0332無記無記名垢版 | 大砲2018/11/05(月) 01:12:04.49ID:WSvyR808 >>329 パワーフォームを意識したケツ上げもあるで 少なくとも俺は今それ ケツ上げメインのトレやり始めたら2ヵ月で115から140キロまでケツベタで出来るようになったわ 胸の柔軟性が上がってブリッジも結構高く出来るようになった まだまだ上がりそう