>>3
前スレのストレッチポールでやってる女だけど下の動画みたいな感じ？

Floor Dumbbell Press Combo
https://youtu.be/0bciNGdlyTc

だとしたら両手にダンベル持ったままポールの上に背中から倒れ込みながら床から足を離すことになるからさすがに怖いしムリぽ。