
コロコロでも、良くね？w
膝ころでも3分も連続してヤルとキツイよ
0126無記無記名
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2018/05/22(火) 13:45:00.10ID:hyzmUG7B
>>124
これやりたいわ
普通あるのこれ？
0127無記無記名
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2018/05/22(火) 14:05:34.55ID:BQIR26GJ
市営ジムだがほぼ似た物が置いてある
どこでも標準設置だと思っていた
古いタイプなのかな
0128無記無記名
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2018/05/23(水) 10:49:20.80ID:wE4FN+We
>>123
80 kgのダンベルをデコに乗せてクランチ。
0131無記無記名
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2018/05/24(木) 02:54:46.29ID:MOz5m1TR
>>128
首トレだろそれw
0133無記無記名
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2018/05/29(火) 23:49:47.17ID:/0wRgOFc
週5トレーニングして毎日200グラムタンパク質取ってるのに体重が増えないぞ
0135無記無記名
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2018/06/04(月) 03:06:04.92ID:I3HSPABr
食事より睡眠時間がおかしい
0136無記無記名
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2018/06/04(月) 11:02:49.74ID:UqW5xJH9
今とは違うってのもある
雅は最近グルテンフリーにハマってるからベーグル食べないはずだし
0137無記無記名
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2018/06/04(月) 11:25:35.30ID:BBl2DNb0
>>134
トレーニング前に固形物食べずに筋トレしてるっておかしくねーか？
どこの素人だよwwwwwwwww
0138無記無記名
垢版 |
2018/06/04(月) 11:27:30.67ID:h44JviPW
>>50

もしかして子供への予防接種反対してたり、原発即刻廃止すべきと思ってる？
0139無記無記名
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2018/06/07(木) 18:51:44.52ID:3/3OQBUk
>>134
米おおすぎ、しかもなんで皮捨てんの
0140無記無記名
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2018/06/08(金) 19:55:03.31ID:p0Thut25
>>134
起床してトレ終わるまで固形物食べないとか馬鹿すぎだろwwwwwwwww
0141無記無記名
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2018/07/04(水) 17:03:52.95ID:COfyvgZi
>>139
以前より減ってるじゃん。
彼、昔は1食で米9合食ってたじゃん。
0142無記無記名
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2018/07/05(木) 01:00:42.49ID:0oy9sTbW
米九合とか大食いチャンピオンでも食えねーだろ
0143無記無記名
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2018/07/05(木) 07:28:59.35ID:WxRaYcWy
>>142
大食いチャンプは3升食ってたよ。
0144無記無記名
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2018/07/05(木) 15:24:33.22ID:Qhhbytrk
>>141
それ書くとインシュリンって言われるから
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