クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他76
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クレアチン取るようになってから頭皮がかゆくてたまらん。DHTが高まっているということか…怖いわ、ちなみに父ははげ。メンテナンス期で5グラム取ってるけど半分に減らそうかな >>3
どっかの記事で日常生活では最高2g程度しか使われないとか書いてあったので減らしてる
トレーニングのときだけ5gにしてるわ
重量やレップ数落ちないから俺はこれで問題ない >>4
デスよね、そもそも5グラム一ヶ月でローディング終わるのに以降メンテナンス期も5グラムは多い気がする。
ちなみに私は1週間20グラムづつとってローディング終わったところ ベーアラ飲むとトレ後に金玉だけピリピリするんやが… BCAAとグルタミンのタブレットってマイプロテインが一番安いのか？ かなり久しぶりにプロテインとマルチビタミンミネラル以外を摂ろうと思って来たが、
HMBとか出てきて訳が解らんな、特にBCAAとHMBのどっちがいいのかさっぱり解らん
グルタミンは地味ポジションになってるのか、クレアチンだけ満場一致のようだが クレアチンはキッチリとトレ出来る月しか摂らなくていいかな、と思ってる エクステンドとかってナトリウムとか入ってる？
トレ中のドリンクに塩も入れてんだけどいらないかな？ とりあえず、マイプロテインのクレアチンとHMBのタブレット注文したわ
自分で試さないとどうにもならない
効果を見るためにクレアチンから始めて、HMBはずらして始めるわ ワイ将、HMBとクレアチン両方同時に始めてしまったせいで並行して摂取し続ける羽目に エクステンドの味ランク、テンプレ入れてくれ
(異論は認める)とか注意書きつけてくれていいから ええええええええええHMBｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あれ買ってるやつガチでいたんだ...アフィに釣られた筋トレ初心者かな？ とりあえず期待できる最低限の効果調べてからとりなよ
まあ調べたら最終的に鶏豚牛肉しっかり食えば充分ってなるけど クレアチンはおしっこ行きたくなるから冬は無理だな！hmbは初心者用だよ、ホエイプロテイン、マルチビタミン、グルタミンくらいかな？ HMBと聞くととりあえず否定するのがカッコいいと思ってるやついるけど、
そんな高いわけでもないし、試してみたらいいと思うけどな。
さすがにあの過大広告のとおりではないけどなｗ
むしろ個人的にはMVMの方がプラセボだと思ってる。 HMBは効くのか効かないのか評判ではさっぱり判らん
普通はガクトとかフォーが宣伝してる時点でカスなんだけど、
ちゃんとしたトレーニーで賛否両論、2chでも賛否両論だから自分で試すことにした そもそも本当に最近開発されたサプリメントとかある？ そういえばグルタミンは最近どうなんだ？良く見るとまだまだ評価は高いようだが
最近のトレンドは大量のタンパク質で全て圧殺に見える
減量中はどの程度のタンパク質を摂るのが良いのだろうか たしかにグルタミンとかアルギニンなんかも以前は盛んに話題に上がってたけど
最近はプロテインたくさんとればいいじゃんって流れで廃れ気味だよね
トレ中のBCAAと圧倒的な体感のあるクレアチンはまだまだ人気だけど 一応今でもグルタミンとアルギニン毎日5g取ってるけどプロテインの量増やしてる今必要なのかと言われると微妙なんだよね
サプリ支給されるビルダーとか以外はプロテインとクレアチン、BCAAに金かけたほうがコスパいいのだろうか・ サプリなんて、必要なものを自分で試して、効くなら飲むし効かないなら飲まない、ってだけだろ
クレアチンやグルタミン、HMBが、どういうもので、どういう作用で、どういう効果があるか説明できる？過程〜効果を説明できないのに、一体どうやって効いてるか検証するの？
まあとりあえず飲んでみるのは最初によくありがちだがな エビデンスないない言うけどメタ分析だってあるんじゃなかったっけ ID:i/8QhrrM
偉そうなレスしてるけどお前きちんと結果出せてるんか？
上から目線でレスするなら身体もアップしろクソガリ >>28
いきなりスレの住人みんなに喧嘩売るようなレスして何なんだよお前w
鶏豚牛の糞でも食ってろや >>27
常人の筋肉量の上限なんて、サプリなんて使用しなくても数年で頭打ちだからね
誤差程度でも早く上限まで到達したい人でなければ、あまり有難味がないのかも HMBなんてあんな胡散臭いもん買ってる奴なんてキッズだけだろｗ >>30
そうゆう発言してもおれは反応しないけど、君は本当に過程〜効果を理解してサプリとってるの？ >>31
いや、糞にはたんぱく質含まれないし、そもそも糞を食ったら感染症も怖いから
そんなこともわからないなんて、やっぱり感情論で動いてる人間はヤバイわ >>36
反応って、挑発に乗らないって意味な
つか俺が言ってること理解できないってここにいるやつらって初心者か知識だけのトレ未経験者なんだろうな >>39
どういうこと？糞からフンコロガシを連想してそのまま書き込んだの？
そこまで単細胞なの？ >>26
HMBはともかくBCAAやグルタミンに効果が無いということは無いのだろうが、
相対的にプロテインだけが安くなっていることと、
プロテインの大量摂取が容認傾向にあることが万能理論に繋がってるんだろうな HMB、BCAA、グルタミン、プロテインに、どんな効果を求めるのか
その効果は、体内でのどのような過程で生じる可能性があるのか(エビデンス云々言われないように可能性と書く)
を知れば、ほぼ全ての答えは出る エビデンスってメカニズムとは関係ないんだけどね学術的には HMBのメカニズムも一読はしたが、延々文献を読破するなど時間と労力の無駄
一応の評判があれば、二, 三千円払ってさっさと試した方が早いし楽だし確実だ
オレは研究者だけど科学もトレもつべこべ理屈を言うより実際はこうでしたの方が強い ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
