>>701
そういう奴には低評価だな！

エアロバイクなんてhiitやる時はマシン揺らしまくるから家でやれてもやりたくねえわw

>>703
エアロバイクとスプリントでしかやってないけど
30秒だと3本目やれたら凄い回復力と精神力だと思う

ちなみにライオンやチーターでも、トップスピードを維持できる時間はせいぜい30秒から40秒
自転車競技でも似たようなもんだから
20秒全力をやれるだけってのはアマチュアのトレーニングとしては理に適ってると思う

30秒を2セットくらいやって追い込み切れないくらいなら
20秒で5セット目指した方がいい
てか僕も調子いいと4セットやれる時もあるくらいで
辛くて3セットでやめる時が多いです
4セットやると気持ち悪くて30分は動けません