ベンチプレスMAX110kgを目指すスレ part3

**無記無記名** · 2018/03/20(火) 19:27:33.85

MAX110キロスレpart３です。
引き続き頑張っていきましょう！

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 15:07:21.58

尻トレして尻バルクアップすれば解ケツですよ！

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 15:20:47.82

>>248
ありがとうございます。
頑張ります！

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 15:22:18.52

>>246
>>247

今度試してみます！

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 20:15:01.49

100×6まできた。今度120やるぜ

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 20:18:18.78

>>249
25てショルダーが妥当じゃね

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 21:59:03.64

みんなありがとう！
次から30キロでやってみるわ！

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 22:14:44.56

最大24kgだしジムも行ってないからダンベルベンチ一度もやったことない
バーベル107.5でショルダーは24×12×3完走、24でダンベルベンチっている？

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 22:25:51.79

あ、ダンベル付け替え式のやつなんだけど、これの持ち手の部分って何キロあるの？

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 00:55:12.09

>>261
80くらいです

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 14:56:53.09

30キロ30レップ→40キロ40レップというようにキロとレップを同じにする方法でやってきてたんですが45キロ45レップできたあたりで、90キロ1回上がるようになりました。ジムでは90までしかなく、10キロのダンベルがあるので両サイドにぶら下げて100キロにしてやったんですが19
レップできました。マックスの計算方法がわからないので、どなたか90キロ25レップのマックスを教えてください。ちなみに今日は90キロ26レップ行きました。

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 14:58:48.86

すいません、上のものです。10キロまでしかないですが、両サイドに付けたダンベルは5キロで100キロに挑戦したという意味です

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 15:11:06.94

>>262
体かたい？
体かたいならストレッチして体柔らかくすれば、ブリッジ組んだ時可動域を狭くできるぞ
手が長いなら不利だから人より努力しないとな
福島選手も手が長いが高いブリッジでカバーしてるぞ

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 15:15:42.16

>>272
調べればすぐ出てくるでしょ…

しかも高レップは換算しにくいから実際にやってみれば？
市営のジムやビジターで通うことくらい出来るだろ…とマジレス

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 16:31:20.71

ばーかばーかおまえのかあちゃんでべそ
とマジレスしてみる

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 17:18:59.44

>>272
何を狙ってんのか分からんから確かな事は言えんが、世の中ちょい調べればもっと効果的な重量、回数設定くらい分かるだろうに。まあスポーツ選手でもなければ所詮は趣味、好きなようにやるというのも一つではあるが。

**旧45歳再入門** ◆onIkYTAR5nuu · 2018/04/25(水) 17:21:47.21

http://www.geocities.jp/sasuke_spirit/memo/rm2.html

また釣られるのかしらんww

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 18:38:23.60

>>278
コレほんまかいな

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 18:58:15.97

この表をほんまかいなと言う初心者は帰れ
タコ

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 19:18:42.61

その表おかしいわ

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 20:34:39.31

今日やっと尻つけて110kg上がりました!!
MAX40kgからのスタートで…苦節5年。
最近、筋トレを始めた会社の同僚が6カ月で120kg挙げたと聞いて若干へこんでからの
今日でした。
筋力って遺伝的な格差が大きいですね…。

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 21:34:43.75

>>278
高レップになればなるほど換算表は当てにならないからねぇ

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 22:01:23.72

>>278
10RMくらいまでしかわかりませんが体感そのくらいですね

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 22:01:29.23

>>282
おめでとうございます。同僚はウェイトあるのでは？

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 23:05:39.43

>>285
ありがとうございます。
同僚は僕よりも体重ないです。でも陸上の短距離やってたそうなので
速筋型で僕よりもウエイトに向いてるってことだと思うので気にしないようにします。

**旧45歳再入門** ◆onIkYTAR5nuu · 2018/04/25(水) 23:11:01.35

>>282
おめでとうございます！
苦節5年ですか。頑張りましたねぇ。
キープするにしても更なる高みを目指すにしている怪我には充分気を付けてくださいね。

で、100挙がった時と今回とどちらが嬉しかったですか？

遺伝的な件はある意味仕方ないのでしょうね。
それに加え年令、骨格、筋肉の質、怪我に強いとか色々ありますから。
ひとまずお疲れさまでした。

ワイも頑張ろうっと。

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 23:25:06.24

×目指すにしている
○目指すにしても

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 23:30:31.73

一年半で110到達しようとしているワイは成長早いのか…

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 23:56:13.87

>>289
まーまー。笑

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 00:04:05.17

>>287
ありがとうございます！
嬉しさは100挙がった時と同じぐらいめちゃくちゃ嬉しいです。

というのもウエイトの才能がなさ過ぎて
食事やサプリなどの栄養管理を徹底しても100kgまで停滞につぐ停滞だったです。
60kgで半年、70kg1年、80kgで1年、90kgで2年…。

なので、100kgから110kgまでまた数年かかると思っていたので、
4カ月ほどで達成できてめちゃくちゃ嬉しいです。

亀の歩みですが、今後も怪我には充分気を付けて頑張ります。

>>289
かなり早いほうだと思います。羨ましい。

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 01:04:45.20

>>289
体格によってそれぞれなんだから
マウンティングは止めろよ。

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 01:30:55.87

だいたいデブ

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 06:53:22.43

100kgまで遅い人は120や130までが早い
その逆に100kgまで早い人はその後伸び悩む印象
胸の筋力というより三頭や関節がしっかりするのに
追いつくまで時間がかかるのだろう

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 07:05:08.13

最近高校生でもベンチ140あげたりしてるのにお前ら恥ずかしくないか？

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 08:07:30.03

95/4
95/3
95/3
95/2
95/2
90/5

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 08:07:54.03

>>295
最近てなんだよ。昔からいるだろ。

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 09:44:05.96

>>294
100まで4年以上掛かった人が130に達する可能性は極めて低いと思う
100を越えたから爆発的に伸びるって根拠がよく分からない

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 10:16:22.99

なんとなく90-100より100-110のほうが早い気はする
100の壁を自分で作ってしまってるからかな
で110-120どうなんだろ

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 10:41:40.85

男で最低ベンチ150あげれないのは恥ずかしくないか？

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 11:57:49.29

平均身長付近なら120以上いくときもがられるやろ
90～110くらいが形としてはモテると思うわ

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 12:07:05.20

>>301
お前みたいなヒョロガリはそれで十分だろ

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 12:12:42.77

私は60代ですけど
ベンチのシニア世界記録目指したいと思います
物事を始めるのに遅すぎるということはないですから

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 14:43:30.60

伸びてると思ったら煽りばっかりじゃねーか
暖かくなったからか

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 16:38:34.98

マウントは100スレでやれよな

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 21:44:43.63

ベンチ100kgは女っていう格言がウエイト板にはあるからな
身長178のブリッジ無しのロングストロークで192.5kg2回をこなしたウエイト板伝説のベンチモンスターたけぽん氏のお言葉だ

あれから10年
フィットネスブームによりレベルは上がり、
ベンチ110kgは女
と言えるだろう

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 22:35:07.38

>>306
うるせぇから他所でやれ

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 23:01:11.29

110kg上がりました
褒めてください

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 23:09:11.91

おめでとうございます。

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 00:07:32.99

ガクトとかオグリチュンとか鈴木亮平とかがあげてる重量だからな。
こいつらみんな身体ショボいもんな。

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 00:13:21.55

男でベンチ110kg上がらないとか下手したら中学生に喧嘩負けそう

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 00:36:29.18

ええってそういうの。
おもんないから。

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 01:35:10.69

底辺地区のコンビニ前に地下格闘技に憧れるキッズみたいなのがたまってたとして、
ベンチ170の長身ガチムチ柔道やフルコン空手デブマが通ろうとしたら、サッと避けるだろうけど、
このスレのチビッ子ベンチ90kg100kgプルプル数発ガリだとからまれて、下手したら大事な彼女をマワされたりするだろうな

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 01:42:22.44

そら底辺地区に住むおまえのみが心配することだから

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 05:44:15.85

頭悪いやつはそんなことばっか考えて
過ごしてんのな。楽しそうだ。

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 05:55:25.37

沸いてますなー。なんにも持ってないんだろーな。

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 06:06:52.50

でも実際にベンチ90kgとかでセット組んでるの惨めだわ…GGでもデブマッチョやステマッチョからのマウンティングの目を凄く感じる

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 06:16:19.95

このくらいの重量じゃたいした身体にならんしな。しょうがない。

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 08:22:37.90

強力なデブマになって威圧や弱いもの苛めをしたい

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 09:00:49.95

>>319
じゃあここはスレチだからデブマスレ行けデブ

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 09:54:13.30

ここも汚染されてきてるね
いいスレだったのに

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 10:09:11.03

>>319
今が駄目な奴は過去の栄光にすがるって言うけどあんたすがる栄光もないだろ？使ってやろーか？笑

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 10:12:17.44

以降スルーで

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 10:39:14.35

でも実際に自分がベンチ150、160なり上げるようになると110すら上げれない奴はがいじやオカマに見え出してジムでも見下すようになるよな
あーこいつクソガリだからケーブル独占しても良いわとか思いはじめるベンチ180ﾆｷみたいなのが来たら即ケーブル空けるとか
ベンチ80とかでやってるようなのはもう生物としてマウンティングしてしまう

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 11:09:03.70

なんでもやしは匿名で書いてるの？

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 11:26:21.93

昔からウ板で言われてるように見下すようになるのは完全同意する
初心者や格下を馬鹿にしてないトレーニーなんか存在しない

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 11:29:50.75

それはこんな板に出入りしてるような連中の話だろ

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 11:44:55.19

ダンベルカールが25キロ余裕で10回できるんだが、ベンチプレスは65キロしかいかない。
初めてジム行ったけど、ダンベルカールはすごいと褒められ、ベンチプレスはダメだと言われた。
ベンチプレスって65キロから110キロになるにはどのくらい時間がかかる？
やっぱりジムに通わなきゃダメなのか？

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 11:50:33.57

カール25kgは強いな

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 11:51:10.27

>>328
健常者で喧嘩もナチュラルに強いような骨や腱の強い男なら110kgは1か月2か月で上がるよ
童貞おじさん、妖精さんってコテハンが居たけど初ベンチ120kg
柔道石井も120kg
全て動画で出してたから嘘では無いだろう
有名なたけぽんなんかも初ベンチ100kg
北米やロシアの高校生なんか初ベンチ140kgが居るからねレスリングエリートスクールカースト頂点のブロックレスナーがハイスクールで初ベンチ140kg

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 12:08:41.60

妖精さんってトイレでとってたデブマッチョか
最終的に高重量求めすぎて壊したって聞いたけどそっからどうなったんだろうね

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 12:21:33.34

>>317
おまえもやしだろ
あせくせーんだよクソデブ

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 13:11:28.63

あーやっぱあのクソコテかよ
暫くこのスレとはお別れだな
クソコテ死ねよ

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 13:13:04.25

次スレはﾜｯﾁｮｲかそれかIPでもいいな

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 13:23:54.87

>>334
次スレってあなたはいつまでこのスレに居るつもりですか…

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 13:37:07.92

あっ、そっかぁ…
そろそろ挙がりそうなんで一か月300消費なら居ないかもしれませんね
荒らし対策がんばって(人任せ)

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 15:33:16.63

>>335
ゴミが居ついたら無駄に加速するだろわかんねーのかボケが

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 16:28:42.42

なんでウ板って荒らしに全力で構う文化なのか理解できん。

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 16:29:28.69

しまった、気がついたら俺もそうなってたわ。

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 16:59:08.37

コンプレックス野郎共が多い。これに尽きる

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 17:50:14.83

言い方きついけど正論ではあるんだよなあ
俺自身110なんて二日酔い起きたてでも軽い重量だし
男として馬鹿にされてるのは正論

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 17:56:23.22

このスレの住人だってベンチ70とか80の奴見たらニヤニヤマウンティングしちゃうだろ？
ベンチ70の男友人が彼女連れてたら、彼女の目の前で恥かかせてやりたくなるだろ？

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 18:02:50.25

どんだけカップルにコンプレックス持ってんだよ

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 18:03:18.36

ならないよwww
マウンテンやら見下すやらどうでもいいよ
中学生が小学生にマウンテンしたってお笑い草
精神的にも肉体的にもお笑い草

くだらなさすがるwww

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 18:20:35.32

>>342
今どきそんなこと考えて生きてるのか、可哀想

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 18:36:06.50

マウント欲が無いからベンチ100とか110住人はいつまでもクソガリなんじゃないか？YouTuberでもJINなんかはマウントの塊だからベンチ200
ウ板の歴代強コテハンもクソガリを馬鹿にしまくりだしな

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 19:23:01.92

ステ使用者にマウント取られても別にって感じだけどな

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 19:25:52.16

でたー！自分がステ使う度胸が無いだけなのにステ否定クソガリやつー

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 19:36:46.61

マジな話、ステってどうなんだろうな。一部でじわじわ普及してんのは動画とか見てればわかるけどさ。日本もかつてのアメリカのようなレイジ野郎が出現するのだろうか

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 19:47:56.60

デブマってどういう意味？

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 19:55:32.43

>>342
これはもやし
間違いない

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 20:02:21.43

楽して筋肉付けるならそりゃ1番だろうな
トレした時の効果が通常の20倍と言われてるしな
肝臓や生殖機能に甚大な副作用があるからやる気はしないが
ナチュラルで180キロあげたいわー

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 20:12:18.43

真にマウンティングできるのは金と女。
クソガリがかわいい女連れてるのを見たら
俺は顔真っ赤にして血管をいもむしみたいに
浮き出させてトレするしかない。悲しい。

**もやし** · 2018/04/28(土) 01:33:10.92

俺じゃないよ

俺はガチ善人なヒョロガリが素人美少女とラビラビラビリーなのは微笑ましいと思っている

**無記無記名** · 2018/04/28(土) 16:00:57.79

11日前に115挙がって今日120挙がりました！かなりの粘りでした。
120はホントの目標で初めてここまで努力したと達成感を感じます。ガリガリで苛められてたのに1年半でよく頑張ったと自分を誉めたいです。
おめでとう俺、さらば過去の自分

**旧45歳再入門** ◆onIkYTAR5nuu · 2018/04/28(土) 16:33:29.23

>>355
おめでとうございます！
調子良い時はイケイケですね(笑)

ギリギリのギリでも1回は1回。
努力しなければ挙がらないですから。

**無記無記名** · 2018/04/28(土) 18:29:17.10

>>356
ありがとうございます。
ホントに筋肉だけは嘘をつきません

**無記無記名** · 2018/04/28(土) 19:05:56.23

やっ今日110一発上がったけど全然体しょっぱい
168/60 で上腕31cm 胸囲89なんだけどみんなこんなもん？

**無記無記名** · 2018/04/28(土) 19:48:57.63

168、65、胸囲100ちょいくらい多分Gカップ

**無記無記名** · 2018/04/28(土) 19:50:52.25

上腕はパンプで36
つか俺でも細いのに流石にショボいだろ

**無記無記名** · 2018/04/28(土) 20:22:28.86

>>358
ほんとならパワリフやれ

**無記無記名** · 2018/04/28(土) 20:52:10.86

俺は割りとまぢでパワリフでたいと思ってる