★★★筋トレなんでも質問スレッド489reps★★★
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使えない筋肉なんかないって言うけどそれ嘘だと思う
インクラインカールとか運動動作で使わない動作で肥大させたら無駄になると思うけどね 普通のカールで鍛えるより そうなると同じ大きさなのに力が少なくてビルダーの筋肉は使えないって言われるんだ 競技の練習とかそういう問題じゃないだろ >>747
体質じゃね？
キンペーがなぜ背がでかいのかと問うようなもん
古代は日常がトレーニングみたいなもんだし >>709
そもそも村田ってアウトボクサーだから筋肉いらんでしよ クレアルカリンって、どうやって摂取すれば？
教えてくださいm(__)m 引越し屋さんの筋肉が使える筋肉でボディビルダーが使えない筋肉でいいんじゃねーの
負担のかからない持ち方、筋肉の使い方するか、敢えて対象にいかに重く負荷をかけ続けるの違いやろ 広背筋と僧帽筋を自重で鍛えたいのですが
広背筋は仰向けになって肘を使って上半身を持ち上げる。
僧帽筋は九の字になって肩をすくめる。
以外にいい自重のトレーニングありますか？
チンニングと倒立腕立てはきついのでそれ以外でお願いします。 村田がアマチュア出身で日本人だからアウトボクサーだと思ってたのかもしれないけど
少しでも試合見たことあったら違うことくらいわかるのに >>760
悪いが広背筋の自重はチンニング以外に無いと思う
むしろ広背筋トレすべての中のキングオブワークアウトに選ばれても不思議はない
広背筋のためにチンニングがあるのではなく、チンニングのために宇宙があるのだと考えるべきだ >>752
比嘉がアジフライみたいな広背筋付けたのに体重オーバーで興行吹っ飛ばしたりしたしな
体重制のある競技やダッシュ＆ランを繰り返すような競技じゃあ「使えない筋肉」の足切りはより容易だな >>755
アウトボクサー と 筋肉要らない がどう繋がるのか… だから例え方おかしいよね
スポーツカーがあっても乗り手が素人だから使えないってのはわかる ビルダー＝スポーツカー
運転技術があれば最高みたいな例え間違いであって
筋肉＝改造であって 闇雲に改造したら最高のスポーツカーになるとは限らないんだよね。
ビルダーなんて運動動作の目的もない
だだ見た目のみを追求した使えない筋肉っての正解だよな。 使えない筋肉じゃなくて、「その動作になれてない」だけ それが間違いだろ
無駄な筋肉ってのあるしその動作に必要ない筋肉は重りになるし スタミナだって落ちるわ。 インクラインカールが使えないとか言ってる奴は今まで何を見て来たんだ？短頭を鍛える事により高さが出るだろ！
フロントダブルバイセップやモストマスキュラーで使える！
またトローリングでカジキやマグロと闘う時も使えるな！ それで使えるけど
目的がそれじゃないし
コンパウンド種目とかで鍛えたほうが幅開い範囲でもっと使える つけすぎるのがビルダーなんだろ。
アイソレーションで鍛えたり
マシンでバランス取る必要がない動作の筋肉は無駄になる可能性あるだろ。 その動作のパワーはあがるけど 日常的に使うパワーじゃないから無駄だし
重りになるし 目的にそって筋肉つけないとね
幅広い範囲で使えるのがコンパウンド種目だろ 市営のスポセンだとほとんどの人が胸、肩、腕のトレしかしてないわ ボディビル競技で使うための筋肉なんだから思いっきり使えてるだろ
なんで何かしらの運動をする前提なんだ >>771
目的が違う
ビルダーはボディビル大会で勝つのが目的 それは仕方ないよ。 一般的に筋肉で動作効率を求められたりするんだから ボディビルダーの見た目なんて一般的に理解されてないし日常動作で使えないって本能的わかるから美しくないってなるのかもね
だから受けないし
同じ暗記でも
漢字は暗記したら使えるから認められるけど
誰も興味ないゲームの知識つけても認められないし 要はハードとソフト間のギャップが凄いって言いたいんだろ >>767
まあ発達してるのは筋肉のサイズだけで
心肺機能は鍛えてないので運動してない人と同じレベルだからね
結果的に筋肉が大きいぶん酸素消費が増え、スタミナは運動してない人より落ちる。
ちょっと動くとハアハア息切れして大汗が出る、それがビルダー
それに筋肉は肥大しすぎると面積あたりの出力が落ちるのは定説だし
理由として筋繊維の配列が変化したためであるらしい。 ビルダー
カワサキ バルカン2000（重い、排気量の割にパワーがない）＋初心者ライダー
アスリート
スズキ GSXR1000（軽い、排気量に対してハイパワー）＋ロッシ それにさ、ビルダーは腸腰筋が弱いんだよなあ
スポーツの世界で走ったりするときに特に重要 ザバスのグレープフルーツ風味のプロテインを7食分大きなボトルに入れて、
朝から水で溶かして一日かけて飲んでいるのですが、
これって成分的に変質とかないんですか？
無知ですいません。
よろしくお願いします。 >>779
なんでスズキにロッシなの？
それ以前にバイクで例えるなんてセンスなさ過ぎ 筋トレ初めてそろそろ２年
全部位バランス良く筋トレしてるつもりなんだけど…
ベンチ 140
スクワット 160
デッド 120
てな感じであからさまにベンチだけが伸びる。体型もベンチ豚みたいにバランス悪し。
ある程度は個人差あると思いますが胸足背中と同じような頻度で筋トレしててここまで偏るもんなんですかね？
トレーニング方法が悪いのでしょうか… 筋トレ歴12年のベテランだが
部位のバランスは素質だからある程度仕方ないと考えれば良いよ。
ただ下半身は追い込むのは本当に難しい。
筋肉量が多く、導入する酸素も格段だから、精神的な負担が非常に大きい。
下半身のトレーニングで初心者にありがちなのは
「こんなにしんどいのだから相当追い込んだ」と勘違いしていること。
実はそうではないと気づくことが出来れば更に伸びると思うよ。
ベンチ 30
スクワット 40
デッド 腰痛のためやらない 腹筋についてですが、ご存知の方に聞きたいんだけど、
パッキャオのサーキットの1番目と2番目ってお腹のどのあたりに効きますか？
あと、6パックにも割れますか？ >>781
タンパク質としての効果は変わらないしそうそうダメになったりしない
腐りやすいみたいなこと言う人もいるけど、糖質が少ないので水割りならそこまで問題にはならない
温いプロテインは生臭かったりもするので、それで勘違いする人がいるのかも >>785
ありがとうございます。
スクワットに関しては確かに甘えてる部分はあったと思います。
デッドはぎっくり持ちなのでほどほどに追い込みます… >>747
その頃シナにいたのは白人系の人種だからだよ。
日本各地の鬼伝説はこの白人たちだと推測されてるよ。 おすすめのトレーニング記録アプリ
教えてください@アンドロイド >>711
フィジカルに力入れてるというより、
筋トレに力入れてるって内容で、
その筋トレがどのように競技をする上でプラスになってるのかが、
何も語られていなかった
非常に、大した内容の無い動画でした 喫煙って筋トレ的にどうなの？
トレ始めてやめてみたけど、時々吸いたくなる 百害あって一利なしと言われているんだから、これを機に金輪際やめるのがよろし >>791
結局、罫線のメモ帳が一番取り回しがいい
パソコンなら表計算ソフト
アプリだと項目編集できないから不便 現在体脂肪率8%くらいで
腹筋は割れているんですがなかなか胸筋が大きくなりません。
オーバーカロリーにしないと筋肉は大きくならないといいますがお腹が出てきそうで心配です。
みんなさんはどんなことに気をつけて食事をとってますか？ >>798
オーバーカロリーしつつ有酸素運動で体脂肪燃焼じゃないかな？
プロ見てるとこれ多いけど エネルギーが足りないときは脂肪メイン筋肉サブで減っていく
エネルギーが余っているときも脂肪メイン筋肉サブで増えていくが、この割合は筋トレとタンパク質量で変わってくる
腹出るのの対策は、後で減らすかちょいちょい減らすかの二択
どっちも体内で起きていることは同じで本質的な違いはない >>796
紙に記したトレーニング記録が最強だな
手軽で、長期保存性が高い
スマホアプリや表計算だとデータ形式が時代の流れで変わって古いアプリのデータ形式が対応してなくなれば
もう見れなくなるし。
かつてロータス123で記録した古いデータ形式がそうなってしまった。今完全に見れない。
変換ソフトで一部変換できたが100％復元はできなくて2割位は見れない。
スマホアプリなんて10年後はどうなってるかわからんし、機種も買い替えて
時代の流れでデータ形式が新しいものへ変わり、かつて記録したデータ形式では見れなくなる可能性はある
しかし紙に記したデータは関係なく見れる ショボい話で申し訳ないんだけど、普段片腕ずつ10キロのアレイで座ってアームカールをやってて
いざアームカールのマシンで18キロをやると6〜7回でへばっちゃうんだけど
これって普段のやり方が不完全ってこと？完全に伸びた状態からバーを持ってくるのがとにかくキツくて
重さも11、18、25キロと融通利かないから18でやってみたんだけど ウィンドウズのエクセルやメモ帳のデータ形式なら10年後20年後でも見られる可能性は高いが
安心はできない
トレーニング記録が10年20年後見たいときになって、開けないなんてことが嫌なら
専用アプリは特にリスクあるので、エクセルやメモ帳
しかしやはり紙への記録が最強 >>802
普段は二頭重視のフォームだから前腕が弱いってだけでしょ 経年劣化しない燃えない水に強い紙のノートがあれば最強だが、無いんかな ロータスって懐かしいなｗ
もう20年以上前に流行ったアプリケーションじゃん
おそらく40代以上しか知らないと思われ >>804
まさにその通りで180度から150度くらいまでの間がほぼ前腕だけテンションかかるんで辛いです
前腕も鍛えるなら普段もコンセントレーションやらハンマーかなんかにしたほうがいいんですかね？ 二頭筋太いのに前腕細いとカッコ悪いから常にハンマーカールにしてる >>808
自分が何を求めてるかで答えは出るでしょ
腕力が欲しいのかボディメイクがしたいのか ダンベルカールよりハンマーカールの方が重量上がるわ皆はどんな感じ？ 今日もヘッポコが同士がこのスレで語り合ってるのか？ｗ ダンベルの丸型スクリューカラーが片側だけ外れなくなりました、びくともしません
上手く外す方法ってありませんか >>814
ローションかオイルを塗って外しすのがいいです
その後ウェットティッシュで拭くのがおすすめです >>814
自分はそんなときプレートの方を回すようにしてる 腹筋の割れ方についてなんだが
うすうす気づいていたんだがここ最近明確に割れてきてはっきりした
結構左右非対称…
あみだくじみたいな感じというと通じますかね
めちゃくちゃ気持ちが萎えています
これって今から矯正(?)して直るものなんですかね？
そもそも鍛え方が悪かったんですかね？
もしくは生まれ持った特性？ 俺は理想的で完璧な腹筋で、八つに割れて逆三角体型
バランスも意識しながら鍛えたけど多分あれだと思う((´∀｀))ｹﾗｹﾗ
腹筋六つしかない奴や左右非対称の奴ってショボくて気持ち悪くて可哀相だよな 俺の様な完璧な腹筋は世界でも珍しい方だから殆どの男の腹筋は完璧な型ではないからそこまで落ち込むな((´∀｀))ｹﾗｹﾗ >>821
口先だけならなんとでも言えるから画像よろしく 画像の掲載の仕方知らない笑
俺から見たら掲載されてる世界中の男の腹筋変な型だらけ((´∀｀))ｹﾗｹﾗ 筋肉無さすぎて鳩尾辺りからぽっこり膨らんでる。
これはインナーマッスル鍛えれば何とかなるの？ >>824
俺は肋骨の一番下が出ていて
痩せても筋肉ついてもそんな体型だ
生まれつきなので諦めてる
たまに白人で見る体型だな >>824
腹が出てる体型なら大胸筋つけりゃいいじゃんよ やっぱ本格的に分割して鍛えてる人以外は週2くらいが丁度いいペースですか？ >>829
ボリュームもわからんのに丁度いいもクソもないです
自分で調整してください >>811
ハンマーカールで使う椀橈骨筋は、アームカールで使う上腕二頭筋より力が強いので正常だよ。 >>823
画像の掲載方法がわからないとか頭が残念な人なんですね
可哀想 >>815
ローション等がなかったので代わりにkure5-56をカラーとプレートの間に吹いてみましたがダメでした
>>816
右手でシャフトを掴んで左手でプレートを回すようにしてみましたが、シャフトが思うように固定できず上手くいきませんでした
>>817
金づちがなかったので代わりにゴムづちで打ち付けてみましたが変化なしでした
困りました…他に何か役立ちそうなアイテム等があれば教えていただけると助かります バルクアップが目的で間食にマカロニを、ボリボリ食べてますが
栄養的にはパスタと同じだから効果ありますか？ >>833
ですから、金づちじゃないとダメなんですよ。 >>832
画像掲載なんて知りたければ即分かるし
俺は何も困ってないから笑
存在自体残念なお前が何言っても可哀相 >>837
じゃああげてねホラッチョさんw
あげないうちはホラ吹き嘘つき野郎だぜ
いやあ残念だなその素晴らしい腹筋を見ることが出来なくて マッチョになることが最高のパワハラ対策ってホントですか？ 画像掲載してあげても俺に何のメリットも無いし
俺は何も困ってないし面倒臭いからしない笑
後口の利き方もなってないし論外 >>833
シャフトをつかむときはリバースグリップにするとたぶん力が入りやすい。
それでもだめなら、ホームセンターで作業用の手袋（グリップ面が粒々ではなくて平らで全面摩擦力のあるもの）を使う。
作業用の手袋は懸垂のときに使うと便利。リバースカールやリバースリバースリストカールのときに使っても便利だから勝手も損はない。 >>835
ベータでんぷんだからボリボリ食ったら消化不良起こすぞ
茹でて食いなさい >>844
な、なるほど、、最近お腹が緩いからもしや
ありがとうございます 人の事、他人の事散々バカにしといて自画自賛した挙句、自画像あげろと言われたらあげません、自分にメリットがありませんって筋が通ってないにも程があるでしょ
筋トレ初心者やガリ野郎より軽蔑するわ >>842
おいメリットあるぞw
画像上げたら誰一人として信じてないお前のホラを信じさせる事が出来るぞwww あと、824は腹の出方で腹筋鍛える方法を見直すべきか分かんなかったんで書いてみました。
今は膝コロ位しかやってないっす 皆さんオナニーは控えてますか？
ガッツリトレしだしてから頻度が上がった気がしまして ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
