★中年★40歳以上の筋トレPart72
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
気は若いが世間一般では中年オサーンの日々精進中のスレです
スレチの人、粘着ニートの煽りには大人の余裕で華麗にスルーして下さい
コテへの粘着は見苦しく哀れなスレスレのスレになるので止めましょう(´・_・`)
コテハン、画像うpは制限されません
嫌なら他スレに行き真のトレに励みましょう
例え効いてしまっても、コテへの粘着と誹謗中傷、成り済まし行為、画像転載、スレへの荒らし行為は即退場です
前スレ
★中年★40歳以上の筋トレPart71
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1521720355/ >>68
お前みたいなのがいるからワッチョイが必要なんだよ 自演かどうか勘繰らなくていい平和なスレはこちらです
★中年★40歳以上の筋トレPart73【ワッチョイ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1541377330/ >>73
お前みたいな奴を隔離するのがこのスレの供給だな 大好きなくうしばになりきる
オッペケ緑兄さんのファンタジー話が好きです
27 名前:無記無記名 (オッペケ Srcd-45o/) [sage] :2018/11/09(金) 18:50:50.34 ID:GyiLSslLr
緑アンチが40代だったら笑うわ
こんなガキ臭い妄想垂れ流す40代w
134 名前:無記無記名 (オッペケ Sr53-L0/6 [126.200.22.210]) [sage] :2018/11/14(水) 05:15:29.58 ID:5vIUSq2Cr
>>127
毎日やってたら筋肉つかないと思うよなー?あれだけ言われてたらさ。筋肉痛で動けないほど追い込むからってか?
そんなのプロのビルダーでも無い限りやれないと思うし意味もあまりない。健康法としてとイマイチだと思うね。
毎日スラスター、腹筋ローラー、ダンショル 、中重量のデッド、懸垂これで朝から汗だく筋肉は間違いなくついた。
筋トレ歴は25年、ジムも色々行ったし今でも行くが仕事の関係で行けない事も家に帰れない事もある。
だから車にも道具が積んであるし職場にもある。朝4時や5時に20分やって、それからシャワーと勉強、仕事の準備 139 名前:無記無記名 (オッペケ Sr53-L0/6 [126.200.22.210]) [sage] :2018/11/14(水) 08:53:38.08 ID:5vIUSq2Cr
>>137
1日30分のが効率いいぞ。完全なる良い習慣の出来上がり。
今日は時間ないとか面倒だとかも一切ない。
俺も昔は分割してたし2時間とか3時間やってた。それこそおしゃべり長くて無駄だったかもな。
やらないとやる気でないとか痛みがあるとか疲労とれないとかしばらくやらなくなるし。
仕事は当時はサラリーマンで今は会社やってる。毎日やるのが1番だね。大会なんか出るわけでもないのに無理な減量して
そもそも毎回限界越えての筋トレは自己満で金にもならないし仕事に支障でるし健康にもよくないよ。 このスレはコテに粘着する基地外の隔離スレになります
日々トレーニングに精進している中年オサーン達は下記スレへお願いします
★中年★40歳以上の筋トレPart73【ワッチョイ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1541377330/ 緑って本当に気持ち悪いよな
誰にも相手にされないのがよくわかるよ 257 名前:無記無記名 (オッペケ Sr6d-nbC6) [sage] :2018/11/15(木) 20:46:48.32 ID:8bMZAYber
あのマリとかいうクソ女ムカつくな!
素敵んはもちろんインジエクション よ!!
アレクのほうが彼女60倍はかわいいな笑笑ナチュラルだしな! 268 名前:無記無記名 (スフッ Sdea-Q1wc) [sage] :2018/11/16(金) 13:04:53.87 ID:RY519+5td
JBBFオールジャパンのときまで減量末期は頬がこけまくって難民みたいな見た目になってたのに、ビーフ佐々木からそれもなくなったねw 297 名前:無記無記名 (オッペケ Sr6d-nbC6) 2018/11/18(日) 03:54:32.13 ID:LmAvan3Cr
乳首だけならまだ特殊な病気かもという可能性あるが、脂肪つけないでこの一年であの急激なバルクアップと皮膚感で
しかも1番レセプターある肩と僧帽筋の発達、血管の太さ心臓肥大が顕著、この歳で声がわり、精神不安定、
もう申し訳ないがステは確実に本格的にやってます。しかしあの乳首は早く手術すべきだな。
ちなみに素敵んは嫌いじゃないよ。ただ才能はないと思う。しかし動画とか音楽とかかっこいいしライフスタイルがすごく
おしゃれだ >>88
↑信じられないことにこれ、貼ってるの本人だぜ
別スレに投下した時にIP丸出しでバレた
鳥取県倉吉市のソフトバンクユーザーだったとさww >>89
なるほど、信者ではなくて本人が直接マルチしていたのかw
長田ケアセンター
〒682-0025 鳥取県倉吉市八屋195−10
0858-26-3125 https://g.co/kgs/jCQeG8 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:36abcc1a7fb24404caf692865ab3af18) 40代トレーニーの背中って間近で見ると歳取ってるなぁって感じるわ
自分もそうだろうと思うとゾッとする 皮膚、それから脊柱も
脊柱は疲れ切ってる感じが半端ない 30手前から40手前まで筋トレしてきたんだけど筋肉が思ったほどつかなかった。筋力も。
もうこの辺でやめたほうがよいんだろうか?ここから先伸びることはないだろうし。 >>98
老いとの戦いから逃げるのか?
頻度を減らしても維持ぐらいはしようぜ このスレはコテに粘着する基地外の隔離スレになります
日々トレーニングに精進している中年オサーン達は下記スレへお願いします
★中年★40歳以上の筋トレPart73【ワッチョイ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1541377330/ >>98
40手前ってまだ30台?
まだ十分に若いじゃん
もし十年やって本当に筋量も筋力もついてないなら、年齢ではなくトレーニング方法か食事方法、もしくはあなた個人の体質の問題だと思うけど >>98
オレは40から始めたけど、最初の一年は見る見る体型変わったよ。 >>98
本気でやりこんでいけば変わるんだろうけど、中年以降でガチにやっていくと
それなりに健康リスクや、家族で自分だけ食事が違うなど生活への影響も出てくるので
健康やリアル生活のバランス考えると現状維持で妥協するのはありだね。 ビルダーの人が30代の時が一番仕上がってたって言ってたよ
今ダメならこれからもっとダメになるよ 【服装】トレーニーのオシャレ・美容【髪型】
350 :無記無記名[sage]:2018/12/17(月) 00:38:43.09 ID:lrXp+rxP
>>348
ジンさんの服 モコモコかわいい
パーシャルでキドッてる奴 Part6
424 :無記無記名[sage]:2018/12/17(月) 02:07:50.12 ID:lrXp+rxP
いやただの皮肉だろ
スクワットを捨て、ダッシュ等で下半身を鍛えるスレ
777 :無記無記名
2018/12/17(月) 02:08:54.53 ID:lrXp+rxP
カネキンがドーピング検査をパスする方法!
とかの動画出してくれたら笑う エニタイム
899 名前:無記無記名 (ワッチョイ e3a6-G8aV [61.123.13.201]) :2019/01/02(水) 21:13:21.39 ID:JN2PE6i20
こないだ、インターバル中ふと周りを見たら全員が全員スマホマンだったわ
ゴールドでは見れない光景だよ
マナー悪いよな〜
これから市営ジムに通おうと思っている 【公営】20422 :無記無記名 (ワッチョイ 1393-+ywC [61.123.13.201])[]:2018/07/18(水) 21:55:27.32 ID:lkD0ibt50
ビギナーにはベーシックのみでいい
へんな種目おしえるのはそいつの自己満足
456 :無記無記名 (ワッチョイ 1393-+ywC [61.123.13.201])[]:2018/07/18(水) 19:34:32.04 ID:lkD0ibt50
俺は showさんのおかげでベーシックなトレを効率的にこなす事で、ロスカットし日々数パーセントの上げを経験したし、FIT365も知って入会できてとても感謝している。
911 :無記無記名 (ワッチョイ 1393-+ywC [61.123.13.201])[]:2018/07/18(水) 19:39:53.75 ID:lkD0ibt50
今のクソスポクラから、クソトレーニーがエニタイム に大異動してガラガラになる事を密かに願ってるわ。
http://hissi.org/read.php/muscle/20180718/bGtEMGlidDUw.html 281 無記無記名 (ワッチョイ 9293-eeFy [61.123.13.201]) 2018/12/15(土) 22:49:10 ID:
うちの近所はエニタイム2店舗とローカルの24hジムにそして来年はスタジアム併設の市営ジム、体育館内のジム完成などと供給過剰の様相を呈してきた 同じ趣味がきっかけで付き合い始めましたっていうパターンが多いけどイケメンじゃないと
筋トレに関してはジムでって難しいのかな?
オタク趣味のカップルが展示会でとかぶさメン同士のカップルが誕生しそうだけど。 >>116
筋トレマニアもオタクでしょ
ナルシストなだけで >>116
イケメンでないと話にならんだろ
ブスの女なんてイヤだろ?
女も同じだよ 同じ趣味の女をつりたいってこと?
同じ趣味っつーからにはガチのトレーニーってことだろ
女でガチなやつはかわいくないぞ
不細工なのしかいない
極たまーにキレイめもいるが、脂肪が少なすぎて女らしさのかけらもない
あんなもんいらねー 出会いが目的なら
出会い系サイトとかそっち系にいくべき
その方が効率いい >>121
いずれにせよ
筋トレは女に全くモテない
普段服脱がないですから意味がないですね >>122
お前が全くモテないだけでしょw
ゴリゴリに筋肉付けなければ、ちゃんとモテるよ >>124
いや、ゴリラ扱いされるだけ
身だしなみとファッション完璧にした方が
女ウケは格段にいい
あと、体系はスラッとしてる方がいい
筋肉とか服着てるから見えないし
誰も全く気にしてないから じゃあオレがモテるのは違う理由なのか
まあ、どっちでもいいや 結局は顔
緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg みたいなのは何やってもダメ
まぁ金持ってりゃギリなんとかなるレベル 背中と脚をちゃんとやってないやつは何を着せてもダメ >>129
猫背のデブに見えちゃう奴たくさん知ってる 944:無記無記名 (ワッチョイ d60e-yRDL) 2019/01/13(日) 16:39:26.16 ID:oxCLgf4F0>>906
40過ぎてもケガを恐れず更なる高みを目指す父親の背中を見せてやることは大事なことだと思わんか?
966:無記無記名 (アウアウカー Sadd-ckjJ) 2019/01/15(火) 07:44:23.20 ID:/6g4qWAja>>944
それはただのバカ >>133
2億ぐらい持ってりゃなんとかなるだろ
まぁ鯖缶の値上げに敏感な緑さんには無理だろうけどw https://9post.tv/127798
「だからどこから人材見つけてくるんだよ!」NHK・筋肉体操の中高年版のメンバーの職業の凄さにネット上で一斉にツッコミが入る笑 >>119
自分は体脂肪21%あたりで留めている脂肪多めの美熟女だぞw
物凄い強いわけじゃないけどベンチ60kgぐらいならできる お前らも美熟男になって素敵な家庭を築けばいいだろ!
お幸せにな!!!! 女性の力は男性の1/2〜1/3と言われているから、男性なら120〜180キロ上げられるはずの人間というわけか 880 名前:無記無記名 (オッペケ Srb3-h1qb) :2019/02/03(日) 23:12:49.78 ID:RCH9p6e5r
アパレルの話出たけど、俺アラフォーだけど普通にeverliftのシャツ着てトレやってるわ。 141 名前:無記無記名 (オッペケ Srb3-IC8S) [sage] :2019/02/03(日) 15:14:57.59 ID:GMqZLoAfr
プッシュとプルの日に分けてトレーニングしてるんだが、プルの日にマッスルアップしてたら三頭筋長頭がオーバートレーニングになりかけてる
プッシュとプルで分けるなら懸垂はワイドで長頭を使わないようにするべきだろうか
懸垂を愛する者が集うスレ 121
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1547955471/ >>132
どうかなあ
デッドリフト半端ない70爺が猫背だったから背筋は関係ないのかもしれん 満腹食べてるんだろうな
886無記無記名 (オイコラミネオ MMd3-Vs+f)2019/02/04(月) 19:03:15.51ID:7szjkt6kM
高血圧の先輩おる?
増量のせいか血圧高くなってきた
890無記無記名 (ササクッテロ Spb3-XYlY)2019/02/04(月) 20:38:11.82ID:W+45mYr5p>>893
自分も10キロ増量したら140超えだしました。
もともと超えてて、減量したら110台になって、脂肪もだいぶ落ちたので筋肉で体重増やすぜ!って、増量したら血圧元に戻った。
自分の理想よりまだまだ細いので血圧の薬復活させて増量続けるかいったん軽く減量するか迷ってます。
896無記無記名 (ワッチョイ 5f3d-hcH1)2019/02/04(月) 22:22:36.46ID:tQH5vif+0
俺も上は150超えてるな >>146
俺も着てるよ。
サイズ感がピッタリなら何着てもそれなりにカッコいい。 29 名前:無記無記名 :2019/01/29(火) 20:15:28.11 ID:KhFVNCul
チビガリブスばっか
リッチの女みたいな奴が全然いない
961 名前:無記無記名 :2019/02/04(月) 15:10:17.04 ID:+o7pIbjx
リッチのアパレルは全部かったことあるが
フーデー以外がちで品質やばいぞ
Tシャツ原価1ドルだからただで配るぜ
みたいにリッチも言うてたしな笑
236 名前:無記無記名 (ワッチョイ 35aa-qf6r [182.168.76.74]) :2019/02/04(月) 11:26:29.65 ID:nnu45WI10
>>227
一日6食も7食もどうやって食事で補うんだよ
まあ俺も朝とトレ後と昼の休憩時間ぐらいしか摂らないけど
みんながリッチピアーノみたいにサプリに頼らず食事だけなんて無理だろw こういう自演楽しいの?
729 名前:無記無記名 (ワッチョイ 65b8-ZSl4 [126.66.75.69]) [sage] :2019/02/06(水) 09:34:19.00 ID:a4IFCcMK0
39男
筋トレ2ヶ月目。
身長 168cm
体重 78kg
体脂肪率 28%
トレーニングメニュー 1日おきで以下
ワイドスクワット30 x 3
ランジ 左右 20 x 3
ブルガリアンスクワット 左右 15 x 3
プッシュアップ 10 x 3
腹筋ローラー 10 x 3
ジムには行かず自宅で自重トレ。
食事
朝 ご飯と納豆と卵
昼 ササミ4本
夜 サラダと肉100グラムくらい
bcaa エクステンド と プロテインはトレーニング前後と朝
相談、
ダイエット目的だったけど体重が減らない。
78kgを切らないので困惑してる。
体はなんとなく締まってきたような気もするが、腹はまだ出てる。
このまま継続でいいのか、食事が悪いのか。
誰か助言を。。
733 名前:無記無記名 (ワッチョイ 65b8-2/ub [126.194.166.6]) :2019/02/06(水) 10:25:32.02 ID:+MmDugh90
>>729
ダンベル買って、腕と肩もやろうよ。
あと公園で懸or斜め懸垂。
各種目は回数は決めずに限界までやる。 214 名前:無記無記名 (ラクッペ MM97-HYsS) :2019/03/07(木) 11:08:43.47 ID:tkM1EMsfM
>>212
下痢してる(笑)
https://youtu.be/F-5Bs4FL1mg >>159
デッドで顔を上向きで引いたら俺も軽度の頚椎ヘルニアになったよ。左の指先がしびれて1ヶ月で収まった。気をつけてな、お大事に。
デッドはふんばっても目線は前で! >>160
サンクス。長年の高重量も祟ったのか大分ズレてて他の趣味探した方が良いってドクターストップなんだけど大会レベルまでいっちゃうとやめるにやめれなくてね泣 >>156
なんで自演だと思った?
729と733は別人だよ
なぜなら733だけは俺が書いたから >>160
たまたま運が良くてそれですんだが軽症でも1ヶ月以上、ほとんど仕事できなくなることもある
痛み止めもほとんど効かない
ちなみに重症だと半身不随もありえる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています