トレーニー向けの手軽な食事16
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
サラダチキン、ブランパン、ザバスミルク、ツナ缶などなど、
手軽に食べられてトレーニーにとって好ましい栄養価の食べ物について語ります
【前スレ】
トレーニー向けの手軽な食事15
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1508517038/ >>345
あ、おれはタコ派ではなく、ハラミを5 kg/dayだ。
誤解するなよ。 >>348
全然いってないでしょ?
10 kg増えた?
増えてなかったら、がっつりとはいわない。 このつまんない奴が書き込んだスレ
マッチョに貧乏が多いのはなぜなのか [無断転載禁止]c2ch.net
トレーニー向けの手軽な食事16
食事にこだわるのってそんなに大切か?
職場でプロテイン飲んでる奴→
仕事帰りにジムで筋トレ!←無理ゲーすぎ
ジュラシック木澤の上腕二頭筋を目指せ!
筋肉つく一番の食い物ってちゃんこ鍋だよな
主に食事に関するところに出没してはつまらないレスをつけてる
他にも
ペヤング超超超大盛りはトレーニー的にはありなの?
ラーメン好きマッチョ集まれ [無断転載禁止]c2ch.net
鶏肉のうまい食い方 胸肉 ささみ とり肉
この辺に書き込んでもつまんない奴のレスが返ってくるだけ 遠藤会長はエビオスを1日に400錠。
昔の人は偉い。
今の人はショボい。 >>350
そんなことしてる暇あったらボランティアに行けばいいのに。
デートもないのか3連休やのに?? >>351
エビオスそんな飲んで効果あるんか?あれ無駄に高いし 味噌汁にサラダチキンをさいて入れると凄く美味しいよ
皆やってみて みなさん、ニュース見ましたか?
鯖缶の値段が大手を中心に10%アップだそうで…
トレーニーをいじめるのはやめてくれ〜 イカの国内産缶詰って割高だよね
低カロリーなんでたまに買うが少量で300円する 金なんて稼げばいいじゃん。
食費はケチるべきではない。
安もんの食事してなら安もんの体しかできない。 だな
学生ならともかく、社会人なら
胸肉とササミで胸肉選択する意味わからん
胸肉は100g48円 ササミは100g88円くらいだけど、皮をはいだり、切ったりする手間考えたら絶対ササミ選ぶ 皮無し胸肉とささみだと味が違うんだよ
胸肉のほうがましささみは臭い ササミ食うくらいならプロテインでいいと思うけどなあ >>362
俺味音痴だからわからんわ・・・・w モモはうまいけど、皮なしむねもササミも区別つかん
>>363
プロテインはすぐ腹減るからなあ 増量期はよく飲むけど、減量期はほんとプロテインのまんなあ 胸もササミもマズイから食べない
ホエイとカゼインだけで充分だろ あとモモと胸ってカロリーほぼ一緒なので胸の皮なし食うなら
モモの皮なし食べたほうがいい みんな胸肉を選ぶ理由はなんですか??
僕はモモ肉は毎日たべると油っぽく感じる
胸肉にはイミダペプチドとかいう疲労を取る物資が多い
胸肉は安い
ぐらいですかね?? >>367
毎日2 kg食っても飽きない。
もも肉やと気持ち悪くなる。
トロ、赤身と同じ理屈。
赤身のにぎりは200貫食えるが、トロは無理。 予算無視なら豚ヒレこそ至高
金ないなら、皮なし胸肉
金よりも手間重視ならササミ
こういう使い分けしてる OKストアは鶏胸肉は皮なし、ささみは筋を取ってある
最近はササミフライバーガーという新メニューも登場した
他にもサーモン寿司、サバ塩焼きなど安価で買えて美味しい
引っ越しの予定がある人は、OKストアの近くがいいよ モモはブラジル産で胸は国産ってだけだと思う。
>>368
モモ2キロ24時間くらいでなくなるけどなあ。
8ピース入ってるから1食2ピースですぐなくなる >>369
安い豚ロースの脂身をハサミでカットすれば、高価な豚ヒレとほぼ同等の肉になる なぜ食費をケチるのか意味がわからん。
一番金かけるとこだろ。 といいながら、おれは昨日から明日まで全食いきなりステーキだが。。。
昨日はトータルで6 kg食った。 >>377
肉は値段なりだがソースが不味いからな… >>378
ソースなんて使うわけないじゃん。
塩もこしょうもNG。 >>379
こいつって本当につまらないよな
筋トレより、話し方教室でも行ってまともな会話術を身につけろよ >>377
肉食でマッチョなんてステと変わらん不健康体
ヴィーガンでマッチョやってみろや小僧 菜食マッチョ外人は遺伝子レベルのマッチョだからジャップには無理 さかなっつハイ 45円
P3.6
F3.4
C2.2
コスパ最強のお菓子や マジレスするとナッツ、ピーナッツ
高カロリー高たんぱくで米と違って高GIじゃないから大量に摂取しても血糖値の増減が緩やかで
倦怠感等も無いし、手軽にいくらでも摂取できて簡単に増量できる >>385
テレビ見ながら1 kg入りを一気に食ったら下痢したぞ。 ジムでも目立つようなぶっとい腕の人がスーパーで買い物してて、カゴをチラ見したら落花生を数袋と牛乳4本〜買ってたわ >>386
さすがに喰いすぎw
100gあたり600kcalくらいあるんだからw
他の食事ちゃんと摂ってるのなら1日100〜200gで十分だろう 調べてみたら落花生の牛乳煮込みとか、落花生のポタージュとか出てくるな 福豊堂の中国産バタピーは国産より美味い
250gで税込み198円
残留農薬とかは原料には基準値内程度にあっても、加工段階で熱など加えると
ほぼ検出可能限界まで消えるので心配無用
違反が多いガーナなどのカカオも同じで、国内で加工してチョコレートになるとほとんど検出されない オートミールって米と同じ量だとおなかが膨れないまあ食物繊維が多いだけだから当たり前だけど
かといって普段とってる米と同じカロリー分だけたべるとしてもこれでもまだおなかが膨れない
脂質やたんぱく質は多いが炭水化物が全然少ないせい
で炭水化物を普段の米と同じ程度にまであげたら同じだけおなかが膨れるがカロリーは米より多くなる 俺はお腹減っててオートミール60g用意しても半分食って飽きる
スプーンが止まってしまう
他のものは食えるから余計なもの食べたくなる オートミール炊く時にタイカレー混ぜて炊いて食ってる オートミールはギョムがクソ安いが不安だよな
チェコやセルビア産?やすすぎ >>398
そんなことしてたらいずれオートミールは喉を通らなくなってしまうよ
美味しくないものは続かない オートミール美味いだろ
味付けなし、レンチンのみだが、ほのかな甘みを感じる オートミールはビールみたいな感じ
3口目くらいまではうまい オートミール
甘い系の味付けは全部まずかった
岩塩のみが一番うまいし楽 オートミールに卵2個入れてチン、できたもんにシーチキン入れて醤油かけて食ったらうまいぞ。
サラダチキンも別途チンして。 そんなビルダー食ただグチャグチャ混ぜただけ
個々に食べた方がいい 鯖缶と一緒に煮て(レンジじゃないよ)
味噌入れるか松茸の味お吸い物入れると美味しいよ
カッテージチーズとかして鶏肉こまかくして入れて煮込んだあとコンソメキューブいれても美味しい >>407
120gくらい
プロテインスプーン4杯ぶん
そのままシェイカーにプロテイン入れて作ってオートミールにドバーッ!よ 胸肉やささみの重曹漬け以上に、そこそこうまくて高タンパク低脂質なもんてないのかな やっぱサラダチキンとブランパンと鮭とばとビーフジャーキーしか思いつかねえわ コンビニのサラダチキンて以外と脂質高いの多いよね あと塩分高すぎ だよな
成分表見るまでもなくかなり塩辛い
ニチレイの冷凍サラダチキンおススメ ああ 油なしポップコーンはかなりオートミールと成分近い
油なしだとポップコーンメーカーいるけど、たまに喰うわ
>>418
今度探してみるわ ブランパン、ローソンにしかないのマジやめてほしい
夜行っても大抵売り切れてるか2個入りのやつが1袋残ってるだけだし
なんか似たようなパンない?毎朝それにしたいんだよね ローソンのオリジナル程優秀な成分ではないけど、OKストアも扱ってるよ。安くて量も多い。
ブランパンと言うか、低糖質パン?
まぁ、近くにOKストアがあればの話だけど。 いっそ自分でパンを焼くというのはどうだ?
前腕もついでに鍛えられるかもよ >>429
腹筋ローラーでうどんを捏ねよう。
庭で。 今時は機械でこねるでしょう
手ごねとかガッツぱないなw 今年から各社のマーガリンがトランス脂肪酸の少ないものに変えてることに気がついた
と、全俺で話題に >>421
イオンでいつも売れなくて割り引きしてるぞ 調べたら
オートミール: 100gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳〜29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】(一食あたりの目安)
エネルギー 380kcal 536〜751kcal
タンパク質 13.7g (54.8kcal) 15〜34g
脂質 5.7g (51.3kcal) 13〜20g
炭水化物 69.1g (276.4kcal) 75〜105g
ポップコーンの元
とうもろこし玄穀: 100gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳〜29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】(一食あたりの目安)
エネルギー 350kcal 536〜751kcal
タンパク質 8.6g (34.4kcal) 15〜34g
脂質 5g (45kcal) 13〜20g
炭水化物 70.6g (282.4kcal) 75〜105g
繊維はどっちも9gくらい 対してかわりねーな コーングリッツとか昔オートミールと混ぜてた
なかなか美味かった記憶がある 挽き割りトウモロコシ買ってパンケーキにする手があるな
いわゆるジョニーケーキと言うやつだ チリビーンズ、またはチリコンカンも添えれば雰囲気はアメリカ西部開拓時代だ
栄養的にも問題なし トレーニー的に蕎麦ってどうなの?
タンパク質、ミネラルがいい感じに入ってるらしいじゃない? 粉雨はハードげいなーならいるだろけど、イージーげいなーはいらない思う ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています