>>649
積めないで開けたほうがパフォーマンス上がりますよ。
その代わり休んでる期間もしっかりタンパク質に栄養取ってください。

やらないからタンパク質もカロリーも落とすのは減量期だけです。

因に減量期であれば積めてやってください。