0902無記無記名垢版 | 大砲2018/09/22(土) 14:10:49.77 そもそも1発目に怪我しやすいダンベルショルダーとかを補助無しでやる事自体間違ってるよ そもそも補助いないと限界重量のスタポジさえ無理やん 1人で出来てるとか言う奴は それは限界重量じゃなくて手抜き重量たよ 補助いる人はダンベルショルダーから始めてもいいけどね