0711無記無記名垢版 | 大砲2018/06/29(金) 17:37:47.69ID:RLiWRqxY フライ、プレスやっても筋肉痛が胸筋上部しか来てないせいか下部があまり盛り上がらない 中央や下部を肥大させやすくするにはどうすれば?