体重59kg～66kgスレ

**無記無記名** · 2018/07/14(土) 09:29:42.09

優先させてるつもりはないけど、
頻度上げれるのベンチくらいだからなー。
俺も似たようなパラメータだわ。

**無記無記名** · 2018/07/28(土) 18:29:04.04

体型から察するに速そうだけど、足は速いの？
100ｍ走の現在の記録を教えて。

**無記無記名** · 2018/07/28(土) 18:38:45.87

171cm59kg

100m　12秒6
400m　55秒0
1000m　2分39秒
5000m　15分08秒

走り幅跳び5m62cm

ベンチプレス　75kg
デッドリフト　145kg
スクワット　85kg（ATG止めあり

大腿52cm
カーフ32cm

**無記無記名** · 2018/07/28(土) 18:40:03.38

専門は長距離
ウエイトは短距離の奴らがやってるので、遊びで参加

**無記無記名** · 2018/07/28(土) 18:42:04.66

タイムは1000m以外はすべて公式

**無記無記名** · 2018/07/28(土) 18:43:15.63

100m11秒切れてからだな

**無記無記名** · 2018/07/28(土) 20:29:45.11

>>126
短距離なのでよくわからないが5000mはなかなか。
スクワット85ｋｇも長距離にしては強いと思う。
14分台めざしてがんばってください。

**無記無記名** · 2018/07/28(土) 20:43:22.44

ぎりぎりこのスレにかけるなｗ
173/65で
ベンチ120、スクワット150、デッド170
50ｍ　6秒4
1500ｍ4分30くらいだわ

126のひと高校の頃のオレと同じくらいの身長体重だけど
当時のオレが50ｍ　7秒5　1500ｍ　5分50で
ベンチ同じmax75ｋｇスクワット100くらいだったな
けっこう個人差あるんか？

**無記無記名** · 2018/07/29(日) 08:32:26.70

165/66
50m6,4秒
5000m20分
ベンチ120
スクワット150
デッドリフト180

**無記無記名** · 2018/07/29(日) 09:58:16.68

>>131
スクワットで足が速くなったってこと？
それとも陸上はじめて速くなったの？

**無記無記名** · 2018/07/29(日) 10:50:56.44

167/65で
ベンチが90から全然伸びない
スクワットは170で
デッドは185

**無記無記名** · 2018/07/29(日) 14:10:20.62

160・53ｋｇ・50才でベンチ90ｋｇ、スクワット85ｋｇ
100ｍ13秒前半
400ｍ62秒だわ。

**無記無記名** · 2018/07/29(日) 14:19:33.83

いろんな姿形の人が居ておもしろいな

**無記無記名** · 2018/07/29(日) 14:20:14.41

50歳で13秒前半はなかなかですね

**無記無記名** · 2018/07/31(火) 11:41:19.82

>>137
ありがとうございます。
でも、マスターズの100ｍだと50才でも12秒台前半で走れないと勝負にならんのですよ。
11秒台とか平気でいるし。

**無記無記名** · 2018/08/12(日) 00:01:13.20

>>131
おい1500の記録デカスロンの風見万吉のベストより上じゃねえか
1500が一番得意種目って設定だったぞ

**無記無記名** · 2018/08/26(日) 02:43:32.80

165/80だけど、絞ったら65位なんだろうな
胸囲115のウェスト88だけど、縮むのが恐くて絞れんわ

**無記無記名** · 2018/08/26(日) 14:21:52.73

身長174cm
体重65.7kg(今現在)
スクワット145kg
デッドリフト202.5kg
ベンチプレス87.5kg

こんなもんか？

**無記無記名** · 2018/08/26(日) 14:29:24.39

>>141
デッドめっちゃ強いね。なんかやってたん？

**無記無記名** · 2018/08/26(日) 15:48:50.30

>>142
いや特にやってなかったが、高校の時陸上(800m)やってたな。

確かに言われてみれば高校の時細いくせに体力測定の背筋力と1500m競走だけは誰にも負けなかった記憶ある。脚力と背筋力はあるなとは言われたことあるが、如何せんベンチプレス見てもらうと分かるだろうが、腕力が全然なのよね。

本当はスクワットも200kg以上いかないとおかしいんだろうけど。

**無記無記名** · 2018/08/26(日) 15:54:37.14

最高記録87.5kgだが、これ81cmラインに人差し指置いて胸の前で静止してやると75kgで精一杯だ。

**無記無記名** · 2018/08/26(日) 16:53:03.73

中距離か。デッドとはあんま関係なさそうやし、うまれもったもんなんやろな。

**無記無記名** · 2018/08/27(月) 12:18:09.00

>>141
俺とスペック似ててわろた。ベンチはレッグドライブが全然わからないしダンベルの方が高重量扱えて胸に効くから苦手なのと相まって好きになれない
因みにデッドはワイドの数値？

**無記無記名** · 2018/08/27(月) 12:49:49.80

>>146
いや、ナローだよ。
ヨーロピアン

相撲デッドはやったことない。

ダンベル、不安定でより高重量扱えないよ。
( ノД`)…

腕・胸はフリーウェイトで扱える重量狭いから、なかなか鍛えられないのよね。
まあ、苦手ってのもあるが、

デッドは扱える範囲広いから、一時同じ重量だと物足りなくなるよな(停滞する。)

俺みたいな初心者の雑魚がパワーリフティングの大会出たいなんて言ったら笑い者にされるんだろうな。

大会出たいけど太りにくい体質だけど、65kg下回るとパワーダウンするし、かといって67～74kg級だと増量するのかなり大変。
おまけに雑魚だから出たくても・・・な。
9/1にパーソナル受けるんでまたそこで上半身のトレーニング教えてもらうつもりだ。

俺みたいなやついるだろ。
出たくてもベンチプレスが致命的に弱いやつ。

悲しくなるよ
・゜・(つД｀)・゜・

**無記無記名** · 2018/08/27(月) 17:52:59.11

>>147
ナローで200超えは凄いね。俺も体重65だけどデッド185だわ。
俺も雑魚だけどパワリフの大会にはいつか出てみたいなと思ってる。まあもうオッサンだし、周りからは何目指してるのって笑われるのがオチなんだけどね。

因みにスクワット170でベンチ90の君と同じでベンチが致命的に弱いタイプ。お互い腐らずに頑張ろうぜ

**無記無記名** · 2018/08/27(月) 18:39:19.77

>>148
うわ～。
あんたは、俺かw

スペックがほぼ一緒w
スクワット170は何とか行けそうだなw

**無記無記名** · 2018/08/27(月) 18:58:48.19

一昨年まで増量していて体重はmax82キロあった時もあった
だが一昨年の冬から増量をやめて体重をあまり増やさずに地道にトレをしたがじりじり伸びたよ
今は171cm62キロでベンチmax115、スクワット185、デッド190
増量しなくても意外と伸びるよ

**無記無記名** · 2018/08/27(月) 19:10:31.73

>>150
ベンチプレス115kg凄い。

地道にやっただけで、そこまで伸びるのかよ。
良かったら詳しく教えてくれよ。

**無記無記名** · 2018/08/27(月) 19:57:27.85

そういや、このクラスって日本人が一番得意とする快急らしいな。

**無記無記名** · 2018/08/27(月) 20:45:02.45

>>148
俺は1年たったからとりあえず11月の大会出ることにしたわ。強い人見たほうが刺激になるだろうし。

目標は標準記録突破！

**無記無記名** · 2018/08/27(月) 20:52:53.45

>>153
どういうコスチュームで出ていいかわからんし、今持ってるパワーベルトが適合するのかどうかもわからんよ。

・゜・(つД｀)・゜・

**無記無記名** · 2018/08/27(月) 21:44:39.06

>>154
野良大会って少なそうだし、どこも基準は同じじゃない？

俺はここ見たよ！
http://harry-powerlifting.com/?p=474

**150** · 2018/08/27(月) 22:07:11.16

>>151
自分に合った頻度やセット数はかなり重要だと思う
4日に一回で３セットがいいかなどいろいろ試すのがいい
伸びていれば少なくとも間違いではないし、
伸びてなければ練習内容がダメか限界かのどちらかだけど、限界まで伸ばした人はなかなかいないでしょう
自分も含めて改善の余地はある
とりあえず体重60そこそこあれば身長が平均かそれより低い人ならベンチ110くらいなら誰でも到達できるはず
自分はまだ二倍には到達してないから、体重二倍となるとどうかはわからないけど
とりあえず素質がない自分でもこのくらいまでは伸びたから、素質がなくても工夫すれば誰でもこのくらいなら伸びるはず

**無記無記名** · 2018/08/28(火) 02:51:47.86

>>156
ありがとう。
ベンチプレス以外は、身長・体重ともに同じようなスペックなんで参考になるわ。

このスレ良いな。
取り敢えずもっと伸ばしやすい得意なデッドリフトは250kg目指して、苦手なベンチプレスは小刻みに90kg行けるように頑張ってみるよ。

まずベンチプレス強くなって標準記録行かないと話にならんよなw

デッドリフトだけ強くなっても意味無さそうだしw

最終的にはデッドリフトは273kgは行けそうな気がする。
ただそうなると、今の体重(65kg台後半)じゃなくなって70kg越えて来そうだな。

みんなパワーアップすると必然的に体重増えるだろ。

**無記無記名** · 2018/08/28(火) 13:31:06.22

>>153
おお！良い成績出るといいね！俺も続けるように励むわ。

>>157
気にする事ないぜ。個人的な意見だけど、デッド（特にナロー）とスクワット強い人が何よりもカッコいいと思う。

**無記無記名** · 2018/08/29(水) 08:03:13.82

>>158
ナローの方が難しいの？
俺が習ったのは後からナローだとわかったんだが、ワイドにしたら記録が伸びるんでしょうか？

やってみたいが、今度パーソナル受けるときにワイド教えてもらおうかと思ってる。

あと腹筋鍛えるのは自重とれしかないのか？
今、TRXでアトミッククランチをやりはじめたんだが、オススメの腹筋トレーニング教えて下さい。

**無記無記名** · 2018/08/29(水) 12:18:54.56

>>159
人によるけどワイドというかスモウデッドの方が挙上距離が短くなる分、重いのが挙がるから伸びると思うよ。ただ、結構テクニックいるからパーソナル習うなら教えてもらった方がいいね。

腹筋は肥大させたいって事？TRXは使った事ないけど腹直筋も肥大させたいなら加重してのクランチやレッグレイズ、ケーブルクランチ辺りかなぁ。高重量のデッドやスクワットやってれば十分だとは思うけど

**無記無記名** · 2018/08/29(水) 12:45:21.59

>>160
ありがとう。
ケーブルクランチか。
やったことないなw

今度、パーソナルで教えてもらおう。

**無記無記名** · 2018/08/29(水) 12:49:23.54

>>160
相撲デッドリフトって俺みたいに手脚が長い人だと不利なんだな。

でも、やってみて違う筋肉鍛えるのも良さそうだ。
これであと20～30kg記録伸びるなら良いな。

**無記無記名** · 2018/08/29(水) 16:40:39.61

>>44
パワーのルール通りだと挙げられる奴は大幅に減るな。

たいていの「100kg挙がる」ってのは、浅いのとかケツ上げとかバウンドとか変なのばっかりだから。
浅いのが一番ハナシにならんけど。

**無記無記名** · 2018/08/29(水) 16:50:04.28

上がるの定義ってなんだ？一回だけ上にあげて落とせばいいの？

**無記無記名** · 2018/08/29(水) 16:52:56.48

今からカレー食って、腕鍛えてくるわ。
お前ら、そのうちベンチプレス100kg越えるからな。

**無記無記名** · 2018/08/29(水) 17:16:14.27

>>160
あー、手足長いのか。外国人体型なのね。
シルエット的には羨ましいけどスモウが向くのかどうなのか。俺にはわかんないな。
因みに俺は典型的な日本人体型だからスモウの方が挙がるんだけど、ボディメイク重視だからナローでやってる。
君の言う通り違う刺激が入るから取り入れるのはいいと思うよ。

**無記無記名** · 2018/08/29(水) 22:45:28.96

>>140チビ

**無記無記名** · 2018/08/29(水) 22:50:21.52

俺も短距離タイムはかりたいなぁ

**無記無記名** · 2018/08/29(水) 22:56:15.44

ソヘイテンっていう中国のスプリンターは１７２センチ６５キロで１００メートル９秒９１
映像みたが豆タンクのようだった

**無記無記名** · 2018/08/29(水) 23:33:14.94

>>168
20m走3秒、垂直跳び70cmを目指すスレ
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1524391713/

**無記無記名** · 2018/08/30(木) 00:42:39.61

さっき、しこたまカレー食ったせいか、
トレーニング後に体重測ったら68.1kgだったw

またどうせ66kgまですぐ戻るんだろうが、パワーアップすると必然的に体重アップするんだろうな。

いや、体重アップすると必然的にパワーアップするんだろうな。

上の階級になっちまうなw

太りにくい体質だから、まだこのスレに世話になると思うが。
普段は64.8～65.8kgなんだよw

腹へったんで、体重落とさないためにまたカレーしこたま食いますよ。

糖質・脂質オフ？！
ふざけんな。
上等だ、太りにくいから上等だ。
お前ら、ビタミン・ミネラル足りてるか？
糖質・脂質は俺の必須栄養素。

これからはガンガン食いまくって、ガンガン腕トレそして、スタンディングポジションからの頭上へのリフティングトレーニングでガンガン鍛えるぜ。

勿論、デッドリフトも怠らず日本記録目指して頑張るぜ。
デッドリフト番長なんて馬鹿にされても構わん。
グダグタ云わずにガムシャラにやって見返してやる。
ヒョロガリなんて云われないように絶対に強くなってやる。

**無記無記名** · 2018/08/30(木) 01:35:51.79

まさかこのスレにお世話になるとはおもわなんだ。66から60justまで下がっちまった

**無記無記名** · 2018/08/30(木) 02:40:57.59

低身長で足が短くさらに体が硬いと
ベンチプレスで足の踏ん張りが効かなくなってまったく別の運動になってしまう
足あげのほうがましなくらいいに

**無記無記名** · 2018/08/30(木) 02:42:30.05

体さえ柔らかくすればベンチ台の高さなんて無視できるくらいになるんだろうけどね
ミドテや児玉は低身長だし

**無記無記名** · 2018/08/30(木) 02:54:52.74

>>174
いや、あの御方達は別格だよ。

比較対照としてネタにするにはあまりにも参考にならないのではw

**無記無記名** · 2018/08/30(木) 03:59:23.77

170以上あると70以上ないとデカク見えないよな
バルグアップする時に80～85以上までもっていき､カリカリにして70みたいにしたい

**無記無記名** · 2018/08/30(木) 04:22:35.84

身長160ｃｍでもない限り筋トレして70キロ以下ってのはあるかな？
170ｃｍ～180ｃｍなら80～90くらいにはなっちゃうよね

**無記無記名** · 2018/08/30(木) 04:53:27.72

昔のボクシング村田でも軽量時73kgとかだし
平均身長くらいなら余裕で収まるわ

80kgなんて絞れてないだけ

**無記無記名** · 2018/08/30(木) 05:09:33.41

>>176
それがナチュラルでできればいいが、たいていバルクアップ後の減量で70kgにしてもカリカリにはならず、カリカリにするには50kg台まで減量しなきゃいけなかったりするもんだ。

**無記無記名** · 2018/08/30(木) 05:47:04.73

>>178
絞れてないってどの程度の事なのかなぁ
腹筋割れてればよくない？
それで80あればさ

**無記無記名** · 2018/08/30(木) 09:40:05.93

みんなどんな食事メニューなの？

**無記無記名** · 2018/08/30(木) 12:25:38.14

>>176
171cm61キロだが細いTシャツを着ると女からごぼうみたいな体と言われるわ
脚は太いとは言われるが
スクワットは180なら二回できる
筋肉はそんなに簡単には増えないし体脂肪率を一桁まで減らせば170そこそこなら60キロくらいまで減るよ
自分もインボディで８%
ぷよってる体は嫌だから増量はしてない
ウエイト始めたばかりの時は増量していた時もあったが

**無記無記名** · 2018/08/30(木) 12:29:00.39

>>177
170くらいで80キロとかかなりぷよついてるだろうな
チャンプの福島選手でも身長180近くで80キロくらいでビッグ３全て強くてもけっこう脂肪がついた体だぞ
だからそこらへんのトレーニがそこまで増やしたらすごくだらしない体になる

**無記無記名** · 2018/08/30(木) 12:47:48.97

174cmで66kgって微妙だよな。
74kgか66kgかの丁度境目で減量意識して66kgにしてる訳でも、上目指して74kgに会わせてるでもなく、トレーニングしたら糖質・脂質気にせず食いまくってこんな感じだ。
┐(´д｀)┌
今測ったら67kg。
普段は65kg台こうはんだけど。
昨日みたいにガッツリ食ったら67～68kg行くけど、すぐ65kgまで落ちるんだな。

これって太りにくい体質も関係してるってことか？

2ヶ月前、筋トレ始めたばかりの初日に計量したら61.9kg。

順調に増えてるんだが、65～66kgあたりをウロチョロしてる。
でもウエストは3cmくらい小さくなった。
筋トレ初期の頃ってこんなもんか？
こっから更に筋トレして、無意識のうちに身体が増量と絞りの均衡を維持してるんかね？

自分のベスト体重見極めるの難しいよな。

**無記無記名** · 2018/08/30(木) 12:50:00.93

あとこの身長で66kgって、ここの筋トレしてる人から見たら痩せてる方ですか？

**無記無記名** · 2018/08/30(木) 14:08:49.32

174/66ってちょっと足りなくない？
鍛えてたら70は行く気がする

**無記無記名** · 2018/08/30(木) 14:16:55.24

マッチョに見えるバッキバキの66キロとするなら
身長は170以下である必要があるかな

**無記無記名** · 2018/08/30(木) 18:40:11.62

陸上のソヘイテンは１７２の６５でムキムキやぞ

**無記無記名** · 2018/08/31(金) 05:41:44.89

フィジーク172～173クラスのトップ級でも
生で見るとけっこう小さいぞ｡大会だとバキバキにして63～65らしいからね｡服着ると173-70の
俺と変わらんかった

**無記無記名** · 2018/08/31(金) 07:56:54.19

>>140
そのウエストだと絞ったら50kg台。

**無記無記名** · 2018/08/31(金) 09:47:32.83

背は大事やね１７０とかだてニヤニヤされちゃう。

**無記無記名** · 2018/08/31(金) 10:04:19.39

コンテストではカリカリに絞るのが常識だが
町でイカクするならある程度の脂肪がないと舐められる
うでのカットがあればいいんだよ
おなか周りなんて見せる機会無いでしょどうせセックスもしないだろうし

**無記無記名** · 2018/08/31(金) 10:43:52.49

おいこら待て
セックスは普通にするだろ

**無記無記名** · 2018/08/31(金) 11:43:39.70

>>193
＼アッー／

**無記無記名** · 2018/08/31(金) 12:38:51.35

そうだなマイクハント体型のほうが怖いな…

**無記無記名** · 2018/08/31(金) 12:46:29.81

体重66.01～74.00kgスレ
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1535625709/

**無記無記名** · 2018/08/31(金) 15:36:53.42

たしかに海やプールの季節が終わったから腹筋を見せつける機会がなくなってさみしい

**無記無記名** · 2018/08/31(金) 21:39:25.12

ここって、微妙な体重だよな。

**無記無記名** · 2018/08/31(金) 21:46:10.28

しょせん60～66なんて成人男性の平均体格だからな
身長170以上だと70kg以上じゃないと普通体格過ぎて迫力を感じないだろうな
まあ細マッチョでいい感じだろうけど

**無記無記名** · 2018/09/01(土) 00:44:25.46

さようなら。
筋トレ始めた頃は174cm61.9kgだったが、最近67kgになりました。

このスレとはお別れの時が来ました、今までお世話になりました。

やっぱ、69kg以上ないとダメだな。

**無記無記名** · 2018/09/01(土) 02:03:27.00

>>195
マーク・ハント

**無記無記名** · 2018/09/04(火) 19:40:10.89

>>192
威嚇ねえ
威嚇なんかして意味あるの？
威圧感出したいならデブることだわな
170くらいの身長でも85キロか90キロくらいにあれば威圧感出てくる
自分171cmで88キロまで体重増やしたことあるが、その頃は街で歩くときぶつかりそうになる時に自分から避けようとしたら高確率で相手からすいませんと言われたり向うも怖がっていたな
トラブル防止のため体が接触するのは嫌で自分から避けていたし
今はかなり減量して62キロになってしまった
そのせいで見た目が雑魚に見えるのか接触しそうな時自分から避けたりしても何も言われなくなったな
別にそれでも全然構わないんだが、やはり体重重い方が相手も威圧感感じるんじゃねえ？
見た目はしょぼいが一応ベンチは止めありで122.5キロ挙がるようになったし、
スクワットもATGで182.5、フルなら192.5まで出来るようになったから満足
やはりものすごい太らせてどんどんバルクをつけ使用重量伸ばしてから減量するのが一番いいかもな

**無記無記名** · 2018/09/05(水) 10:59:51.23

88キロのときに伸びた皮は62キロまで戻してもそのままだから増量はやだ

**無記無記名** · 2018/09/05(水) 11:34:50.17

>>203
増量のレベル肥てんぞそれw

**無記無記名** · 2018/09/05(水) 17:32:31.01

>>203
たしかに皮はけっこうたるんだが、
時間が経つにつれて元に戻ったよ
増量は効率いいが、健康のことを考えると体に負担はおおきいからやめたほうが無難
俺は血糖値が全く変わらなかったが、
ジムで糖尿病になったやついたからなあ
俺より身長高くて俺より10キロ以上体重軽いのにね
時間はかかるが脂肪を増やさずに筋量や重量を伸ばすのが一番リスクは少ない

**無記無記名** · 2018/09/05(水) 19:42:48.08

増量は成人病になるリスク背負うからきびしいな
若い頃は食べても太らないからいいけど30後半くらいから健康に気を使わないと
危険になってくる

**無記無記名** · 2018/09/15(土) 05:34:31.81

173　62　胸囲100　上腕33　ベンチ115

厨房みたいな体つきから脱出できん
とてもマッチョに見えない
同体格でフィジークとか言ってた人どうやったの？

**無記無記名** · 2018/09/15(土) 07:37:35.85

>>203
88kgまで増やしたまま筋肉と脂肪の割合を変えていこうとは思わなんだのか？

**無記無記名** · 2018/09/15(土) 07:43:07.55

>>207
そのスペックなら一般人からしたら十分いかつく見えてるはず

**無記無記名** · 2018/09/15(土) 11:03:49.56

胸囲と腕のバランス悪いな

**無記無記名** · 2018/09/15(土) 12:14:07.44

>>207
身長体重ほぼ同じだけど、こちらはベンチプレス70の初心者です。
どのくらいでその体格に辿り着きましたの？
メニュー教えてほしい。

**無記無記名** · 2018/09/21(金) 00:19:52.19

>>169
おまえさんの目が悪いのでは