クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他76
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ほんと主観でしか物事を捉えられられない
やつばっかりだな BCAAがなんなのかわかってれば量がどうのこうのなんて思わないと思う >>159
でも20g以上のbcaaだと確実に腹下しの体感があるけどな >>157
馬鹿みたいに沢山とったって意味無いのに
って笑ってるやつもいるかもよ プロテイン切らしてから
BCAAの効果体感出来るようになったわ
確かにトレーニング中の疲労軽減効果あるわ >>151
どうなんだろうね
筋肥大という点では、EAAの方が当然必須アミノ酸全て入ってるので（トリプトファンは入ってないものもあるが）
有利なんだろうけど運動中の素早いエネルギー補給、アンチカタボリックという点ではBCAAの方が有利なんじゃないかな
筋肉のたんぱく質成分のうちの3割くらいはBCAAと聞くし、BCAAは肝臓で処理されずそのまま通過するという点でもメリットあるかと
だから肝臓機能が悪い患者にもBCAA処方されてるしね >>160
一気飲みしたらそら浸透圧の関係で腹下しやすくなるだろうけど
例えば数時間の練習において、50gを少しずつ（インターバル毎に）飲んでいけば
問題ないよ
児玉選手や鈴木選手もまさにそんな感じで体感できてるし、推奨してる BCAAって肝臓にいいの？
アミノ酸を吸収するのも肝臓かと思ってた(|||´Д｀) インスリン抵抗性を高めてしてまうかもという報告はちらほら聞く 肥満の人のBCAA濃度が高いってのはわかったけど、
BCAAが高いからインスリン抵抗性が上がるって言うのはラットの実験でしかでてなくね？ それも脂肪を溜め込む→抵抗性が上がる
って論法なんだよな。 クレアチンは効果がわかるけど、bcaaはイマイチ効果が体感できない BCAAを一番体感するのは減量期
年中体脂肪率高いやつには分からない マイプロのクレアチンがハッキリ数字に出る除脂肪体重増加とかの効果が何一つないんだが
NOWのを使ってた時はパフォーマンスアップからそれはいらない頻尿までバッチリ効果あって感動したもんなんだが
NOWとマイプロの間にクレアチン摂取してない減量4ヶ月ほど挟んでるから効いてるなら体重増加は絶対にあるはず
ローディングぽく飲む量増やしてみても全く変わらず
俺にはマイプロ製クレアチンは合わなかったとか相性なんてもんでもあんのかね？ クレアチン、飲むと頭かゆくなるんだよなぁ、はげるのかなぁ、
いうほど重量伸びないし…
マルチビタミン、bcaa、ホエイ、○とデキストリン、グルタミンあたりで落ち着きそう！ しっかり食事できているならクレアチンの効果は
あまり感じないと思うよ
自分も使っていた時は体重が微妙に
増えた程度の体感しかなかった >>172
基本的にBCAAは人間でもインスリンを分泌させるし
あんま不必要にそういうこと繰り返してると抵抗性高まりそうっていうのはわからんでもない >>182
質問するのならまず自分の事を話すべきだ クレアチンローディング1週間終了
ダンベルベンチプレスの記録3セットで1レップの更新も無し
ふざけんな 詳しくいうと今全身満タンになったばかり…筋肉に水分が浸透していく、そこからトレーニングして筋肉を強くしていくわけだから重量上がるのは一ヶ月先くらいからだろう >>192
こいつは言ってることが極端な気がするょ >>193
ビタミン剤の話とか見ると、多ければ多いほど良いというアレな考え方みたいだね アルギニンhclってaakgみたいに中和されてる感じであってますか？ 197 MINATOさん☆お腹いっぱい。 2018/05/20(日) 16:32:45.29 ID:zUyMdej5
中国の女子100ｍ走選手
イーエーエー muscletechのcelltech成分かなり良いから使ってる
疲労回復効果はかなりある
そのかわりゲロマズ サプリかなりとってるけど体がそれに慣れ機能しなくならないかちと不安な今日この頃 オプチのクレアチンBCAAさいきょ〜
3カ月5ｇ毎日取って肩集中的にやってたらチュルソンみたいになってワロタ セールの上にあったカリフォルニア何とかのグルタミンとBCAA買っといた
いつもオプチばっかだから違うの使うのは新鮮で良いな 1proteinのサイト在庫が全部なくなってる
もしや閉鎖した？ 1pro懐かしい
昔はここでチャンピオン買ってたっけ
今じゃマイプロ一択だけどな >>207
今思えばあんな使いにくい
サイトねえよな BCAA飲んで水泳したらいつもと違って全然疲労がたまらずに泳げた プロテイン減らしてBCAA多くしたら汗がサラサラした気がするんだけど、肝臓の負担が減るとか何か関係がある？ bcaaを飲みながら1時間ランニングマシンでジョグしたら喉が思いっきり乾くんだけどそんなもの？
ファミマのライザップドリンクではそんな事なく1時間で250〜300mlで用足りたけど
bcaaでは500mlがこまめに補給していたら30分でなくなり残りは喉が張り付くような感じがした。 そもそも一時間運動したら、普通は500以上必要になると思うよ
どっかに書いてあったことだけど 1時間だと800だな俺の目安
ファミマのライザップジュースってたんぱく質5000と何入ってんの 原材料名
果糖ぶどう糖液糖、乳タンパク質／香料、酸味料、安定剤（大豆多糖類）、甘味料（アセスルファムＫ、スクラロース）
栄養成分
表示単位 製品100ml当たり
エネルギー（kcal） 12
たんぱく質（g） 1.0
脂質（g） 0
炭水化物（g） 1.9
糖質（g） 1.9
食物繊維（g） 0
食塩相当量（g） 0.03
ナトリウム（mg） 9.9
リン（mg） 検出せず
カリウム（mg） 5
カフェイン（mg） 未測定
その他成分 - >>219
ライザップのくせにエリスリトールじゃないのな 名義貸しだけだろ
自社の会員向け食品はまともだけど クレアチンってずっと摂取し続けていていいの？
オフ期間とか必要？ >>223
ローディング、メンテナンス、オフを作るという説もあるし、1日に5g毎日飲めばokという説もある
自分は面倒なので後者にしてる クレアチン単体は使い切ったら飲まない期間をなんとなく作ってるけど
考えてみたらプレワにも入ってるから
摂取してない期間はほぼないわ 体重79キロなんですけど、EFXスポーツのクレアルカリンを、トレーニング前に3粒飲んでも大丈夫でしょうか、2粒でも3粒でも効果は変わりませんか そもそも目安が80kg以上から2粒だけど、現時点で2粒飲んでても効果を感じないってこと？
大丈夫かどうかは個人差としか言えない気がするけど、下手に3粒に増やして腎臓やら体壊すリスクを犯すより面倒でも普通のクレアチンに戻してみるのはどうかな
個人的な感覚ではクレアルカリンは便利だけどあまり効果を感じにくい気がする ≫229
ありがとうございます。記録がずっと伸び悩んでまして、3粒に増やしてたくさん水飲めば、一時的に筋力がもっと上がるかなと。確かめてみます。 クレアチンは飲み続けてたら上限ある
飲む量増やしたからといって効果があがる
わけじゃないだろ
根本的に勘違いしてないか？ ≫231
クレアルカリンに替えてからローディングはしてないんですが、週２回飲むだけでも体にたまっていってるんでしょうか クレアチンは消費されるのだから、飲めば溜まるってことはない。
摂取量>>>>>消費量じゃないと意味ない 正直勉強不足なんですが、体に貯まってはじめて有効なのがクレアチンで、その都度使われるのがクレアルカリンじゃないんですか たとえば一週間風邪でトレ中止の場合、モノハイ5g飲み続ける必要あるの？ >>231
どんなサプリや食品でも上限あるでしょ
アホみいに過剰摂取しても摂取量と効果なんて比例せずに体が違う栄養に変換して終了 三泊四日旅行でクレアチン忘れた…食べ放題でなに食べれば代用できますか？また、帰ってからローディング必要ですか？ ささみ
刺身
あとクレアチン完全に抜けるの1カ月くらいはかかるわ だってたくさんのサプリメント使った状態が通常のパフォーマンスなのに、一種類でもイレギュラー欠品するとすごく不安になるよ >>244
手軽な物だと牛か豚の赤身1キロ食べるとクレアチン5グラムだった気がする >>249
プレワないとトレ出来ん体になってしまったわw ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
