>>329
パワーフォームを意識したケツ上げもあるで
少なくとも俺は今それ
ケツ上げメインのトレやり始めたら2ヵ月で115から140キロまでケツベタで出来るようになったわ
胸の柔軟性が上がってブリッジも結構高く出来るようになった
まだまだ上がりそう