0620無記無記名垢版 | 大砲2018/06/22(金) 16:11:06.95ID:jN+HNsuL 俺も内側鍛えたくて色々調べてたら実際にトレしてる人が書いてるブログとか筋トレyoutuberもまずはもっと鍛えろって言ってたね そもそも内と外で分けて鍛えることって本当に可能なのか疑問 連なった一つの筋肉だよね 上中下は分かれてるみたいだけど