ベンチプレスMAX110kgを目指すスレ part3
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
MAX110キロスレpart3です。
引き続き頑張っていきましょう! >>857
一発に強くて反復回数が弱い体質なんじゃないか?
オレも似たような傾向で90kgの5rep5setクリアしたとこで115kg一発上げれたで
感じ的には120kgもいけそうだった
やってないけどたぶん80kg10rep3set厳しいと思う それはすごいですね
私は110kg1回を上がらなかったり上がったりでギリギリなんですが
軽めでやる時は85キロ10回3セットはいけます
90キロだと6回、100キロだと3-4回
もしかして重さがきついというより汗だらだらかいて有酸素的なしんどさが
きつかったんじゃない? 55歳再入門 ◆onIkYTAR5nuu の昔の悪事は明るみになったが
このスレの上のほうにある 旧45歳再入門 ◆EXkilp59vM の方トリップもいろいろ出てくる ねえ
45歳氏になんの恨みがあるの?
まずはそれをハッキリしろよ
ウジウジ陰湿なキチガイだな
それにそのレス墓穴掘ってるの気付かない?
そのトリップだとコテ違いで沢山出てくるけどそれ全部同一人物って事?
トリップは「容易に被らないから」がヨン様と同一人物確定なんだろ?被りまくりじゃない?
こんなに被ってるって事は誰でも知った名称使ってるんじゃねーの?
2005年とかかなり古いコテもあるがその時から2ちゃんねるやってるってか?
その頃の生成と今の生成と違うんじゃね?
しかしこんなに執念深いキチガイって居るんだな笑い
どんな教育受けて来たんだ? 引用も無く中傷する>>860wwwって思ったら超絶長文で擁護レス湧いててワロタ >>860
そのコテが頭おかしいって事は証明されてるから死体蹴りのような気もするが
まあ匿名で55歳を感情的に擁護してる奴が本人な可能性も高いがね。
コテの名前によってキャラクターを変えるのはよくある事だけどね
55歳の場合はいい人キャラ演じてて昔の悪事が暴かれたから恥ずかしいパターンだよねー… >>864
あんたもその辺にしとかないと55歳と変わらないぞ
ウエイト板の狭い世界でトリップが被った以上、同一人物で間違いないとは思うがここはそれを議論する板ではない
違うと証明するにはトリを公開してここの住民に判断を仰ぐしかない
その日のうちに違うトリを決めればトリ公開するリスクはない
しかし、それは無いだろう。あの神経質な性格の55歳が被る可能性のあるトリを使ってた可能性は極めて低い。よってトリを公開出来ない まあな、お詫びとしてフォロー入れておくか
55歳はしょっちゅうコテハンを入れ忘れていた
たぶんIEとかから書き込んでるんだろう
毎回トリップのパスワードも手打ちしてるのかもしれない
だから覚えやすい人名にしてる可能性は高い
ボディービルダーや格闘家の人名かもしれない、だからこの板の昔の奴とかぶったのかもしれない
>>590
でも #大山倍達 ってやってるくらいだから >>866
君は悪くないよ。匿名で擁護してる奴が今更蒸し返すのが悪い リミットを外すためのハーフレンジって本当に意味あるの? 収まったかなーと思って久々に覗いたけどまだ荒れてるのね
>>847
そんだけできたら110間違いなくいけそうなのにな
頑張ってね〜 >>868
ある
と、思う
重さにも慣れるし
ガチ正しいベンチ100から110だとしたら、そこまでなれてなくても130から140ぐらいならプルさん出来ると思うからプルさん式で、手首やらないようにやるのも良いかもなあ
俺190ラックアップしたらあまりの重さに手首クリッとバー落としそうになって痛めそうだったからガチ注意とリスト巻いてたほうが良いと思うが ベンチおもしれえ…
ガチシンプルに思えてやればやるほど向上の為のアイディア、微調整フォーム案が浮かぶ… 停滞してる時に工夫して爆伸びしたら凄い楽しいよ
伸びてないなら今の練習の刺激になれてる可能性が高いから練習内容を変えた方がいい 停滞時はバチーン切り替えて井上ケンシロウが言ってた筋肥大トレだな
これが今日現在とにかくベストに感じる
とにかくフォーム考えながら
またバチーン伸びてきて笑えるわ
左右の上腕の外旋内旋具合で左右のバランス均一にさらに近付ける事を実感し、レベルが今日また上がった
これマジでかいわ
メガ牛丼1日何回食えるかチャレンジしたけど5食でギブアップだったわ
食うのが笑えるわ 今日ベンチプレス100キロ挙がりました。
皆さんよろしくお願いしますm(_ _)m >>876
ここで神の話が出来る人がいるとは…
牛丼特盛やすき家ならメガにプロテインは一番手軽最強バルク飯な気はする
今も食ったわ >>878 牛丼特盛や菓子パンにプロテインは神のメニューだよね笑
このスレは卒業してるけどmycにベンチ負けてるから2ちゃんでmycをマウントするのを目標に頑張ってますw もやしよ
おまいが意図せずとも仲間がどんどん増えていってるぞ
もっとカキコしていった方がいいんじゃまいか? どれとは言わんが変な書き込み多いし早くワッチョイ有りに戻って欲しいものだ
ミスって立てたままにした本人もアンチと擁護で滅茶苦茶になるとは思ってなかったろうな
俺は次あたり110挙げ切りそうだったから関係ないかもしれんが 110/1ウキ
110/0
100/3
100/3
100/2
90/6
90/6
90/6
もーちょいですかの。 パーシャルレップ法
上1/3や1/4はフルレンジMAX+20くらいできるけど、下はMAX以上は難しくね? >>884
つか、当たり前に無理だろ
潰れた状態だし 大変だ、前回(>>839)からまた一週間も空いてしまった。落ちてないと良いけど…
本日のベンチ
60x10 80x3
90x5
85x5
インクラダンベルベンチ20x10
むしろ伸びた。プッシュアップバーで腕立て30repsを1setだけ毎朝やっているのは、
やはりジムに通えない時に効果抜群のようだ。
>>840
いやはや、お蔭様で。
自分はケガをしやすいので、慎重を通り越して重さにビビってるというのもあります。
>>842
ですです。ということで今回は、
量は増やさず強度を上げてみました。とても良かったです、ありがとうございます。 もともと少なかったのに荒れたからなぁ
100スレにもやしとかいうデブゴミが湧いてさっさとクリアして逃れてきたのに
早くここ125スレに行かねば 十分人居るだろ
135kgスレとか見てみろよ絶望しかない
125kgスレも基本ここよりは過疎だし この板、もっと言えば2ch自体から人減ってるんじゃないかな イケイケのフィジーカー達が2ch見てるとは
考えにくいしな つべの67才の熟親父さんスゲー
100達成してからあっと言う間に110超え
フォームぐちゃぐちゃだけど ここの人はダンベルベンチ何キロで何回くらいやってるの?
ベンチプレスの後してる人 100ー2 92.5ー4 3 80−9 7 6
95セットしたと思ったら100だったので
今日からお世話になります(・(ェ)・) >>895
自分はベンチ終わった後インクライン28キロ位でセット組んでますな(・(ェ)・)
調子良い時は10レップ出来るので重量上げたいなと思う時があるけど、なんせセットポジションに持って行くまでが辛い・・・というか怪我しそうになる
なので最近は自作で片方だけダンベルをラックに掛けてベンチのようにラックアップからスタート出来るようにしましたわ
おかげでストレスが無くなりダンベルプレスがやりやすくなった、もう少し慣れてきたら30キロに挑戦したい 今朝のベンチ
60x10 80x3
90x5
85x6
インクラダンベルベンチ20x10
>>897
しかも100kg2repいけてるとかすごいですね! よろしくです >>899
レスありがとうございます、よろしくです(・(ェ)・)
95キロだと思い込んでいたのがメンタル的に良かったかもしれないです
100キロだとわかっていたら2レップ目はどうなっていたかわかりませんね
思わぬ形での100キロ挑戦でしたが、クリア出来て自信になりました
100`メインに出来るよう今後も頑張りたいです >>901
養護したいならもうその名前出さない方がいいと思うけど
正直ワザと火に油注いでんのかなって思うくらいしつこい 次スレちゃんとワッチョイ入りで立てるなら埋めても埋めなくてもどっちでもいいよ うーん
100kg×10・10・8・6・3
まだまだ卒業まで時間かかりそうですねぇ 105/2
105/1
100/3
100/2
100/1
90/7
90/6 この遅漏野郎がッ
今週末神経系疲労が回復してたら俺が先にイカせてもらう >>868
多分ないな
無駄な時間
意味があるならケーズジムやノーリミッツの人達がやってるだろうが、やってるなんて聞いたことがない >>916
スタシャもオリシャもグリップ部分は変わらんからいけるんでない?
つか、日本で売ってないの? >>917
あれ、そうだったっけ
買ってみようかなあ! >>919
>>916だけど、とりあえず注文してみたよ
届くの楽しみ〜 >>920
届いたら使用感教えて下さい
自分も安い方買ってみようかなあ 今朝のベンチ
60x10 80x2
90x5
85x7
インクラダンベルベンチ20x10
90の5rep目、右側が下がりすぎてバーがセーフティにぶつかってしまったぞい
フォーム要確認ね、85は安定してたと思う。 >>922
あんたまだ確実に100kg上がんねーだろ ここにきてる人って110kg挙げることが目標なの?
それとも筋肥大してマッチョになることが目標なの? >>926
とりあえずMAX100kgを目指すスレに逝ってちょうだい >>927
こいつ、なにいってんだ?
55歳が消えたからピンクバケツを生易しく見守るスレじゃ 90x5 なら100キロ上がるでしょ
100jはじめてあげたとき俺なんて別の日にやった90が3発だったよ
相当一発に弱いのか? 110/1ウキ全開
110/1ウキウキ全開
110/0ウキ全開
90/8
90/6
90/5 2年前にMAX150寸前 120〜130でセット組む
その後肩を軽く怪我して休養したりだましだましやったり
んで10ヶ月の休養後にベンチ100kgで3回(笑)
所詮こんなもんよ?
重量追い求めてもほとんどの人間がいずれはこうなる
俺も今は100kgでセット組めるまで回復すればもう良いかなと思ってる
100kgなんてメインセットが終わった後にさらっと10回あげて締めくくりって感じだったのに今は凄く重い(笑) やっと80キロ10回3セット出来るようになった
105キロ上げた時は10 7 5回とかだったから一回110挑戦しようかな >>931
ご愁傷様ですがスレチです
ツイッターでやってください 90kg×6、調子いいな〜8発コース!と思いきや、4repめで急激に疲労がきて上がらなくなった。
…やっぱトシなのかな@49才
しかし、ピンクバケツさんの伸びは凄いですね。100kgスレで見かけてた時には自分の方が2歩は先を歩いてた感じだったのに、間もなく追いつかれそう… チンポの力だけで40kgぐらい持ち上げたいんだけど
どう鍛えるべきでしょうか? なんでMAX更新したいの?
そんなことしたって筋肥大しないのに うん。MAX狙うスレだから
どうぞお引き取り下さい(^-^) 90`止有りー2 100−1 メイン92.5ー5 4 3 80−8 6
前回95キロのつもりが100`挑戦でクリア出来たのを機に大幅にメニューを変えてみた
ギリギリ100`2レップ上がったばかりだけど、アップの最後に100`1レップを取り入れてみることに
早くも効果が出て今まで92.5はMAX4レップが限界だったが、最後ケツ浮いたけど初めて5レップ達成
やはり重さに慣れるって重要だなと再認識(・(ェ)・) 90`5レップ挙がれば「もう100挙がるだろ、出てけ(゚Д゚)ゴルァ!」!
と、100`スレで言われます(・(ェ)・) >>936
いいから巣にお帰り
どこが巣かは知らんけど >>936
競争心だとか達成感だとか自己満足だとか色々じゃない?
筋トレは重量を追うのが一番楽しいよ
ただしいずれ怪我で終了するが 重量追い求めれば12レップ等の効かせる使用重量もあがるわけだからバルクアップするわけよ >>943
するけど、筋肥大を目的としたやり方に比べたら肥大しないよ >>944
それは高レップもちゃんとセット組めばの話 日高屋は定食が中華スープなのが気にくわない
味噌汁にしろよ >>945
肥大とか言ってる奴って、
それが筋トレの唯一の目的であるかのように語るよな >>948
そうだよ
いい体になることが目的なんだから目的に対して最も効果的でなければ無駄なことをしてることになるだろ >>949
世の中には、できるだけ筋肥大は抑えて筋力だけ欲しいって人間もそれなりにいるんだよ 150くらいまでは重量追うのは当たり前
マックス110じゃ話にならない >>952
あるよ
筋力目的なんだからそれ以外に指標にするものがない 階級制競技とか知らんのか
ここは別にボディビル板じゃないんだぞ レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。