日本人てトレーニングを長時間やれば効果高いとか考える人がいまだに多い気がするなあ
俺の例だと昔スポーツやってた頃は下半身メインで全身鍛えつつベンチプレス自体は20〜25分で体重70kgで135kgくらいまでは行けたけどね
あと160kg以上挙げる人は複数のジムで何人か見たけど意外とベンチプレス自体は短くて淡白な気がした
まあ他の日にやってる可能性もあるけだ