>>140
ほぼ私と同じレベルですね！120kgのセット数からすると私より地力はありそう

同レベルなので参考にならないかもしれませんが、
重量または回数にこだわると上げることに意識が行き過ぎて
胸等に効かせきれず、結果、成長が遅くなる気がしています

私は高重量を上げる喜びｗと
「止めあり」で対象筋に効かすことを毎回のトレーニングに
取り入れているつもりです。「止めあり」の方がメインかも

効かすのにちょうどいいのが110kg　3〜5回の止めありです
（ホントは115kgでやりたいけど1回しか出来ない気がするので・・・）

140さんは「オマケ」で同じようなことをやってるのかもしれませんね
ただ、「オマケ」も回数に意識が行き過ぎているならちょっと注意かもですね


自分事ですが、トレーニング内容の問題よりも食事の方に
問題がある気がすごくしてます