ダンベルベンチプレス20kgを目指すスレ！15reps目

[0317 無記無記名 2018/06/01(金) 22:30:00.98 ID:KcdAuMZL]

>>316
ガリで大胸筋ペラペラだったけど､結構筋肉ついたよ｡
まだ､ガリだけど｡

17.5kgやる前に､15kgで10回x10=100発(GVT法)毎日を3ヶ月くらいやってて､
これが結構効いたね｡

時間かかるけどGVT法は安全なのでお薦めだよ｡