0038無記無記名垢版 | 大砲2018/03/28(水) 22:57:34.76ID:6BZm6h2Z >>36 腕後ろにやろうとしたら胸筋にかなり引っ張られる感が出てきた。 ベンチ→ダンベルベンチ→ダンベルフライやってパンプアップ、筋肉痛の時は酷い可動域で肩のストレッチする気もしない。