0723無記無記名垢版 | 大砲2019/05/05(日) 00:25:57.92ID:uKCGkOGF クレアチン抜いて3日だけど、体重1キロ落ちるもベンチは維持してます。 本格的に抜けて水分も落ちるのが今月中旬くらい、その時もベンチ維持出来ていたら嬉しい。 来月からまたクレアチン使い始めます。 3ヶ月オン、1ヶ月オフのサイクルにする予定です。 年に3回オフがあるので、ここを筋力落とさず粘れば一年で9キロはベンチのMAX上乗せ出来るはず。 オンの時3キロ上乗せをめざします。