クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他76

**無記無記名** · 2018/05/06(日) 02:11:42.97

■ここぐらいは目を通してくれ。読まずに質問して叩かれても文句は言えない。
筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
FAQ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8
プロテイン・アミノ酸・ブドウ糖のお勧めショップ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8%2F%A4%AA%B4%AB%A4%E1%A5%B7%A5%E7%A5%C3%A5%D7
プロテイン等の味について
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%D7%A5%ED%A5%C6%A5%A4%A5%F3%C5%F9%A4%CE%CC%A3%A4%CB%A4%C4%A4%A4%A4%C6

■FAQ
Q：サプリはどこで買うの？
A：スポーツ店でも通販でもいいが、国産は割高で海外産は割安。
　　クレジットカードが使える人なら輸入代行店からのルートが、ファイナルアンサー。安くないとガッツリ摂れないしね。

Q：どこの店がおすすめ？
A：次の4店がよく使われてるようだ。分からなければここらで頼め。
　　http://www.bodybuilding.com/
　　http://www.iherb.com/
　　http://www.myprotein.jp/
　　http://www.1protein.com/
　　http://muscle-elite.com/

Q：BCAAのどれがいいのか分からない
A：よく話題に出るのはScivation社のXtend（エクステンド）、価格で言えばMRM社のBCAA+G、この辺。

プレワークアウトサプリの味と効き目
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%D7%A5%EC%A5%EF%A1%BC%A5%AF%A5%A2%A5%A6%A5%C8%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A4%CE%CC%A3%A4%C8%B8%FA%A4%AD%CC%DC

【前スレ】
クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他75
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1518611684/

**無記無記名** · 2018/06/12(火) 20:04:59.43

テストアンプルが抜けてるぞ

**無記無記名** · 2018/06/12(火) 20:16:17.90

日本のジムは10年ほど遅れすぎ

韓国はアメリカみたいにそこらじゅうにジムあるけど、
順番待ちだのマナー悪い客だのそんなストレスとは無縁だぞ
しかも設備も最高なうえに料金も安い
日本は糞設備でぼったくりすぎだし蜂の巣みたいに人詰込みすぎw

韓国のジム
↓
https://ameblo.jp/nekodoshi-1008/entry-12382940809.html?adxarea=XOZ83

**無記無記名** · 2018/06/12(火) 21:05:56.69

>>480
ビタミンCどれくらい摂ってる？
１日3000mgとか？

**無記無記名** · 2018/06/13(水) 05:54:40.94

プロテイン＞MVM＞クレアチン＞HMB＞マルト＞BCAA

**無記無記名** · 2018/06/13(水) 08:29:21.50

俺はMVMよりZMAだわ

**無記無記名** · 2018/06/13(水) 10:00:25.66

ｘｔｅｎｄのBCAA飲み始めの初心者なんだけどやけに眠気が来るんだけど（元々眠り浅かったんで嬉しい）そんな成分入ってる？

**無記無記名** · 2018/06/13(水) 10:23:00.08

グルタミンは一日何グラム取るといいんだ？

**無記無記名** · 2018/06/13(水) 11:14:26.29

500kg

**無記無記名** · 2018/06/13(水) 11:18:45.45

>>486
すでに眠気がある時には手遅れだけど、未来の眠気や疲労感を軽減できるたと感じる人もいる程度の軽減

**無記無記名** · 2018/06/13(水) 11:39:10.72

グルタミンてそんなに重要？

**無記無記名** · 2018/06/13(水) 11:57:37.13

>>490
腸の栄養になるらしいよ！

**無記無記名** · 2018/06/13(水) 12:10:51.02

>>489
いや逆で飲んでから眠くなるんだよね(^_^;)

**無記無記名** · 2018/06/13(水) 14:19:34.00

BCAAをマイプロ購入して初めて飲んだけど、これ凄いな！
今までトレ後は必ず筋肉痛に襲われたのが、ほぼ筋肉痛無くなったわ。
もっと早く使用するべきだったな。

**無記無記名** · 2018/06/13(水) 14:55:52.50

筋肉痛抑えられるのか俺も買お
extendでいい？

**無記無記名** · 2018/06/13(水) 17:24:29.48

筋肉痛があると「効いたんだな」と思って安心してるんだが

**無記無記名** · 2018/06/13(水) 17:41:57.15

俺も先日初めてBCAAを買って使ってみたが、全く効果を感じない。
試しに量を倍にしてみたが同じ。因みにextend。
買った分が使い終わったらもう買わないな。

**無記無記名** · 2018/06/13(水) 17:45:46.86

bcaaのメイン効果って体感ないでしょ
覚醒すると思ってたの？

**無記無記名** · 2018/06/13(水) 18:10:41.04

>>497
bcaaのメイン効果って何？

**無記無記名** · 2018/06/13(水) 18:13:26.75

覚醒でしょ

**無記無記名** · 2018/06/13(水) 18:19:14.86

>>497
ぶっちゃけ思ってたｗ
まぁ、大袈裟に言うとだけど。

**無記無記名** · 2018/06/13(水) 18:31:15.58

BCAAが理由って訳ではないがxtend買って4,5日後に大規模に蕁麻疹発生
蕁麻疹なんて初めてでびっくりしたさー
猛烈にかゆいわﾎﾞｺﾎﾞｺﾌﾞﾂﾌﾞﾂでグロいわで皮膚科へ駆け込んだ(´・ω・｀)

**無記無記名** · 2018/06/13(水) 18:34:17.36

テストとepさえありゃジャップなら十分目立てる

**無記無記名** · 2018/06/13(水) 18:38:06.23

お前もジャップ定期

**無記無記名** · 2018/06/13(水) 20:22:28.63

長友はBCAA飲んだからス－パーゴリラ人になったんだよ

**無記無記名** · 2018/06/13(水) 20:30:08.69

BCAAが効果発揮するのは減量期だよ
普段ガンガン飯食ってる奴がBCAA摂ったところで大して体感はない
体重が落ちて使用重量も落ちかけてるときにBCAAを大量摂取すると粘りを感じられる
ただ、数グラム程度じゃ意味ないぞ最低20グラム以上は摂らないと話にならない

**無記無記名** · 2018/06/13(水) 20:41:50.70

上で誰か書いてたけどグルタミンも減量期に効果発揮するんだっけ。
カーボドリンクも減量期だけでいい？

**無記無記名** · 2018/06/13(水) 20:59:47.72

食事なんて減量期だけでいい

**無記無記名** · 2018/06/13(水) 21:00:24.74

減量ではグルタミンのほうが重要

**無記無記名** · 2018/06/13(水) 21:07:04.85

減量期はaakgとシトルリンに頑張ってもらう

**無記無記名** · 2018/06/13(水) 22:29:10.37

トレーニング前にグルタミン入れると疲労を感じるからエクステンドとMRMは論外
世界的なボディビルダーはみんなファインラボのBCAA

**無記無記名** · 2018/06/14(木) 00:28:18.92

extendはトレ中のカタボ抑制じゃないの？あとはミネラルとかシトルリンとかの補充
まぁ量が少なそうだから、味付けとして飲んでるよ、俺は
一緒にマルト15gぐらい？適当に入れてる

今日extendを、トレ前中に3杯飲んだけど、眠くはならなかったな

**無記無記名** · 2018/06/14(木) 07:13:32.33

extendって味によってグルタミン入ってなかったりするから一概に論外と突っぱねるのは早計すぎないか？

**無記無記名** · 2018/06/14(木) 09:24:31.83

プロテインにも微量だけどBCAAとグルタミン入ってるよね？筋肉痛無くなるとかは体感的にないなー特に下半身は追い込んだら筋肉痛なるしwでもその追い込み時に効いてる気がするんだよなぁ。あとはティン子も元気になるのは体感しているw

**無記無記名** · 2018/06/14(木) 11:14:05.88

>>513
だからタンパク質の中のグルタミンとかと
アミノ酸単体で摂取するのは目的が違う
つってんだろーがよ

**無記無記名** · 2018/06/14(木) 11:21:39.29

>>514
同じだろ無知野郎

**無記無記名** · 2018/06/14(木) 11:22:49.34

プロテインは効果感じなかったがBCAAは筋肉痛激減したよ

**無記無記名** · 2018/06/14(木) 11:35:15.42

>>515
は？？？www

**無記無記名** · 2018/06/14(木) 11:47:13.34

>>516
>>517
参考にしたいから教えてください
どんなメニューの食事をしてから、何分後にアミノ酸摂取してどんなトレーニングをするのか知りたいです
サプリメントメーカー推奨するアミノ酸摂取は空腹でってのはちゃんと心掛けてますか?

**無記無記名** · 2018/06/14(木) 11:52:22.72

>>513
ホエイの25％くらいがBCAAだったはずだけど微量なのかな

**無記無記名** · 2018/06/14(木) 11:55:50.83

>>518
がたがた抜かさずにトレーニングの2～3時間前にしっかり飯食ってトレ中にBCAA飲めばいいんだよ

**無記無記名** · 2018/06/14(木) 11:57:47.77

全くそのとおりだ(´・ω・｀)

**無記無記名** · 2018/06/14(木) 13:08:02.37

サプリのアミノ酸なんて減量以外使わんだろ

**無記無記名** · 2018/06/14(木) 13:15:28.09

減量中もカーボファットほとんど無しのアイソレート飲んでるわ

**無記無記名** · 2018/06/14(木) 15:12:30.00

EAAは周年使ってますけど。

**無記無記名** · 2018/06/14(木) 15:28:34.50

>>520
キミにはアミノ酸なんて不要だ

胃の中の食品が残る時間
https://ogurikinshi.com/column/?p=1390

**無記無記名** · 2018/06/14(木) 15:50:25.45

サプリメントメーカーさんもアミノ酸と食事は胃で混ぜるなと注意しているよ
http://www.dnszone.jp/sp/magazine/2013/1101-042.php

**無記無記名** · 2018/06/14(木) 16:41:24.79

栄養補助食品なんだからいつ喰っても同じだろ

**無記無記名** · 2018/06/14(木) 16:50:03.78

こいつアフィサイト貼って何ドヤってんだろう

**無記無記名** · 2018/06/14(木) 17:04:35.14

正直な話するとカタボリックなんて一般人には関係ないから
タイミングなんて飲める時に飲むしかないだろ
会社勤めで3時間おきとかなんとかむりにきまってんだろ

**無記無記名** · 2018/06/14(木) 18:22:51.02

>>529
無理と決めつけんなよ。

悪気なくビルダー飲みしてれば、何も言われなくなるよ。

**無記無記名** · 2018/06/14(木) 18:38:42.00

絞れてるビルダー体型と、万年増量中の腹出たベンチ豚の人が社内で堂々とbcaaビルダー飲みしてたよ
前者はリスペクトされまくりでダイエットのノウハウ聞かれまくりで、後者は陰で笑われてた

**無記無記名** · 2018/06/14(木) 19:38:11.38

太ってた人も減量成功して痩せればそれ以上にリスペクトされんじゃない？

**無記無記名** · 2018/06/14(木) 19:39:37.46

ベンチ豚さんって減量するもの？

**無記無記名** · 2018/06/14(木) 19:48:07.53

>>532
何年もジム通いしてるのにずっとデブのままだとディスられてる

**無記無記名** · 2018/06/14(木) 20:27:11.86

ウェイトしてない連中のリスペクトってどうでもいいと思うけど、
ムッチリと絞れた体型ならそりゃそうなるわな。顔にもよるがw

**無記無記名** · 2018/06/14(木) 20:49:35.96

>>535
影でボロカスに言われてんの見てたら
絶対にこいつらの目の前でサプリ飲みたくないと思った

**無記無記名** · 2018/06/14(木) 23:31:50.00

>>522
会社に持っていく水筒に
水とかお茶だと物足りないからBCAAにしてる

**無記無記名** · 2018/06/14(木) 23:35:58.25

会社に水筒ね～
幼稚園の娘は持っていくが

**無記無記名** · 2018/06/14(木) 23:55:43.72

えっ普通じゃない？

**無記無記名** · 2018/06/14(木) 23:59:57.16

普通だね

**無記無記名** · 2018/06/15(金) 00:02:08.28

普通だ

**無記無記名** · 2018/06/15(金) 00:18:52.72

会社に水筒持ってくる底辺がいるらしいな

**無記無記名** · 2018/06/15(金) 00:22:27.29

普通だね、俺は自営だけど

**無記無記名** · 2018/06/15(金) 00:32:52.22

普通だわ

**無記無記名** · 2018/06/15(金) 01:02:14.43

社会知らん奴がいるな

**無記無記名** · 2018/06/15(金) 08:49:19.61

俺の会社は水、お茶、コーヒーのサーバーが
常備さらてるぜ

**無記無記名** · 2018/06/15(金) 08:59:29.40

俺の会社は冷蔵庫にあるお茶、コーヒー、ポカリ、ミネラルウォーターがタダで飲み放題

**無記無記名** · 2018/06/15(金) 09:56:55.79

うちもサーバあって7月はアクエリ一人
2ケース支給さてるなー
でもBCAAを水筒で持参すると思うww

**無記無記名** · 2018/06/15(金) 11:41:10.59

アクエリに含まれてるBCAAの量って
馬鹿にしてんのかって感じだけど
実際あれだけでも意味は有るんだろうか？

**無記無記名** · 2018/06/15(金) 11:43:13.08

ねーよ

**無記無記名** · 2018/06/15(金) 12:11:55.73

ほぼないでしょう

**無記無記名** · 2018/06/15(金) 13:47:48.65

プラセボ効果があるやないか

**無記無記名** · 2018/06/15(金) 13:58:56.63

入ってる必要も無いしな

**無記無記名** · 2018/06/15(金) 14:00:33.63

サーモスは普段から使ってるがお茶入れてるわ
プロテインとBCAAを小袋に入れてシェーカーと共にバッグ持ち歩いてる

**無記無記名** · 2018/06/15(金) 14:14:25.38

>>552
真面目に考えるとプラセボも馬鹿に出来ない効果なんだよな
プラセボで集中力が増して密度の高いトレが出来れば儲けもの

**無記無記名** · 2018/06/15(金) 14:51:30.58

俺の隣の奴も水筒持ってきてるわ
小学生の遠足かっつーのwww

**無記無記名** · 2018/06/15(金) 14:53:12.94

べつに笑うところひとつもないがな

**無記無記名** · 2018/06/15(金) 15:01:34.58

田舎の会社だと違和感あるのかもね。
都市部だと水筒は普通

**無記無記名** · 2018/06/15(金) 15:02:51.00

田舎でも別に変わらんだろ

**無記無記名** · 2018/06/15(金) 15:21:20.48

百貨店とかで馬鹿みたいな値段で
アホみたいな種類ある水筒は誰のために
売られてると思ってんだよ

**無記無記名** · 2018/06/15(金) 16:46:15.14

マッチョなら水筒じゃなくて2リットルの空きペットボトルに水道水詰めてBCAA溶かして持ってくのが普通

**無記無記名** · 2018/06/15(金) 17:21:15.63

ペットボトルの使い回しは注意してね
これからの季節は特に

**無記無記名** · 2018/06/15(金) 17:27:29.68

てか水道水を飲む習慣がない…
今はマシになってんのかな

**無記無記名** · 2018/06/15(金) 17:30:54.10

>>563
マンコみてぇなこと言ってんじゃねえよ

**無記無記名** · 2018/06/15(金) 19:31:22.70

東北関東甲信越静岡の水道水にはトリチウム入っててやばい

**無記無記名** · 2018/06/15(金) 19:38:35.64

世界中の水道水に入ってるから

**無記無記名** · 2018/06/15(金) 19:45:28.52

会社に水筒持ってきてるおっさん軽蔑してるわ
ブス嫁に持たされてるんだろうな
悲惨だわ

**無記無記名** · 2018/06/15(金) 20:13:26.28

いつまでも水筒ネタにしがみついてる間抜けおるね(´・ω・｀)

**無記無記名** · 2018/06/15(金) 20:35:23.92

社会知らないの図星で顔真っ赤になっちゃってるんだろうなぁ

**無記無記名** · 2018/06/15(金) 20:37:20.30

>>566
だから世界的に水道水飲む奴が少ないのか
納得

**無記無記名** · 2018/06/15(金) 22:16:57.29

隙きあらばマウンティングとろうとするのやめろやｗ

**無記無記名** · 2018/06/16(土) 03:57:20.33

>>542
ヒント　エコスマート

**無記無記名** · 2018/06/16(土) 03:58:02.55

>>549
虫歯になりやすいｱｽﾃﾙﾊﾟｰﾑ沢山だよ

**無記無記名** · 2018/06/16(土) 03:59:20.50

>>567
嫁がいないお前よりは数倍まし

**無記無記名** · 2018/06/16(土) 05:36:19.38

カロリーも栄養も足りてる状態で疲労回復に追加で効果ある成分ってある？

**無記無記名** · 2018/06/16(土) 06:04:57.78

睡眠時間を十分に取る

**無記無記名** · 2018/06/16(土) 07:33:33.98

>>575
人間本来の回復力を100%発揮させたいの?100%以上発揮したいの?どっち?

**無記無記名** · 2018/06/16(土) 08:46:56.37

>>575
栄養を十分採ってても足りてないのがミネラル
具体的には鉄・亜鉛・マグネシウム
牛乳系プロテイン常飲してるのなら尚更

**無記無記名** · 2018/06/16(土) 08:51:36.78

>>577
百こえたら人間じゃねーだろw

**無記無記名** · 2018/06/16(土) 09:05:20.11

人間は本来17トンの重りを持ち上げる力を持っていた
古代エジプトでピラミッドを作れたのはそのため
それから数千年経って知的生命体に進化を遂げた人間は脳を制御することを覚えてしまって持っている力の1パーセントも使えていない
脳のリミッターを外してこの力を少しでも引き出せれば人類はベンチ1トンだって持ち上がるはずだ
そしてその抑制を解くために開発されたのが