X
筋肉つく一番の食い物ってカツ丼だよな
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001無記無記名
垢版 |
2018/04/21(土) 17:36:39.25ID:Gd4GmIfu
カツ丼に勝る食い物なし
0003無記無記名
垢版 |
2018/04/21(土) 17:48:45.67ID:ciPaEPo+
いや、普通に飯とプロテインだろ
カツ丼は脂肪ももれなく付くぞ
0004無記無記名
垢版 |
2018/04/21(土) 17:57:55.56ID:sfjWMPFi
いやカツカレーだろ
0005無記無記名
垢版 |
2018/04/21(土) 18:15:26.83ID:+aQ66m4V
ある程度炭水化物を摂取したほうが筋肉は生成されるらしい
そう考えるとカツ丼に落ち着くな
0008無記無記名
垢版 |
2018/04/21(土) 19:35:27.24ID:vmxlaa8Z
けつ毛バーガー
0010無記無記名
垢版 |
2018/04/21(土) 20:51:27.62ID:WxiwCXZe
僕は炭水化物食べても血糖値が上がらないので糖質も脂質も多いカツ丼は最高
0011無記無記名
垢版 |
2018/04/21(土) 21:01:34.40ID:FqcnlYDA
プロテインを摂取する適切な量！タンパク質の重要性について
https://youtu.be/D4It2dAANbY?t=4m7s

筋肉を育てるには常にたんぱく質を食べる事にどん欲にならなくてはならない
よく海外のボディービルダーが大きくなりたかったら死ぬほど食えって言ったりとかするけど
そうすると日本人はどんぶり飯を食ったりする
海外で死ぬほど炭水化物を食うって言うと、炭水化物50%、たんぱく質50%aアメリカ人の感覚だとこれで死ぬくらい炭水化物摂ってる
300gのステーキに対しておにぎり1個半これでアメリカ人からすると死ぬほど炭水化物食いすぎ
0013無記無記名
垢版 |
2018/04/21(土) 21:46:42.64ID:m3xzyQBy
アメリカは痛風と腎臓病患者が多い国

日本は痛風予備軍1000万人
トレーニーはそれよりリスクが高い
0014無記無記名
垢版 |
2018/04/21(土) 21:47:43.92ID:m3xzyQBy
プリン体たっぷりの高タンパク食バカ食い
高負荷無酸素運動

まさに痛風コース
0015無記無記名
垢版 |
2018/04/21(土) 21:50:45.68ID:D7tRhQ4c
>>11
んなわけねー
おまえアメ人が食うフライドポテトとかピザの量知らんのか
0016無記無記名
垢版 |
2018/04/21(土) 21:57:38.85ID:0+rgUCyU
>>15
それ本当にトレーニー？
ウエイトやってる人？
0017無記無記名
垢版 |
2018/04/21(土) 22:05:43.83ID:CdGGhEVF
とあるビルダーのセミナー行っても日本人はパウダーに頼り過ぎているからバルクがないと言っていたな
0019MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/21(土) 22:22:55.63ID:WqhgBgyO
図1-52を米国のところを見とけ

◯◯先生とか言われてるというか自分から言わせてる奴の言ってる事なんていい加減なもんだよ
俺クラスともなると話を聞いた瞬間に間違いだとわかる
0020無記無記名
垢版 |
2018/04/21(土) 22:56:07.66ID:G80WfVbW
いわしの蒲焼きの缶詰2つ丼飯に乗せて食うん好きやわぁ
0022無記無記名
垢版 |
2018/04/21(土) 23:46:05.04ID:hIRY5L8x
すき家の鉄火丼特盛がトレーニーにとっては理想的なバランスのごはん

マジで
0023無記無記名
垢版 |
2018/04/22(日) 00:20:33.61ID:a00b0gB8
すき家で牛丼食わないなんて
0025無記無記名
垢版 |
2018/04/22(日) 03:22:40.27ID:h6T/4SwA
漁師だけど毎日どんぶり一杯に鰹の刺身食べてる
0026無記無記名
垢版 |
2018/04/22(日) 06:05:40.97ID:yXX0dq32
リアルフード６回食うきないやつは
クソガリイケメン目指した方がまし
0027無記無記名
垢版 |
2018/04/22(日) 11:05:28.20ID:GK/KZwb7
カツドンチャンネルのカツドンです
あなたのインナーチャイルド今日も元気？
0028無記無記名
垢版 |
2018/04/22(日) 11:10:24.51ID:rGChlkSN
アフィ臭えスレだな
0030無記無記名
垢版 |
2018/04/22(日) 12:59:24.14ID:KBG4/CJF
炭水化物いらね
アミノ酸だけでムキムキよ
0031無記無記名
垢版 |
2018/04/22(日) 13:47:03.64ID:oNMJucgc
俺もそう思うわ
炭水化物なんて体脂肪増やして脂肪で体が大きくなったように誤魔化してるだけ
0032無記無記名
垢版 |
2018/04/22(日) 17:06:58.74ID:KknbwxQR
>>20
オイルサーディンに
レモン汁と塩コショウも最高☆
0033無記無記名
垢版 |
2018/04/22(日) 18:11:10.13ID:83MyhJ+9
>>30
もう少し勉強しろよニワカ
0037無記無記名
垢版 |
2018/04/23(月) 08:58:47.41ID:18Ddb9g9
ササミカツ丼にしたらええがな
0040無記無記名
垢版 |
2018/04/23(月) 10:11:29.97ID:lxSBYWe6
やっぱりピザとワイン
0041無記無記名
垢版 |
2018/04/23(月) 10:17:25.56ID:uDM3djWS
麦飯2合と納豆4パックとササミ300グラムのほぐし身をごちゃ混ぜにした物を5食くってる、これがウマイ
家族にはゲテモノ言われるが味は普通に美味いから困る。
0042無記無記名
垢版 |
2018/04/23(月) 10:38:21.76ID:jnbmTJib
そんなん食うならビッグマック1日5個ノルマにしたらいい
これに3食合わせたら一年で体重5キロ増えたよ
0043無記無記名
垢版 |
2018/04/23(月) 11:29:31.61ID:5WLXxCHT
毎晩鶏のからあげをモモ肉2枚分食ってたら半年で20kg増えた。
もちろん脂肪もたっぷり増えた。
今は後悔している。
0044無記無記名
垢版 |
2018/04/23(月) 11:44:41.59ID:GuGhw7aD
結局のところ体重増やすならビールだよな
水分補給は全てビールにしたら一年で50キロはバルクアップできる
0045無記無記名
垢版 |
2018/04/23(月) 18:35:17.22ID:18Ddb9g9
ボクサーみたいな体型とキレがいい
0046無記無記名
垢版 |
2018/04/23(月) 18:43:46.99ID:6KGQRz4K
タイソンとかガチムチやん
0047無記無記名
垢版 |
2018/04/23(月) 19:08:06.64ID:18Ddb9g9
矢吹丈くらいがいい
0049無記無記名
垢版 |
2018/04/23(月) 21:09:18.21ID:GPfK8VWf
親子丼ならまだ分かったのに
0050無記無記名
垢版 |
2018/04/23(月) 21:43:19.32ID:18Ddb9g9
ワニ肉とワニの卵でも親子丼っていうのかな？

ワニ肉は鶏肉に近い言うけど食ったこと無いし
0051無記無記名
垢版 |
2018/04/23(月) 22:09:42.36ID:hHKLkn3K
現実的にコスパと健康を考えるなら鶏胸肉、卵、納豆、サバ缶、ヨーグルト
このあたりだろう
0052無記無記名
垢版 |
2018/04/24(火) 00:32:10.71ID:lhd1t59m
ナットウとサバ缶の水煮は臭いがあかん
0054無記無記名
垢版 |
2018/04/24(火) 07:53:52.58ID:Ku85j2JJ
納豆とサバが調子良くなる食い物だった俺はやっぱり日本人なんだなと思った
納豆なら10パック以上食っても気持ち悪いどころか体調良くなる一方だ
0056無記無記名
垢版 |
2018/04/24(火) 11:18:10.36ID:ma34Zfq7
コンビニのツナマヨおにぎりは好きやけど缶詰は邪魔くさいし不味いし食わんなぁ
やっぱ居酒屋晩飯が最強やな
〆鯖とイカ下足と刺し盛りで蛋白質100グラムは取れるわ
0057無記無記名
垢版 |
2018/04/24(火) 12:21:26.62ID:3T5Jz8yb
トレの後は鰻の蒲焼サンドイッチ
0058無記無記名
垢版 |
2018/04/24(火) 12:41:44.79ID:D7aawvnr
ぶっちゃけ、プロテインが一番安く脂肪もなく高タンパク
最高の体に近道
0060無記無記名
垢版 |
2018/04/24(火) 13:59:22.47ID:+62UTwBA
メーカー表記のPFCなんて誤差20％までOKなんだしな
100gあたりプロテイン◯◯gと表記してあっても20％少ないかも知れないということだ
メ−カーは売り上げないといけないので20％ギリギリまで高めに鯖読み表示するのは間違いない
0061無記無記名
垢版 |
2018/04/24(火) 15:01:19.32ID:EZRMIrbr
プロテインも多めに飲んだ方がいいよな
表示成分サバ読んでる可能性もある
足りないよりはガッツリ飲む！
一年は365日しかないんだ、毎日を大切に積み上げないと差をつけられる
0062無記無記名
垢版 |
2018/04/24(火) 18:44:46.22ID:24FPs24b
サプリメントやビタミンミネラルの類は推奨されてる量の1.5倍は取らないとね
0063無記無記名
垢版 |
2018/04/28(土) 11:43:27.20ID:1Y0prjLj
1日3回ホエイプロテイン各35グラム程度を摂取
朝、ゆで卵3個に納豆2パックと白米
昼、ゆで卵3個に鯖の水煮と白米
夜トレーニング後、ブロッコリーサラダと牛肉ステーキ750グラムに玄米(たまにサラダチキン)
0064無記無記名
垢版 |
2018/04/28(土) 12:51:24.80ID:zlXh1cjn
>>63
そのPFCバランスでどんな体型になるか気になる。5%とかいく？最近体重は落ちたが脂肪が落ちなくてキツイ
0066無記無記名
垢版 |
2018/05/04(金) 20:05:56.63ID:BR6yQs+v
糖質制限ができない人は一生無理だろうなー
0067無記無記名
垢版 |
2018/05/05(土) 18:13:32.10ID:SJWDqEIW
糖質制限一週間目だけど体重が減らなくなったわ
こっからが本番かな
0069無記無記名
垢版 |
2018/05/06(日) 11:05:31.61ID:lyO14tVP
魚や肉などの動物性たんぱく質が良い
0070無記無記名
垢版 |
2018/05/06(日) 11:18:31.13ID:lyO14tVP
といいつつ俺は納豆や豆腐をよく食べてる
0071無記無記名
垢版 |
2018/05/06(日) 12:19:32.52ID:pK6bG+e0
どう考えても鶏ひき肉たっぷりの
ガパオライスが最強だろ
0072無記無記名
垢版 |
2018/05/06(日) 13:02:44.85ID:o5IBVJ9c
カツ丼は最も脂肪がつく食べ物の一つだな
だからこそ筋肉もつくと言えばつくのだろうが
油と炭水化物のコンボが一番つくからな定食なんかだと野菜なんかもあってまた違ってくるが
さらにカツ丼なんかはゆっくり食べないでパパっと食べるこれも良くない
体づくりを考える人は極力避けるべき組み合わせだ
しかしたまに食べるには良い栄養の補給になるんで良いと思う
0073無記無記名
垢版 |
2018/05/06(日) 13:19:15.00ID:mySkfOU6
太りやすい人はやめたほうがいいだろうな
逆にハードゲイナーにはおすすめだ
俺はカツ丼食いまくってやっと体重増えた
0074無記無記名
垢版 |
2018/05/06(日) 13:32:15.35ID:FIa9OkIt
体大きくするには玉子が良いって餓死したマッチョが言ってたよ
0075無記無記名
垢版 |
2018/05/06(日) 13:37:51.97ID:IvwMpkkP
せめて親子丼だろ
卵4個使う
地鶏は質のいいやつたっぷり使う
0076無記無記名
垢版 |
2018/05/06(日) 14:04:36.51ID:93lQ5Ius
俺は海鮮丼がくいてえ
0077無記無記名
垢版 |
2018/05/06(日) 14:12:03.92ID:Y5wr6vUY
昨日はご飯に鰻のタレと山椒
今日は天カスと麺つゆ
明日は玉ねぎと卵の玉子丼の予定
0078無記無記名
垢版 |
2018/05/06(日) 18:56:10.89ID:vWoEsinW
どこのカツ丼がオススメ？
俺はここ!というのがないんだよな。
松乃家はあまり美味しくない。
0079無記無記名
垢版 |
2018/05/06(日) 20:31:41.17ID:mySkfOU6
かつや
しかし味は店による
0080無記無記名
垢版 |
2018/05/06(日) 20:45:12.57ID:Iz0hab++
かつやか。
あまり行ったことないので試してみる。

店によるって王将みたいなだなw
0081無記無記名
垢版 |
2018/05/06(日) 22:22:38.68ID:LVwAiIYA
結局かつやの梅が一番うまい

アスリート的には割とマジですき家の鉄火丼特盛りがおススメ。PFCが理想的なバランス
0082無記無記名
垢版 |
2018/05/08(火) 11:52:00.48ID:OZ4ztrhi
タンパク質なら昆虫食がお勧めだろｗ
0083無記無記名
垢版 |
2018/05/08(火) 12:50:04.62ID:X8TDY+43
日本人はたんぱく質の量が少なすぎる
米ばっか食っても全部ウンコになるだけ
肉食え！プロテイン飲みまくれ！
0084無記無記名
垢版 |
2018/05/08(火) 12:56:32.89ID:E96+7QBq
牛肉が諸外国と比べると高すぎるんだよな
日本だけだぜ牛肉が高級品なんて
0085無記無記名
垢版 |
2018/05/08(火) 14:34:37.09ID:2V5/qWmJ
>>81
ベストは竹でしょ
梅は案外タンパク質少ない
0086無記無記名
垢版 |
2018/05/08(火) 20:34:31.27ID:n5eVeVKo
米とベストな組み合わせは大豆だ
足りないアミノ酸を補完し合う関係にあるご飯と味噌汁は先人の大いなる知恵だったわけだ
ちなみに米の文化は魚を食べる麦の文化は豚を食べるそうだ中国は麦の文化だそうだ
0087無記無記名
垢版 |
2018/05/08(火) 20:47:41.31ID:YDXedpA+
小麦と揚げ物は辞めた方が良いの？
0088無記無記名
垢版 |
2018/05/08(火) 21:06:42.48ID:Qhuxlz7A
>>83
米が多かったのは1960年代の話で
その後80年代90年代はバランス型になり
2005年では脂肪寄りのバランスになったようです
タンパク質は20代で日本人男性1日平均が83gくらいだったかな
30代以降は落ち着いて70g程度らしい
0089無記無記名
垢版 |
2018/05/08(火) 22:18:48.41ID:2V5/qWmJ
毎食魚でタンパク質40グラムくらい
取れたらいいだろうなあ
0090無記無記名
垢版 |
2018/05/09(水) 01:00:41.33ID:Qp+YN6em
>>83
肉ってタンパク質は効率悪いだろ

魚とか大豆のほうが効率はいいぞ
0091無記無記名
垢版 |
2018/05/09(水) 01:01:43.49ID:Qp+YN6em
日本人は野菜も果物も食ってねーよ
0092無記無記名
垢版 |
2018/05/09(水) 01:07:57.40ID:xhT+OQNm
>>84
牛肉より日本は果物が高すぎる
おまけに今の若い奴らは野菜や果物も食べてない

カロリー以前に
栄養バランスが悪すぎる
0094無記無記名
垢版 |
2018/05/09(水) 01:22:58.31ID:xhB07RQx
日本人は米ばっか食っててアホかと思うわ
しかも3食全部に米食ってるやんｗｗｗｗｗ
珍獣かよ
0095無記無記名
垢版 |
2018/05/09(水) 01:33:51.01ID:axTdLUx0
タンパク質って別に筋肉だけじゃないし
使い捨ての組織の皮膚や酵素や腸とかに主に使われる
普通の食生活してたら筋トレでタンパク質が不足なんてねーよ

もちろんたんぱく質取るだけじゃ筋肉なんてつかない
0096無記無記名
垢版 |
2018/05/09(水) 02:08:53.77ID:HKSMxeGN
米とおかずを口の中で混ぜてくちゃくちゃするの日本人だけやで
アメリカ人は肉単体でいく
米なんてほとんど食わない
0097無記無記名
垢版 |
2018/05/09(水) 04:35:51.18ID:QkSMcNZO
炭水化物とたんぱく質一緒にとった方が筋肉はつく
それとアメリカ人は糖質は日本人よりとってる
日本人が殆ど肥満いなくてアメリカ人が肥満だらけなのが何よりの証明
0098無記無記名
垢版 |
2018/05/09(水) 05:21:27.48ID:s9fbZXbK
プロテインは
サーモンに勝るものなし
カーボは
スイートポテト
オートミール
ジャガイモだな
ジャップだけがニュートリションを気にしてない意識の低い民族
0099無記無記名
垢版 |
2018/05/09(水) 05:22:29.68ID:s9fbZXbK
ジャップはクソガリとデブばかりやん
トータル400レベルの肉体ですらプレミアクラス
そりゃ馬鹿にされるわ
0100無記無記名
垢版 |
2018/05/09(水) 09:03:01.70ID:QkSMcNZO
日本人は肥満が少ない
アメリカはデブばかり
アメリカ人がマッチョが多いのはステロイドが普及してるからというのが真実
0101無記無記名
垢版 |
2018/05/09(水) 09:09:13.73ID:d3J+yPor
>>94
欧米もパンやじゃがいも３食全部食ってるけど？
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況