0114無記無記名垢版 | 大砲2018/05/05(土) 18:25:10.20ID:w+MWxG/J 初日とかは別として、やり始めた頃からどのくらいの期間でお前らどのくらい重量上がりましたか? 3ヶ月〜半年やってると20kgくらい挙げられるようになるもんですかね?