0369無記無記名 (ワッチョイ 81b8-6YwJ)垢版 | 大砲2018/06/20(水) 07:29:26.03ID:SKnKagPX0 何年もやって試行錯誤してジムの上級者や仲間と 話したり本を読んで試しても頭打ち それでyoutube見て変化を求めるならわかるけど ショボいチンカスみたいなトレーニーが まともなショルプレやレイズもできてないくせに 変則的なトレーニングばかりやるんだよ 動画見るなら正しいフォームの参考として見ろ