ベンチプレスMAX110kgを目指すスレ part3

**無記無記名** · 2018/03/20(火) 19:27:33.85

MAX110キロスレpart３です。
引き続き頑張っていきましょう！

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 10:08:36.36

>>540
おめ！いらっしゃいまし。

**もやし** · 2018/05/15(火) 10:34:39.27

ピンクの兄いは俺の意見から100上げたんだぞ

ほめてくれ

**もやし** · 2018/05/15(火) 10:43:40.26

これからもピンクバケツニキと45ニキがベンチ125スレに上がるのをサポートしていくぞ

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 12:06:09.04

ピンクバケツは100キロ達成まで10年だろ？110キロなんて20年かかるだろ

**もやし** · 2018/05/15(火) 12:45:35.52

俺は逆意見で、なんかピンク色の兄貴はトレ歴長いからフォーム固まってそうだし重量に慣れたら110早い気するんだが

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 12:46:29.14

一回あげてブランクがあったんじゃないの？

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 16:44:09.42

>>540
お前やっと100クリアしたんかw
110は甘くねーぞw

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 16:44:53.44

45歳のオッサン生きとんか？
ケガでもしたんか？

**55歳再入門** ◆onIkYTAR5nuu · 2018/05/15(火) 18:19:09.15

これからの週２ベンチの調整の為連日ベンチ

昨日
90×3
85×5
80×7
一昨日に久々やった背中トレの筋肉痛ガッツリで挙がらず。

本日
90×4
85×6
80×7
80×6
アドバイス貰ったので１セット増やした。

**55歳再入門** ◆onIkYTAR5nuu · 2018/05/15(火) 18:27:02.75

>>540
ウェルカム。
互いに怪我に注意して頑張っていきましょう。
ｼﾞｬｰﾚｯﾄﾞ氏も復帰したし。
ｼﾞｬｰﾚｯﾄﾞ氏は最終的に130位まで挙げたのかな。

>>545
サンキュです。グッドサポート宜しくです(笑)。

>>550
何とか生きてます(笑)。
スモロフJr.プログラムの心身ダメージが酷くて。
今日あたりやっと疲れが抜け関節の感じが良くなってきました。
サンキュです。

**無記無記名** · 2018/05/16(水) 02:31:03.63

無事に110クリアしました

参考までに5×5は95クリア。100は5repの状態から2回ほど重さ慣れして達成しました

**55歳再入門** ◆onIkYTAR5nuu · 2018/05/16(水) 20:17:07.16

>>553
おめでとうございます！
次スレでも頑張って下さい！

**無記無記名** · 2018/05/17(木) 06:16:07.80

>>553
おめ！
100/4
100/2
100/2
100/1
100/1

**無記無記名** · 2018/05/17(木) 06:47:49.38

>>554>>555
ありがとうございます。
次スレで待ってます

**無記無記名** · 2018/05/17(木) 12:22:20.87

まなみ、今日もいっぱい愛してるよ

**無記無記名** · 2018/05/17(木) 12:22:50.02

すいません！スレ間違えて書き込みました、失礼しました！

**無記無記名** · 2018/05/17(木) 12:59:42.27

誤爆は

**無記無記名** · 2018/05/17(木) 16:03:33.08

本上まなみ

**無記無記名** · 2018/05/17(木) 16:14:30.05

年令別、体重別で自分のレベルが知りたければ、
「Strength Level - Weightlifting Calculator (Bench/Squat/Deadlift)」
のサイトをご覧ください。

**無記無記名** · 2018/05/17(木) 19:29:57.38

そのサイト一般的な換算サイトよりMAX高めに出るね

**無記無記名** · 2018/05/18(金) 18:38:01.96

アップ略
90×3
85×6 以上止め無し
80×3 ここから止有
90×2
75×5×3

最初のセットを終了後肘辺りの三頭に痛みが。
あとは力が入らずフォーム確認して切り上げた。
セット数増やしてトレ間隔が短いのが響いたかな？

書き込みしてる今も痛みがあり酷くなってきてる。
大事には至らなければ良いが。

**無記無記名** · 2018/05/18(金) 22:32:22.36

>>563
だから無理しすぎですってば
年齢、障害などなど100挙がるだけでも凄いのだけれど
だからと言って直ぐ105、110って挙がるのは難しいでしょ？
ボリュームが足りないとかヌルいとか言う奴いても気にしないでマイペースで行く位でないと
マジで不随になっても損するのは自分だけですよ
まあアドレスくれるのは貴方が真剣に取り組んでるからなんだけど
正しいアドレスであっても貴方には適切でないかもしれないし

我を通す位で良いかもです

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 02:08:32.43

セット数を1セット増やして不随になるとか草
そんな軟弱なら維持トレか、ベンチ自体やめれば良い
適切なボリュームや回復期間は本人が探って行けばいい。

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 02:57:52.01

100kg超えてから伸びがガクンと落ちたな…。
100kg挙げて4カ月近くたったけどまだ100kg～105kgウロウロしてる…
やはりメインセット2セット×週2回だと少ないのかな

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 08:55:56.38

>>564
お気遣いありがとう。仰る通りですね(笑)
何を焦っているのか(笑)。
>>565
>>564さんは
まあ１セット増やしたから不随になると言う意味合いで無く
素直にホイホイアドバイス通りやるのも考えものだよと言う事でしょうね。

だからあなたと同じく自分に合ったやり方でやって行きましょうと。

**55歳再入門** ◆onIkYTAR5nuu · 2018/05/19(土) 08:58:16.17

途中で書き込みしてしまった。

>そんなに軟弱なら
引退しますかね(笑)

お二人ありがとう！

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 09:08:44.11

>>568
55歳さん
そんなに焦らないでいいですよ
お互い歳だからゆっくり記録を上げていくか、現状維持でいいんじゃ無いですかね
私もなんとか若い人に追いつけ追い越せで無理するところはありますが、やはり年齢には勝てません笑
このスレの上のスレで生温くやってますので、お互い無理せず頑張りましょう！

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 10:02:36.11

いやあ、歳だからこそ焦ると言うか急ぐ、ってのとあると思うなあ
俺は47歳で一年ほど前からウェイト始めて、何とか100kgはクリアできたけど、今鍛えられるだけ鍛えなきゃ、この先伸び代がどんどん削られていくって危機感はずっとある
勿論故障なんかの怖さはよく分かってはいるし可能な限りの対策も休息もするけど、それも急いでいるからこそ無茶なことは出来ない、っていう経験則からくるものだし
まあでも、若くて「その内また取り戻せばいいや」なんて言って結局休止してた頃より、ずっと良いトレーニングが出来てるとは思ってる

**ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ** ◆PBaEQ1Nj0Y · 2018/05/19(土) 14:44:44.53

本日のベンチ
50x10 70x3
85x6
80x8
ｲﾝｸﾗﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ18x10 , 18x7

542 来ちゃいました!
543 ありがとうございます! お邪魔します
544-545,547 ありがとうございます! レスしづらい雰囲気でしたが、こっちのスレでは大丈夫そう。
546 20年で110挙げて、50年で125kg挙げたいですね　そんな爺さんでありたいｗ
548 実は今回挙げたのが初めてで、前回はﾍﾞﾝﾁ自体ﾌｪｰﾄﾞｱｳﾄ→就職して忙しくて筋トレ自体ﾌｪｰﾄﾞｱｳﾄでした。
549 おかげさまでｗ　甘くない道大好きです!
552 なんとか次に進めました、よろしくです。ｼﾞｬｰﾚｯﾄﾞさんそんなに挙げられてたんですね。
553 おめでとうございます! 次スレでもお元気で。

ﾚｽｱﾝｶｰ多すぎと叱られたので>>無しでござる。

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 15:03:16.91

55ニキ諦めちゃうのか…？

**ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ** ◆PBaEQ1Nj0Y · 2018/05/19(土) 15:32:17.89

年齢とか病気とかは、なった本人にしか分からないし、
それとの向き合い方も、その時々で色々。

ただ一つ言えるのは、
55歳さん、ここにいる全員が味方であり仲間ですので＜(*‘ω‘ *)／
焦ったりまったりしながらやっていきましょー

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 16:13:54.06

引退はあかん…

**ｼﾞｬｰﾚｯﾄﾞ** ◆Vc9VCF0zzs · 2018/05/19(土) 17:00:55.16

横からすみません・・・

>>568
55歳再入門さんこんにちは
私も痛いところ多いし掲示板は５年くらい見てませんでしたけど週１ベンチは地味に続けていました。
その間震災と病気でトレ出来ない期間がありましたが最近６年ぶりに記録が更新して、
今さらながら継続は力なりと思いました。
40も過ぎると今が一番若いからって思っちゃうんですよねｗ
これからもお互い楽しんで続けていきましょう。

**55歳再入門** ◆onIkYTAR5nuu · 2018/05/19(土) 18:41:43.79

皆さん励ましありがとうございます。

>>569
いつもありがとうです。
気持ちの冷静な大人の部分では理解しているのですが
まだまだいけるの激情の子供の部分で無理なトレしてしまいますよね(笑)

>>570
判りますか(笑)？
>>569さんの言ってる事と「加齢による焦り」で日々揺れています(笑)。
それでも少し落ち着きましたが。。
ありがとうです。

**55歳再入門** ◆onIkYTAR5nuu · 2018/05/19(土) 18:46:20.00

>>572
>>574
もやしさん
大丈夫、110までは諦めないし引退はしないですよ。(せめて105まではw)
とりあえず気持ちだけでもアゲないとですね、冷静に(笑)。
ありがとうです。

**55歳再入門** ◆onIkYTAR5nuu · 2018/05/19(土) 18:56:10.26

>>573
ﾋﾟﾝﾊﾞｹさん
ありがとうです。この歳にならないと判らない事ありますね(笑)。
30年前に60歳位でベンチ90挙げてた人も色々背負ってたんだなぁってしんみりしてます。
お互いマッタリ？いきましょう(笑)

>>575
ｼﾞｬｰﾚｯﾄﾞさん
お久し振りです。そしてありがとうです。
お互い色々ありますね。自分も被災しているので少しは判ります。
自己ベスト更新しましたか、正に継続の力ですね。
楽しんで継続していくのが大切ですね。
ｼﾞｬｰﾚｯﾄﾞさんには及びませんが(笑)お互い頑張っていきましょうね！。

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 21:24:57.02

55歳さんみんなから愛されてるなぁ
プレッシャーじゃなく頑張って欲しいな

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 22:39:57.26

>>577
前も書いたけどこの辺りの重さになると
週一でも大丈夫だよ
5×5か3×10どちらか好きな方でトレしていけばいい
差しが弱いなら三頭強化、ボトムなら肩フロント強化
重さで体が揺れるようならスクワットで足腰強化
レッグドライブがうまく使えるとボトムからの切り返しが
かなり安定してくる
超回復なんて迷信は無視して筋力体力気力が回復したら
トレすればいい、気力は結構重要です

**無記無記名** · 2018/05/20(日) 07:25:44.89

90/10
90/8
90/6
90/5
120/2ラックアップ

**55歳再入門** ◆onIkYTAR5nuu · 2018/05/20(日) 09:03:22.11

>>579
(((^_^;)

>>580
ありがとうございます。参考にさせて貰います(^^)/。

**無記無記名** · 2018/05/20(日) 10:36:48.82

ラックアップ　152.5
メイン　92.5*6
サブ　77.5*14
GVT　60*8*10
ダンベルスクイーズプレス　20*10*3
換算MAXで106~107がコンスタントに挙がるようになってきた

**無記無記名** · 2018/05/20(日) 20:03:28.71

55才さん、このサイトご覧になって参考にしてください。
「Strength Level - Weightlifting Calculator (Bench/Squat/Deadlift)
55才で体重が65ｋだとすると、Max87.5で上級者です。
110までいけばエリートです。
頑張ってください。年齢と体重の影響は大きいです。
年齢は変えようがないですし、体重と言ってもただ脂肪が増えてもしょうがないですし。
私など年齢と体重の関係で120あげてもぎりぎり上級です。傍目では結構挙げているように
みえますが。
若いと若いなりにただただ仕事が忙しく、私もなんとか少しずつでも頑張っていこうと思っています。

**55歳再入門** ◆onIkYTAR5nuu · 2018/05/20(日) 22:17:02.24

>>584
ありがとうございます！
面白い数値ですね。
年齢も考慮されてるのは興味深いです。

上級者ですか。。。うーん複雑な気分(笑)
。
同年代でも上の方はたくさんいらっしゃいますが
おっしゃるようにまあまあのレベルに来てるみたいなので
焦らないで楽しく記録伸ばしていこうと思います。

ありがとうございました！

ちなみにスモロフJr.時に炭水化物採りすぎて68迄増えてますた。
ヘソ回りだけブヨンとなってます(^o^;)www。

**無記無記名** · 2018/05/21(月) 18:23:14.14

皆さんお疲れ様です。

本日のトレ止有ワイド
85×5
85×4
85×4
加重ディップス
＋7.5×15
＋10×10
＋10×10

前回痛めたっぽい肘はギリギリセーフみたい。
それにしてもスモロフJr.プログラム決行で体が壊れかけてたみたいでまだまだ本調子には程遠いなぁ。
逆に今少し地力をつければ伸びるかな？

ディップスは前肩、三頭の強化として。
＋25×8×2迄もって行く予定。

**55歳再入門** ◆onIkYTAR5nuu · 2018/05/21(月) 18:35:20.33

↑は自分です。
最近コテを忘れがちだな。。
アルツハイマーか？(笑)。

**無記無記名** · 2018/05/21(月) 19:00:20.48

>>587
コテどうやって付けるん？
ワイもコテ付けて頑張りたいんや

**無記無記名** · 2018/05/21(月) 19:26:47.63

コテじゃなくて、トリップやな

**55歳再入門** ◆7DWfBaCw02 · 2018/05/21(月) 20:02:28.08

以下引用

名前の後に#(ハッシュタグ)を付けましょう

つけたい名前#○○○(適当に半角文字を打つ)これで完成。コテIDを変えたい時は適当に半角文字を変えるだけ

例)「55歳再入門♯大山倍達」と名前欄に入力するとこのレスのコテ＆トリップになります。

練習スレで練習すると良いかも。

**無記無記名** · 2018/05/21(月) 20:39:39.50

ピンクニキ

**ふがふが** · 2018/05/21(月) 22:00:55.94

あ

**無記無記名** · 2018/05/22(火) 01:18:16.54

>>590
55歳さん鳥晒して大丈夫すかw
まあこのスレに55歳さんを語って悪さするような奴はいないけど

**無記無記名** · 2018/05/22(火) 01:19:31.60

あっ教え用のとりでしたか

**55歳再入門♯大山倍達** · 2018/05/22(火) 03:31:44.01

テスト

**55歳自慰** ◆7DWfBaCw02 · 2018/05/22(火) 03:42:14.43

テスト

**55歳再入門** ◆7DWfBaCw02 · 2018/05/22(火) 05:45:35.20

>>1-596
お前らシネええええええwwww

**無記無記名** · 2018/05/22(火) 11:38:48.46

教えて貰ったら礼を言うのが筋ちがうんか？
のうもやし君？

**無記無記名** · 2018/05/22(火) 12:15:34.59

５５歳の人が自演してるの？

**無記無記名** · 2018/05/22(火) 12:16:34.53

自演は良くないだろ。ここは110をガチ目指す場所だし

まじばな

**無記無記名** · 2018/05/22(火) 12:57:28.33

親父も一緒に筋トレしててこの前105キロクリアしたんだが
家トレで俺がやるついでにと軽く筋トレ初めて1年半で100超えてるって絶対才能あるよな
今年56歳で体重70～73

でも親父は筋トレそこまで興味ないらしいもったいない

**無記無記名** · 2018/05/22(火) 18:05:10.21

親父の才能自慢とか新しいな

**55歳再入門** ◆7DWfBaCw02 · 2018/05/23(水) 09:13:54.74

>>600
うるせえええｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

**55歳再入門 ◇onIkYTAR5nuu** · 2018/05/23(水) 09:59:13.57

なりすまし辞めてくれますか？

人間として恥ずかしいですよ。貴方みたいなガキは相手したくないから黙って辞めて下さい

**55歳再入門** ◆7DWfBaCw02 · 2018/05/23(水) 10:02:51.55

んだと？誰ガキじゃ！

**無記無記名** · 2018/05/23(水) 11:11:29.54

>>604
気分悪いと思いますが相手にしなくていいですよ

**無記無記名** · 2018/05/23(水) 12:25:27.00

>>606
騙されるな
そいつも偽物だw

**無記無記名** · 2018/05/23(水) 16:21:21.30

ギリギリ持ち上げられるレベルの重さを10回持ち上げる×3やってるんだが
全然次に進めない　(ノ_・、)シクシク
5ｋｇ刻みだからダメなんだろうか

**無記無記名** · 2018/05/23(水) 23:26:13.62

そのやり方で100キロまできてるなら
大したもんだよ

**無記無記名** · 2018/05/23(水) 23:53:03.70

>>609
35ｋｇです　(〃'∇'〃)ゝエヘヘ

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 00:47:33.97

ダンベルか？
女か？
荒らしか？

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 00:53:57.90

>>610
それフォームに問題があるか、必要な栄養を摂り切れてないか？

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 01:16:34.83

そもそもギリギリ持てる重さで10レップってどんだけ超人なんだよw

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 01:30:53.65

>>613
釣りに乗ってみるかw
10レップ目が上がるか上がらないかのギリギリだろ！

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 01:46:31.84

>>614
いや絶対そうは読めない文章構成だからw
まあそういうことなんだろうけど

35kgの時点で女か子供だろうからもうやめとくよ

**55歳再入門** ◆7DWfBaCw02 · 2018/05/24(木) 04:53:03.73

10回がギリの重量で3セット目も10回上げられるなんて
2セットとも10回で精神りミッターでとめてない限り不可能だろ

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 06:14:46.55

100/4
100/3
100/3ウキ
100/1
90/7
90/5

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 06:54:40.49

>>611
バーベルです！
男の子だお！
>>612
プロテイン取ってるっす！
牛乳で飲んでマフ！
>>613
これ以上おもりを増やすと持てないなって感じなんで
ギリギリだと思うんですけど違うんでしょうか？
>>614-616
そうなんです10回目はもうプルプルさせながら持ち上げてます
そして数時間後に10回
そして適当に時間が経ったら10回って感じを週1回か2回やってます

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 10:30:07.93

でかい釣り針にかかるやつがいるもんだ

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 10:50:54.33

ぷろたん105キロクリアか
５５歳自慰さん負けてるな…

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 11:28:51.60

アドバイス頼んます！
谷垣ニシパみたいにエロい筋肉つけたいんです

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 12:12:30.24

>>620
ぷろたんは才能ないやつのお手本だから
希望になるな

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 12:21:33.10

>>622
あんな無駄に追い込んで重量上げる為に何をしたらいいか考えのない奴は才能あるなし以前の問題だよ。

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 13:01:48.21

重量上げるのが目的じゃないんだろからそれは仕方ないのでわ

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 13:10:53.31

>>624
あんなレベルで効かせるも糞もない。
だから身体も対して成長してない。
身体のでかい奴で効かせ重視の奴でも成長段階で高重量を扱ってない奴はいない。

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 15:40:16.06

全部ひっくるめての才能だよ。
実際ぷろたんみたいなやつはゴロゴロいる。

**もやし** · 2018/05/24(木) 15:43:24.83

ベンチトレ書けとリクエストあったから今日の書くぞ

140kg9回バウンド使い

110kg10回ガチ爆発上げ
110kg10回同上
110kg10回同上

100kg10回リアルガチ爆発上げ
100kg10回同上

尻は全て結構ベンチに触れている

ケーブルと首トレと把握力トレやって終了

**もやし** · 2018/05/24(木) 15:49:46.16

マシン使いたいがなんかリアルガチクソガリ増えすぎじゃね？
俺が15分で汗だく終わるのにずっとちんたらやってるリアルガチクソガリ居たらオリシャ槍で首突きたくなるよな
なんだかんだこのスレ住人は優等種だわ
ベンチ100リアルガチに上げれる奴すらほぼ見ないわ

共に200上げようぜ

**55歳再入門** ◆7DWfBaCw02 · 2018/05/24(木) 16:17:10.75

ベンチ100上がらないクソガリがパワーラック占領して延々とベンチやアームカールとかやってて殺意湧いたよ
全種目をパワーラックでするなよと。パワーラック使いたいならチェストプレスのマシーンの最高重量で20回出来るようになってから来いと。
ベンチプレス40キロでヘコヘコやってもやしさん達、真面目なトレーニーに迷惑掛けるなよと。
ジムで見つけ次第注意してる。アームカールは隣のベンチ台でやってもらえますか？と
５５歳だが100上がるし、従わないガリはスミスで100上げてセーフティに旧落下させてガチーンって騒音鳴らしてビビらせてる

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 16:43:43.82

いろんなとこで悪い55歳見かけるぞw

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 16:54:42.13

だが面白い笑

**もやし** · 2018/05/24(木) 17:01:35.85

チョイワル55ニキだな

明日もベンチやるぜ！

焼肉食いたいわ
ひとりで牛角いこかな

**55歳再入門** ◆7DWfBaCw02 · 2018/05/24(木) 18:12:43.25

もさしさんレスポンスありがとう

マナー悪いクソガリ見つけたら合法的に注意しましょう
もさしさんのレスポンスでテストステロン爆上げしたからジムにクソガリ退治しに行こうかな照

**55歳再入門** ◆7DWfBaCw02 · 2018/05/24(木) 18:23:04.24

その前にEMI fitness見て072してから行こう
筋トレの影響なのかどうも最近ムラムラして困る（笑）。
お恥ずかしい限りですよ（笑）。

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 18:26:25.04

もやし
来るなよ
テメエの自演だろ本当に人間のクズだなおまえ

鳥の付け方教わってこれかよ

55歳さん
みんな偽物だって判ってるから安心して下さい
>>631
何が面白いんだ？なりすまされてる本人の身になってみろ

**55歳再入門** ◆7DWfBaCw02 · 2018/05/24(木) 18:44:17.54

ごめんなさい。
もやしさんは関係無いです

まあアレだ、最近暑いんで55歳も闇落ちしたんだなと思ってて下さい（笑）。

◆onIkYTAR5nuu · 2018/05/24(木) 18:45:00.79

コテを外しトリップだけにしました。

それにしてもこれは酷い。酷すぎる(笑)。
なんか恨み買うような事したかなぁ？。
気分悪いよりも残念ですわ。

そんなわけで
書き込み辞めますね。

応援していただいた皆さんありがとうございます。
今まで応援していただいてる方へきりの良いキロ数挙がった時にだけ報告します。

あとはトリップのみで「55歳再入門」は使いません。
全部偽者ですから(笑)ご注意下さいwwww。

皆さん頑張って下さい！ありがとうございました。

**55歳再入門** ◆7DWfBaCw02 · 2018/05/24(木) 18:49:12.49

>>637
おう。またいつでも戻ってこいよ

◆onIkYTAR5nuu · 2018/05/24(木) 18:53:02.02

返レス忘れた。
>>593
悪用されました~(笑)。

>>606
いやはやアホらしくなりましたよ。
何が楽しいのか判らん(笑)。

>>607
さすが判っていらっしゃる。

では皆さん怪我に注意して頑張って下さい！
ありがとうございました。

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 18:57:47.84

>>638
なりすまし野郎

ぶっ殺すぞ

**55歳再入門** ◆7DWfBaCw02 · 2018/05/24(木) 18:59:24.60

>>639
あんたいい子ぶってたのに本音が出てきたな。いいんじゃない？
同情買うレスポンスして、同情貰って相手を攻撃して貰ってマウント取って悦に入るんでしょ
でもね、そうゆういやらしさは嫌いじゃないよ（笑）。

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 19:02:07.48

>>622
あの身長体重、そしてあれだけのトレーニング設備とトレーニング仲間に恵まれてベンチマックス105はちょっと残念すぎるね

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 19:18:30.20

1月下旬に100上がって2月下旬に105上がって現在105上がらない日もある。
最近は最初にダンベルプレスから始めるようにしてるけど、効果あるんかなー。今年120行きたかったけど絶対無理だよなー。悔しい