>>584
まずフォームの修得が必要だから軽めの75くらいで高頻度ベンチしましたよ
2週間くらいでフォームが固まって90を3repくらいできたと思います
児玉さんや福島さんの動画を見て最初はフォームを試行錯誤しましたな
スミスで上がるなら力はあるから後はフォームの修得をすれば上がるかと！