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【肩】ショルダープレス part.3【三角筋】
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0001無記無記名
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2018/03/05(月) 04:56:27.10ID:hAq4xfmW
前スレから範囲を拡大し、バーベルやチューブによるものも含めたショルダープレス全般についてのスレです。

ダンベルショルダープレス Part.2
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1493029633/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
0979無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr6d-WQ3p)
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2018/11/21(水) 16:37:13.09ID:Ukem88+8r
ショルダーのトップハーフは三頭筋ガッツリ使うからボトムハーフだけでいいくらいだろ
ザコは負荷のかからん上の方でヘコヘコやってる
0982無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdea-zuCK)
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2018/11/21(水) 17:01:11.07ID:HUrm/NFnd
耳より下はよくない？
0983無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr47-JTW3)
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2018/11/27(火) 00:06:57.69ID:Mhrp/0Hir
>>970
そこらへんは本当に人によるな
パワーの選手でもビルダーでも胸の日に肩をやる人もいれば胸とは別の日にやる人もいる
ただ肩の肥大を何より重視するなら胸とは別の日にやったほうがいいかも
胸の日に肩をやるとベンチやインクラとかで肩を使うから重量落ちるし
0986無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2376-VkCv)
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2018/11/27(火) 04:08:09.79ID:ZMmnDiXI0
>>970
三角筋は上半身でいちばんデカいからそれだけやることも多い…と考えると肩単独の日をつくるのは自然な発想だと思う
前中後2種目ずつで1日のトレいっぱいいっぱいになるし
0992無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfb6-FizJ)
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2018/11/27(火) 12:08:25.57ID:I4vYnt5P0
ジムに週3通いだとちょっと物足りないけど分割部位的には週4行きたいけど、週3と週4の間に大きな壁がある...
そんなんだから肩は胸の日にやることになり、ショルダープレスは12kgくらいでパンパンなる
0995無記無記名
垢版 |
2018/11/27(火) 12:44:52.57
次スレはないし煽りマウントの猿山だし
ここはこれで終わりかもね〜
0996無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa87-zAGE)
垢版 |
2018/11/27(火) 17:24:37.20ID:HiluHPQ/a
皆さん長きに渡りショルプレスレを盛り上げていただきありがとうございました！
またどこかで会いましょう(`･ω･´)ﾉｼ
0997無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa87-OdEF)
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2018/11/27(火) 17:34:48.82ID:eCUFaFGia
肩痛い
0999無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa87-OdEF)
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2018/11/27(火) 18:15:41.87ID:LYOhZhWUa
肩が大きくなりますように
1000無記無記名
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2018/11/27(火) 18:19:49.34
〜おしまい〜
10011001
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