★中年★40歳以上の筋トレPart72
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気は若いが世間一般では中年オサーンの日々精進中のスレです
スレチの人、粘着ニートの煽りには大人の余裕で華麗にスルーして下さい
コテへの粘着は見苦しく哀れなスレスレのスレになるので止めましょう(´･_･`)
コテハン、画像うpは制限されません
嫌なら他スレに行き真のトレに励みましょう
例え効いてしまっても、コテへの粘着と誹謗中傷、成り済まし行為、画像転載、スレへの荒らし行為は即退場です
前スレ
★中年★40歳以上の筋トレPart71
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1521720355/ >>637
考えないな。
昭和生まれは1食米1升で育ったからな。 トレ中はクラスターが良いよ
バテないし、腹ももたれない
ただし、大量摂取はやばい >>642
本スレで書いてくれ速攻NG入れてやるから 胸が女性のように膨らみ…筋肉増強剤で肌に亀裂・幻覚も
読売新聞オンライン 2019/09/05 07:48
https://www.yomiuri.co.jp/national/20190905-OYT1T50146/
筋トレ（筋力トレーニング）愛好家に健康被害が広まっている恐れがあるとして、
厚生労働省が筋肉増強剤「アナボリックステロイド」の利用状況や流通経路などの調査に乗り出した。
同剤は肝機能障害や生殖機能低下などの副作用があり、実際に被害も報告されている。
インターネットで容易に海外から購入できるため、同省は危険性が高いと判断した場合、輸入規制も行う考えだ。
「薬に頼った結果、障害を抱えてしまった」。
岡山県の男性（２７）は、アナボリックステロイドを使って筋トレを続けた３年間を悔やむ。
体を鍛えようとジムに通うようになった１７歳の時、雑誌で知って使い始めた。
同剤の服用と連日の筋トレで体重は１か月で１０キロ増加。
１００キロが限界だったベンチプレスは１５０キロまで挙げられるようになった。
筋肉が大きくなるのがうれしく、より強力とされるものに手を伸ばした。
異変が生じたのは使用から半年後。イライラすることが増え、胸部が女性のように膨らんだ。
急激な筋肉量の増加で肌には亀裂が。幻覚も現れるようになり、統合失調症と強迫性障害と診断された。
その後、使用をやめたが、障害の影響で仕事が続けられず、皮膚には今も亀裂の痕が残る。
ＳＮＳで同剤が好意的に紹介されている最近の状況に危機感を抱き、
ブログで体験談をつづって安易に使用しないよう訴えている。 マルトデキストリンの吸収が
早い派と遅い派がいるけどどっちが正解？ >>649
早い
つか、早く血中に取り込むために、粉にしたり消化良くしてるんだろうが
穏やかに取り込みたいんなら玄米でも食ってりゃいいじゃん >>651
>>635、>>641あたりじゃない？
なんか一人勘違いしてるやつがいるだけ、って気がするけど 49才で筋トレ始めました。
とりあえずブルワーカーとダンベル買いました。
これからこのスレにお世話になります >>657
このスレはコテに粘着する基地外の隔離スレになります
日々トレーニングに精進している中年オサーン達は下記スレへお願いします
★中年★40歳以上の筋トレPart80【ﾜｯﾁｮｲ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1563784660/ 小山は徹底的に虐めますよw
さぁはやく日記書いてまた身バレしろよwww 一般にコテをつけるのは自己顕示欲の現れとして考えられてますが コテをつけてる人間の多くは現実での特定は嫌います。 コテつけてる人間に粘着して叩く人間のほうが理解できないわ
コテつけてるのは自己顕示欲が肥大したゴミだろ、同意はしないし嫌いだけどNGすれば済む話でどうでもいい
そのどうでもいい存在に粘着して叩き続ける、これは理解できない
同意もできない
ただのキチガイだわ コテ粘着はワッチョイＩＰスレを非常に嫌います
なぜだかわかりますか？ 68 48 2018/11/12(月) 11:11:44.49ID:FkygBI4J
ﾜﾁｮｰｲがそんなに好きならそこに籠もってりゃいいだろ？
なぜこちらを見に来る？
つうか同じスレがﾜﾁｮｰｲ付きでもあるとは知らなんだ
が、俺はくだらん煽り入れてくるやつとか脳内で読み飛ばせるので
ﾜﾁｮｰｲはいらん
自演認定も勝手にやってりゃいい
自演扱いされても俺は何も困らんからな
自演ではないことは俺が知ってる
それで十分だ
そもそもなぜﾜﾁｮｰｲが必要なんだ？
気に入らない書き込みなら無視すれば済むことだ
便所の落書きをなんだと思ってんの？ >>657
これも購入してください。
いつでもどこでも徹底的に鍛えられるようになりますよ。
https://www.exergenie.com/ ダンベルとインクラインベンチあれば十分だろ
これと自重でできない種目やりたいんなら、ごちゃごちゃと買うよりもジム行った方が良い
チューブとかワイヤー系でヘタな器具買うと、壊れた時に大けがするぞ >>670
ダンベル90キロまでないとウォームアップで終わるじゃん 最近すぐに息あがるわ
体重がこの3ヶ月で6キロ増えたから
アメリカンドッグにハマってしもた >>671
90キロのを買えばいいんじゃない？
可変式のプレートどんどん買い足していけばいくらでも重くできるだろ 1年半前から始めたけど、最初1年はボーナスステージとはよく言ったもので、ピタリと伸びが止まったわ・・・
今後どうしていくか、悩むところ。 2年目もボーナスステージみたいなもんだよ、どんどん厳しくなる 40過ぎてからなおさら脚トレ少なくすると上半身が成長しなくなったな
ホルモンさんは正直や >>678
なぜ少なくするの？
コンテストで勝てないじゃん？
ひじかー？ 運動経験ほぼゼロで40からトレ始めたんだけど
やっぱ若い人に比べると扱える重量の伸びも鈍いよね？自分なりに伸びてはいるけど
半年でベンチ100キロとか聞くとやり方がまずい気がしてきて不安になります >>681
体重にもよるけど、運動経験なしの40オーバーだと半年でベンチ100は厳しいんじゃないかな？
いつかは100に到達するだろうし、他人と比べ無い方が良いよ、大事なのは継続する事
ウサギのようにピョンピョン行ける奴なんて一握りだよ、皆んな亀のように一歩一歩頑張ってるんですよ 仕事のストレスが酷くてトレーニングできないどころか、家でほとんど寝たきり状態
どうしたものか >>682
20代と比べても意味無いのわかってるんだけどね…ダンベルベンチ8→20キロに
1年半もかかってるから自分でも遅いなぁって。ちょっと怪我もしちゃったし無理は怖いけどね >>683
仕事辞めればいいじゃん。
40代だったら一生やっていける貯金があるだろう。 >>681
あれは1RMだろ
10RMで60キロ上がってたらだいたい1RMで80くらい行ってる
ちなみに実際に1RMトライするのは勧めない、1つにはそんなことを他人と比べるのは馬鹿げているから、もう1つにはそんなことで怪我したら本当に馬鹿だから
半年で1RM100キロまで行くのはなかなか難しい
初心者なら試行錯誤しながら自分に合うメニュー探しつつのトレーニングになるし
ここはフカシだけはいっちょまえなやつが沢山いる
読み飛ばせばよろしい
目線の低いやつが絡んできたからといって、こちらがそいつの目線まで降りていったらお前もそいつと同レベルってことだ 40歳越えの人はプロテインよりEAA多用してますか？ いきなりステーキは高くて不味い。
しかも立ち食い。
なめてんのか？ 君たち、サバ缶をお勧めしよう。
台風直撃にも非常食になりますぞぉ～（笑）。
焼き鯖は好きだけど鯖缶は良いやつ買わないと臭いからな >>699
…どこが間違ってるのかわからんかったわ
解説プリーズ >>694
毎日、450のワイルドを2枚食ってるわ
たかだか4000円だぞ モチベーション保つために、ヒーロージムの動画を見ながらビール。 >>674
2年目もボーナスステージみたいなもんだろ この動画をそこらじゅうのスレに貼りまくってるやつなんなの ttps://www.perthnow.com.au/sport/other-sports/the-rock-diet-wwe-and-hollywood-legends-insane-seven-meal-per-day-program-ng-e71d779e85defa3507dd0502f3041090
たとえばこいつ
プロテインなんか飲んでない
プロテインは不要なものだから
唯一大切なのはトレーニングと水、そしてご飯だよ、ご飯、お食事 お？モチの話か？
バルクアップにモチは必須
腹モチもいいしな >>part81の1000さん
> ウエスト66…？えぇ…？
173cm 56kgの私のウエストが66cmとか特別驚くようなサイズではないですよ（＾＾）
現役時代の山本先生が171cm 95kgで72cmですからね
https://www.youtube.com/watch?v=AwDfztxweJ0
たまにウエストをズボンのベルトをする位置のサイズと勘違いしている人がいますが、ウエストサイズは胴体の一番細い部分、つまり肋骨最下部の位置のサイズですので勘違いしないで下さいね（＾＾） >>721
＞日本人男性のスリーサイズの平均値は88.7㎝・75.4㎝・90.5㎝
相当細いよ
一般的な日本人男性と並ぶとかなり目立つレベルじゃないかな
ちなみに胸囲はどんな感じ？ >>722
胸囲は今測ったら87cmでした
前腕は右が26ｃｍで左が25cm、ちなみに筋トレ始めた時は右24cmだったので2cmアップしてます
30cmの腕になる事が今の目標です（＾＾）ｖ ベンチプレスをやった。進歩が見られた。足がつりそうになったが、
挙げてしまった。
10キロ×15
50キロ×5
90キロ×4
120キロ×4
130キロ×5
140キロ×3
145キロ×3・・・新記録
152.5キロ×1・・・新記録
140キロ×3
130キロ×6・・・新記録
152.5キロはやっぱ重かったね。 >>726
素晴らしい
良かったら体重とトレ歴教えて下さい >>726
すげーな。スクデッドは人並みにできるが、ベンチは苦手な俺からしたらとんでもない化け物だわ やっぱ40半ばになると関節への過剰な負荷で壊す人が多いよね
自分はベンチプレスは肩を壊してダンベルフライに重点置いてるよ
40kgが限界
でも案外、36kgくらいでやると効くんだよ
重さにこだわるとフォームが崩れるし、意識するポイントが分散する感じ
あと、集中力がもたないから、いろんな種類やって自分自身が飽きないようになるのが続けるコツかな
https://i.imgur.com/kXzLL6N.gif
https://i.imgur.com/4XuZemu.gif
https://i.imgur.com/HaNRNTP.gif
https://i.imgur.com/1p3NcXb.gif
https://i.imgur.com/Ez1kEvw.gif
中国もトレーニングブームだから、HowTo動画がいっぱい転がってる
見覚えるだけでも、自分のフォームが綺麗になるよ >>722
> 相当細いよ
まあ筋トレ始めたのが、良いなぁと思ってた子に飲み会で「○○さんてホント細いよね」とか、体の細さをネタにされて凄く悔しかったのがきっかけと言えばきっかけだからね
その場は笑ってスルーしたけど内心涙で前見えなかった…
のっぴきならない思いで始めたから、ウエストはともかく絶対に30cmの腕作ってみせるよ
今日も筋トレ頑張った、次は水曜だ >>717
一日7食、最後の7食目だけ申し訳程度に30グラムのプロテインが含まれているが
本当はいらないんだろうな、このプロテイン
スポンサーとの契約で嘘でもプロテインをとっているように言わなけりゃならないのだろう >>731
むしろ細いからいじってくれたって感じなんじゃない？
好かれようと思うなら収入か顔を何とかする方が早いよ
筋肉なんて自己満足以外の何物でもないぞ 風邪ひいてトレーニング3日くらいサボった
いい休みにはなったけど飯はぜんぜん食えなかった >>734
休むのもトレーニングのうち
風邪引いてんのにトレやる奴は台風で川を観に行く愚か者と同じ >>717
狂ってるって書かれてるじゃんｗ
>>731
俺も筋肉付けるより細いほうがモテると思う
その相手がガタイのいい男が好きって変わり者なら話は別だが >>738
おお、継続と努力の賜物ですなあ
自分も精進します カロリー足りないと筋肥大しないのが良く分かった
可能な限り、少なくともメンテナンスカロリーは確保するようにしてる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
