ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ68

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5ab8-Mp6C) · 2018/04/24(火) 23:26:18.18

女に負けてるぞおまいら　https://www.youtube.com/watch?v=MaD6rg6POXc

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b65b-u2jQ) · 2018/04/24(火) 23:32:06.86

どこが挙がってるのかよく分かんない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a76b-CdU5) · 2018/04/25(水) 00:36:21.57

ロシアかどこかにも、ツインテールの少女が挙げてたな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa43-c9cq) · 2018/04/25(水) 00:47:30.61

肩を回すと上に来た時に痛みが出る
ベンチを止めようか悩んでいるがやってしまう

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 00:50:33.96

休んだほうがいいよ
あとベンチは軽めの重量でリバースでやると肩の負担へるかと
痛みがなくなるまでの休息として、でも筋肉落としたくないときにやってた
回数は必要だけどね

**もやし** (ｱｳｱｳｶｰ Sa43-jEoe) · 2018/04/25(水) 00:58:25.20

女で思い出したが、阪田さんのTwitterでのむちゃんってJDパワーリフターを知ったが、ここのガリ体重信奉住人の、軽量格闘家でも無い人は、下手したらのむちゃんっていうJDに喧嘩でまけてしまうんじゃないか…？
煽りでは無く

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp3b-4Xtt) · 2018/04/25(水) 01:08:06.01

>>763
パワーと喧嘩の強さは関係ない

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 01:08:26.95

負けてもいいんじゃない？
もやしも外国人のムキムキ女には負けるかもしれんやん

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ db5b-pLul) · 2018/04/25(水) 01:09:59.18

30過ぎたおっさんが喧嘩喧嘩言ってんじゃないよ
気持ち悪い

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7aa7-qB0K) · 2018/04/25(水) 01:14:06.20

ウエイト板の精神年齢の低さ舐めんな
喧嘩セックス人脈自慢
いきった高校生の集まりやぞ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ db5b-pLul) · 2018/04/25(水) 01:19:46.49

会社で喧嘩が口癖のクソデブ上司とかいたら気持ち悪くてドン引きだわ

**もやし** (ｱｳｱｳｶｰ Sa43-jEoe) · 2018/04/25(水) 01:20:54.30

>>765
中井りんちゃんと戦いたい

>>764
格闘技術が互角ぐらいならパワーじゃない？

**もやし** (ｱｳｱｳｶｰ Sa43-jEoe) · 2018/04/25(水) 01:23:11.13

>>768
底辺の職場とか40台50台のおっちゃんが喧嘩の話、犯罪自慢の話、マフィア組織の話、韓デリの場合ばかりしてるぞ

**もやし** (ｱｳｱｳｶｰ Sa43-jEoe) · 2018/04/25(水) 01:26:04.18

場合×
話○

すみません

いや煽りでは本当に無くて、50kg台とか60kgとかに体重拘る理由は何かあるんですか？
正直ジムのデブマ、チビマはマウントめちゃくちゃしてくるでしょうし

**もやし** (ｱｳｱｳｶｰ Sa43-jEoe) · 2018/04/25(水) 01:28:55.95

>>765
たしかにロシアとかのキチガイバルク女にいきなり横つら殴られるとか、ギャビガルシアには俺負けちゃうかも

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa43-pLul) · 2018/04/25(水) 01:46:23.89

>>770
てめーのことだよデブ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9a6b-SnKF) · 2018/04/25(水) 02:08:43.52

パワーは何百キロでも欲しいけど、太さはある程度で抑えたいって人が多いと思うんだけどね。
その辺は美的感覚がそれぞれ違うから好みの問題だが。

DBのパワー型トランクスやブロリーに憧れるか？
通常時のトランクスやゴクウとかに憧れるか？
と言われたら自分は後者だな。
175cmだとするなら68kg～75kgの範囲ぐらいだろうか。ボディにまったくムダがなく、動きも早くスタミナもある運動神経良さそうな体型。

**もやし** (ｱｳｱｳｶｰ Sa43-jEoe) · 2018/04/25(水) 03:38:30.10

なるほど価値観の違いなんだな
すみませんでした

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa43-c9cq) · 2018/04/25(水) 03:49:37.32

上腕周り40cmはほしい

**もやし** (ｱｳｱｳｶｰ Sa43-jEoe) · 2018/04/25(水) 04:01:20.86

とりあえず上腕50cm、肉棒25cm欲しい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0bb8-pLul) · 2018/04/25(水) 06:26:57.13

>>758
少しでも重いバーベルをあげる大会でみんなワイドグリップって事は、やっぱりワイドグリップのほうが重量あがるの？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7aa7-qB0K) · 2018/04/25(水) 07:59:39.88

>>774
見ろトランクスこいつがお前の作ったゴミだ
筋肉がでかいと動きが鈍くスタミナがないだぞ
トランクスのせいでこういう間違った知識思想が蔓延しておる

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr3b-lQvV) · 2018/04/25(水) 08:04:23.86

>>779
トランクスの場合は必要以上に筋肉つけたからスタミナ落ちて
動きも鈍くなっただけだし間違ってないだろ
そもそも俺達とドラゴンボールのキャラを同じ目線で語るのがおかしい

**無記無記名** (ｱｰｸｾｰ Sx3b-KrQ+) · 2018/04/25(水) 08:08:26.78

夏にマウントとるには腕の太さと少しのカットが重要
半袖に太い腕があれば、大抵のメンズはビビるだろう
太い腕に高級時計。アジカワ神クラスならGショックでもマウントの嵐だわマジで
そうゆう訳で今年から腕トレも力を入れてる。ベンチも伸びてるしいい感じだ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa43-d9vG) · 2018/04/25(水) 11:21:25.54

>>781
流石にプライベートでGショックはないわ
アジカワ神でもちょっとな
ダイビングとかなら別だけど

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa43-JOUt) · 2018/04/25(水) 12:24:16.90

俺なんてジムにロジェデュブイ付けていってるぜ

**もやし** (ｱｳｱｳｶｰ Sa43-jEoe) · 2018/04/25(水) 13:05:58.41

リシャールミル巻いてベンチ220のマウント動画撮影してTwitterに載せたらバズるだろうな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa43-c9cq) · 2018/04/25(水) 13:26:12.50

俺はガーミンのGPSウォッチ付けていってるわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9aed-B8Oq) · 2018/04/25(水) 13:26:19.47

俺もウブロつけてってる
散歩用だから

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4ef0-7rdn) · 2018/04/25(水) 13:42:56.03

ベンチやりまくってんのにまっちゃんみたいな大胸筋にならない。
どうしたらあんなに膨らむんだろ？
90kg程度じゃ無理なのかな？
100kg行くとああなるのかな？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1a76-JOUt) · 2018/04/25(水) 13:47:24.70

スミスマシンで130kg以上挙げてるんでしょ？
100は余裕で挙げると思うんだけど
羨ましいよね

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa43-pLul) · 2018/04/25(水) 13:56:41.34

>>787
重量アップよりもしっかりと効かす意識を持ってやればいいんじゃないかね

**もやし** (ｱｳｱｳｶｰ Sa43-jEoe) · 2018/04/25(水) 15:12:52.96

いや
ひたすら重量アップや

力の中にデカさ有り

3時間おきにプロテインかメシ

ガチ伸びてると自負してる俺の、まだステ使って無い昨日24時間のメシが、
ミートパスタ5食、朝マックセット、シーチキンおにぎり1個、金目鯛刺身2パック、サーモン刺身2パック、板チョコパン1個、プロテイン山盛り2スクープ、グレープフルーツ1個、オイコス1個だ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 734b-cDrh) · 2018/04/25(水) 15:21:40.27

>>787
まっちゃんは知らないけど、見た目で明らかに大胸筋がて

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 734b-cDrh) · 2018/04/25(水) 15:25:58.52

>>787
まっちゃんは知らないけど、見た目で明らかに大胸筋がデカイなって人はベンチ 100キロなんて10回くらいひょいひょい挙げるから、一回をやっとあげるくらいじゃよっぽどバキバキに絞らないと筋肉なのか脂肪おっぱいなのか分からないレベルだと思う

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa43-d9vG) · 2018/04/25(水) 15:38:13.16

ベンチプレッサーの大胸筋は皆デカい
つまりそーゆうことだ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa43-c9cq) · 2018/04/25(水) 15:55:05.76

体重60kg半年で100kg上げる奴は俎板ガリンチョだなw

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sdb3-a+a5) · 2018/04/26(木) 13:46:07.51

はやくこのクソスレ卒業したい

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sadd-ZnuE) · 2018/04/26(木) 15:24:13.98

>>795
禿同

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 93ed-s8TH) · 2018/04/27(金) 22:31:18.11

まっちゃんの胸かっこいいか？
上部や肩全然ないからうらやましくもなんともないんだけど

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sadd-OUKG) · 2018/04/27(金) 22:43:25.16

かっこいいとは思わんが、素直に凄いとは思う

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 134e-MWGT) · 2018/04/28(土) 01:44:10.14

お客様と、お局様の違いが分からん

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 134e-MWGT) · 2018/04/28(土) 01:44:26.75

:::::::::::::::::::::｀`ヽ
:::::>>::::::::::::::::::::＼
::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
::::::::::::::::::::::::::l:::ヽ:::::::ヽ
:::::::::::::::::::::::::|ｿﾉ`ヽ::::::ヽ
:::::l/,,;;;;;;;,.ヽ::::l
:::::::::::::::::::::::ﾉ''ﾞﾞ___ ﾞﾞ |ノ
:::::::::::::::::::ノ　 <● > ＼
:::::::::::::／　　　　　　　　ヽ
:::::::::::ヽ　　　　　　　　 ,　｀ヽ
::::::::::::::`､　　　　　　　(._ ,,, ﾉ
ヘ::::::::::::::|　　　　　　　　,,,,ヽ._
　 `､::::::::ﾉ　　　　　　　ﾞﾞﾞ／__）　　
､　　'､:::::ヽ　　　　　　　　＼＿）　
ヽ､　｀ヾ'''ﾞ　　　　　　　　 ,´　　　
　　＼　　　　　　　　　　　|　
　　　　ヽ､　　　　　　　　ﾉ
　　　　　　｀` ?---? 'い
https://twitter.com/ibuki_air
０９０５８６４４３８４

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sadd-72ek) · 2018/04/28(土) 11:51:16.19

3ヶ月で120kgもいたぞw

0492 無記無記名 2018/04/28 01:38:07
二ヶ月じゃないけど三カ月ならここに居ますよ
B120S160D140と歪だったけど
今は十ヶ月目でB145S190D170であまりデッドが強くない
返信 ID:1WsJqq4k

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 71b8-Voyc) · 2018/04/28(土) 13:01:28.26

ベンチプレス歴10年以上もあるのに100kg1発挙がらない人いる？

**無記無記名** (ｱｰｸｾｰ Sx0d-sI/p) · 2018/04/28(土) 20:11:29.56

>>801
さすがオリンピア級がゴロゴロいる板だな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1916-p2DE) · 2018/04/28(土) 20:14:50.52

おっぱい離れてるんだけどどうしたらいいの？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sadd-OUKG) · 2018/04/28(土) 20:18:42.01

>>804
ブラジャーおすすめ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d196-jUb6) · 2018/04/29(日) 06:12:10.42

https://instagram.com/p/BgSJ3kNF8rQ/
女子のベンチ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dbff-l4RD) · 2018/04/29(日) 10:51:05.82

82.5を8回できたんで、どんなものかと今朝MAX挑戦
95はすんなりと、97.5もゆっくり目ながら止まらず上げられたんでいけるんじゃないかと思ったんだけど、100kgにした途端まるで上がらなくなったんで、いっそ笑えたわ、くそｗ
GW中に達成したかったけど、流石に厳しいなあ…

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sdad-39yo) · 2018/04/29(日) 11:21:31.92

95と97.5やらずに100やってれば挙がったんじゃない？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d175-NXdK) · 2018/04/29(日) 11:51:48.47

>>807
そこまできてるんならもうその日の調子次第だよ
次100やる時は95とか97.5はやらない方がいいと思う

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dbff-l4RD) · 2018/04/29(日) 12:07:10.42

>>808-809
95は今までの自己ベストなんで様子見、97.5は重さに慣れるつもりでやったんだよね
一応インターバルは5分以上とったんだけど、やっぱり余分だったかなあ
よし、十分に休んでGW中の調子良さそうな日に再挑戦してみる
どうもありがとう

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sdb3-o/BQ) · 2018/04/29(日) 12:52:55.50

>>807
105でネガティブやってみな
重さに慣れれば100が挙がるようになってるから

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dbff-l4RD) · 2018/04/29(日) 12:56:53.82

>>811
ネガティブっていうと、105をラックアップして、そのまま出来るだけゆっくり潰れる感じ？
その後インターバル置いて100に挑戦するの？

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sdb3-o/BQ) · 2018/04/29(日) 13:20:00.29

>>812
挙がらなくてもいいから普段の筋トレに105のセットをプラスしてみる
ネガティブとその切り返しも
たぶん100が挙がらないのは気持ちの問題だと思う

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dbff-l4RD) · 2018/04/29(日) 13:26:40.74

>>813
なるほど、MAXに挑戦する日じゃなく、普段のトレーニングに取り入れるのか
で、ゆっくり潰れて終わりじゃなく、成功しなくても挙げるよう最大限の努力はする、と。
今までそういうのはやった事なかったなあ
100に再挑戦する前にやってみるわ
どうもありがとう

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sdb3-o/BQ) · 2018/04/29(日) 13:52:18.03

>>814
これ野球の重たい素振り用バットと同じ効果で普段の重量を軽く感じれる

注意しなければならないのは効果を大きく得ようと欲張って最初から重すぎる重量でやると一発で関節痛めるから気をつけてね。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2bf0-wdOK) · 2018/04/29(日) 14:04:56.14

床で100kgに挑戦してみた。
下ろしたのは良いが上がらない。
バーベルが丁度首の上だ。
身動きが取れなくて親に連絡して今親を待ってる。
困ったな。うんこがしたいが動けない。
重くて動かないし頭もバーから抜けない。友達呼んでも良かったがこんなマヌケな姿見られたくない。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-fjKq) · 2018/04/29(日) 14:07:33.17

それもう110番だろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5b5b-z2pY) · 2018/04/29(日) 14:07:47.69

嘘くさいです。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sadd-72ek) · 2018/04/29(日) 14:08:58.49

>>816
スマホが近くにあってよかったな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dbff-l4RD) · 2018/04/29(日) 14:10:43.70

>>816
無理にとは言わんがその姿の画像を是非

2018/04/29(日) 14:10:59.80

【悲報】我輩、仕事が忙しすぎて(言い訳)
>>373 の4月9日以降、全くジムに行けてなかった。
これはよっぽど落ちとるやで……どうしようベンチやんの怖い…からの本日のトレ
50x10 70x3
80x8
80x6
60x10
意外と落ちてなかった! フォームもガッチリ安定してた。
自宅でプッシュアップバーの腕立てだけでもやってたおかげか。
ということでやはりプッシュアップバーはお勧めという話。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sadd-72ek) · 2018/04/29(日) 14:15:11.17

>>820
https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTaiCnNGnaDmmy0B_8glcSakpYchiCut9upaODKb1l9GhKP99ymME12AmqW6w

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dbff-l4RD) · 2018/04/29(日) 14:22:02.46

>>822
>>816はフロアプレスやってると思うんだが…
つかエグい画像だな
これ死亡事故とか？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sadd-72ek) · 2018/04/29(日) 14:37:11.90

プレートがダミーっぽい

**無記無記名** · 2018/04/29(日) 14:46:52.32

カラーかっちりつけてたらやばかっただろうね

**無記無記名** · 2018/04/29(日) 14:58:30.36

初めて停滞したのってみんな体重の何倍くらい？

体重60kgでMAX82.5kgで停滞したわ
このレベルで停滞っていうと100kgなんて相当先なんだろうな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d3a7-z8q3) · 2018/04/29(日) 15:02:00.00

>>826
体重が女子w

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sadd-OUKG) · 2018/04/29(日) 15:05:18.71

またもやしか…

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5b4b-1v36) · 2018/04/29(日) 15:59:16.14

>>823
これ動画だよ
最近見たけど挙上には成功してる
挙上すると共にバランス失って腕がラック側に倒れて､ラックにかけられず首に落ちてきたって感じ

セーフティの位置が足方向にあったからちょうどラックとセーフティの間に落ちてた
でもうめき声上げながらちゃんと抜け出してたよ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sadd-ZnuE) · 2018/04/29(日) 16:36:11.40

>>827
女子ならデブだろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d196-jUb6) · 2018/04/29(日) 16:51:39.64

>>830
鍛えてる女の子なら普通やで
オフのミハルとか60キロ以上あるぞ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2b34-+YMC) · 2018/04/29(日) 17:05:51.09

>>816
生きてるか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d3a7-z8q3) · 2018/04/29(日) 18:18:32.90

>>816
床でやってるなら落としてもバーはプレートで浮いててなんも問題ないよね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2bf0-wdOK) · 2018/04/29(日) 18:49:05.97

ふう、死ぬかと思ったぜ。
親だけでは持ち上がらず結局友達まで呼んだ。
フロアプレスってこえーな。
プレートが小さかったら死んでたわ。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1916-p2DE) · 2018/04/29(日) 20:12:31.37

体重60kgの女とかドン引きだわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d196-jUb6) · 2018/04/29(日) 20:21:05.07

これで７２キロ級の女子パワーリフターな
https://video.twimg.com/ext_tw_video/962343754588856321/pu/vid/640x360/lz3Yfm6Wg_gbC2Ou.mp4

**無記無記名** · 2018/04/29(日) 20:31:07.99

同じ重量のスレにいるのに体重重いほうが恥ずかしいだろww
で、停滞したのは体重の何倍くらい？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sadd-R4bY) · 2018/04/29(日) 20:34:44.91

バーベルベンチ100キロを1回挙げられるなら、ダンベルベンチは何キロを一回挙げられるものなの？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1916-p2DE) · 2018/04/29(日) 20:35:05.11

>>836
なにこのブス
きっしょ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9351-S4Ex) · 2018/04/29(日) 20:38:34.46

>>836
大したもんだな
70kgの男でこれより駄目な奴は山ほどいるよな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4b6b-bEPp) · 2018/04/29(日) 21:16:20.59

顔はともかく女で70あるのに太っては見えないな
身長いくらあるか知らんけど
でもそうブスでもなくない？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sadd-ZnuE) · 2018/04/29(日) 21:51:10.29

ウ板の非モテ共は当然のように
女のストライクゾーンは広いのであった

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sadd-OUKG) · 2018/04/29(日) 21:54:22.57

>>836
背高くて美人だろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 937b-z2pY) · 2018/04/29(日) 23:09:07.36

70で女でこの体型ってよっぽど背高いのか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ abe9-c97c) · 2018/04/29(日) 23:22:30.62

前野由衣さんですね

**もやし** (ｱｳｱｳｶｰ Sadd-ZLfb) · 2018/04/30(月) 00:33:06.17

>>828
ガリ煽りは全員俺に見える病やめてくれよw

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp0d-OUKG) · 2018/04/30(月) 00:49:39.00

>>834
嘘だろ？
片方だけを上げれば脱出できるだろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5b5b-z2pY) · 2018/04/30(月) 00:51:08.49

たった１００キロだしな

**無記無記名** · 2018/04/30(月) 01:13:20.42

というかプレート外せないタイプなのかw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d196-jUb6) · 2018/04/30(月) 11:12:35.41

https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/32192aa24903fd091a7aaa4933834e66/5AE8921F/t50.2886-16/27813097_341055846380395_8722686142719197184_n.mp4
検量時６２キロの女子高生パワーリフターでこれだからな
デブとか言ってるのはただのクソガリだろうな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sadd-OUKG) · 2018/04/30(月) 12:36:18.48

体重だけで判断するのは馬鹿な年寄りと女ぐらいだろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1916-p2DE) · 2018/04/30(月) 12:57:02.08

70kgの女なんかぶん殴ってやるよ
俺に勝てんのかよ
てめえはよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1916-23pz) · 2018/04/30(月) 16:08:26.09

今日　92.5㌔ー３+１+１　(・へ・)

先週の月曜は92.5㌔ー4+４+３出来て最近順調だなと思っていたが
この１週間ちょっと肉体的にも仕事がハードで一切トレも出来ず敢えてクレアチンもプロテインも
摂取せず今日のトレを迎えたが、まさかここまで落ちるとは・・・

クレアチンは実質６日くらい全く摂取してなかったが、やはりクレアチンが抜けた影響が大きいのだろうか
昨日は休みで一日中家で過ごし仕事の疲労は回復したつもりだったが、年齢的にも落ちるのはあっという間ということか
それにしてもショックな一日だ・・・また頑張るか(・へ・)

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK3d-kV/4) · 2018/04/30(月) 17:37:16.76

ブハハハハ
ザマアwwwwww
挙げられる時に挙げねーからこうなるんだよwww

能書きマッチョさん

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 93ed-s8TH) · 2018/04/30(月) 17:55:20.82

>>853
俺去年年末から2カ月クレアチン抜いても全然下がらなかったから飲むの辞めたわ
飲んだときにそんな伸びも感じなかったけど

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdf3-X67H) · 2018/04/30(月) 19:07:46.45

クレアチンは魔法の薬じゃないからねー
精々最後の一捻りが出来るかどうかだからほとんど体感ない人も居るかもね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1916-23pz) · 2018/04/30(月) 19:09:15.01

>>855
自分は飲み始めて体重が増えレップ数も若干伸びたから継続してるけど
食事からしっかり摂取出来てる人は体感無いと言うね

やはり体重計ったら３㌔近く減っていたので、昨日からクレアチン摂取再開して
一日中なるべく食べるようにして今日のために少し体重戻したけども、まだまだでしたわ(・へ・)

>>854
嬉しいなー、マッチョだなんて初めて言われたわ
実際はガリだけど(・へ・)

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK3d-kV/4) · 2018/04/30(月) 19:48:32.62

>>857
始まったwww
上手くかわして返したつもりか？w
ちゃんと読めよ
屁理屈がマッチョで体がマッチョなんて一言も言ってないわwwwwww
ブハハハハ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sadd-OUKG) · 2018/04/30(月) 19:50:16.36

変なのがわいてるな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1916-23pz) · 2018/04/30(月) 21:05:19.74

>>858
まぁ落ち着けよ、ネットで他人を罵っても現実は何も変わらないぞ？
ブハハハハ(・へ・)

**無記無記名** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-Tq+a) · 2018/04/30(月) 21:42:25.75

>>854
放っとけよここに居る限りは上位者？w気取れるけど卒業しちゃったらまた底辺になるから一生ここに居たいんだろう
まだまだ成長過程でここを見る人が大半だろうがここが終着点に決めた可哀想な人なんだろう

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 93b8-c97c) · 2018/04/30(月) 21:49:03.21

100は達成したが
いつまでも90×3以上あげられない（一度だけ調子いいとき4回あったけど）
最低5はあげたいけど全然だわ・・・

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5bff-pqQD) · 2018/04/30(月) 21:58:13.86

>>862
俺だったら5回挙げられるよう、重量の方を落とす
そんでその重量で8回挙げられるようなってから重量上げる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 93b8-c97c) · 2018/04/30(月) 22:07:31.84

>>863
やっぱりそうですね～
頭に90やった後低い重量で８回とかもしてるけど
それとは違うんだろうな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 93ed-s8TH) · 2018/04/30(月) 22:10:27.57

おれはメインセット
10回ＲＭの重量、
その+2.5キロの重量、
その+5キロの重量、でその日の気分で変えてるけどあんまりよくないんかな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5bff-pqQD) · 2018/04/30(月) 22:15:48.60

>>864
理屈は分からんけどたぶん違う
俺も出来る限りの高重量で、最後潰れそうになりながらも粘りに粘って5回挙げられるようになったら、重量上げてまた潰れそうになりながら5回目指したりしてたが、
8回をテンポよく挙げられるようになってから重量あげるようにしたら停滞から抜けられたし
まあ俺の場合の事なんで、あなたに合うかどうかなんて分からんけど

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 93ed-s8TH) · 2018/04/30(月) 22:37:30.21

>>862
どのくらいの期間停滞してますか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5bff-pqQD) · 2018/04/30(月) 22:45:59.73

>>867
いや、今は停滞抜けて割と順調にあがってるところなんだけどね
ええと、
MAX90kgで停滞して5ヶ月ばかりそのまんまだったけど、やり方変えてから2ヶ月くらいでMAX97.5まできてるカンジかな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 93b8-c97c) · 2018/04/30(月) 23:22:26.14

>>866
やはり
実際止まってるから８回メインのみのほうがよさそうですわ
>>867
１００あげたのが１０月、そこから３月まで減量してたけど
今は普通に食べてる９０キロ３回は１０月からずっとだね
減量期間をなしとしても２ヶ月は停滞ですね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2bf0-5fQO) · 2018/04/30(月) 23:38:31.12

片方のやり方で停滞しそうになったら別のやり方に切り替えて、そっちでも停滞しそうになったら最初のやり方に戻してみたいな感じで刺激に慣れさせなければ伸びるんじゃない？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1916-23pz) · 2018/04/30(月) 23:48:08.74

色々なセットの組み方を試し、固定観念にとらわれず
その日その日で一番自分のモチベーションが上がるセットや重量に挑戦するのがベストだと思いますね
と、言いつつも自分は同じメニューをやってしまいがちですが

停滞した時は、重量もそうだけど気持ちの面で新しい刺激を入れるのが特に大事な気がしますな(・へ・)

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 93b8-c97c) · 2018/05/01(火) 00:31:34.92

そうですね
どうも目先の９０キロのレップを上げるにこだわりすぎて
毎回似たようなトレーニング内容になってましたわ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sadd-ZnuE) · 2018/05/01(火) 22:06:05.11

肘が痛え･･･
調子良かったのにまた停滞してしまう･･･

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sdb3-pqQD) · 2018/05/01(火) 23:45:53.69

>>873
そういう時は、休むのも手だけど、
その肘でも痛くないメニューを探るのもいいぞ
今まで使えてなかった弱いところを補強出来る絶好の機会だ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2b4e-ZnuE) · 2018/05/02(水) 00:32:15.81

>>874
ほなフライやりまくるかー

**もやし** (ｱｳｱｳｶｰ Sadd-ZLfb) · 2018/05/02(水) 04:54:59.03

ベンチ100を目指すレベルで肘が痛いのは煽りじゃ無しにリアルガチにフォーム見直したほうが良いと思いますよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5b75-cUH7) · 2018/05/02(水) 05:01:23.64

生まれつきの骨格の弱さとかあるからね
あきらめろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 93ed-s8TH) · 2018/05/02(水) 09:21:30.90

低重量高レップだと肘痛くなるよな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2bf0-wdOK) · 2018/05/02(水) 11:20:16.90

覚醒剤打ってでも100kgあげたる！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2bf0-wdOK) · 2018/05/02(水) 11:20:35.52

ステロイドね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 93e2-5Ke2) · 2018/05/02(水) 11:49:37.71

なんでステロイドとシャブ間違えたw

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sadd-ZnuE) · 2018/05/02(水) 12:43:59.67

>>876
肩はフォーム直してなんとかなった。
でも肘は完全に重さに負けてる。90キロ程度で。
スリーブとか検討するわ。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 93ed-s8TH) · 2018/05/02(水) 12:49:14.45

肘はフォームじゃなくてボリューム多いだけじゃね？

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp0d-p2DE) · 2018/05/02(水) 13:52:30.22

肩と腰痛くなったことはあるけど肘と膝はないわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5934-AiYW) · 2018/05/02(水) 20:21:23.42

80キロまでは順調に記録が伸びたけど85キロがどうしても上がらなくて一月ぐらい停滞していて
一旦ベンチのマックスはやらずに暇さえあれば腕立てしまくって2ヶ月ぐらい経って今日久々にマックスに挑戦したらなんとか85キロが上がった
しかし帰り道で気づいたが久々にやったからプレート付け間違えていて実は95キロを挙げていた！？
なんつーか思い込みで85キロはまず絶対挙がるわ挙がらないはずがないと思い込んでた部分があったから挙がったと思うわ
思い込みの力ってスゲーな

**無記無記名** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-fo8q) · 2018/05/02(水) 21:18:44.08

結構意志の力って凄いからな
間違えて飛び越えて挙がったとかたまに聞く
心折れてると駄目になりがち
普段から挙げられる自分をイメトレしておくのは結構大事
一度上がるとポンポン上がるようになったりね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5934-AiYW) · 2018/05/02(水) 21:24:48.95

理論としてはイメトレとか重要なの分かるが
なかなか実体験できにくいものだからねえ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 396b-ECmS) · 2018/05/02(水) 23:56:26.06

こっそりバーを15キロの奴に入れ替えておいてあげる

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd4a-zZCa) · 2018/05/03(木) 13:29:51.54

90が5回挙がった
次は95で3発狙いでやってみる
それにしてもブリッジが上手くできない
バー握って、その後肩甲骨を寄せるって順番であってる？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-dzvN) · 2018/05/03(木) 13:35:58.75

>>889
逆でもいいんじゃない？
俺は肩甲骨寄せてから握れった方が寄せたの崩れにくい

**もやし** (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-M8bU) · 2018/05/03(木) 13:38:51.75

肩甲骨寄せるというか下げるまあ寄せるけどガチ寄せ俺はしない
↓
バーにぎる
↓
肩甲骨の上らへんをベンチに刺すように、腰じゃなくミゾオチ上らへんを上げるように俺はアーチ作って、足をキメていき握力をブレーキにバーを下ろす
肩甲骨の上らへんをベンチに刺すイメージで固定してるから肩甲骨上がって肩痛め難くなる

今日現在はそんな持論

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8a47-a7mP) · 2018/05/03(木) 19:10:41.88

アメリカ留学してる時に大学のジムで白人のデカい女が
100kgで10回×３セットしててびびったわ。しかも顔が結構可愛かった。
なんつうか結局、遺伝子なんだなって思ったわ。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6bb8-J+Xr) · 2018/05/03(木) 22:32:30.11

こういう馬鹿はノーギアの世界中記録見てから盛りすぎてないか考え直せばいいのに

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8aed-Mne9) · 2018/05/03(木) 22:35:21.26

女は胸弱いからな
ホントバカやろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1f16-hGge) · 2018/05/05(土) 17:28:31.32

92.5ー４　３　２
何とか意地で４挙げたものの１セット目もちょっと油断したら３レップすら危うかった・・・
やはり一度落ちると戻すのに倍以上の時間が掛るな

しかしクレアチン摂取してると、もうダメだ・・・というところから1,2レップ粘れるなと改めて実感
でも摂取してると若干顔が浮腫むかな(・へ・)

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1f16-hGge) · 2018/05/05(土) 18:31:54.24

そういえばアップの時いろいろ試していたら、今まで手首を寝かした方が良いという意味が全くわからなかったが
降ろす際手首を寝かしたほうが自然と脇も閉じてスムーズな感じを掴めた
まぁ寝かすと言ってもあからさまにではなく感覚的なものに近いけど

ネガティブが苦手な自分にとってはこの感覚は今後のヒントになる？かも(・へ・)

**無記無記名** (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMfa-hPxN) · 2018/05/05(土) 21:21:11.12

俺も寝かせた方がやりやすくてそのまま100kg達成したから
たまに立ててやろうとしても肩に違和感覚えるから怖くて出来ない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1f16-hGge) · 2018/05/05(土) 23:21:38.37

自分は今まであまり意識してなくて、でも何となく立て気味のほうが手首痛めないしなと思ってたんだが
さっきも試してみたけど、やはり手首を立てるより少し寝かせたほうが脇を締めながら腕が綺麗に畳めてとても動きがスムーズだった
逆に手首を立て過ぎると脇が閉じず開いたままになってしまい力も入らない気がする(・へ・)

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a3ed-bxRq) · 2018/05/06(日) 22:56:41.85

Part 77 マックスパワーを高める5/3/1法とは何か | That's トレーニング | DESIRE TO EVOLUTION | DNS ZONE
http://www.dnszone.jp/sp/magazine/2017/1018-001.php

2018/05/07(月) 05:48:00.38

5/3(木)のトレ
50x10脚上げ 60x5脚上げ
80x5脚上げ
70x8脚上げ

今朝のトレ
50x10 70x3
85x6
80x6
ｲﾝｸﾗﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ18x10x2

前々回のトレ>>821の後、なぜか軽いヘルニアをやってしまい、
右坐骨神経が足先までやられてたので前回は全てベタ寝の脚上げ。
ブリッヂの大切さを改めて思い知った。
今朝は足を遠くに置いて、あまり踏ん張らないよう気をつけた。腰は怖いねー。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bbc4-wkbo) · 2018/05/07(月) 13:19:22.60

>>896
自分は完全に寝かしてるけどね。その方が手首の真上にバーが乗りやすいから

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bbeb-QU2X) · 2018/05/07(月) 14:11:38.02

バーを強く握ると力だし安い？
思いっきり握ってこんにゃろって心の中で思ってやったらMax更新した。

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp23-wkbo) · 2018/05/07(月) 14:21:43.33

>>902
握るというか地面に押し付ける感じかな？自分は

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp23-wkbo) · 2018/05/07(月) 14:24:13.04

>>903
ごめん、スレ間違えた

**無記無記名** (JP 0Hba-eYeW) · 2018/05/07(月) 15:59:23.39

なんで足上げなんてやるのか理解できん

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-a/xO) · 2018/05/07(月) 16:05:26.90

>>902
強く握ると重量上がるよ
よって正解

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp23-wkbo) · 2018/05/07(月) 16:17:56.72

>>905
体幹も鍛えられるらしいよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1e4e-d8fz) · 2018/05/07(月) 16:31:23.35

>>905
胸の地力と安定感が養われると言われている

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd4a-zZCa) · 2018/05/07(月) 17:50:50.14

俺も腰やっちまった
なんとか歩けるくらいに回復したが明日のトレどうすっかな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a34b-f/Pm) · 2018/05/07(月) 18:34:24.58

やべ
ベンチ100達成したあ！“！！！

80キロ×5法でやって半年くらいで達成です

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-Uwsg) · 2018/05/07(月) 19:11:49.91

クソデブ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6aa7-GV2w) · 2018/05/07(月) 19:22:12.90

伸びる奴ってやっぱり適当な奴多いよな
体重がーフォームがー今日は95.5に挑戦とか細かいこと言ってる奴ってずっと伸びてない気がする

100程度なら大雑破にガシガシやるのが一番

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ de17-eYeW) · 2018/05/07(月) 19:26:02.01

真理だな
100を目標とするか単なる通過点としかとらえないかとの違いというか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4684-K+v/) · 2018/05/07(月) 19:42:22.94

>>912
>>913
と、100kgを挙げられない者達がほざいております

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1f16-AI7Q) · 2018/05/07(月) 20:01:06.58

ボディビルダーって馬鹿ばっかりだもんな
池沼と大差ない

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-wmCD) · 2018/05/07(月) 21:26:11.38

減量してても100がコンスタントに上がるようになって嬉しいいいいいい

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp23-cmrM) · 2018/05/07(月) 21:33:16.21

筋トレ始めて6ヶ月、うち3ヶ月増量。訳あって3ヶ月減量中100いった！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6aa7-GV2w) · 2018/05/07(月) 22:04:18.31

>>914
ごめんアドバイスのつもりだったけど気に障ったみたいね

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-GV2w) · 2018/05/08(火) 09:13:08.45

ダンベルベンチ37kg10発できるようになったがベンチ100kg上がるかな？
前に80kgで肩痛めてたから怖くてベンチできない

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdaa-E4dp) · 2018/05/08(火) 10:06:49.72

>>919
多分上がる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bb5e-fSeP) · 2018/05/08(火) 10:18:46.25

>>919
俺は36kg5回ぐらいの時に上がった
気持ちを強く持て

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp23-AI7Q) · 2018/05/08(火) 10:32:55.04

バーベルカール20kg14回です

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a34e-XJxX) · 2018/05/08(火) 23:58:19.82

ベンチ95kgだけどダンベルベンチ37kg10発とか夢の領域だわ・・・
まぁうちのスポセン32までしかないけどさ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-44LQ) · 2018/05/09(水) 00:16:22.27

そうなの
バーベル95のほうが難易度高そうだけど

**無記無記名** · 2018/05/09(水) 00:33:06.19

35が10の時ぇ92が3回上がったからそんなもんだと思う

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bbb8-E4dp) · 2018/05/09(水) 00:55:24.12

ダンベルベンチプレス40キロ上がらねー
ベンチも100上がらないし落ち込む

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1fb8-aKoN) · 2018/05/09(水) 00:59:45.55

ダンベルベンチなんて25kgでやめた。
スタポジまでがきつすぎ。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bbb8-E4dp) · 2018/05/09(水) 01:05:38.08

>>927
ベンチ何キロ？

**無記無記名** · 2018/05/09(水) 01:05:54.24

>>927
オンザにーしたら40程度までは余裕
それ以上は流石にきつくなってくる

もしくはストラップ使えばいいんだけどね、ダンベル引っ掛けるやつね

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp23-upsN) · 2018/05/09(水) 07:21:31.49

ダンベルが20キロまでしかないからそんなにできないな
片手腕立てができれば同じようなもんか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0a76-ad0Y) · 2018/05/09(水) 09:45:27.12

怪我して1ヶ月休んでたら全然上がらなくなって目標が遠のいた
おまけに後頭部が痛くなるという

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 53b8-cmrM) · 2018/05/09(水) 12:17:28.60

77.5 888だったから次回から80でセット
調子良かったら100挑戦する！

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-d8fz) · 2018/05/09(水) 12:32:39.44

>>932
88 888こなしてから100挑戦な

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 53b8-cmrM) · 2018/05/09(水) 13:21:42.81

>>933
80×10じゃダメなの？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8a4c-eYeW) · 2018/05/09(水) 14:25:18.94

こまけーよ

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp23-fSeP) · 2018/05/09(水) 18:04:16.74

>>932
そんなに細かく刻んでるんだな
俺いつもその重さで7～8回上がるようになったら一気に10kg上げてるわ

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sdaa-RjEt) · 2018/05/09(水) 23:40:53.30

>>936
何キロ挙げられるの？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6d16-5o/y) · 2018/05/10(木) 00:44:35.34

>>937
マックス170

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-bFqk) · 2018/05/10(木) 00:45:02.73

はいはいｗ

**無記無記名** · 2018/05/10(木) 00:45:53.68

わっちょいで検索やな

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-MpwQ) · 2018/05/10(木) 01:27:23.23

>>938
凄いですね

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa89-4Ye1) · 2018/05/10(木) 02:11:34.27

いやいやそれ俺じゃないw
936だけどこの前ようやく100上がったところ
メインは今でも90kgでやってて今6回上がるからもう少ししたらメイン100kgに変える

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd03-m4C1) · 2018/05/10(木) 02:18:59.06

8割で5×5と9割で3×5、どっちが効率いいですか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 55b8-dMKz) · 2018/05/10(木) 12:24:28.86

>>942
身長、体重どんくらい？

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp21-4Ye1) · 2018/05/10(木) 12:29:02.14

>>944
173cmの84kgぐらい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6d16-5o/y) · 2018/05/10(木) 13:15:03.59

>>944
164センチ56キロ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cd61-W3ep) · 2018/05/10(木) 13:59:54.85

>>944
身長が170cmで、体重が74kgです

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 23ed-yBh5) · 2018/05/10(木) 14:04:23.14

>>944
179センチ、68キロ

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp21-5o/y) · 2018/05/10(木) 14:16:15.04

>>944
身長が192cmで体重が61kgです

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM43-RhzA) · 2018/05/10(木) 15:13:44.09

>>944
174cm, 76kg

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa11-hHnn) · 2018/05/10(木) 15:24:39.88

>>944
ミニマム級ボクサーです。
124cm45kg胸囲125cm

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-qxGH) · 2018/05/10(木) 18:14:30.04

>>944
183の90です

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2376-8lob) · 2018/05/10(木) 18:26:01.67

1987の31です

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 256b-bz3G) · 2018/05/10(木) 20:46:34.10

1962の55です

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 55b8-dMKz) · 2018/05/10(木) 21:09:31.62

誰だかわかんねーw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1b4b-T2T2) · 2018/05/10(木) 21:18:13.15

90kgあがるかどうかも怪しいけどやっとこさバーベルできる環境になったんでこれからここでお世話になりまっす！

一応ダンベルは33kgで10回以上できてましたが今は痩せてパワー落ちたんで多分良くてバーベル90kgが関の山かなと

あと1～2週間減量続けたら増量入ります！

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp21-6OeT) · 2018/05/11(金) 10:22:26.44

いや、迷惑なので来ないで下さい