0410無記無記名垢版 | 大砲2018/05/04(金) 19:54:08.98ID:9rxNMVyh >>409 一応スクワットで経験あるけど基本的に週4日ペースでメニュー通りやった方がいい。 用事で1日狂ってもキツさが変わるし筋力UPの効果も変わる。