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【肩】ショルダープレス part.3【三角筋】

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0001無記無記名
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2018/03/05(月) 04:56:27.10ID:hAq4xfmW
前スレから範囲を拡大し、バーベルやチューブによるものも含めたショルダープレス全般についてのスレです。

ダンベルショルダープレス Part.2
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1493029633/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
0723無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6fff-lGS3)
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2018/08/02(木) 02:26:41.92ID:XxRpT0Kn0
ジムが混んでてバーショルできない
太くて長いあれに慣れちまったら短小ダンベルじゃ物足りなくなってしまう
高重量を挙げないとドーパミンが出ない
0743無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6fff-lGS3)
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2018/08/07(火) 00:44:52.95ID:DDvcJmxi0
パワーがあって丈夫で勝手にデカくなってくれるのにそんなに重要視されない僧帽筋はかわいそう
三角筋にばっかり構ってないでたまにはシュラッグもしてやるか
0754無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a349-bJhE)
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2018/08/07(火) 14:25:41.94ID:h6NMZNNw0
>>749
フィジークってこれが評価されるんですか？
エドワード加藤も僧帽のトレやらないって聞いたことあるし
0759無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Src7-13Bm)
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2018/08/07(火) 16:10:52.60ID:QN159jqSr
いや！これはめちゃくちゃダサい！絶対にコンタクトスポーツとか弱いよ。
あとビッグスリー弱いはず。
0760無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-+clG)
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2018/08/07(火) 16:51:17.78ID:0KCS4dA8d
>>749
これはフィシーカーがよくやるレンズとアングルを利用したデフォルメとポージングによるトリックで、写ってる奴はただの雑魚で実際には肩幅もない。
0766無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-+clG)
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2018/08/07(火) 21:32:19.74ID:jefT9Eezd
>>765
発達してないよ
画像加工とポージングのトリック
0769無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Src7-xSH+)
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2018/08/08(水) 01:33:29.55ID:0UOxaNdHr
>>749
ただフロントリラックスポーズしている人だが？
0772無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-+clG)
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2018/08/08(水) 11:31:14.21ID:fbmiQh8Ad
>>771
678-681に飛ぶようにリンク貼ってあるでしょ
0774無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c6ff-BCwe)
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2018/08/09(木) 00:40:11.86ID:6CS8xN+N0
バーショルとワイドチンのスーパーセットやったらパンプ中だけ肩幅が広くなった
パワーラックはあるけど時間がない人にはオススメ
0775無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbb-X7jg)
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2018/08/14(火) 11:19:17.00ID:8m6eiOfkK
白人は腕や足が長いというより前腕とふくらはぎが長い
だから根っこ側の上腕や大腿を鍛えても馬やゴリラみたいに末端がスラッとした動物的に見えてスマート
0779無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d321-dIZB)
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2018/08/14(火) 17:36:21.49ID:3/OWCyo60
北方系っていうか日本人でしょ？中韓は肉食だからか知らんが脚長いじゃん
日本人も最近の子は長いよね、小学生なんて後ろから見るとランドセルから脚生えてるくらい
0780無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cab8-Qb5F)
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2018/08/14(火) 17:40:22.92ID:mW362ofd0
４０歳だか
肉なんて味付け程度にしかなかったからなしかも脂身だらけ
一日の動物たんぱく質５０も無かったのではないだろうか
0781無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b3b8-+usC)
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2018/08/14(火) 17:58:39.13ID:YIHZLiNX0
>>779
日本と韓国は北方系が大半
韓国が脚長いと思うのはモデル揃いの韓流ドラマ見て判断してるのでは？

中国は広大な他民族国家で北も南もいてバラバラ
0782無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b3b8-+usC)
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2018/08/14(火) 18:07:04.60ID:YIHZLiNX0
ちなみに俺のオヤジは成長期が戦後の食糧難で米さえろくに食ってない
それでも遺伝的に手足が長かったよ
おかげで俺の手足も長い

一代の食い物程度で骨格の遺伝までは変えられないね
0784無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp03-dIZB)
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2018/08/14(火) 20:23:49.76ID:cEeVrxZep
>>781
いや俺仕事の関係で中国人はしょっちゅう会うし、韓国も一度仕事で行ったときに
群衆の脚の長さの日本人との違いにびっくりしたんよ
でもさっきも書いたが日本人の若い子はスタイルいいから胴長短足民族は脱却できるね
ちなみに俺の股下は身長の42%…奇形レベルらしい
0791無記無記名 (ｽﾌｯ Sdbf-pV6k)
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2018/08/17(金) 05:25:45.88ID:32J3uDUNd
ダンベルショルダー74キロ15レップ
ダンベル北島カール40キロ10レップ
身長162体重175キロ
0797無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-CSMX)
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2018/08/29(水) 21:39:40.65ID:tclm2Boca
そりゃもう俺が観察した結果よ
0803無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa61-HLp6)
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2018/08/30(木) 09:25:08.56ID:Ob5pSZ7Ka
ダンショル45kgでセット組んでますが高重量ですか？
0805無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spf1-rHwZ)
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2018/08/30(木) 12:48:03.28ID:WmDcOzupp
バーベルショルダープレスは大胸筋を多用するテクニックを習得するとアホみたいに重量が伸びる
三角筋の肥大が目的なら重量を追い求めるのは勧めない
0806無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa61-U1sz)
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2018/08/30(木) 13:02:50.28ID:2CqxSw2ta
>>791
AKJWの方が強いじゃん
0811無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-zBrR)
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2018/08/31(金) 00:09:32.46ID:Yq3PEOdN0
インクラインベンチやらずに
フラットベンチとショルダープレスをやった結果
見事に
大胸筋下部〜大胸筋中の中と大胸筋の上の上部だけ発達して
大胸筋中の上〜上の中までが何も無い・・・・すっぽりとした空間が・・・
0817無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-zBrR)
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2018/08/31(金) 00:59:26.12ID:Yq3PEOdN0
いや自分がその部分がへこんでるんだけど？
カとちゃんとかしっかりあるじゃん
なんでそうやって下に見ようと好戦的なのか謎だけど
まあひろゆきがいうリアルにいる1万人に一人のキチガイと出会うのがネットだから
かかわらんとこ
0818無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23e2-Nu72)
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2018/08/31(金) 01:06:15.37ID:rB1rPl530
マジだとしたらちょうどインクラインに移行するころよ。そもそも大胸筋の形自体が上部はペラい形。なのでインクラインとかで上部を選択的に発達させるのよん。
すまんな昨日今日と変な輩が湧いてたもんでな。
0820無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23e2-Nu72)
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2018/08/31(金) 01:16:18.14ID:rB1rPl530
あと衝撃の事実だろうけど、筋量自体が少ないから単にフラットだろうがインクラインだろうがトレが足りてないだけ(
大胸筋って発達させやすい割に小さいんだよ……。
0823無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 15b8-tpL7)
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2018/08/31(金) 03:35:59.57ID:GqFECsCg0
なんかイラっとくる自分語り野郎がいるな…
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