なんで話が噛み合わないのかっていうと
目的がみんなバラバラなのに
このトレーニングが優れている！って言い合ってるからなんだよね
こんなもの結論が出るわけがない
筋肉をでかくしたいならボディビルダーがやってるウェイトが最高
体操選手みたいな動きがしたいなら
体操最強の内村航平がウェイトやってないって言ってるんだから自重が最高
力をつけたいならウェイトリフターやストロングマンがウェイト使ってるんだからウェイトが最高