X

【囚人】プリズナートレーニング【CC】２

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001無記無記名
垢版 |
2018/02/26(月) 16:00:06.79ID:qIR5Sk9c
ポール・ウェイド著 プリズナートレーニング実践スレです(原書 Convict Conditioning)

著者の提唱する自重トレBIG6マスターを目指しトレーニングに役立つ情報交換などしていきましょう


著作に則ってBIG6をメインメニューにしているトレーニー中心になりますが、ウェイト併用ハイブリッド型、課題追求型、ネット等で興味を持った初心者も歓迎します
0004無記無記名
垢版 |
2018/02/26(月) 22:19:26.31ID:HbD5CIe6
プロレスのスクワットは反動とリズムを使うから数を稼ぎやすいというが2000回はやはりすごい
0005無記無記名
垢版 |
2018/02/26(月) 22:45:41.50ID:UhwqRExu
よく膝を痛めなかったな
あるいは自重スクワットなら何百回やっても膝は安全ってことの証明かな
0006無記無記名
垢版 |
2018/02/26(月) 22:52:04.86ID:lfWWVxi/
>>1おつ
　　　　 ∧ﾍ
　　从ミ　 ‘｀プ　　_｡_ 　ｺﾎﾟｺﾎﾟ
　 (∧)/J｀"i´つc(＿_ｱi!　
　　``しー-J　　　　　　旦~ 　旦~　旦~　旦~　旦~
0007無記無記名
垢版 |
2018/02/26(月) 22:52:51.92ID:lfWWVxi/
プッシュアップ７から８に移行しようとしてるところなのだが
アラインメントが変わると微動だにできなくなる問題発生

いろいろ試して、アンイーブンをクローズの手幅で続けることにした
ボールの接地面ぎりぎりに手を潜り込ませるぐらいの幅でやったら良い感じ
ボール側の手に体重のせすぎるとボールに手がめり込むのでわかりやすい
ボール側の手が「添えるだけ」になるまで頑張る
0008無記無記名
垢版 |
2018/02/27(火) 08:13:31.57ID:n0lMgxA6
弱者によるオカマトレーニングスレ
0009無記無記名
垢版 |
2018/02/27(火) 09:33:21.14ID:6Nzegews
元器械体操部でサーファー社長の俺、高みの見物
0010無記無記名
垢版 |
2018/02/27(火) 09:39:40.70ID:6Nzegews
元器械体操部でサーファー社長の俺、高みの見物
0011無記無記名
垢版 |
2018/02/27(火) 19:47:41.00ID:vChN4c5u
>>8
弱者？
片手懸垂できるんだな？
動画UPしてくれ
0012無記無記名
垢版 |
2018/02/27(火) 21:10:39.31ID:Ecg7WIXZ
本を読まなくても、ワンハンド、ワンレッグができなくても
ウエイトで一生傷を負っても

高らかにネット情報と持論ミックスを謳うスレ
0013無記無記名
垢版 |
2018/02/27(火) 21:14:51.58ID:qRaiiOZQ
>>11
すぐそういうこと言うからオカマって言われるんだよ
0014無記無記名
垢版 |
2018/02/27(火) 21:14:55.63ID:xh2NZQ2z
この本にはいわゆる信者がついており
本に書いてある内容以外を一切認めない原理主義派は隔離スレに隔離されています
>>12
のようにたまに脱走してこちらのスレに書き込みに来ますが
餌をやると喜びますので以後は無視してスレを進行させてください
0015無記無記名
垢版 |
2018/02/27(火) 21:28:57.95ID:Bk8OxpN7
問題はこの作者が実験とかエビデンスに基づいて言ってるわけじゃなくて
この人も持論を言ってるだけだから
他の人が持論を言ってるとか文句をつけられるような立場じゃない
0016無記無記名
垢版 |
2018/02/27(火) 22:01:34.77ID:YT2vUfbi
エビデンス厨また沸いてるよ
0018無記無記名
垢版 |
2018/02/27(火) 22:33:12.22ID:Ecg7WIXZ
そうやって、信者をバカにしてると
単なるバカだけの集まりになるぞ

もうなりかけてるがw
0019無記無記名
垢版 |
2018/02/27(火) 22:43:22.20ID:c6whlqKG
信者ってステップどのあたりまで行ってるわけ？
片手片足までやってればCC推奨ステップだけじゃ必ずしもスムーズに進めないから工夫する必要わかるだろうに。
あとCC通りやれば怪我しないと妄想を語るが、片手片足系でバランス崩したら靭帯やっちゃいそうなリスクを感じてないなら相当身体感覚が鈍いわ
0020無記無記名
垢版 |
2018/02/27(火) 22:46:23.63ID:Ecg7WIXZ
本を読んでない信者のかた答えてあげて
0021無記無記名
垢版 |
2018/02/27(火) 22:53:47.92ID:2/pa1l65
俺は相当デブだったんだがこれやり始めてかなり痩せた。
このトレーニングで痩せたのではなく
このトレーニングをやるために痩せたのだ。
本の中でもそれぽい話があるが、
これを続けたい奴は嫌でも痩せる。というか痩せないと続行できない。
0022無記無記名
垢版 |
2018/02/27(火) 23:08:00.46ID:RS8yYWaE
>>21
それ重要
0024無記無記名
垢版 |
2018/02/28(水) 07:08:28.26ID:1uTPceFM
デブはさすがに楽しくないと思うけど自分としてはそれなりにガタイよくありたいしいい負荷かかるしで170cmに対し70kg下限にして増減させてる
この体重で片手懸垂サクサクできる頃にはだいぶえぐい体になってる…はず
0025無記無記名
垢版 |
2018/02/28(水) 07:17:01.71ID:1uTPceFM
>>12
どう考えてもわざわざ>>8みたいなこと言いに来るのがオカマだわｗ
女々しい
0026無記無記名
垢版 |
2018/02/28(水) 09:58:55.74ID:RoicDzaH
ジムはスタジオが楽しかったし美女も何人か喰えたんで行ってたことに後悔してないけど、プロテインにかけた金と手間と健康を返して欲しいw
完全に騙されてたことにこの本読んで気づかされたわw
0027無記無記名
垢版 |
2018/02/28(水) 11:21:57.52ID:hlDmmve/
これやりながらプロテイン飲んでもいいじゃん
本の中で飲む必要はないとは言ってるけど飲んだ方が栄養的にいいのは間違いないんだし、
いいと思ったところだけいただけばいいと思う
0028無記無記名
垢版 |
2018/02/28(水) 11:44:00.03ID:9enThJ7M
プロテイン論争は定期だな。
体外から食事で摂取しないと筋肉分解したり排出に回るのを再利用するんだったよな
ビルダー並みに１日200g摂る必要はないだろうが各自の食生活に合わせて適量摂取するのがベターだろ
0030無記無記名
垢版 |
2018/02/28(水) 12:09:39.55ID:W2DNAi6Y
内村航平も武井壮もイチローもプロテイン飲んでないな
アスリートには必要ない、ボディビル()なら飲みたきゃ飲めって感じ
0031無記無記名
垢版 |
2018/02/28(水) 12:22:14.48ID:AQ7a418L
このアスリートがとってないからこのサプリはとる必要ないじゃなく自分に必要かどうかだろ
0032無記無記名
垢版 |
2018/02/28(水) 12:35:15.68ID:FmHKw5Em
>>27
>>28
プロテインの取りすぎは腎臓、肝臓に有害なのは間違いないね。
腸にも悪くて屁も臭くなるしな。
まあ、多ければ良いが間違なのはプロテイン以外のどんな栄養にも言えること。
普段から貧相な食事して明らかにプロテイン不足なら多少取ってもいいと思うけど、先に食生活を改善することから考えれば？
とりあえず屁が臭いなら取りすぎだからやめとけw 体が悲鳴をあげている。
この本の続編でも体重x2gは必要量として多すぎるって言ってるから英語できるなら読むといいよ。
0033無記無記名
垢版 |
2018/02/28(水) 12:40:35.46ID:j5g5kEq9
>>26
こんなんどう考えてもここやあちらに似たレスしまくってるあちらの方だろにｗ
相手するなよｗ
0034無記無記名
垢版 |
2018/02/28(水) 12:52:14.00ID:Q4hOC9E0
元同僚のインド人、完全なヴィーガンでタンパク質は豆類だけなのに筋肉ムキムキだったのを見てプロテインっていらないんだって思った。
0035無記無記名
垢版 |
2018/02/28(水) 12:59:18.34ID:pX1yJLZp
外人の飯なら日本人より日常的に肉と豆食ってるから日本人なら意識してたんぱく質取ることには変わりない
0036無記無記名
垢版 |
2018/02/28(水) 13:11:48.59ID:9enThJ7M
騙されたというならこの本に騙されてる輩多いもんな
プロテインも書籍もジムも活用するもんだ。
俺は女にいつも騙されてるが。
0037無記無記名
垢版 |
2018/02/28(水) 13:16:57.09ID:nxY31lK1
まあたんぱく質は腹が減らなくなるんで
ダイエットにはいいよ
0038無記無記名
垢版 |
2018/02/28(水) 13:29:48.78ID:RoicDzaH
自分もプロテイン不要派
食事は新鮮な魚と野菜とナッツと良質なオイルだけで十分
0039無記無記名
垢版 |
2018/02/28(水) 13:51:55.14ID:5PFRT5U7
日本人は食事からタンパク質を摂らなさすぎなので、プロテインが必要になってるだけさ
意識高い系の人なら食事を全て自分で賄っているから大丈夫だろうけど、
大抵の人はそこまでできないからプロテインに頼る
0040無記無記名
垢版 |
2018/02/28(水) 13:58:37.94ID:RUJwcfyQ
まあ日本人と言っても食生活は人それぞれだからひとまとめにしてはダメ。
続編では刑務所の食事だけで栄養は十分でプロテインは必要ない、取りすぎと言っていて1週間のメニューまで載せているからプロテイン頼りの不健康な人は参考にするといいよ。
0042無記無記名
垢版 |
2018/02/28(水) 14:15:23.51ID:0H60KnKT
食事でタンパク質が取れるなら必要ないよそれはビルダーでも言ってる人いっぱいいる
でも日本人の平均的な食事だと筋肉つけたいなら話にならない
タンパク質が足らなかったら筋量はもちろん筋力も上がらない
0043無記無記名
垢版 |
2018/02/28(水) 14:33:24.62ID:IVwW0Hcb
>>41
ワロタw
>>41みたいなの見てると>>42みたいなこと未だに言ってるボディビルダーが哀れに思えるw じゃあプロテインも肉もなかった時代の戦国武将は全員ガリヒョロでヘタレっだったのかなあ
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況