0001無記無記名2018/03/22(木) 22:57:58.53ID:9+25cSJx
気は若いが世間一般では中年オサーンの日々精進中のスレです
スレチの人、粘着ニートの煽りには大人の余裕で華麗にスルーして下さい
コテへの粘着は見苦しく哀れなスレスレのスレになるので止めましょう(´･_･`)
コテハン、画像うpは制限されません
嫌なら他スレに行き真のトレに励みましょう
例え効いてしまっても、コテへの粘着と誹謗中傷、成り済まし行為、画像転載、スレへの荒らし行為は即退場です
前スレ
★中年★40歳以上の筋トレPart71
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1521720355/ >>942
ちょうど今オールインヌードルお試しで買おうと思ってたとこだったわ
朝メシが今微妙だからさ
やっぱみんな朝メシしっかり食ってる？
俺プロテインと卵かけ発芽玄米で済ませちゃってるわ 0953無記無記名2019/11/15(金) 04:46:07.90ID:n3coGwtF
0954無記無記名2019/11/15(金) 07:09:03.17ID:X0Un+/iC
全卵六個と胸肉４００グラム
その他適度な炭水化物と脂質を摂っておけば
ハードな筋トレしてれば筋肉つくんじゃないかな
あとアリナミン3錠
0955無記無記名2019/11/15(金) 08:33:18.29ID:aLPQHpFC
>>952
朝はまずプロテインのんで、30分くらいバタバタしてからオートミールにグラノラ味付け、無脂肪牛乳かけるってかんじですね
俺も白米じゃなく発芽玄米にしたいんだけど、子供がたべなくなるからできなくてつらいです
オールインヌードル脂質が高すぎて俺は買うの見送りましたよ >>956
やっぱ発芽玄米は苦手な人がいるよねぇ
パサパサ感とちょっとニオイが気になるかもね
オールインヌードルは確かに脂質気になったけど朝しっかり食うという意味とトータルカロリーはセーフかなと
あと脂質落とすと俺速攻でカチカチうんこさんになるから 0959無記無記名2019/11/15(金) 11:41:44.22ID:lqb9pVeM
朝カレー
昼カレー
よるカレー
オツカレー
0961無記無記名2019/11/15(金) 13:45:38.31ID:mTpGSCHS
オートミールのことを自動食事だと思ってた時期が俺にはありました。
0962無記無記名2019/11/15(金) 14:39:55.77ID:nDBZxILi
頑張ってもキープか少しづつ扱う重量が下がっていきモチベーションが下がる減量を終え、増量開始
以前の同じ体重では扱えなかった重量が扱える様になり、トレが楽しい今日この頃
0963無記無記名2019/11/15(金) 15:33:48.65ID:50nj+Wlq
ロートル白ブタ 僅かな重量アップは燃え尽きる寸前の線香花火
クレアチン2週間飲んだのでベントプレスでいつもより重い重量が挙がるだろうと頑張ったら肩を痛めました。40代、無理しちゃダメね。。
痛めてわかるフォームの大切さ
ベンチはワイドグリップだろうがワキを絞る感覚と肩が胸より前に出るような挙げ方はあかん
0968無記無記名2019/11/15(金) 18:07:32.63ID:y14rcJFS
ジム行く前にプロテイン呑んでBCAA呑みながら
筋トレしてトレーニング終了後にもプロテイン
呑んでるけど、
おっちゃん達は下痢にならないの？
俺はトレ1時間前に食事するな、食わないと力が出ない…
>>937
ゼノギアスって作品でソイレントシステムっていうのがあったよ プロテインがぶ飲みは大丈夫だけど、ＥＡＡがぶ飲みは速攻下痢する
浸透圧なめてましたわ
>>974
あれは原材料調達の問題じゃなかったか？ どこかで見たんだけど、プロテイン（たんぱく質）摂ってたらシミが薄くなるって
マジで薄くなったわ、アンチエイジング？
ビタミンＣ1000ｍｇのせいかもしれんがｗ
09792522019/11/16(土) 05:18:32.04ID:Rmyh7h3b
09802522019/11/16(土) 05:31:34.25ID:Rmyh7h3b
09812522019/11/16(土) 05:43:55.21ID:Rmyh7h3b
糖質が足りてない状態なら、たんぱく質だろうと脂質だろうとエネルギーに使われてチャラになってしまう
糖質が十分足りてる状態で、たんぱく質と脂質を取ったら筋肉も脂肪も両方付いちゃうよね
だから糖質をケチらず取って、ハイプロテイン＆ローファットの食事をする必要があるんですよね
３ヶ月で頑張って勉強しました（＾＾）ｖ
マルトデキストリン（粉飴）の名前が出てきた時点で読む価値ないけどな
糖尿病になりたいのならお好きにどうぞ
糖尿は遺伝
運動ゼロでコーラがぶ飲み百貫デブでもならないやつはならない
親戚に糖尿がいるなら気をつけなさいよ。そもそもそういうやつは太りやすいし
まぁ体質はあるだろうな
消化吸収率が悪いのかもしれんが
糖尿家系のやつは少しの食事ですぐ太るいわゆるイージーゲイナーのやつが多い。中年以降は膵臓疲弊してインスリン感受性が鈍り糖尿になる
どうかご自分の健康と向き合って、まじめにケトジェニックしてください
そして糖尿家系ではない健常人のトレーニングに口を出すのはおやめください
またそうやってすぐに嘘を吐く
糖尿病には遺伝要因のものと生活要因のものとの2種類がある
遺伝要因のものは、気をつけていてもなりやすい
これはしかたない
しかし生活要因のものは食生活など、生活習慣に起因する
糖尿病が生活習慣病と呼ばれる理由がこれだ
マルトデキストリン？いいよいいよどんどん摂りなよ
お前が死のうがどうしようが知ったこっちゃねえし
糖尿病はある意味、死ぬよりしんどい病気だけどな
太って糖尿になるやつも遺伝要因なんだよ
いわゆる2型糖尿病
肥満もインシュリン抵抗性のひとつなので、痩せれば少しは膵臓が頑張ってくれるから、ケトジェニックで頑張りなさい
若くて痩せてて1型のやつは免疫系由来とも言われてる。こっちも遺伝
アメリカとかで自力で動けなくなるくらい太ってる奴っているだろ
でも、糖尿とか循環器系疾患とかで死んでないだろ
あいつらが、糖尿にならない家系の典型
しつこく糖尿の話してカーボアップ否定してる人、生活習慣病の話を出すってことはどうやらご自身も肥満体なんだろうし、ここではなくダイエット板に行った方がいいのでは？
ここは「ウェイトトレーニング」の話をする場であり、栄養効率などについては先人の研究に基づいた共通認識があるのです
あなたは来る場所が間違っています
糖尿病で合併症で網膜症にもなってるけど、甘い物食べたいから筋トレ頑張るよ。
>>989
2型糖尿病の家系はああなる前に死ぬんだよ 09982522019/11/16(土) 11:53:34.76ID:8SLtELiG
また始まったかMDと糖尿の話
アホかよどんだけ大量に摂る前提で言ってんだ
飯食ってないときに適量トレ中に飲む程度なのに
10002522019/11/16(土) 12:00:17.55ID:8SLtELiG
なんか私のふった話で病気の話しが始まってしまったようですが（＾＾；
この手のトレーニング系栄養学の話はそもそも病人とかデブは話の対象外ですからね
糖質を沢山取ったら糖尿病になるぞーとか、たんぱく質沢山取ったら腎臓病になるぞーとか、本当にスレ違いだからやめて欲しいですね（＾＾）ｖ
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