★★★筋トレなんでも質問スレッド489reps★★★
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プロテイン溶かしたら雑菌が増えるのとグルタミンが変質し始めるからすぐ飲みなさいってなってる
ミルクプロテインは密封されてるからOKだけど蓋開けたら同じだからすぐ飲むように表記されてる ミネラルウォーターだってペットボトルから口付けて直飲みを
半日続けたら雑菌だらけだろｗ
実際には害は無いかもしれんが気分的に嫌 >>908
知らないんかいw
あのね、細菌ってのは基本的に糖質で増えるわけ
なんとなく腐りそうってだけで判断しちゃいかんよ
まああなたがどうしようが自由だけど、科学的に根拠のないことはあまり広めないで欲しい >>912
はあ、プロテインを水に溶かして一日かけて飲んでも、糖質が少ないから危険はないとでも？
ええと、マジで言ってる？ >>912
ああ、そういやさ、ジャムってあるじゃん？
果物をたっぷりの砂糖で煮詰めたやつ。
あれって保存のためにそうしてるはずなんだけど、糖質たっぷりってことは、実は細菌が増え易かったの？
その辺「科学的根拠」はどうなってる？ >>911
それって無駄な脂肪がないって事だよな？ >>912
糖質が主な栄養源なの？タンパク質のほうが腐りやすい気もするけど…
>>913
糖度が高いと浸透圧どうこうで菌は増えづらいって聞いたことがあるような オーストラリアのミーガン・ヘフォード
25歳のボディビルダーの女性がプロテインの過剰摂取で死亡する事故があった。検死を担当した医師は、「たんぱく質の分解機能に障害がある遺伝性疾患だった可能性が高い」と指摘し、遺族とともに栄養補助食品メーカーに、規制の必要性を訴えている。 >たんぱく質の分解機能に障害がある遺伝性疾患
ここが一番のポイントだな
プロテインじゃなくてイカの丸焼き１０個食っても死んでたわ 普通のスクワットと足を前後に開いてやるスクワット スプリングスクワットってやつ？どっちが鍛えられますか？また鍛えられる箇所は同じですか？ 肋骨の開きを元に戻したい
あと、腹横の筋肉と内臓を支える筋肉を作りたいんだけど
いろんなサイトがあって、どれを試したら良いのか全くわからない
トレーニングマットがない状態でも自宅で長続きするインナーマッスル強化や腹横や背筋強化したいんですが
初心者でも長続きしそうな、筋トレってどんなトレが効果がありますが？
教えてください、筋トレが長続きしません 週3で三セットやるか毎日一セットやるかどちらか効果的かな？ 今日は暑かったな。30度超えたわ
だけど外出るとどいつも長袖着てるんだよなｗ
暑くねえんのかなと思ったわ
日本人って4月だから長袖とかそういう思考なんかな
外人だったら1月でも暖かかったら半袖なんだけどな >>923
おれはタンクトップで外出たけどな
そうすると筋肉見せたいんかって言うヤツいるんだよな
近所の日帰り温泉もよく行くけどまた筋肉見せびらかしに行ってーとか言われるし ジムで外人が話しかけてくるのがうざいんだがどう対処したらよいの？
他の人はみんな苦手な英語で一生懸命対応しててなんで日本なのにそんな対応してやってるんだと不思議でしょうがない。 >>914
あんまり糖度が高いと水分が足りなくなって逆に細菌が繁殖しにくくなる 非常に軽症で診断がついていなかった場合、たんぱく質を摂り過ぎたことで悪化したり、感染症をきっかけに悪化する場合もあります。
8000人に１人 オススメ腹筋運動教えて
トレーニングマットないし、床が硬いからしにくい 口つけながら飲んで常温放置してたらなんでも腐らない？
夏場に無糖のウーロン茶腐ったわ >>928
つまり水分が充分にあれば細菌は繁殖すると
やっぱり水で溶いたプロテインなんて持ち歩かない方がいいね
そう思うだろ？ あと、筋肉の回復をサポートするには、筋肉運動をするなら
やっぱり、食前に飯食った方が良いのかね？
朝から活動する人は、どのタイミング筋トレしてる？ >>927
「アーユートーキントゥーミー？アーユートーキントゥーミー？」
って呪文を目を見ながら２回繰り返せばもう話しかけてこないよ >>921
「肋骨を開く」ってなんだと思ってググったけどよく分からんなあ
胸式呼吸で息を吸った状態のこと言ってるの？ >>934
なんでそうなるのw
ジャムの場合を聞かれたからそう答えただけだよ >>939
なんでそうなるのと言われても。
水分が足りないと細菌は繁殖しない
つまり水分が充分あれば細菌は繁殖するってのはごく当然の展開だよ？
じゃあ水に溶いたプロテインは、水分充分なのになんで細菌が繁殖しないの？ >>940
だからそれジャムの話だって
薄めたジャムは糖分が多いから腐るよ >>935
youは何しにウェイトトレーニング板へ？ >>941
ふーん
要するに、細菌が繁殖するには糖分と水分が必要と
で、プロテインは糖分が少ないから水に溶いて持ち歩いても細菌は繁殖しないから大丈夫だと
そういう事？ >>945
それ>>944にレスついたら貼ろうと思ってたのにぃｗ >>935
食事は筋トレ2時間前くらいにオートミールとかで軽く糖質採ってる
俺の場合朝トレだから5時に起きて朝プロテインと糖質採って、7時からトレしてる デッドリフトって、重いの一発で組んでも伸びる？
ジェイソンステイサムのメニューが、そんな感じなんやが。
10発法より効果的？ 「効果的」が何に対してなのかわからんが、セオリーで言うと1レップ×数セットは最大筋力を伸ばすに適している
しかし筋肥大という観点なら6～8レップ×数セットの方がよいと言われている
まぁ勿論前者だと筋肥大しないってわけじゃないしトレ時間との兼ね合いもあるだろうから好きな方選んだら良いのでは >>946
なんだ俺が勘違いしてるのかと思ってたわ アホみたいな質問ばっかりにみんなよくマジメに答えてるよな
慈善事業とか好きなんだろうか >>931
マットはマジで早めに買っておくといいよ
家で鍛え放題ストレッチし放題楽しくなる
ヨガマットで検索 こいつのIQ測ってみたいわ ID:Jc03I2Ey0 >>935
＞あと、筋肉の回復をサポートするには、筋肉運動をするなら
＞
＞やっぱり、食前に飯食った方が良いのかね？
＞
＞朝から活動する人は、どのタイミング筋トレしてる？
筋トレのパフォーマンスあげるor筋肥大するには
筋トレ前に飯食ったほうがいいのかね？
朝から筋トレする人はどのタイミングで筋トレしてる？(飯食ってからするのか起きてすぐ筋トレするのか)
こうゆう事だよね？ トレーニーの人たちってタラは食べないんですか？
近所のスーパーによく置いてるので調べてみたら
かなりの低カロリー高タンパク食品なのにも関わらず
筋トレスレではササミばかりでタラはほとんど話題にならないので
聞いてみました >>959
食べる人もいますよ。
あのカネキンさんも
料理動画で紹介してましたし。 ヤフオクでプロテイン検索したらアマゾンより高い なんですか？ 電車通勤分含めて毎日一万歩ぐらい歩くサラリーマンです。
筋肉がほぼ無い体なのでプロテイン飲んだら少しは筋肉が作られるのかなと甘い考えを持っています。
プロテインはザバス買っとけば間違い無いでしょうか？
プロテインおススメ。などでググってももう切れ味鋭くまとまった情報が無くて… >>945
それ食肉とかの話だろ
他の栄養素が揃ってるならタンパク質量が限定要因になることが多いのは事実だけど、精製ホエイプロテインなんて想定してない
http://textbookofbacteriology.net/nutgro_3.html
これ読めばわかるけど、バクテリア増殖の最重要要件は水と糖と塩
タンパク質も重要だけど、それだけではダメだし、アミノ酸であることが好ましい
ホエイプロテインの主成分ラクトグロブリンはそこまで大きいタンパク質ではないけど、バクテリアにとっては使いづらいだろうね 質問すいません。現在175㎝73㎏広背筋全然有るように見えない、腹部の脂肪ガッツリ、内臓脂肪はない感じと言う感じなのですが、この場合ゲイナーを飲むか普通のホエイプロテインかどちらでしょうか？ iPhoneのトレーニングに記録アプリって何がいいでしょうか？
例えば、実際の内容が
60kg 5-5-5-4-4
と言うように、途中でレップ数が下がっても簡単に記録でき、かつグラフなどで視覚化しやすいものを探しています。 >>972
わかりました、ホエイってやつ買って見ます！ >>972
わかりました、ホエイってやつ買います！ >>966
ここの板名もう一回読み直したほうがいいと思いますけど >>967
>それ食肉とかの話だろ
？
いや、普通に食品全般の話でしょ？
なんで食肉限定？ 質問なんだが、
順調に筋肥大してきて筋トレ2年目
細くなったわけではないのに
体重が落ちてきた
筋肉つけるために毎日食事もきっちりしてるんだが
順調に体重増えてきてただけに謎だ
もちろん食事は変えていくつもりだが
なぜ一ヶ月間で2キロも落ちるんだ
筋肉減ってきてるのか？
わかる人いる？ >>978
病気ではないので病気以外の回答たのむ
調べると同じような人はいるみたいだが
なぜなのかとかは書いてない
もしかしたら筋肉おちてんのか >>976
あのさ、花王の人がそれ書いたとき精製ホエイプロテインのことも視野に入れて書いたと本当に思うの？
というかこっちは真面目にやってるので、石鹸会社のHPの曖昧な一行をソースにあーだこーだ言うのは勘弁してくれ 効率よく心拍数を上げる方法ですが、hiit等の場合は、複数の種目をローテーションしてあげたほうが上がりやすいでしょうか
例えばほとんど足しか使わないスクワットばかりやっていても、心拍数が上がりにくい気がします
しかし、バーピーならば上がりやすくなります
気の所為でしょうか
全身をまんべんなく使うと上がりやすいのかなと思いますが なにこの変な胸の形
ムーミンの顔みたいになってんじゃん gvtって最大筋力落ちる？三週間スクワットをgvtでやってて、久しぶりに前のやり方に戻したら、100キロ10回出来てたのが5回しか無理だった。 >>980
精製プロテインったって、普通に牛乳に含まれるタンパク質だからねえ
むしろ何でプロテインだけ例外なのか聞きたいw
つうかさ、これからの季節、食中毒の危険度は一気に跳ね上がるのに、水に溶いたプロテイン持ち歩いても大丈夫とも取れるような曖昧な事言うの勘弁してくれる？
こっちゃ真面目に危惧してんだからさ >>990
うーん
英語苦手なんだよねえ
あれ読むと、日本のこれからの季節に、水に溶いたプロテイン持ち歩いてチビチビ飲んだとしても、食中毒の心配はいらないって分かるの？
その辺日本語で解説してくれる？ >>982
たとえばスクワットだけだと心肺系より先に筋肉の方がヘバったりするから、
いろんな種目で全身の筋肉を使った方がいい >>981
松本は脳みそまで筋肉だって言いたいのか >>991
科学って英語できなきゃどうしようもないので良い機会だから勉強してくれ >>994
いや、今年の夏はもうそこまで迫ってるんだよ
ハッタリでなく本当にお前さんがあの記事を読んで理解してるならちゃんと解説してくれ
いやね、割と良くあるんだよ
なんか英語のソース貼って主張するんだけど、読める人が読むとむしろその主張と反対の事書いてる記事だった、なんてことはねw
で？
日本のこれからの季節に、水に溶いたプロテイン持ち歩いてチビチビ飲んだとしても、食中毒の心配はいらない、あんたはそう主張してるんだよね？
>>967は、どういう風にその主張を裏付けてるの？ このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 12日 19時間 23分 54秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
